Heile deinen Körper und deine Seele

Heute möchte ich mit Dir über ein so wichtiges Thema reden: Trauma.
Und ich rede hierbei nicht von großen Schicksalsschlägen, sondern von den leisen, oft übersehenen Erfahrungen, die sich tief in unserem Körper und Nervensystem abspeichern.
In dieser Folge lade ich Dich ein, Trauma auf einer neuen Ebene zu betrachten, jenseits von Analyse und Verstehen im Kopf.
Du darfst beginnen zu spüren,
- warum Dein Körper manchmal nicht loslassen kann, 
- warum innere Anspannung bleibt und 
- weshalb Sicherheit der Schlüssel für echte Veränderung ist.
Diese Folge ist eine Einladung, Dich selbst und Deine (Trauma)-Reaktionen liebevoller zu verstehen und den Körper als wichtigen Teil Deiner Geschichte mit einzubeziehen.
Wenn Du Dich in der ein oder anderen Traumareaktion, besonders beim Thema "Essen" wiedergefunden hast, möchte ich Dich von Herzen zum MINI Online-Retreat am 22.02.2026 von 10 - 12 Uhr einladen.
Hier kannst Du dich kostenlos anmelden: http://start.jackie-freitag.de/mini-online-retreat?utm_source=p-h&utm_campaign=folge259

Kennst Du das Gefühl, tagsüber „alles im Griff zu haben" und abends trotzdem vom Essensdrang überrollt zu werden?
In dieser Folge lade ich Dich ein, Heißhunger am Abend aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Nicht als Problem, das Du bekämpfen musst, sondern als Botschaft Deines Körpers.
Du darfst beginnen zu verstehen, warum Dein System gerade abends nach Essen ruft, was das mit innerer Anspannung, Bedürfnissen und Sicherheit zu tun hat und warum Mitgefühl oft der erste echte Schritt in Veränderung ist.
Diese Folge ist für Dich, wenn Du aufhören möchtest, gegen Dich selbst zu kämpfen und stattdessen tiefer verstehen willst, was Dein Essverhalten Dir zeigen möchte. Denn Du glaubst es jetzt vielleicht noch nicht, aber für mich lag darin eine Chance, die mein ganzes Leben positiv verändert hat.
In diesem Zuge möchte ich Dich von Herzen zu meinem Mini Online-Retreat am 22.02.2026 von 10 - 12 Uhr einladen.
👉🏼  Hier kannst Du dich kostenlos anmelden: https://start.jackie-freitag.de/mini-online-retreat?utm_source=p-h&utm_campaign=folge258

In dieser Folge spricht Maxine mit der wundervollen Celine – einer Frau, die schon sehr früh begonnen hat, Essen als Antwort auf innere Unsicherheit, Überforderung und Schmerz zu nutzen.
Celine erzählt offen von ihren Erfahrungen mit Mobbing, Scham und dem Gefühl, „zu viel" zu sein. Davon, wie Essen schon in der Kindheit zu einem stillen Begleiter wurde. Wie Diäten, Disziplin und Selbstverurteilung sie jahrelang in einem inneren Kreislauf festgehalten haben und warum der Wunsch nach Dünnsein für sie lange gleichbedeutend war mit Anerkennung, Sicherheit und Wert.
Sie spricht darüber,
 – wie emotionales Essen schleichend zum Normalzustand wird
 – warum der Essensdrang oft stärker ist als jeder Plan
 – wie sehr Gedanken ans Essen das Leben einengen können
 – und was sich verändert hat, als sie erkannt hat, dass Essen nie das eigentliche Problem war
Dieses Interview zeigt auf berührende Weise, dass es nicht um Willenskraft geht, sondern um Verbindung. Zu Dir selbst. Zu Deinen Gefühlen. Zu dem Teil in Dir, der lange übergangen wurde.
Eine Folge für alle Frauen, die tief in sich spüren, dass es auch einen anderen Weg geben muss. 🦋
 
Möchtest Du diesen anderen Weg auch gehen?
Dann lade ich Dich von Herzen ein, diesen in Soulfood kennenzulernen.
Hier findest Du alle Infos: https://start.jackie-freitag.de/soulfood-12-wochen-reset-programm

In dieser Folge ist die wundervolle Franziska zu Gast. Eine unglaublich beeindruckende Frau, die sich mit 54 (nach über 40 Jahren mit Magersucht) noch einmal mutig für einen neuen Weg entschieden hat.
Franziska erzählt offen wie Dünnsein um jeden Preis bereits in ihrem Elternhaus der Maßstab war und wie sie schon als Jugendliche die ersten Kalorientabellen vorgelegt bekam. Sie erzählt von ihrem Leben mit Kontrolle, Hunger und einem tief verzerrten Körperbild. Von Klinikaufenthalten, Alkohol als Ersatzregulation, schweren Schicksalsschlägen und davon, wie alte Muster immer dann zurückkamen, wenn Halt im Außen wegfiel.
Aber ihre Geschichte macht vor allem Mut.
Mut, dass es nie zu spät ist, sich aus dem inneren Kampf zu lösen. Auch wenn wenn der Fokus auf das Essen oder den Körper für viele Jahrzehnte der Halt und das Gewohnte war.
Denn heute ist Franziska frei von alledem, kann sich selbst so annehmen wie ist und hat so viel mehr gewonnen, als sie sich vorstellen konnte.
Wenn auch Du mit dem Essen und Deinem Körper im Kampf stehst, möchte ich Dich ermutigen, dass Veränderung auch für Dich möglich ist.
 
➡️ Alle Infos zum neuen Start der Soulfood-Reise am 18.01. findest Du hier:
https://start.jackie-freitag.de/soulfood-12-wochen-reset-programm

Mein heutiger Gast sagt:
„Ich habe mir aus meiner Essstörung ein Imperium gebaut"
In dieser Folge spreche ich mit Julian Zietlow, einem der bekanntesten Gesichter der deutschen Fitness- und Supplementbranche.
Julian spricht offen darüber, wie sein Weg in die Fitnesswelt nicht aus Stärke entstand, sondern aus Schmerz.
Wie Diäten, Kontrolle, Süßstoffe, Sixpack und Erfolg für ihn jahrelang kein Zeichen von Gesundheit waren, sondern Ausdruck einer tiefen Essstörung.
Heute sagt er, dass ein Großteil der Fitnessindustrie auf genau diesem inneren Mangel aufbaut.
Wir sprechen darüber,
– warum „gut aussehen" oft nur ein gut funktionierender Betäubungsmechanismus ist
– weshalb viele Fitness-Influencer selbst essgestört sind – auch wenn sie es nicht so nennen
– wie Süßstoffe, Diäten und Kontrolle wie Drogen wirken können
– und was wirklich passiert, wenn man den Glauben an all das verliert, was einem jahrelang Halt gegeben hat
Dieses Interview ist ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen einer Branche, die vielen Frauen (und Männern) verspricht, sie zu retten und dabei oft genau das Gegenteil tut.
➡️ Wenn Du dich in diesen Dynamiken wiederfindest, lade ich Dich zu meinem kostenlosen Online-Retreat am 10. & 11. Januar ein.
Hier gehen wir tief an die Wurzel Deines Essverhaltens und Du entwickelst eine gesündere Beziehung zu Essen und Deinem Körper.
ANMELDUNG ZUM RETREAT: https://start.jackie-freitag.de/online-retreat?utm_source=p-h&utm_campaign=folge255