Raus aus dem Hamsterrad – Mit Zen innere Ruhe finden
Äußere Unruhe entsteht, wenn wir uns in Verpflichtungen, Erwartungen und Systemen verlieren, wenn das Dringende lauter wird als das Wesentliche. In dieser Folge geht es darum, wie Zen Meditation uns hilft, Klarheit zu finden, Grenzen zu setzen und wieder in unsere Mitte zu kommen.Wir sprechen über den Unterschied zwischen innerer und äußerer Unruhe, warum äußere Unruhe fast immer mit Verstrickung zusammenhängt und wie wir sie Schritt für Schritt auflösen können. Mit der Zen Methode des Wesentlichen Wirkens lernen wir, Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden und mit Mut und Achtsamkeit Nein zu sagen.Diese Folge ist eine Einladung, Stille zu üben, Selbstfürsorge zu entwickeln und in Stresssituationen innere Kraft zu bewahren. Meditation wird so zu einem Weg, Gelassenheit, Balance und Resilienz zu stärken.
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Die Magie eines Zen Klosters
Das Zen Kloster Buchenberg ist ein besonderer Ort. Ein Ort der Kraft, der Stille und der Herzensweisheit. Hier wird es leicht, das Chaos des Alltags loszulassen und die eigene Mitte zu finden.In dieser Folge spricht Hinnerk Polenski über die einzigartige Atmosphäre des Klosters: über die schützende Struktur, die es ermöglicht, in die Stille einzutreten, über die Energie gemeinsamer Meditation und über die Schönheit, die sich offenbart, wenn wir uns jenseits von Verstrickungen erfahren.Das Kloster ist mehr als nur ein Gelände. Es ist ein lebendiger Kraftort, getragen von Gemeinschaft, Lehrerinnen und Lehrern, und von einer Herzkraft, die sofort spürbar ist. Wer hierherkommt, erlebt, wie einfach es sein kann, tief zu meditieren, Gelassenheit zu finden und das eigene Wesen zu öffnen.Für mehr Eindrücke, besuche es gerne hier auf Instagram
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Meditieren wie ein Samurai
Samurai Zen - die Kunst, das eigene Leben zu leben Sie basiert auf der Essenz des Rinzai-Zen und führt dich Schritt für Schritt in den 7-teiligen Samurai Zen Kodex ein – aufgebaut auf den Werten des Bushido, neu interpretiert für unsere Zeit. Im ersten Teil geht es um Shinjitsu – Aufrichtigkeit, Wahrhaftigkeit, Authentizität.Anhand einer Geschichte aus der Tradition und einer tiefen Zen-Lehre zeigt Hinnerk, dass Wahrheit nicht das ist, was wir sprechen – sondern das, was wir nicht (mehr) verbergen.Wenn du Lust auf mehr zu diesem Thema hast, dann schaue gerne im neuen Zen Samurai Kurs vorbei
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Die Mystik des Karmas
In diesem Vortrag erklärt Zen-Meister Hinnerk Polenski, was Karma wirklich bedeutet – jenseits von Aberglauben und Mystik. Du erfährst, wie Ursache und Wirkung zusammenhängen, warum nicht die Handlung selbst, sondern deine Intention entscheidend ist, und wie du durch Achtsamkeit und Bewusstsein dein Karma positiv beeinflussen kannst.Zen zeigt: Karma ist keine Strafe, sondern eine Chance. Jede Sekunde eröffnet dir die Möglichkeit, einen neuen Kurs einzuschlagen – hin zu mehr Liebe, Frieden und Verbundenheit.🌱 Möchtest du tiefer gehen? Besuche www.mastermeditation.com, um Kurse zu entdecken, die dich auf diesem Weg begleiten. Werde Teil unserer Community, tausche dich direkt mit Hinnerk Polenski aus und vertiefe dein Wissen und deine Praxis in einer unterstützenden Gemeinschaft.
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17:50
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Das Wesentliche im Leben
Zen Meditation ist der Weg zum Wesentlichen – zum Sein, zur Wahrheit des Moments. In dieser Folge lade ich dich ein, das Sitzen in Kraft und Stille zu erfahren. Wir beginnen beim Körper: aufrecht, geerdet, in Harmonie. So entsteht ein Gefäß, in dem Gedanken und Gefühle zur Ruhe kommen können.Wir folgen dem Atem, besonders dem Ausatmen, wie ein Blatt im Herbst, das sanft zu Boden sinkt. Gedanken ziehen wie Wolken vorbei, Gefühle finden Raum, und wir lassen uns tiefer und tiefer nieder in der Stille.In dieser Einfachheit offenbart sich das Wesentliche – frei von Beurteilung, frei von Trennung. Wir entdecken die Kraft des Seins, verwurzelt wie ein alter Baum, im Licht des Augenblicks.Mögen Körper, Atem und Stille uns zu einem Zuhause werden, in dem wir uns selbst wahrhaftig begegnen können.
Du sehnst dich nach tiefer Erfüllung? Finde sie in dir selbst! Zen-Meister Hinnerk Polenski geht mit dir einen Weg der Zen-Meditation: Wenn wir lernen, in Stille und Kraft zu sitzen, wird sich in unserem Alltag mehr und mehr Freude, Kraft, liebevolle Verbundenheit und Gelassenheit öffnen.
Für direkten Kontakt schaue gerne auf
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