Alle fragen die ich immer wieder über Pilates gestellt bekomme habe ich für euch zusammengestellt und einmal aus meiner Sicht beantwortet.
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30:03
Take a Deep Breath
Breathwork für zwischendurch, bring mit wenig Aufwand dein Nervensystem wieder in Balance. Richtig atmen kann Stress abbauen, das Immunsystem stärken und den Blutdruck senken. Unsere Atmung wird – für uns unbewusst – vom vegetativen Nervensystem gesteuert, bei Angst wird sie flacher und schneller, bei Entspannung tiefer. Da wir oft angespannt sind, durch Arbeit, Lärm, Stress, ist unsere Atmung tendenziell zu flach. Wir können sie aber bewusst kontrollieren – der Schlüssel der Breathwork-Therapien.
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8:39
Gedanken Karussell
Diese Aufnahme ist super spontan und aus der Situation heraus……
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13:29
Raus aus dem System! Was meine ich denn eigentlich damit und wie prägend sind unsere Glaubenssätze..
Ich rede mal wieder einfach drauf los, die Folge ist ganz spontan und einfach von Herzen für dich.
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22:09
Was verdoppelt oder vervielfacht sich wenn ihr es teilt? Hell Yes die Liebe, Freude…….
Kurze Folge über genau das was wir viel zu wenig Teilen……. Genau die Liebe/ Freude. Als Kind wurden wir immer wieder darauf aufmerksam gemacht „lieb“ zu sein und zu teilen! Aber warum können wir das sobald wir erwachsen sind oft nicht mehr? Meine Gedanken dazu….. viel Spaß beim anhören & später teilen 🫶
Hier geht es um Selbstliebe, Nachhaltigkeit, persönliche Weiterentwicklung, Yoga, Barre& Pilates, eine gesunde Ernährung und wie Du als Mama alles unter einen Hut bekommt oder eben nicht!
Denn schmeißt doch einfach alle mal eure Hüte weg & geht die Sachen entspannt & zuversichtlich an.
Österreich