Hallo, was geht? Rein in die Laufschuhe und raus zum Laufen - am liebsten auf Trails und auf die Berge… Von 5km über Marathon bis zu Ultratrails sind wir schon ...
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Folge #011 - Trans Alpine Run, Eiger Ultra E250 und viel soziales Engagement - mit Andy Brittain
Hallo, was geht?
"Was ist physisch bzw. mental anstrengender - Non Stopp Lauf Eiger Ultra E250 oder der Etappenlauf über die Alpen Trans Alpine Run?"
Diese Frage und viele mehr beantwortet uns Andy Brittain, der sympathische Allgäuer, der in diesem Jahr beide Events gelaufen ist. Natürlich reden wir viel darüber, wie er diese Herausforderungen meistert, was solche Team-Läufe so besonders macht und warum der TAR echtes Suchtpotential bietet (nicht umsonst stand Andy bei allen bisherigen TARs am Start!)
Zusätzlich ist Andy, der auch beruflich 100% rund um Lauf- und Bergsport aktiv ist, auch noch sehr sozial engagiert. Er veranstaltet jährlich ein Laufevent für den guten Zweck. Eine wirklich tolle Sache.
Folgen kannst Du Andy auf Insta @brittainandy
Sein Sportgeschäft mit online Shop ist auf facebook und Insta @bergling_style
Spendenaktion Pater Pedo / Madagaskar: Stein auf Stein - ein Dorf für die Müllmenschen – Madagaskar und Wir eV – betterplace.org
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Lukas und Oliver
29.9.2023
1:04:38
Folge #010 - Smalltalk, Herbstambitionen und Aufruf uns zu challengen
Hallo, was geht?
In dieser Folge unterhalten wir uns über unterschiedliche Themen und brauchen Input von der Community
Was "läuft" aktuell bei uns beiden
Elevationaddiction wird YouTube Partner :-)
Topp Zeit auf die Zugspitze
Uhrenvergleich Garmin Fenix Pro Solar oder so ähnlich (Lukas) <--> Suunto Vertical (Oli)
Trainingsfokus 10km Bestzeit (Lukas) bzw. VO2max (Oli)
Wer acht mit Oli bei der VO2-Class von TwoPeaks Endurance mit / Link siehe unten
Wir brauchen Eure Fragen zu Ernährung allgemein, Sporternährung, Wettkampfernährung etc.
über Insta, Kommentare, etc.
Macht uns Vorschläge für eine 10-Tage Challenge, der Lukas und Oli sich stellen sollen.
(Start der Challenge nach der Folge in 2 Wochen)
Quellen/Links:
VO2max Class | two peaks endurance (2peaks.de)
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Lukas und Oliver
26.9.2023
56:20
Folge #009 - In 20 Tagen von Flensburg nach Passau - Germany on Trails - mit Wolfgang Schönegger
Hallo, was geht?
"Wenn ich schon nicht schneller laufen kann, dann laufe ich eben länger!"
Wolfgang Schönegger ist Pensionär - und zugleich ist er definitiv das, was man als Ultraläufer bezeichnen kann. Seine Leidenschaft sind die Trails, vor allem reizen ihn jedoch Etappenläufe. Nachdem er schon unterschiedlichste solcher merhtägige Laufabenteuer unter anderem im Dschungel Brasiliens und durch die Wüste Namibias gemeistert hat, war bei der diesjährigen Sonderausgabe des Deutschland-Laufes, der "Germany on Trails"-Edition von Flensburg nach Passau am Start. 20 Tage am Stück mit im Schnitt 65km pro Tag gilt es hier zu überstehen. Eckdaten: 1.300km mit 18.000hm (!)
Wolfgang berichtet ausführlich von seiner Herangehensweise, seiner Planung, Taktik, aber auch von den Problemen, die bei so einem Lauf auf einen Warten können...
Danke, Wolfgang, dass Du uns an diesem Event hast teilhaben lassen - wir gratulieren Dir zu dieser phänomenalen Leistung und wünschen Die noch lange Jahre die Möglichkeit, weitere Laufabentuer gesund erleben zu können!
