Gutes Zeug für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung*

In dieser Folge widmen wir uns einem Gefühl, das wir vielleicht am liebsten gleich wieder loswerden würden: Der Traurigkeit.
Traurigkeit gehört zu unserem Leben – und trotzdem fällt es manchmal schwer, sie anzunehmen. Wir lenken uns ab, reden sie klein oder schämen uns sogar für sie.

In dieser Folge spreche ich darüber,

-warum Traurigkeit eine wichtige psychologische Funktion hat
-weshalb das Wegdrücken von Gefühlen selten funktioniert
-was hinter dem Bild der „Dame in Schwarz“ steckt

Du hast auch wieder die Möglichkeit, dich mit deinem ganz persönlichen Situation auseinander zu setzen. In einer angeleiteten Übung kannst du deiner Traurigkeit begegnen und so einen guten Umgang mit ihr finden.

Zu diesem Themenkreis empfehle ich dir auch folgende Podcastfolgen:

#33 Trösten und getröstet werden
[Linkbeschreibung](https://guteszeug.podigee.io/34-neue-episode)

#43 Verletzlichkeit. Über die Stärke, Schwäche zu zeigen
[Linkbeschreibung](https://guteszeug.podigee.io/44-verletzlichkeit)

#61 Wenn wir zurückbleiben. Umgang mit dem Tod eines geliebten Menschen.
[Linkbeschreibung](https://guteszeug.podigee.io/62-wenn-wir-zuruck-bleiben-vergaenglichkeit-und-tod)

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Vielen Dank!
Deine Doris

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Mein Buch: Mama mit Söhnen ist hier erhältlich: https://www.buchschmiede.at/app/book/184230-Doris-Maybach-Mama-mit-Sohnen;bookType=PB

In dieser Folge stellen wir uns die Frage, wie wir unser Gehirn, das vom vielen Stress bereits auf Dauerwachheit programmiert wurde, wieder entspannen können.

Dafür stelle ich dir auch wieder eine ganz konkrete Intervention vor. BITTE MACHEN!
Meine Einladung für heute ist: Mach es dir gemütlich, schalt ein und dann: Schalt ab.

Ein paar Worte zur Übung: DRNS steht für Deep Rest No Sleep und bezeichnet den Zustand des Tiefen Ruhens.
Es ist eine Form der achtsamkeitsbasierten Entspannung im Liegen, die ohne Anstrengung praktiziert wird. Sie zielt darauf ab, körperliche Spannungen zu lösen und den Geist zu beruhigen.

Dr. Andres Huberman hat untersucht, dass regelmäßiges tiefes Ruhen zu einer Reprogrammierung überlasteter menschlicher Systeme führt. Wir verändern dadurch unsere Gehirnwellen, den Hormonhaushalt und neuronale Vernetzungen in Richtung Gleichgewicht.

Der TRICK: Regelmäßigkeit und Wiederholung! Gerne auch ohne Anleitung. Einfach still werden und auf offline stellen. Die Antennen nach außen einfahren und nach innen lauschen.

Viel Freude beim Tun,

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Alles Liebe
Deine Doris

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In dieser Folge wird das, worum es in diesem Podcast geht, die persönliche und berufliche Weiterentwicklung, selbst zum Thema.
Wir schauen uns an, wann der Anspruch der Selbstentwicklung vielleicht genau das Gegenteil von dem bewirkt, was er eigentlich bewirken soll.
Wir erörtern, warum soviele Menschen trotz Weiterentwicklung verwirrt oder enttäuscht sind,
wann Selbstentwicklung zur Falle wird
und was entscheidend dafür sein kann, es auch tatsächlich "gut" sein zu lassen.
Was brauchen wir, um ehrlich sagen zu können: "Alles ist gut" und es auch so empfinden?

Es gibt einiges zu reflektieren und natürlich auch einiges zu spüren.
Viel Spaß bei der Folge.
Bitte teile, rede drüber, unterstütze mich mit einem Like, Kommentar auf Facebook, LinkedIn oder anderen Kanälen. Ich bin für jeden Support dankbar.

Alles Liebe
Deine Doris

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In dieser Folge geht es um die Liebe.
Aber nicht als romantisches Ideal, sondern als Gegenpol zur Angst.
Angst und Liebe sind die beiden grundlegenden Triebfedern unseres Handelns.
Aus der Angst heraus leben macht keinen besonders großen Spaß und dennoch bleiben wir oft in diesem Gefängnis alter Begrenzungen und Regeln.
In der Folge zeige ich dir die Gründe dafür auf und zeige dir, wie du den Kreis der Angst verlassen und in den Kreis der Liebe eintreten kannst.
Die Kunst, dich bewusst immer wieder und immer öfter in den Kreis der Liebe zu begeben, kann ein wahrer Gamechanger für dein Lebensgefühl sein.

Hör rein, mach die Übung und wiederhole sie im Alltag so oft du kannst. Es lohnt sich, das kannst du mir glauben.

Teile die Folge gerne mit Menschen, die davon profitieren können. Wir brauchen mehr Liebe auf dieser Welt!
Alles Liebe
Deine Doris

Schön, dass du da bist!
In dieser Folge geht es ums Netzwerken!

Wir gehen den Fragen nach:

Wieso ist Netzwerken wichtig?
Wie gehe ich an den Aufbau meines Netzwerkes heran?
Wie kann ich Netzwerken, ohne "lästig" zu sein?
Wie kann ich meine Ängste überwinden?
und wie geht es dann weiter?

Ein paar
1. Unterscheide zwischen Freundschaft und Netzwerk
2. Reflektiere, wie es um dein eigenes Netzwerk steht.
3. Beginne klein: mit einer Person, virtuell, oder auf Netzwerkveranstaltung
4. Überwinde deine Scham/ deine Zweifel , indem du übst, über dein Eigenes reden zu können.
5. Lass dem Kontakt Taten folgen- Netzwerkpflege
6. Beginne, dein Netzwerk zu nutzen!

Schreib mir gerne deine Erfahrungen oder weitere Tipps zum Thema Netzwerken.
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Möchtest du sichtbarer werden? Oder möchtest du dein Netzwerk erweitern und brauchst Unterstützung?
Dann vereinbare gerne einen Termin mit mir.

Ich wünsch dir viel Freude bei den zukünftigen Begegnungen!
Alles Liebe
Deine Doris