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  • E21: Blutzucker im Laufsport, Genuss im Oberland und viel Nervenkitzel
    Wie beeinflusst Blutzucker eigentlich unser Lauftraining? Chris hat’s im Selbstexperiment ausprobiert! Carsten war in Tengen beim Backyard am Start und genussvoll im ZĂŒrcher Oberland unterwegs. Wir sprechen ĂŒber Belohnungen nach einem Rennen, ĂŒber eine nicht ganz gĂŒnstige Tights aus England, haben eine neue Rubrik und mal wieder eine Verlosung fĂŒr euch. Und klar, die LZ100-Lotterie darf nicht fehlen – Drama, technischen Pannen und leider mit ein paar unglĂŒcklichen Verlierern. Wie gewohnt, abwechslungsreich und kurzweilig und immer mit etwas Humor. Viel Spass beim Hören!Carsten & ChrisAus unseren Podcast-Kategorien: ApĂ©ro/News: LZ100 Lotterie, Sieger und eine zweite Chance via Warteliste Psyland Backyard Ultra in Tengen KilometerkĂŒche - SchlĂŒsselmomente der Woche: ZĂŒri Oberland Genuss Halbmarathon đŸ€© | Run | StravaHörnli Trail⁠Schnebelhorn-Panoramatrail⁠ ⁠5-Tage Berglauf Cup⁠ ⁠Dresscode des Tages:SOAR - Long Sleeve Hot Weather T & SOAR X Altra Trail Race ShortsRaidlight - ÉDITION LIMITÉE GRAND RAID 2025Terre de Running La RĂ©unionHausrunde: Blutzucker Spikes vermeiden - Ein SelbstexperiementPodcast Empfehlung "Unheilbar Gesund" von Ruth Biallowons mit der Episode "Warum sich jeder mit seinem BLUTZUCKER beschĂ€ftigen sollte!"Blutzucker Mess-System von Freestyle LibreSpeisekarte: Haferkleie Porridge mit Mandelmilch, Mandelmus, Protein Pulver, Alpro Protein Yogurt, Leinenöl, Himbeeren oder HeidelbeerenGewinnspiel fĂŒr zwei StartplĂ€tze beim am ⁠Swiss Snow Walk & Run Arosa⁠⁠Was musst Du tun um dabei zu sein? Ganz einfach:Folge uns und dem Swiss Snow Walk & Run Arosa auf Instagram Like den Post vom 19.11. zum Thema Swiss Snow Walk & Run Arosa und kommentiere jemanden mit dem Du gerne dort laufen möchtest und welche StreckeWenn Du den Post als Story teilst und uns verlinkst, erhöhen sich deine Gewinnchancen. Viel GlĂŒck. Das Gewinnspiel lĂ€uft bis zum 01.12. 20:00 UhrRock’n’Run Club Playlists auf...⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Music⁠⁠⁠⁠⁠⁠lauf.tisch Links:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram-Profile: ⁠⁠⁠⁠lauf.tisch⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠Carsten⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chris⁠⁠⁠⁠Strava Profile: ⁠⁠⁠⁠Carsten⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠Chris
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    1:23:19
  • E20: 8 Peaks im Entlebuch mit Anika (FKT), Backyard-Wahnsinn & Pacemaker-Power!
    đŸ€˜ Der lauf.tisch trifft die Gipfel-StĂŒrmerin! In dieser Episode empfangen Chris und Carsten die inspirierende Anika aus dem Entlebuch. Sie erzĂ€hlt uns alles ĂŒber ihr selbstorganisiertes "8 Peaks" FKT-Projekt: 115 irre Kilometer, 6500 Höhenmeter – und das alles mit Bike und purer Muskelkraft! Ausserdem im News-Blog: Das FĂŒr und Wider teurer Ultra-StartgebĂŒhren – warum wir den Grassroot-Gedanken lieben. Chris berichtet von seinem Pacemaker-Job in Luzern und Carsten wagt sich an den Bierathlon. Packt eure Stöpsel, dreht auf und lasst euch inspirieren!Viel Spass beim Hören!Carsten & ChrisAus unseren Podcast-Kategorien: ApĂ©ro/News: Bierathlon ZĂŒrichWitiker Backyard UltraLake Zuri 100 Endurance RunMozart 100 by UTMBX Im!possible Backyard UltraSwisscity Marathon Luzern⁠Speisekarte:Rast Kaffee mit der Röstung MilanoApollo 21 LuzernHausrunde: Wir sprechen mit Anika ĂŒber ihr FKT Projekt " 8 Peaks of Entlebuch".Rock’n’Run Club Playlists auf...⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Music⁠⁠⁠⁠⁠⁠lauf.tisch Links:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram-Profile: ⁠⁠⁠⁠lauf.tisch⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠Carsten⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chris⁠⁠⁠⁠Strava Profile: ⁠⁠⁠⁠Carsten⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠Chris
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    1:35:42
  • E19: Farnerensturm 🇹🇭🔔 trifft Diagonale des Fous đŸ‡«đŸ‡·đŸïž | Lauf-Ekstase auf allen Distanzen
