Tento cvik vám môže na horách zachrániť život, radí kondičný tréner
Tomáš Mihalík trénoval hokejistov z NHL, majstrov sveta aj filmového Jamesa Bonda. V našom podcaste radí turistom a horolezcom, ktorí chcú zvládnuť hory bez zranení a s väčšou istotou.V epizóde To je vrchol vysvetlí, prečo sú pre turistov kľúčové cviky na jednej nohe, ako správne zapájať silový tréning aj pri vytrvalostných športoch a čo znamená „cvičiť svaly, ktoré v zrkadle nevidíš“.A ako bonus prezradí jednoduchý cvik, ktorý vás na horách môže deliť od toho, či prežijete.
--------
1:03:12
--------
1:03:12
Z Teheránu rovno na strechu Iránu: ako Iránci zachránili Slováka na Damavande
V tejto epizóde sa vydávame na najvyššiu horu Iránu Damavand – 5610-metrovú sopku, ktorú Iranci považujú takmer za „prechádzkový“ kopec. Zistíte, prečo si domáci často vybehnú na päťtisícovku v lakovkách a tesilákoch, spievajú po ceste nahor a niektorí ju zdolajú aj desaťkrát do roka.Damavand ale rozhodne nepodceňujte - bez aklimatizácie môže byť veľmi nebezpečný. V našom príbehu Iránci doslova museli zasiahnuť a stiahnuť niekoho z vrcholu.Okrem výstupu na vrchol sa pozrieme aj na bohaté prírodné kombinácie, ktoré Irán ponúka: lyžovanie, púšť, džungľa a pláže – všetko v jednom dni. A samozrejme, objavíme najpohostinnejších ľudí sveta a niekoľko prekvapivých prírodných kuriozít Damavandu.
--------
48:18
--------
48:18
Peši okolo celého Slovenska – od úteku pred sebou po 1800 kilometrov slobody. Via Slovakia
Slavo Duchovič obišiel celé Slovensko dvakrát - a vytvoril Via Slovakia – trasu, ktorá spája hory, dediny a ľudí, ale aj maže hranice medzi štátmi, kultúrami a občas aj v hlave. Najskôr to bol únik pred sebou, dnes sú preňho diaľkové pochody tichým útočiskom pred chaotickým svetom. Hovorí, že v ich rytme nachádza slobodu a návykový pokoj – ako v oku hurikánu. Čo prekvapivé ešte Slavo objavil len vďaka chôdzi? Vypočuj si viac:
--------
1:07:15
--------
1:07:15
Camino nie je len púť, ale aj skúška vzťahu. Ustáli by ste ho so svojím partnerom?
Camino de Santiago nie je len duchovná púť pre veriacich – je to aj jedna z najkrajších diaľkových trás sveta, ktorú si dokáže užiť každý dobrodruh a horal. Náš dnešný podcast vás vezme na cestu po Camino Norte a Fisherman’s Trail, ktoré prešli naši hostia rovno dvakrát.Ako sa kráča stovky kilometrov popri oceáne? Čo robí tieto trasy výnimočné – od bláznivo zelenej prírody cez rybárske dedinky až po históriu, ktorá vás vtiahne späť do stredoveku? A hlavne – čo dá a vezme 700 kilometrov putovania vo dvojici?Dozviete sa tipy, ako si Camino užiť bez ohľadu na vieru, kedy vyraziť, aby ste sa vyhli „zápcham“ v ubytovaniach, aj prečo je Fisherman’s Trail považovaný za jednu z najkrajších trás sveta. Viac v našom podcaste:
--------
52:51
--------
52:51
Prečo sa oplatí vyraziť na hory sám – aspoň raz v živote
Sólo turistika nie je o osamelosti, ale o absolútnej slobode, ktorá dokáže byť návyková. Keď ideš sám, nikto ťa neobmedzuje, nezdržuje ani nenaháňa, myšlienky ti nikto neprerušuje – a práve vtedy prichádzajú tie najlepšie nápady. Zistíš, že zvládneš omnoho viac, ako si si kedy myslel, a paradoxne stretneš aj viac nových ľudí než v skupine. V tejto epizóde sa pozrieme na to, prečo je sólo turistika oslobodzujúca, kde sú jej limity a ako s ňou začať bezpečne, aby si sa hneď na prvej túre necítil/a ako Bear Grylls na pokraji kolapsu. 🙂Ak chceš vedieť, ako chutí absolútna sloboda na horách, počúvaj viac:
Turisticko-horolezecký podcast o inšpiratívnych miestach na Slovensku aj vo svetových veľhorách. Či si skúsený horal a hľadáš inšpiráciu kam vyraziť, alebo začiatočník, ktorý potrebuje poradiť s výstrojom či tréningom, alebo kaviarenský povaľač, čo si rád vypočuje príbehy z najkrajších svetových hôr, tento podcast je tu pre teba. Ktovie, možno dnes aj vďaka nám objavíš ten ideálny vrchol pre seba.
Österreich