Stay in balance!

Ich habe vor ein paar Tagen eine Werbung auf Instagram gesehen – so ein Geschirr, das man sich um den Oberkörper schnallt, um „bessere Haltung“ zu bekommen. Und ich dachte nur: Das kann doch nicht euer Ernst sein.



Denn Haltung ist kein mechanisches Problem. Und du kannst deine Fehlhaltung nicht einfach „wegtrainieren“ – weil sie kein Trainingsproblem ist. In dieser Folge geht’s um Body Armoring: Was das ist, warum du deine Haltung nicht mal eben korrigieren kannst und warum dein Körper Gründe hat, genau so zu reagieren, wie er reagiert.



Ich erkläre dir, was Trauma mit Haltung zu tun hat, wie sich Schutzmechanismen im Körper festsetzen und warum Quickfixes nicht funktionieren – egal wie aufrecht sie dich aussehen lassen.



Wir sprechen über:

den Unterschied zwischen Fehlhaltung und Body Armoring

die sensomotorische Amnesie – und warum dein System nicht loslässt

den Moro-Reflex, den Gamma-Loop und die Withdrawal Response

warum du dich nicht „bewusst aufrichten“ kannst

was Pandiculation ist – und warum das keine Dehnübung ist

wie Regulation und Kapazität die Basis für echte Veränderung sind

warum ich Hanna Somatics unterrichte, aber nicht als erste Maßnahme empfehle

und was wirklich passieren muss, damit dein Körper loslassen kann



Links und Ressourcen zur Episode:

Somatic Rewiring – Start 26.01.:
https://www.drnadinewebering.com/fortbildung-workshops/live/somatic-rewiring-start-26-01/

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In dieser Folge beantworte ich eine Frage aus meiner Telegram-Community: Wie kann ein völlig aus den Bahnen geratenes Vata mit allen Konsequenzen für das Nervensystem wieder gelenkt werden, wenn bekannte Tools nur kurzfristig helfen?



Die kurze Antwort: Gar nicht – solange du ein riesiges Nidana übersiehst.



Ich spreche über Nidanas, die auslösenden Faktoren für Krankheit – und warum es nicht reicht, Tools für Vata-Beruhigung oder Nervensystemregulation zu nutzen, wenn du gleichzeitig dein System auf anderen Ebenen permanent mit toxischem Input überlastest.



Es geht in dieser Folge nicht um Ayurveda-Tipps, sondern um ehrliche Ursachenforschung.

Ich erkläre dir:

was genau Nidanas sind

warum es nicht reicht, „alles richtig“ zu machen

warum Toxine ein riesiges, oft übersehenes Nidana sind

was toxischer Input für dein Nervensystem bedeutet

welche toxischen Stoffe in deinen Körper gelangen (und wie)

wie du deinen Alltag Stück für Stück „cleaner“ gestalten kannst

worauf du achten kannst bei Ernährung, Kosmetik, Kleidung, Haushaltsreinigern, Zahnpasta, Tampons, Aufbewahrungsdosen, Kochtöpfen, Duftstoffen, Putzmitteln und vielem mehr

was Greenwashing ist – und wie du es erkennst

warum Perfektionismus dich genauso krank macht wie Toxine

Und ich erzähle dir, wie das bei mir aussieht: wie ich wohne, was ich verwende, worauf ich achte – ganz konkret und ohne Dogma.

Wenn du dich oft fragst, warum deine Tools nur kurzfristig helfen, dann hör dir diese Folge an.



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In dieser Folge rede ich über Social Jetlag – und warum da eigentlich niemand drüber spricht. Wir kennen alle den klassischen Jetlag, den man nach einer Fernreise hat. Aber Social Jetlag ist was, das uns viel öfter betrifft, auch wenn es keiner merkt oder thematisiert. Ich erzähle dir, wie unser circadianer Rhythmus funktioniert, was das mit unseren Zellen, unserer Verdauung, unserem Nervensystem und unserem Mikrobiom zu tun hat – und warum es so lange dauert, bis sich das alles wieder einpendelt, wenn wir aus dem Rhythmus geraten.



Ich nehme dich mit in meine persönliche Social-Jetlag-Erfahrung rund um Silvester und wie mein Körper auf die Nachtaktivität reagiert hat – inklusive Brain Fog, Verdauungschaos und Müdigkeit. Ich erkläre dir, was im Körper passiert, wenn du nur mal „kurz länger wach bleibst“ und warum du dich davon nicht so schnell erholst, wie du denkst.



Außerdem geht’s darum, wie du nach einem Social Jetlag wieder in deinen Rhythmus zurückfindest, was du dafür brauchst – und warum Melatonin nie eine gute Idee ist, auch wenn es überall anders erzählt wird.



Links und Ressourcen zur Episode:

Aufzeichnung Neujahrs-Workshop:
https://www.drnadinewebering.com/fortbildung-workshops/live/your-nervous-system-year/

Podcastfolge mit Herrn Gerl (Innovative Eyewear):
https://www.drnadinewebering.com/2025/12/09/307-interview-mit-herrn-gerl-von-innovative-eyewear-über-künstliches-licht-und-seine-wirkung-auf-unsere-gesundheit/

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2025 ist so gut wie zu Ende und ich hatte das Gefühl, es ist mal Zeit für einen ganz persönlichen Jahresrückblick. Ich schaue zurück auf ein Jahr der Veränderung, eine neue Beziehung, die sich gerade gejährt hat und aus einem crazy leap of faith entstanden ist, eine totale Neuausrichtung im Business, ein großer Fail und ein Batzen Geld, den ich verloren habe.



Dieses Jahr hat mich wahnsinnig viel Kapazität gekostet… und es hat dazu geführt, dass ich 2 Monate bei Instagram von der Bildfläche verschwunden bin. Aber es hat mir auch unglaublich viel über mich selbst gelehrt und jetzt, wo das Jahr vorbei ist, fühle ich mich mit allem Stärker als zuvor.



Ich teile in dieser Folge nicht nur meine Story mit dir, sondern auch meine Learnings und hoffe, dass sie dich inspirieren dürfen, auch aus deiner Story etwas Positives mit ins neue Jahr zu nehmen.



Links und Ressourcen zur Episode:

Somatic Rewiring mit Bonus-Workshop:
https://www.drnadinewebering.com/fortbildung-workshops/live/somatic-rewiring-mit-bonus-workshop/

Workshop "Your Nervous System Year":
https://www.drnadinewebering.com/fortbildung-workshops/live/your-nervous-system-year/

Podcastfolge "Leap of Faith":
https://www.drnadinewebering.com/2024/12/25/258-leap-of-faith/

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In dieser Folge gehts um die Zeit, die wir vor Handy, Tablets und Computern verbringen und was das mit unseren Augenmuskeln macht. Wir sind nicht dafür gedacht, ständig ohne Augenmuskelbewegung auf einen Punkt zu starren und das kann dramatische Folgen haben für deine Sehkraft und dein Nervensystem.



Ich erkläre dir, warum verspannte Augenmuskeln weh tun und warum sie so einen Schaden verursachen. Und natürlich schauen wir auch durch die ayurvedische Brille auf das Thema. Und ich teile mit dir, wie du das Problem lösen kannst, wenn du nach meiner Übung feststellst, dass auch deine Augenmuskeln verspannt sind.





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Podcastfolge mit Herrn Gerl über Licht und Nervensystem:
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