#233 Versagensangst & Daueranspannung: Wie Stefanie sich aus dem Funktionsmodus löste
In dieser Folge erzählt Stefanie, wie sie sich nach Jahrzehnten des inneren Drucks, der Ängste und Selbstverleugnung endlich auf den Weg gemacht hat, sich selbst zu begegnen – mit all ihren Bedürfnissen, Anteilen und inneren Stimmen. Sie spricht offen über den enormen Leistungsdruck in ihrer Kindheit, ihre tief sitzenden Versagensängste und den ständigen Versuch, durch Kontrolle Halt zu finden: „Ich dachte lange, das bin einfach ich – dabei war das nur die Angst, die mich gelenkt hat.“ Durch Soulfood durfte sie entdecken, wer sie unter all den Schichten von Perfektionismus, Angst und Anpassung wirklich ist. Und sie sagt heute: „Wenn mein Leben früher wie in Sepia war, ist es jetzt wieder bunt.“ Diese Folge schenkt Verständnis und Hoffnung – besonders, wenn Du Dich in Stefanies Geschichte wiedererkennst. 💛 Denn Du darfst erkennen, dass Du nicht für immer in diesem inneren Kampf bleiben musst. Und dass Du nicht allein bist auf Deinem Weg. 👉🏻 Wenn Du spürst, dass Du dich auch von Druck, Angst und Essenszwang lösen möchtest, dann laden wir Dich herzlich ein mit uns in Kontakt zu treten. Melde Dich hier: 📧 E-Mail senden _____ Soulfood-Newsletter: https://soulfood-programm.de/newsletter/ Selbstfürsorge-Newsletter: https://jackie-freitag.de/newsletter/ Instagram: @Jackie_Freitag (Hauptprofil) Instagram: @soulfood_by_jackiefreitag (Coachingprofil)
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34:45
#232 Clean Eating & Kontrollverlust: Wenn „gesunde Ernährung“ zur Falle wird (Interview mit Katharina)
In dieser Folge teilt Katharina offen und ehrlich ihren langen Weg durch Orthorexie, Binge Eating, körperliche Erschöpfung und den ständigen Kampf mit sich selbst. Sie erzählt, wie sie sich jahrelang gesund zu ernähren glaubte, während sie in Wahrheit ihren Körper immer weiter schwächte – ohne Kraft, mit Schwindel, Schilddrüsenproblemen und dem Gefühl, ständig zu versagen. „Ich dachte, ich tue mir was Gutes. Aber es ging mir körperlich immer schlechter und schlechter“, sagt Katharina heute rückblickend. Sie beschreibt eindrücklich, wie sich all das schleichend aufgebaut hat: der Wunsch nach Kontrolle, die Angst vor bestimmten Lebensmitteln, das Scheitern an Diäten – und wie sie letztlich durch Soulfood den Schlüssel gefunden hat, sich wirklich zu verstehen. 💛 Wenn Du Dich in Katharinas Geschichte wiedererkennst, dann erinnere Dich daran: Du musst diesen Schmerz nicht weiter alleine tragen. Du darfst beginnen zu glauben, dass es auch für Dich einen Weg gibt – einen Weg in die Freiheit, in die Verbindung mit Dir selbst und in ein Leben, das sich endlich leicht anfühlen darf. Und wenn Du spürst, dass Du diesen Weg nicht allein gehen möchtest, dann bist Du bei uns genau richtig. Wir begleiten Dich – mit all unserer Erfahrung, mit einem offenen Herzen und mit dem tiefen Wissen: Veränderung ist möglich. Auch für Dich. Mehr Infos: Klicke hier _____ Soulfood-Newsletter: https://soulfood-programm.de/newsletter/ Selbstfürsorge-Newsletter: https://jackie-freitag.de/newsletter/ Instagram: @Jackie_Freitag (Hauptprofil) Instagram: @soulfood_by_jackiefreitag (Coachingprofil)
In dieser Folge spreche ich über einen Zusammenhang, der viel zu oft übersehen wird: Warum depressive Phasen, unterdrückte Gefühle und ein gestörtes Essverhalten so eng miteinander verbunden sind – und wie wir diesen Kreislauf endlich durchbrechen können. Ich nehme Dich mit auf eine sehr persönliche Reise und zeige Dir, warum Essen oft zur Kompensation tief sitzender Emotionen wird, warum herkömmliche Therapien häufig an ihre Grenzen stoßen – und wie wir wieder Zugang zu echter Lebendigkeit, Freude und innerer Balance finden. Du wirst verstehen, was wirklich hinter emotionalem Essen, Essanfällen und der Leere in Dir steckt – und was es braucht, um nachhaltig Besserung zu erfahren. Diese Reise musst Du nicht allein machen. In Soulfood nehmen wir Dich bei jedem Schritt an die Hand und begleiten Dich durch all die Täler und Berge, die Dich auf Deinem Weg erwarten. Diese intensive 6-monatige Reise wird Dein Leben verändern – nicht kurzfristig, sondern langfristig. ❤️ Hier findest Du alle Infos: https://go.soulfood-programm.de/start _____ Soulfood-Newsletter: https://soulfood-programm.de/newsletter/ Selbstfürsorge-Newsletter: https://jackie-freitag.de/newsletter/ Instagram: @Jackie_Freitag (Hauptprofil) Instagram: @soulfood_by_jackiefreitag (Coachingprofil)
