Double Duty Dialogues

Anria Brandstätter ist Paartherapeutin und Gründerin von Beziehungswiese – einem Raum, in dem moderne Beziehungen ehrlich, reflektiert und jenseits klassischer Rollenbilder betrachtet werden. Ihr Fokus liegt auf den Herausforderungen, die entstehen, wenn Liebe, Elternschaft, Karriere und Gleichberechtigung aufeinandertreffen.

In ihrer Arbeit begleitet sie vor allem Paare, die nicht an einem akuten Bruch stehen, sondern mit schleichender Entfremdung, mentaler Überlastung und ungelösten Konfliktdynamiken kämpfen.

Besonders im Zentrum: die Lebensrealität von Frauen und Müttern – zwischen Mental Load, veränderter Sexualität nach der Geburt und dem Anspruch, sowohl emotional präsent als auch beruflich erfolgreich zu sein.

Fidschi setzt den Fokus in der heutigen Session auf Kommunikation:

- Was passiert mit Beziehungen, wenn Care-Arbeit, Karriere und Gleichberechtigung aufeinandertreffen? In dieser Folge sprechen wir über die Realität moderner Partnerschaften – ehrlich, unbequem und voller Aha-Momente.

- Warum kommen Paare heute überhaupt in Therapie? Es geht längst nicht mehr nur um „große Krisen“, sondern um Dauerüberforderung, emotionale Entfremdung und das Gefühl, im Alltag nebeneinander statt miteinander zu leben.

- Ein zentraler Punkt dabei: Frauen sind beruflich so präsent wie nie – und gleichzeitig bleibt ein Großteil des Mental Load an ihnen hängen. Wir sprechen darüber, was das mit der Kommunikation in Beziehungen macht und wie Paare beginnen können, Verantwortung wirklich neu zu denken - nämlich insbesondere für sich selbst!

- Ein weiterer Fokus liegt auf Sexualität nach der Geburt. Viele Frauen erleben weniger Lust – körperlich, hormonell und emotional völlig nachvollziehbar. Zwischen Schlafmangel, Stillen, Dauerberührung und mentaler Überlastung verändert sich das eigene Erleben von Nähe massiv. Gleichzeitig entstehen Missverständnisse, wenn Bedürfnisse auseinandergehen und nicht ausgesprochen werden.

Wir schauen genauer hin:
- Wieso Sex sich plötzlich wie Arbeit anfühlen kann
- Welche Rolle Oxytocin, Körperveränderungen und Erschöpfung spielen
- Warum wir uns gerade beim Orgasmus zu sehr auf den anderen konzentrieren.
- Warum fehlende Kommunikation über Wünsche und Fantasien zu Frust führt
- Weshalb Konflikte und schlechte Streitkultur echte Lustkiller sind

Wir sprechen auch über typische Dynamiken:
Wenn körperliche Nähe die primäre „Love Language“ ist, wird oft versucht, über Sex Nähe oder Konflikte zu reparieren. Warum das selten funktioniert – und was stattdessen hilft.

Und ganz konkret:
Wie können Paare wieder mehr Verbindung schaffen?

- Regelmäßige „Beziehungs-Check-ins“ (ja, auch wenn es unromantisch klingt)
- Bewusste Kommunikation über Bedürfnisse und Grenzen
- Raum für Intimität schaffen – auch geplant, nicht nur spontan
- Kleine Veränderungen im Alltag, die große Wirkung haben
- Gleichberechtigung aktiv leben, nicht nur besprechen

Denn: Das „Feuer“ in langen Beziehungen erlischt nicht einfach – es wird oft nur überlagert von Stress, Routinen und unausgesprochenen Erwartungen.

Diese Folge ist eine Einladung, Beziehung neu zu denken – realistisch, gleichberechtigt und mit mehr Bewusstsein für das, was uns wirklich verbindet.

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In dieser Folge gehen Esme und Fidschi einen Schritt weiter: Weg vom reinen „Durchhalten“ – hin zu einem Leben, in dem sich Mamasein und Karriere nicht wie Gegensätze anfühlen, sondern wie etwas, das wirklich erfüllt.

