Scheiß auf deine Kindheit - Der Mutmacherpodcast!

Diese Folge erscheint zur COA-Aktionswoche und macht sichtbar, was oft verborgen bleibt:
Kinder, die in suchtbelasteten Familien aufgewachsen sind.

Christina Reich – Gründerin von Mensch. (S)sucht. Bindung., MutMentorin für erwachsene Kinder suchtkranker Eltern und Vorstandsmitglied bei NACOA Deutschland e.V. – spricht offen über ihre eigene Geschichte mit einem alkoholabhängigen Vater.

Wir sprechen über Helfersyndrom, Überverantwortung, fehlende Grenzen, Angst und Panikattacken – und darüber, warum all das keine Schwäche ist, sondern eine Überlebensstrategie aus der Kindheit.

Diese Folge ist ein Beitrag zur Sichtbarkeit zu diesem Thema.
Und eine Erinnerung daran: Deine Kindheit bestimmt nicht deine Zukunft.

Wenn du betroffen bist oder jemanden unterstützen möchtest:
NACOA Deutschland e.V.
👉 https://nacoa.de/

Mehr zur COA-Aktionswoche
👉 https://coa-aktionswoche.de/

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Tina Khan ist Radiomoderatorin, Mentorin und Raumöffnerin für Herzgespräche. Doch ihr eigener Weg begann mit einem Satz, der alles bestimmte:

„Mädchen dürfen nichts.“

Aufgewachsen in einer pakistanischen Familie in Deutschland, geprägt von kulturellen Erwartungen, strengen Regeln und der ständigen Botschaft, nicht zu genügen – fand sie erst mit 37 den Mut, sich selbst in den Mittelpunkt ihres Lebens zu stellen.

In dieser Folge erzählt Tina
🔹 wie sie zwischen zwei Kulturen das Sprechen lernte – erst für andere, dann für sich
🔹 wie aus Rebellion Heilung wurde
🔹 wie sie das Gefühl „Ich bin ein Geschenk für die Welt“ tatsächlich verkörpern konnte
🔹 und warum Sichtbarkeit kein Luxus ist, sondern ein Menschenrecht.

Diese Episode ist ein Mutmacher für alle, die lange im Schatten gelebt haben.
Und ein Weckruf für alle, die spüren: Da wartet noch mehr in mir.

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Yvonne Obermüller ist heute Fotografin – mit dem klaren Ziel, Menschen in ihrer Würde, Echtheit und Schönheit sichtbar zu machen. Sie hat eine klare Botschaft: „Egal, was dir oder deinem Körper widerfahren ist – du bist schön, genauso wie du bist.“

In dieser Folge erzählt Yvonne, wie sie früh gelernt hat, dass scheinbarer Frieden manchmal nur auf Kosten des eigenen Körpers möglich ist – und wie sie sich mit 15 selbst den entscheidenden Satz sagte:

„Ich darf Nein sagen. Ich bin nicht ausgeliefert.“

Und wie genau dieser Moment ALLES verändert hat.

Wir sprechen über:
Kindliche Schutzstrategien in dysfunktionalen Familien
Körper als Spiegel von Trauma und Scham
Der Zusammenhang von Grenzverletzung, Übergewicht und Sichtbarkeit
Wie Fotografie zu einem Raum der Heilung werden kann
Und warum es nie zu spät ist, sich selbst zurückzuholen
⚠️ Triggerwarnung:
Diese Folge enthält sensible Inhalte zu Missbrauch, den wir im Podcast körperliche Grenzüberschreitungen in der Kindheit nennen.

Bitte höre sie nur, wenn du dich stabil fühlst. Pausiere, wenn dein Nervensystem es braucht. Achte gut auf dich.

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Diese Folge ist anders.
Sie ist keine Heldengeschichte.
Sie ist die Geschichte einer Frau, die überlebt hat – weil sie keine andere Wahl hatte.

„Sabine“ – Name geändert - wuchs in einem Umfeld auf, in dem Liebe an Bedingungen geknüpft war.
Sie lernte früh, still zu sein, nicht aufzufallen, sich anzupassen – in der Hoffnung, irgendwann endlich „richtig“ zu sein.

Doch der Preis dafür war hoch:
Ein Leben im inneren Rückzug.
Ein Körper, der nichts mehr fühlte.
Und Beziehungen, die die alten Wunden immer wieder aufrissen.

In Folge 16 von „Scheiß auf deine Kindheit – Der Mutmacherpodcast“ erzählt Sabine – unter verstellter Stimme – ihre Geschichte.

Sie spricht über Scham, über Gewalt, über die lebenslange Suche nach Zugehörigkeit.
Und über den Moment, in dem sie begriffen hat, dass sie nicht falsch ist – sondern verletzt.

Diese Folge ist kein leichter Hörmoment.
Aber sie ist wichtig.
Weil sie zeigt, was passiert, wenn Kinder lernen, sich selbst zu verlassen – und wie Heilung trotzdem möglich wird.

Hör rein, wenn du bereit bist, das Schweigen zu brechen.

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Manchmal versuchen wir, das Leben zu überleben, indem wir das fühlen vermeiden, was zu groß, zu schmerzhaft, zu nah ist.

Michaela Ortmayer kennt diesen Weg.

Jahrelang hat sie versucht, den Schmerz in sich zu stillen –
mit Essen, mit Kontrolle, mit Stärke.

Doch was sie suchte, war nie in der Schokolade, nie auf der Waage, nie im Außen.

Was sie suchte, war Verbindung.

In dieser Folge von „Scheiß auf deine Kindheit – Der Mutmacherpodcast“ spricht Michaela darüber, wie sie gelernt hat, ihren Körper wieder zu spüren. Wie Hypnose und innere Arbeit ihr halfen, alte Muster zu verstehen –und wie aus Selbstverurteilung langsam Selbstannahme wurde.

Diese Folge ist kein Drama.

Sie ist eine Einladung. Zum Fühlen. Zum Atmen. Zum Da-Sein.

Wenn du dich in deinem Körper manchmal fremd fühlst, wenn du spürst, dass da mehr in dir lebt, als du bislang zugelassen hast,dann ist diese Folge für dich.

Hör rein – und e rinnere dich daran, wie sich Leben anfühlt, wenn du dich nicht mehr gegen dich selbst richtest.
Michaela zeigt: Heilung ist möglich. Aber sie beginnt dort, wo du dich traust, hinzuschauen.

Jetzt reinhören – und erfahren, wie ein neuer Anfang klingt.

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