Du kannst Wolfgang natürlich auf Insta folgen: @stulle_rennt
auf facebook und Strava: Wolfgang Schönegger
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Lukas und Oliver
22.9.2023
1:25:51
Folge #008 - Mentales Training "den Organismus mit gezielten Reizen steuern" - mit Katrin Posch
Hallo, was geht?
Mentales Training ist ein sehr interessanter Aspekt im Ausdauersportbereich - aber nicht nur dort. Es gibt unterschiedlichste Methoden und Ansätze für das mentales Training.
In dieser Folge spreche ich (Oliver) mit der Expertin für Sportphysiologisches Coaching Katrin Posch über den modernen Ansatz, durch gezielte Reize das Nervensystem, also die oberste Steuerungseinheit des menschlichen Organismus, zu beeinflussen. So gelingt es mit entsprechendem Training, in schwierigen Situationen, dem "Körper" ein Gefühl von Sicherheit zu übermitteln.
Diese Folge legt den Grundstein für einen tieferen Einstieg in das Thema. Es bedarf jedoch tiefergehender Beschäftigung mit der Thematik und vor allem echtes Training, um mentale "Stärke" in entsprechenden Situationen ausspielen zu können.
Dass die Methode funktioniert, habe ich selbst erfahren dürfen - und mit ihrer Hilfe konnte ich dieses Jahr drei Ultras finishen - zwei davon erstmals in meinem Leben über 100km.
Weitere Informationen zu Katrin Posch findest Du hier:
Insta: @bodymindstories
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/katrin-posch-167a6b135
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Lukas und Oliver
19.9.2023
1:19:21
Folge #007 - 100km Ultra beim Julian Alps by UTMB in Slowenien - mit Oliver
Hallo, was geht?
Meinen dritten Ultra in diesem Jahr und zweiten 100km-Lauf überhaupt bin ich (Oliver) beim Julian Alps Trail Run by UTMB gelaufen.
Im Podcast berichte ich vom Rennen, von der Strecke und wie es mir ergangen ist. Ein kompletter Erlebnisbericht und eine ganz klare Wettkampfempfehlung für dieses tolle Event. Trails und Landschaft vom Feinsten - gepaart mit echt bösen Herausforderungen.
Im Podcast blenden wir die Antworten ein, die ich während des Rennens live für Euch zu Euren Insta-Fragen aufgenommen habe. Das ist garnicht so einfach während dem Rennen ;-)
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Strava in der Gruppe "Elevation Addicts".
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Lukas und Oliver
Hallo, was geht? Rein in die Laufschuhe und raus zum Laufen - am liebsten auf Trails und auf die Berge… Von 5km über Marathon bis zu Ultratrails sind wir schon vieles gelaufen. Während einer von uns jung, neu im Sport, sehr talentiert und ziemlich schnell ist, ist der andere älter aber mit langjähriger Hobbylauferfahrung gewappnet. Im Podcast unterhalten wir uns aus unterschiedlichen Perspektiven zu unterschiedlichsten Themen wie Trailrunning, liefern Renn- und Erfahrungsberichte und führen Interviews mit interessanten Menschen rund um den Lauf- und Bergsport. Wir wollen unterhalten und Erfahrungen weiter geben, egal ob beim Sport, im Auto oder auf Reisen… Egal ob Du (noch) nicht läufst oder ambitionierter Wettkampfläuferin oder -läufer bist, wir versuchen kurzweilige podcasts für Dich zu produzieren und stehen wo wir können auch mit Rat zur Seite. Und gerne binden wir Hörerfragen mit ein. Folge uns auf Instagram unter „@elevation_podcast“ und sende uns gerne Deine Fragen. Und komm doch in unseren Strava-Club "Elevation Addicts", wo wir hoffentlich Deinen Aktivitäten folgen können. Und natürlich freuen wir uns über ein Abo unseres YouTube Kanals https://youtube.com/@Elevation_Addiction
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Lukas und Oliver