    Lauf-News aus allen Himmelsrichtungen! Chris stĂŒrzt sich in die kurze, knackige Laktatparty beim Schweizer Berglauf Farnernsturm und bereitet sich auf seine Pacing-Premiere beim Swiss City Marathon Luzern vor. Aber das ist alles Nichts im Vergleich zu Carsten's Event des Jahres: der Wahnsinns-Ultra Diagonale des Fous! Er berichtet ĂŒber logistische HĂŒrden, emotionale DurchhĂ€nger (Stichwort: falsche VP-Planung đŸ€Ż) und die unglaubliche Hilfsbereitschaft der Lauf-Community, die ihm das Finish – und eine warme Dusche – ermöglicht hat. Trotz holpriger Internetverbindung teilen wir die Energie dieses unvergesslichen Rock'n'Run-Abenteuers.Viel Spass beim Hören!Carsten & ChrisDiverse Links:⁠Farnerensturm⁠Diagonale des Fous⁠⁠⁠Swiss City Marathon⁠Rock’n’Run Club Playlists auf...⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Music⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lauf.tisch Links:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram-Profile: ⁠⁠⁠⁠⁠lauf.tisch⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠Carsten⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chris⁠⁠⁠⁠⁠Strava Profile: ⁠⁠⁠⁠⁠Carsten⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠Chris
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    1:35:42
  • E18: Au revoir Alltag, Bonjour Ultra-Abenteuer! đŸ‡«đŸ‡· đŸïž
    ​In dieser Special-Episode senden wir live aus den Ferien! Chris geniesst die Provence and CĂŽte d'Azur, wĂ€hrend Carsten sich auf La RĂ©union fĂŒr die Diagonale des Fous akklimatisiert. Wir checken die letzten Trainingsrunden, Ă€rgern uns ĂŒber teure Ultra-StartplĂ€tze und feiern die Grass-Rooted-Events. Ausserdem: alle Details zur Lake Zuri 100 Lotterie 🎰 und unserer Western States Watch Party! Dazu gibt's brandheisse Updates vom Helvetia Blitz Backyard und dem gehypten Last Soul Backyard Ultra. Ein vollgepackter Podcast – direkt aus dem Urlaub. Rock'n'Run! đŸ€˜Viel Spass beim Hören!Carsten & ChrisDiverse Links:Lake Zuri 100 Endurance Run Helvetia BackyardLast Soul Backyard UltraKim GottwaldPierre BiegeDiagonale des Fous⁠⁠⁠Trail Run Einsiedeln⁠⁠ von den Trail Maniacs Campagne en ProvenceRock’n’Run Club Playlists auf...⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Music⁠⁠⁠⁠⁠⁠lauf.tisch Links:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram-Profile: ⁠⁠⁠⁠lauf.tisch⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠Carsten⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chris⁠⁠⁠⁠Strava Profile: ⁠⁠⁠⁠Carsten⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠Chris
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    1:10:52
  • E17: Von Backyard bis Berchtesgaden – viele Laufgeschichten & ein Schuh aus Hong Kong
    In dieser Episode reden wir ĂŒber unsere AktivitĂ€ten der letzten zwei Wochen. Wir waren einen ganzen Tag auf dem PrĂ€ttigauer Höhenweg und haben gemeinsam einen neuen Schuh aus Hong Kong im Alpstein Gebirge getestet. Carsten versuchte sich beim Impossible Backyard wĂ€hrend Chris gemĂŒtlich mit Freunden das Berchtesgadener Land unsicher machte. Viel Spass beim Hören!Carsten & ChrisAus unseren Podcast-Kategorien: ApĂ©ro/News: X IM!POSSIBLE BACKYARD⁠⁠ – Teaser RunGrindelwald Backyard⁠ (27.09.25) - Auf den Spuren des Eigers. Helvetia Backyard Blitz in Oberwil-Lieli (03.10.2025)⁠Trail Run Einsiedeln⁠ von den Trail Maniacs (05.10.2025)PrĂ€ttigauer Höhenweg // Schweiz Mobil - Route 72 & Strava Alpstein 360° // Fastest Know Time & Strava ⁠Dresscode des Tages:👟 Gear Talk: der neue Mount to Coast T1 – erste EindrĂŒcke einer Schuhmarke aus Hong Kong !Hausrunde: Eigene Laufprojekte vs. WettkĂ€mpfe Rock’n’Run Club Playlists auf...⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Music⁠⁠⁠⁠⁠lauf.tisch Links:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram-Profile: ⁠⁠⁠lauf.tisch⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠Carsten⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chris⁠⁠⁠Strava Profile: ⁠⁠⁠Carsten⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠Chris
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    1:26:55

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Über lauf.tisch Podcast

Der Rock'n'Run Club đŸ€˜ Weil Laufen mehr als nur Sport ist - es ist ein Lebensstil. Dieser Podcast fĂ€ngt die Energie, Leidenschaft und den Zusammenhalt der Laufcommunity ein und bietet eine Mischung aus praktischen RatschlĂ€gen, Inspiration und Unterhaltung. Gemeinsames Laufen ist wertvoll. Wir schaffen einen Raum, in dem LĂ€uferinnen und LĂ€ufer sich vernetzen, ihre Geschichten teilen und Motivation finden können. Wir sind nicht nur ein Podcast, sondern ein Community-Treffpunkt, an dem LĂ€uferinnen und LĂ€ufer zusammenkommen können, um zu lernen, zu lachen und sich inspirieren zu lassen.
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