Happy Monday

Was passiert, wenn wir aufhören, nach schnellen Lösungen zu suchen und stattdessen fragen: Was ist mir hier eigentlich wirklich wichtig?
In dieser Folge von Happy Monday spreche ich mit Annette Fährmann, Gründerin des ersten existenziellen Coaching-Instituts in Deutschland, über eine Frage, die einfach klingt aber essentiel ist und tief geht: Wie finden wir heraus, was uns wirklich bedeutsam ist?
Existenzielles Coaching bedeutet: tiefer zu schauen. In eine schwierige Situation hineinzugehen, statt sie schnell zu lösen. Zu fragen: Was steckt hier eigentlich drin? Was will ich wirklich? Was fühlt sich für mich stimmig an?
Annettes Ansatz deckt sich in vielem mit meiner eigenen Arbeitsweise. Weniger schnelle Antworten, mehr innere Klarheit. Weniger Verhaltenstipps, mehr echtes Verstehen.
Was du aus dieser Folge mitnimmst: Was existenzielles Coaching ist und warum es tiefer geht als klassisches Coaching. Wie schwierige Situationen zum Kompass werden können. Warum der Blick zu Klarheit führt, den nächsten Schritt in jeder noch so komplexen Herausforderung zu gehen.
 
Mehr über Annette Fährmann: 
https://www.faehrmannblenke.de/ueber-uns-1/annette-faehrmann-1/
 
Link zum Coaching Kongress, inkl. Gastbeitrag von und mit Sonja Zillinger:
https://coex25.faehrmannblenke.de/
  
Mehr zur existenziellen Coaching-Ausbildung 
https://www.faehrmannblenke.de/coaching-ausbildung/
 
Und eine herzliche Einladung zum kostenfreien und verbindlichen Online-Live-Coaching 
https://www.faehrmannblenke.de/unser-angebot/kostenfreies-online-live-coaching/
Mehr zu Sonja Zillinger:
www.sonjazillinger.de

3 Sätze, mit denen wir uns sehr elegant selbst sabotieren

Es gibt Selbstsabotage, die laut ist. Wenn wir uns etwas schönreden von der feinsten Sorte.

Und es gibt die, die in feinen kleinen Sätzen ganz geschniegelt daherkommt und unsere eigene Entwicklung für einen Moment bremst.

Manchmal muss ich als Psychologin schmunzeln, wie clever unser Gehirn da ist!


Drei Klassiker, denen ich schon öfters auf den Leim gegangen bin und die ich in Coachings auch immer wieder höre:

𝟏) „𝐃𝐚𝐬 𝐢𝐬𝐭 𝐣𝐞𝐭𝐳𝐭 𝐞𝐡 𝐳𝐮 𝐬𝐩ä𝐭, 𝐝𝐚𝐬 𝐰𝐚𝐬 𝐦𝐢𝐜𝐡 𝐬𝐭ö𝐫𝐭 𝐧𝐨𝐜𝐡 𝐚𝐧𝐳𝐮𝐬𝐩𝐫𝐞𝐜𝐡𝐞𝐧."
Manchmal geht es nicht darum, etwas beim anderen zu erreichen.
Sondern um etwas viel Entscheidenderes: egal was das Ergebnis ist, die Geste an dich selbst ist unbezahlbar und sehr wirkungsvoll.
Es stärkt die Beziehung zu uns selbst. Auch rückwirkend und erstrecht wenn es unbequem ist. Dafür ist es nie zu spät.

𝟐) „𝐌𝐢𝐫 𝐢𝐬𝐭 𝐝𝐚𝐬 𝐞𝐠𝐚𝐥, 𝐢𝐜𝐡 𝐛𝐢𝐧 𝐟𝐥𝐞𝐱𝐢𝐛𝐞𝐥."
Flexibilität ist toll.
Aber manchmal ist sie nur ein höflicher Mantel für: Ich spüre nicht was ich will.
Oder: Ich will mich nicht positionieren, damit niemand enttäuscht ist. Hand aufs Herz: wie egal ist das „egal" wirklich?