Nach einem ehrlichen Blick zurück auf ein persönliches „Tal der Tränen“ sprechen die beiden darüber, was ihnen geholfen hat, wieder aufzutauchen – und nicht nur zu funktionieren, sondern sich wieder lebendig zu fühlen.

Fidschi bringt frische Ibiza-Energie mit nach Wien 🌞 und erzählt, warum ein Perspektivwechsel manchmal genau das ist, was wir brauchen. Esme teilt eine Erkenntnis aus einer Lektüre, die sie nachhaltig bewegt und motiviert hat – und die vielleicht auch bei euch etwas ins Rollen bringt.

Außerdem sprechen wir über ein Konzept, das gerade immer mehr Aufmerksamkeit bekommt: Quiet Returning. Was steckt dahinter? Und wie kann es uns helfen, bewusster in unseren Alltag zurückzufinden – ohne Druck, ohne Perfektionismus, aber mit mehr Klarheit?

Eine Folge für alle, die spüren: Da geht noch mehr – und die bereit sind, sich selbst wieder ein Stück näherzukommen.

🎧 Jetzt reinhören, mitfühlen und vielleicht ein bisschen neu ausrichten.

In dieser Folge sprechen wir offen über die Realität von Tantrums und die vielen kleinen und großen Belastungen im Alltag mit Kindern – und darüber, wie sehr sie uns als Mütter Energie kosten können. Wir teilen, wie herausfordernd diese Phasen sein können und warum es so wichtig ist, die eigene Erschöpfung ernst zu nehmen.

Gleichzeitig geht es um die weniger sichtbaren Belastungen, die uns zusätzlich begleiten. Fidschi erzählt, was sie in letzter Zeit besonders gefordert hat und wie sich diese Belastungen auf ihr Wohlbefinden ausgewirkt haben. Wir sprechen darüber, wie wir aktiv Wege finden können, uns zu entlasten – mental, emotional und ganz praktisch im Alltag. Dabei geht es auch darum, Prioritäten neu zu setzen und bewusst Aufgaben zu reduzieren, um Stress nachhaltig zu verringern.

Ein zentraler Moment dieser Folge ist die Erfahrung, Trauer zum ersten Mal wirklich zuzulassen und anzunehmen. Wir reflektieren, wie wichtig es ist, Gefühle nicht wegzudrücken, sondern ihnen Raum zu geben.
Gleichzeitig erinnern wir uns daran, dass wir vieles gut machen – auch wenn es sich im Alltag oft nicht so anfühlt. Es geht darum, den eigenen Blick wieder stärker auf das zu lenken, was gelingt.

Wir sprechen außerdem darüber, wie wichtig es ist, sich Zeit für grundlegende Bedürfnisse zu nehmen: ausreichend Schlaf, gutes Essen und Momente, in denen man einfach nachdenken und zur Ruhe kommen kann – sowohl im Hauptberuf als auch im Familienalltag zu Hause.

Ein weiterer wichtiger Punkt: Auszeiten dürfen sein. Ob Pediküre, Lymphdrainage oder auch unkonventionellere Wege wie eine Zigarette – wir diskutieren ehrlich, was uns hilft, kurz durchzuatmen, ohne es zu idealisieren.
Dabei spielt auch das eigene Mindset eine große Rolle. Wir sprechen darüber, wie wir trotz Herausforderungen versuchen, eine positive innere Haltung zu bewahren, ohne toxisch positiv zu werden.

Zum Schluss wird es noch einmal sehr persönlich: Esme teilt ihre Sorge, ob sie nach dem Abstillen möglicherweise unter postnatalen Depressionen leidet. Gemeinsam gehen wir dieser Frage nach, ordnen ihre Gefühle ein und sprechen darüber, wie wichtig es ist, solche Gedanken ernst zu nehmen und offen darüber zu sprechen.

Habt ihr Entlastungsmuster? Gibt es Tipps, die ihr habt, um euch zu entlasten?

Schreibt sie in die Kommentare!

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In dieser Folge von Double Duty Dialogues sprechen wir mit Manuela Schneider, die bei Tchibo die Abteilung Corporate Responsibility und Communications leitet. Gemeinsam tauchen wir ein in die Frage, warum Nachhaltigkeit, Diversität und Kommunikation bei Tchibo nicht nur Schlagworte sind, sondern zentrale Bestandteile der Unternehmenskultur und der täglichen Arbeit.