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45:20
#230 Von Heißhunger, Essanfällen & Selbsthass zu Frieden & Freiheit – Geschichten von Frauen, die es geschafft haben
Diese Folge ist eine Herzensfolge. Drei Frauen. Drei Geschichten. Drei mutige Entscheidungen, sich von alten Mustern zu lösen und endlich frei zu sein. 💛 In dieser Episode hörst Du die bewegendsten Interview-Ausschnitte ehemaliger Soulfood-Teilnehmerinnen – Frauen, die einst dachten, sie wären austherapiert, dass nichts mehr hilft, dass sie nie Frieden mit Essen und ihrem Körper finden würden. Und doch haben sie es geschafft. Diese Folge zeigt Dir, dass Veränderung möglich ist – egal, wie lange Du schon kämpfst. Dass Du deine Geschichte neu schreiben kannst - egal, wie sehr Du gerade noch daran zweifelst. Und am Ende wartet eine große Ankündigung auf Dich: Die neue Soulfood-Runde startet bald – und vielleicht ist genau jetzt Dein Moment gekommen. ✨ Hier kannst Du dich für einen der begehrten Plätze bewerben: https://go.soulfood-programm.de/start
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47:56
#229 Vom Diät-Wahnsinn in die Freiheit: Yules Befreiung aus Heißhunger & Selbstkontrolle
Yule hat über 10 Jahre lang alles ausprobiert – von Low-Carb über strikte Diätpläne bis hin zu exzessivem Sport. Kontrolle war ihr oberstes Ziel, doch die Realität sah anders aus: Essanfälle, Schuldgefühle und das Gefühl, nie „normal“ essen zu können, bestimmten ihr Leben. Selbst nach einer dreijährigen Therapie hatte sie das Gefühl, nicht wirklich frei zu sein. Bis sie Soulfood entdeckte. In dieser Folge teilt Yule ihre tief berührende Reise: Wie sie aus dem Kreislauf von Kontrolle und Kontrollverlust ausgebrochen ist, warum intuitive Ernährung für sie lange nicht funktioniert hat und welchen entscheidenden Schritt sie gehen musste, um sich endlich wirklich von der Essstörung zu befreien. Du erfährst, warum bloße Ernährungskonzepte nicht ausreichen, wenn das wahre Problem tiefer sitzt – und was es wirklich braucht, um den ständigen Kampf gegen das Essen und den eigenen Körper zu beenden. Hör unbedingt rein! 💛 Wenn Dir der Podcast gefällt, zeige uns das mit einer 5-Sterne-Bewertung oder teile sie mit einem Menschen, der diese hoffnungsvolle Folge gebrauchen kann! ❤️ _____ Soulfood-Newsletter: https://soulfood-programm.de/newsletter/ Selbstfürsorge-Newsletter: https://jackie-freitag.de/newsletter/ Instagram: @Jackie_Freitag (Hauptprofil) Instagram: @soulfood_by_jackiefreitag (Coachingprofil)
In meinem Podcast findest du die Antworten auf all deine Fragen rund um die Themen Fressanfälle, Körperwahn, Diätwahn, Fitnesswahn und Essstörungen und zeige dir einen völlig neuen Ansatz als üblich.
Ich habe selber 13 Jahre lang mit meinem Körper und dem Essen gekämpft. Ich litt unter anderem an Bulimie, Magersucht und bin anschließend in die Fitnesssucht gerutscht. Bis ich verstand, wieso ich eigentlich ständig gegen mich selber kämpfe.
Du leidest unter Fressanfällen oder Heisshungerattacken und stehst im ständigen Kampf mit dir und deinem Körper?
Du wünschst Dir den perfekten Körper und erhoffst Dir damit, dass dadurch all deine Probleme verschwinden, wenn Du ihn erreicht hast?
Du isst ohne hungrig zu sein und möchtest endlich verstehen wieso?
In meinem Podcast erfährst Du, wieso dein innerer Kampf überhaupt entstanden ist und wie du diesen inneren Kampf endlich langfristig beendest, indem du dich deiner Seele wieder zuwendest und wieder Frieden mit deinem Körper und dem Essen schließt.
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