𝟑) „𝐀𝐛𝐞𝐫 𝐞𝐬 𝐢𝐬𝐭 𝐝𝐨𝐜𝐡 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐥ä𝐧𝐠𝐬𝐭 𝐬𝐨 𝐠𝐞𝐩𝐥𝐚𝐧𝐭!"
Vom Plan abzuweichen scheint schwierig für unser Veränderungswiderwilliges Gehirn zu sein. Leben passiert während wir Pläne machen.
Was wirklich dran sein muss, ist jetzt dran. So ein Kurswechsel fällt erstmal schwer, kenn ich selbst. Aber Wachstum kommt selten in den Slot, den wir dafür vorgesehen haben.


Wir tun gut daran, nicht immer alles zu glauben, was wir denken 💛
 
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Mehr zu mir und meiner Arbeit im Bereich Einzelcoaching sowie meinem Seminar- und Workshop Angebot im Bereich Resilienz, Teambuilding, Stärkenorientierung, innerer Haltung uvm. findest du unter www.sonjazillinger.de

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Dankbarkeit ist mehr als ein nettes „Danke" im Vorbeigehen – sie ist eine der kraftvollsten Emotionen, die wir für uns persönlich und in der Zusammenarbeit mit anderen nutzen können. Studien zeigen: Dankbarkeit fördert Wohlbefinden, stärkt Resilienz und macht Teams erfolgreicher.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Dankbarkeit im Business-Kontext so wichtig ist und wie du sie in deinem Alltag als Führungskraft, Teammitglied oder HR-Profi bewusst kultivieren kannst. Außerdem stelle ich dir 5–6 erprobte Übungen vor – manche für dich persönlich, manche für dein Team –, die sich leicht integrieren lassen und sofort Wirkung entfalten.
Wenn du Lust hast auf mehr Leichtigkeit, Verbundenheit und echte Wertschätzung in deinem Arbeitsumfeld, dann ist diese Episode für dich.
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Mehr zu mir und meiner Arbeit im Bereich Einzelcoaching sowie meinem Seminar- und Workshop Angebot im Bereich Resilienz, Teambuilding, Stärkenorientierung, innerer Haltung uvm. findest du unter www.sonjazillinger.de
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Warum geraten wir in Organisationen immer wieder in die gleichen Konfliktdynamiken? Warum und wie gelingt es bestimmten Menschen immer wieder, unsere Knöpfe zu drücken?
Was da unter der Oberfläche des Bewusstseins entsteht, ist ein systemisches Ping Pong, das sich sehr gut mit dem Modell des Drama Dreiecks verstehen und nutzen lässt.
In dieser Folge erfährst du, wie du dich dem Sog des Dramas (der blitzschnell und oft unbewusst abläuft) entziehst und damit destruktive Beziehungsdynamiken mit deinem Umfeld unterbrichst.
 
Inhalte der Folge:
Minute 00:01- 02:25: Kurze Wiederholung Folge 1
Ab Minute 02:26: Dem Sog des Dramas entkommen aus der in der Arbeitsewelt häufigen Perspektive Retter- Opfer
 
Ab Minute 09:00: Praktische Tipps um bei Triggern blitzschnell auszusteigen aus dem Drama
 
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Warum geraten wir in Organisationen immer wieder in die gleichen Konfliktdynamiken? Warum und wie gelingt es bestimmten Menschen immer wieder, unsere Knöpfe zu drücken?
Was da unter der Oberfläche des Bewusstseins entsteht ist ein systemisches Ping Pong, das sich sehr gut mit dem Modell des Drama Dreiecks verstehen und nutzen lässt.
In dieser Folge erfährst du, wie das Drama-Dreieck funktioniert und wie du als Führungskraft oder andere Schlüsselperson die Dynamik erkennen lernst und welche Kräfte da am Werk sind, die dich in den Sog ziehen.
Im zweiten Teil wird es dann darum gehen, wie man es lernt, aus dem Drama auszusteigen und so seine Wirkungskraft zurückgewinnt.