Manu erzählt, was sie selbst ins Unternehmen einbringt, wie sie ihre Rolle als Führungskraft mit dem Muttersein ihres Sohnes vereinbart und warum moderne Führung immer auch Vereinbarkeit, Haltung und Perspektive braucht. Wir sprechen offen darüber, weshalb Tchibo mit uns kooperiert und warum das Unternehmen davon überzeugt ist, dass Kommunikation auf vielen Ebenen entscheidend ist, damit Veränderung überhaupt gelingen kann. Auch Tchibo verweist in seiner Nachhaltigkeitsarbeit auf Dialog, Transparenz und die Zusammenarbeit mit Partnern als wichtige Hebel für wirksame Veränderung.

Außerdem werfen wir einen Blick auf Tchibo aktuell und welche Geschichten uns bereits mit dem Unternehmen und den Shops als Wohlfühlorten verbinden. Im Gespräch greifen wir zudem die nachhaltige Babykollektion auf, als schönes Beispiel dafür, wie Produkte mit Haltung und Prakikabilität verbunden werden können.

Ein besonderes Highlight der Folge war unser Gewinnspiel: Verlost wurden live im Babytreff eine Kaffeemaschine, eine Kaffeesonderedition und ganz besondere „Mama Nr. 1“ Tassen. Damit wurde die Folge nicht nur inhaltlich, sondern auch mit tollen Preisen zu einem echten Highlight für unsere Community.

Danke an Tchibo für das Vertrauen in uns und die Unterstützung unserer Mami-Community!

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In dieser Folge von Double Duty Dialogues sprechen Fidschi und Esme mit Yasmine Mesloub, der Gründerin von Femme Finance. Yasmine ist Finanzbildungsexpertin mit einer klaren Mission: Frauen dabei zu unterstützen, ihre Finanzen selbstbestimmt in die Hand zu nehmen – ohne Angst, ohne Fachjargon, dafür mit Klarheit und Strategie.

Gemeinsam tauchen sie in die Frage ein: Wie fängt man eigentlich richtig an zu investieren?
Spoiler: Es beginnt nicht mit Aktien-Tipps, sondern mit einer ehrlichen Bestandsaufnahme.

Fidschi und Esme sind überrascht, dass der erste Schritt keine App und kein Depot ist, sondern eine persönliche Finanz-Inventur. Yasmine erklärt, warum es so wichtig ist, die eigene Ausgangslage zu kennen: Einnahmen, Ausgaben, Rücklagen – und auch die eigenen Ziele. Denn nur wer weiß, wo er steht, kann entscheiden, wohin die Reise gehen soll.

Ein weiteres Aha: Man braucht kein großes Vermögen, um loszulegen. Schon kleine Beträge können den Unterschied machen – wenn man früh anfängt und konsequent bleibt. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Momentum.

Darüber hinaus teilt Yasmine konkrete Tipps für einen klugen Einstieg ins Investieren:

✨Automatisiere dein Sparen und Investieren, um Konsistenz aufzubauen

✨Setze auf breite Diversifikation statt auf Einzelwetten

✨Denke langfristig und lass dich nicht von kurzfristigen Marktschwankungen verunsichern

✨Investiere nur in Dinge, die du grundsätzlich verstehst

✨Baue zuerst einen Notgroschen auf, bevor du ins Risiko gehst

Diese Folge ist eine Einladung, die eigenen Finanzen nicht länger aufzuschieben, sondern aktiv zu gestalten – Schritt für Schritt, im eigenen Tempo.

Wenn du tiefer einsteigen möchtest, lohnt sich ein Blick in diese Newsletter:

- Femme Finance Newsletter (Yasmine Mesloub) – praxisnah, empowernd und speziell für Frauen https://femme-finance.com/

- Morning Crunch: Kompakter morgendlicher Börsenüberblick - auch für Teilbereiche (wie Krypto und Branchen buchbar)

- Finanzfluss Newsletter – fundierte Erklärungen rund ums Investieren und Vermögensaufbau

Hör rein, lass dich inspirieren und starte deinen eigenen Weg zu mehr finanzieller Selbstbestimmtheit.

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