#424 - -7kg, dann +9kg: Der brutale Jojo-Effekt erklärt - (Die Bahmanns - Folge #88)
🚀 Sichere dir jetzt deinen kostenlosen Platz für die Wohlfühlfigur Revolution:wohlfuehlfigur-revolution.de Kennst du das? Du hast wochenlang diszipliniert eine Diät durchgezogen, Kilos verloren... und ein Jahr später wiegst du mehr als je zuvor. Genau das ist unserer Zuschauerin passiert: Erst 7 Kilo runter, dann 9 Kilo wieder drauf. In diesem Video decken wir die schonungslose Wahrheit hinter dem Jojo-Effekt auf und zeigen dir, warum das "Gewicht halten" die eigentliche Herausforderung ist.In diesem Video erfährst du:Warum Crash-Diäten wie eine "Darmsanierung" zum Scheitern verurteilt sind.Die simple Wahrheit über nachhaltige Abnehm-Methoden, die wirklich funktionieren.Die mentalen Herausforderungen der Haltephase, über die niemand spricht.Das simple Prinzip, das du befolgen MUSST, um dein Gewicht für immer zu halten.Warum "langweiliges" Essen oft der Schlüssel zum Erfolg ist.Support the show
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#423 - "Ich war noch nie so fit!" – 41 Jahre, 5 Kinder & fitter als mit 20
Anita (41) ist fünffache Mutter und hatte seit der Grundschulzeit mit ihrem Körper und ihrem Gewicht zu kämpfen. Als sie als Kind nach Deutschland kam, nahm sie zu und wurde in der Schule gemobbt. Sie rutschte in die Magersucht und entwickelte später Bulimie. In ihrem Interview erzählt sie, wie der tragische Tod ihrer Mutter zu einem Wendepunkt wurde und wie sie es schaffte, aus diesem Teufelskreis auszubrechen. Sie hat nicht nur 12 Kilo abgenommen, sondern vor allem einen Weg gefunden, Essen nicht mehr als Feind zu sehen und für ihre Kinder ein gesundes Vorbild zu sein. Ihre Geschichte ist der Beweis, dass es nie zu spät für eine Veränderung ist. Vielen lieben Dank für deinen Besuch, das Teilen deiner Geschichte und deine ehrlichen Einblicke. Wir wünschen dir auf deinem weiteren Weg alles Gute! Hier geht es zum YouTube-Video:https://www.youtube.com/watch?v=5xdylKlrYGoSupport the show
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#422 - Abnehmen & Motivation: Dieser EINE Fehler sabotiert deinen Erfolg (Die Bahmanns - Folge #87)
Fühlst du dich oft unmotiviert und "faul", wenn es ums Abnehmen geht? Du weißt genau, was du tun solltest, aber schaffst es einfach nicht, anzufangen oder dranzubleiben? Das Problem ist nicht deine Willenskraft, sondern ein einziger Denkfehler, den fast jeder macht.In diesem Video decken wir die 3-Stufen-Formel auf, mit der du deine Denkweise umschaltest und Motivation zur Gewohnheit machst.Das lernst du in diesem Podcast: ✅Warum "Faulheit" nur eine Denkgewohnheit ist (und keine Charaktereigenschaft!) ✅Der simple Fokus-Shift: Wie du sofort vom Aufwand zum Ergebnis denkst.✅ Die 3-Stufen-Formel für nachhaltige Motivation (Dein WAHRES Warum finden).✅ Wie du den Abnehm-Prozess lieben lernst, statt ihn nur durchzustehen.✅ Dianas ehrliche Geschichte: Vom gescheiterten Versuch zum dauerhaften Erfolg.Was ist dein größter Kampf mit der Motivation? Schreib es uns in die Kommentare! Wir lesen jeden einzelnen. Und wenn du keine Tipps mehr verpassen willst, abonniere jetzt den Podcast!Support the show
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27:09
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#421 - Über 120 kg: Mein letzter Ausweg aus der Abnehm-Falle (-33 kg)
