Endorphine par Running Addict

Tu cours, tu veux progresser, mais tu galères à tenir le rythme ?
Dans cet épisode, on parle de ce qui fait vraiment la différence : la régularité. Pas la perfection, pas les gros coups de boost, juste être bon le plus souvent possible.
Je te partage la stratégie que j’ai vue marcher le mieux en 20 ans de course à pied pour durer, progresser et surtout ne pas se cramer. Parce qu’à force de viser le parfait, on finit souvent à l’arrêt.
Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
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Comment avancer sans s’oublier en chemin ?
Connais-tu vraiment Alix Noblat ? C'est une athlète au parcours inspirant qui jongle entre de multiples projets sportifs : trails, running, Ironman… Impossible de la placer dans une case.
Alix, c'est aussi des projets entrepreneuriaux à foison et une passion pour la nutrition sportive. Avec elle, on explore comment pousser ses limites sans se perdre, trouver de l’équilibre entre vie personnelle et ambitions, et comment laisser libre cours à sa créativité sans limite sans se noyer dans les idées.
Alix nous parle aussi de l’importance de l’entourage, notamment dans son rôle d’assistance de Mathieu Blanchard.
🎧 Découvre comment Alix transforme chaque défi en moteur pour se dépasser !
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Pourquoi se lancer dans l’ultra-trail ?
Je me suis souvent demandé pourquoi certains coureurs se lancent dans des aventures aussi extrêmes que l’ultra-trail. Qu’est-ce qu’on va chercher là-dedans ? Et surtout, est-ce que c’est vraiment fait pour tout le monde ?
Dans ce nouvel épisode d’Endorphine, j’en parle avec Nicolas Danne, un visage bien connu de la communauté running québécoise.
Avec lui, on discute de ce que représente vraiment l’ultra-trail : une école de vie, un laboratoire de résilience, une manière d’apprendre à se connaître. Il m’explique pourquoi il continue de s’aligner sur des courses comme la TDS ou l’UTMB, et ce que ces expériences lui ont appris bien au-delà du sport.
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Et si courir était bien plus qu’un sport mais un vrai régulateur mental ?
Aujourd’hui, je reçois Marine Lorphelin, médecin généraliste, passionnée de course à pied et engagée pour une santé accessible à tous.
Connue du grand public pour son parcours de Miss France, Marine porte aujourd’hui un message clair : bouger, c’est se soigner. Dans cet épisode, elle partage un regard lucide, médical et vécu sur la place du running dans l’équilibre physique et mental.
On parle de sorties qui font du bien à la tête et de pourquoi courir peut devenir un vrai point d’ancrage dans des vies trop souvent sédentaires.
Un épisode pour celles et ceux qui savent que parfois, une paire de baskets vaut mieux qu’un long discours.

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Courir plus, courir mieux et surtout courir longtemps.
C’est mon objectif. Et c’est celui de Blaise Dubois, physiothérapeute et fondateur de La Clinique du Coureur, référence mondiale dans la prévention des blessures en course à pied.
Pourquoi tant de coureurs se blessent-ils ? Existe-t-il vraiment une “bonne” foulée ? Entre minimalisme, renforcement, progression et gestion de la douleur, Blaise nous aide à démêler le vrai du faux, en s’appuyant sur la science plutôt que sur les croyances.
On parle d’adaptation du corps, de progressivité, de charge d’entraînement et de longévité sportive.
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