Zen-Meditation | Hinnerk Polenski

• Tipps gegen schlechte Stimmung

  Manchmal scheinen unangenehme Gefühle uns durch den Tag zu begleiten – wie ein Schatten, der sich nicht vertreiben lässt. Selbst in der Meditation, wo wir Ruhe suchen, begegnen wir ihnen oft intensiver als zuvor. Doch was steckt hinter diesen negativen Stimmungen? Warum beeinflussen sie unser Denken und Handeln so stark?In dieser Folge erforschen wir zwei Arten negativer Stimmungen: jene mit einem klaren äußeren Auslöser und jene, die scheinbar grundlos auftauchen. Ich teile fünf essenzielle Hinweise, wie du diesen Gefühlen begegnen kannst – ohne ihnen auszuweichen oder dich in ihnen zu verlieren. Meditation bietet einen tiefen Raum, um alte Muster zu erkennen, innere Freiheit zu erlangen und negative Stimmungen sanft aufzulösen.🌱 Möchtest du tiefer gehen?Besuche www.master-meditation.com, um Kurse zu entdecken, die dich auf diesem Weg begleiten. Werde Teil unserer Community, tausche dich direkt mit Hinnerk Polenski aus und vertiefe dein Wissen und deine Praxis in einer unterstützenden Gemeinschaft.

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  12:00
• Mut statt Hoffnung

  Was bedeutet Hoffnung wirklich? Ist sie eine Kraftquelle oder eine Illusion, die uns in die Irre führt? In dieser Folge tauchen wir tief in das Wesen von Hoffnung und Furcht ein und betrachten, wie sie im Zen verstanden werden. Mein Lehrer, Zen-Meister Rico Mukai Roshi, brachte es einst auf den Punkt: „No hope, no fear – I'm free.“Wie beeinflusst Hoffnung unser Handeln? Wann kann sie uns stärken – und wann blockiert sie uns? Wir gehen der Frage nach, warum Mut und Furchtlosigkeit der Schlüssel zu wahrer Freiheit sind und wie wir aus der Meditation heraus zu einer tieferen, klareren Sicht auf die Wirklichkeit gelangen.Lass uns gemeinsam erkunden, wie wir in Einklang mit unserem eigenen Potenzial und dem der Welt handeln können.🌱 Möchtest du tiefer gehen?Besuche master-meditation.com, um Kurse zu entdecken, die dich auf diesem Weg begleiten. Werde Teil unserer Community, tausche dich direkt mit Hinnerk Polenski aus und vertiefe dein Wissen und deine Praxis in einer unterstützenden Gemeinschaft.

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  18:00
• Zwischen Realität und Illusion

  🌱Möchtest du tiefer gehen?Besuche⁠master-meditation.com⁠, um Kurse zu entdecken, die dich auf diesem Weg begleiten. Werde Teil unserer Community, tausche dich direkt mit Hinnerk Polenski aus und vertiefe dein Wissen und deine Praxis in einer unterstützenden GemeinschaftDie Welt verändert sich rasant. Politische und gesellschaftliche Themen stehen im Mittelpunkt. Doch was bedeutet das für unser menschliches Miteinander? Die Gefahr ist groß, dass wir uns in dieser digitalen Verzauberung verlieren, uns von echten Beziehungen entfernen und in eine tiefe Einsamkeit geraten.In dieser Folge schließen wir unsere Serie zur Sangha Meditation ab. Nachdem wir den Weg der Selbstliebe und der Verbindung mit Freunden erkundet haben, geht es heute um das höchste Ziel – die Erfahrung von Einheit und tiefer innerer Freiheit.

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  21:31
• Meditation für Freundschaft und Gemeinschaft

  🌱Möchtest du tiefer gehen?Besuche⁠master-meditation.com⁠, um Kurse zu entdecken, die dich auf diesem Weg begleiten. Werde Teil unserer Community, tausche dich direkt mit mir aus und vertiefe dein Wissen und deine Praxis in einer unterstützenden GemeinschaftEinsamkeit ist eine Illusion. Wir sind nicht Tropfen im Ozean, sondern der Ozean selbst. In dieser Folge erkunden wir, wie Meditation uns hilft, tiefere Verbindungen zu knüpfen, Freundschaften zu pflegen und alte Bande neu zu beleben.Drei Schritte öffnen uns den Weg:Die Illusion der Trennung durchbrechenMenschen in unserem Herzen erkennenDie Verbundenheit mit allen Wesen vertiefenDiese Meditation führt uns nicht auf eine einsame Bergspitze, sondern mitten hinein in die Gemeinschaft der Menschen, in die Sangha, die Kraft eines gemeinsamen Weges.Mögen alle Wesen glücklich sein, in Liebe und in tiefem Frieden leben

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  20:56
• Eins mit dir...Der Weg zu dir selbst

  In dieser Podcastfolge lade ich dich ein, den Weg zu dir selbst zu erkunden. Oft suchen wir Stabilität im Außen, doch wahre innere Ruhe beginnt in uns. Heute öffnen wir zwei scheinbar gegensätzliche Aspekte dieses Weges: die kraftvolle, zielgerichtete Energie und die tiefe Selbstannahme. Was bedeutet es, wirklich in der eigenen Mitte zu ruhen? Wie können wir unsere Stärken entfalten, ohne uns selbst zu verlieren? Und warum ist es so entscheidend, alles an uns anzunehmen – auch die Seiten, die wir lieber verbergen würden? Gemeinsam erforschen wir, wie Selbstliebe, innere Kraft und Achtsamkeit uns helfen, unseren Weg klarer zu sehen und in Frieden mit uns selbst zu sein. Lass dich inspirieren und entdecke, wie du deine eigene Stärke entwickelst, Blockaden löst und ganz in deinem Sein ankommst. 🌱 Möchtest du tiefer gehen?Besuche master-meditation.com, um Kurse zu entdecken, die dich auf diesem Weg begleiten. Werde Teil unserer Community, tausche dich direkt mit Hinnerk Polenski aus und vertiefe dein Wissen und deine Praxis in einer unterstützenden Gemeinschaft.

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  12:35

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