Fühlst du dich in deinem Körper gefangen und hast das Gefühl, in einer endlosen Abnehm-Falle zu stecken? Anja kannte dieses Gefühl nur zu gut. Mit über 120 kg auf der Waage, Schmerzen im Knie und dem Gefühl, die Kontrolle komplett verloren zu haben, war sie an ihrem Tiefpunkt angelangt.In diesem ehrlichen Interview teilt Anja ihre komplette Geschichte – von den Momenten der Verzweiflung bis zu den Tränen des Glücks, als sie endlich die 100-Kilo-Marke durchbrach.In dieser Folge erfährst du:✅ Der brutale Schlüsselmoment, der sie zum Handeln zwang (Hosengröße 48!)✅ Wie sie es schaffte, 33 kg abzunehmen, ohne auf alles verzichten zu müssen.✅ Der emotionalste Moment ihrer Reise, der sie zu Tränen rührte.✅ Wie sich nicht nur ihr Körper, sondern ihr ganzes Leben verändert hat.✅ Ihr Geheimnis, um die Motivation zu halten und das Gewicht dauerhaft zu halten.Wenn du Inspiration und einen echten, funktionierenden Weg suchst, dann ist diese Geschichte für dich. Hier geht es zum YouTube-Video:https://youtu.be/y4Nky5re--o Support the show
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#420 - Unsere Hochzeits-Katastrophe & die größte Abnehm-Lüge - (Die Bahmanns - Folge #86)
Fühlst du dich auch oft so, als würden alle anderen das Abnehmen spielend schaffen, während du ständig kämpfst? Auf Social Media sieht alles so perfekt aus, doch die Realität ist eine andere. In diesem Video teilen wir die ungeschönte Wahrheit über unsere Hochzeit, bei der so einiges schiefgelaufen ist – von einer zerstörten Torte bis zu einem zerrissenen Brautkleid.Wir zeigen dir, warum dieser Drang nach Perfektion der größte Feind deines Abnehmerfolgs ist und wie du endlich aufhörst, dich mit unrealistischen Vorbildern zu vergleichen.In diesem Video erfährst du:✅ Warum die "perfekte" Abnehmreise eine Lüge ist (Unsere Hochzeits-Pannen als Beweis)✅ Wie Social Media deine Wahrnehmung manipuliert und dich demotiviert✅ Die eine Mindset-Änderung, um mit Rückschlägen souverän umzugehen✅ Warum es keine Schande ist, sich Hilfe zu holen (und es sogar der schnellste Weg zum Ziel ist)Welche Panne hat dich am meisten überrascht? Schreib es uns in die Kommentare! Wir freuen uns auf den Austausch mit dir. Wenn du bereit bist, den Weg ohne den Druck der Perfektion zu gehen, dann abonniere unseren Kanal! Support the show
Der Wohlfühlfigur-Podcast von Jan Bahmann ist ein Podcast für vielbeschäftigte Menschen, die erfahren möchten, wie sie nachhaltig ihre Wunschfigur erreichen können. Wenn Du lernen willst, wie du in deiner individuellen Situation, mit Familie, vielleicht mit Vollzeitjob und Kindern, dennoch nachhaltig abnehmen kannst und in die beste Form deines Lebens kommst, dann ist der Wohlfühlfigur-Podcast der beste Weg dafür. Denn durch spannende Interviews & Erfahrungsberichte mit tollen Persönlichkeiten und erfolgreichen Kunden des Bahmann Coachings bekommst du hier genau das, was du benötigst, damit auch du endlich die Figur erreichst, in der du dich wieder attraktiv und wohlfühlst. In diesem Podcast zeigt dir Jan Bahmann Strategien & Denkweisen, mit denen du es schaffen kannst, innerhalb von mehreren Monaten ohne Hunger oder Verzicht dein Zielgewicht zu erreichen und auch nachhaltig zu halten. Ich helfe dir dabei, Mindset-Blockaden zu lösen, welche dich von deinem Leben mit mehr Lebensqualität abhalten. Möchtest du erfahren, wie du die 3 Bereiche Mindset, Ernährung und Aktivität nutzen kannst, um wieder einen flachen Bauch und schlanke Beine zu erreichen? Möchtest du wieder die Fitness und Gesundheit erlangen, um wieder mit deinen Kindern toben zu können? Dann steht deinem Durchbruch mit diesem Podcast nichts mehr im Weg. Ohne Verzicht, ohne Abnehm-Shakes und ohne Pillen. Alles was du dafür brauchst, ist das richtige Zusammenspiel aus Mindset, Ernährung und Aktivität.
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