Schwarz begegnet

Willkommen zur ersten Folge unseres neuen Formats „Schwarz begegnet – Katharina Pirktl“. 🤍

Was bewegt uns? Welche Gedanken begleiten uns im Alltag? Und welche Themen sind es wert, dass wir ihnen ein paar Minuten ganz bewusst Raum geben?

In diesem neuen Kurzformat teilt Katharina Pirktl persönliche Gedanken, Impulse und Themen, die sie und uns im Alpenresort Schwarz bewegen. Rund zehn Minuten zum Innehalten, Nachdenken und vielleicht auch zum Weiterdenken.

Dabei soll es nicht nur um Katharinas Perspektive gehen. Wir möchten miteinander ins Gespräch kommen, Gedanken austauschen und unterschiedliche Sichtweisen zulassen – immer mit einer Haltung, die Katharina besonders wichtig ist: der KPU – der konsequent positiven Unterstellung. ✨

Freut euch auf einen bunten Blumenstrauß an Themen rund um das Leben, zwischenmenschliche Beziehungen, Wohlbefinden und all das, was uns im Schwarz bewegt.

Schön, dass ihr dabei seid.
Eure Katharina

In dieser Folge von Schwarz begegnet spricht Katharina Pirktl mit Dr. Nicole Weirich, Fachärztin für Urologie mit einem ganzheitlichen Blick auf Männergesundheit, Hormone und funktionelle Medizin.

Was passiert eigentlich mit Männern in der Lebensmitte?

Weniger Energie, schlechterer Schlaf, Bauchfett, nachlassende Muskelkraft oder Libido: Veränderungen ab 40 werden häufig einfach hingenommen. Dr. Nicole Weirich erklärt, warum es sich lohnt, genauer hinzusehen und den Körper als Ganzes zu betrachten.
Denn es geht nicht nur um Testosteron. Stress, Schlaf, Ernährung, Bewegung, Nährstoffe und Stoffwechsel greifen ineinander und können entscheidend dazu beitragen, wie vital, ausgeglichen und leistungsfähig wir uns fühlen.

Im Gespräch geht es um:
• was sich hormonell bei Männern ab 40 verändert
• welche Rolle Testosteron, Cortisol und DHEA spielen
• warum Energiemangel, Bauchfett oder Libidoverlust wichtige Signale sein können
• wie Schlaf, Krafttraining und Ernährung die Männergesundheit beeinflussen
• warum Vorsorge und ein ganzheitlicher Blick so wichtig sind
• welche kleinen Veränderungen mehr Vitalität und Lebensqualität bringen können

Eine wichtige Botschaft zieht sich durch das gesamte Gespräch: Es ist nie zu spät, etwas für die eigene Gesundheit zu tun.

Mehr über Dr. Nicole Weirich:
🌍 Website: https://www.nicole-weirich.de/
📱 Instagram: https://www.instagram.com/praxis_lebenswandel/

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Eure Katharina

In dieser Folge von Schwarz begegnet spricht Katharina Pirktl mit Dr. Josephine Reiche – Ärztin für funktionelle Medizin und Expertin für Darmgesundheit aus Berlin.

Gemeinsam gehen sie einer Frage nach, die viele Menschen betrifft: Wie gesund ist unser Darm und warum spielt er für unser gesamtes Wohlbefinden eine so entscheidende Rolle?

Dr. Reiche erklärt, warum Beschwerden wie Blähbauch, Reizdarm oder Verdauungsprobleme oft nur Symptome sind und weshalb es sich lohnt, nach den eigentlichen Ursachen zu suchen. Dabei wird deutlich: Der Darm beeinflusst weit mehr als unsere Verdauung. Er steht in enger Verbindung mit unserem Immunsystem, unserem Gehirn und unserer Energie.

Im Gespräch geht es um:

• warum Darmgesundheit die Basis unserer Gesundheit ist
• weshalb Ursachenforschung wichtiger ist als reine Symptombehandlung
• welche Rolle das Mikrobiom und die Darmbarriere spielen
• warum Ballaststoffe, Ernährung und Essenspausen so wertvoll sind
• wie Stress unsere Verdauung und unser Wohlbefinden beeinflusst

Dr. Reiche teilt praktische Tipps für den Alltag und erklärt verständlich, warum kleine Veränderungen, wie mehr Ballaststoffe oder bewusste Essenspausen, langfristig einen großen Unterschied machen können.

Mehr über Dr. Josephine Reiche:
🌍 Website: https://drreiche.de/
📱 Instagram: www.instagram.com/doc.reiche

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Eure Katharina

In dieser Folge von Schwarz begegnet spricht Katharina Pirktl mit Benedikt Salehi – Psychologe, Coach und Gründer des Retreats „Raum für dich“.

Gemeinsam sprechen sie darüber, warum wir uns selbst oft zu wenig Raum geben und weshalb echte Veränderung nicht im Außen beginnt, sondern in unserer inneren Haltung.

Benedikt teilt wertvolle Impulse aus seiner Arbeit als Psychologe und erklärt, warum Bewusstsein, Selbstbeobachtung und Vertrauen die Grundlage für persönliche Entwicklung sind. Es geht um Entscheidungen, die wir treffen – oder eben nicht treffen – und darum, wie wir lernen können, Verantwortung für unser eigenes Leben zu übernehmen.

✨ Eine Folge über Vertrauen, innere Klarheit und den Mut, sich selbst wirklich zu begegnen.

Mehr über Benedikt Salehi:
🌍 Website: www.benediktsalehi.com/
📱 Instagram: www.instagram.com/benedikt.salehi/

Infos zum "Raum für dich" Retreat im Alpenresort Schwarz:
https://bit.ly/4vRrtGI

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Eure Katharina

In dieser Folge von Schwarz begegnet spricht Katharina Pirktl mit Dr. Claudia Kettler – Allgemeinmedizinerin und Expertin für funktionelle Medizin. Gemeinsam gehen sie einer Frage nach, die viele Menschen beschäftigt: Warum fühlen wir uns trotz Urlaub, Schlaf und Erholung oft dauerhaft erschöpft?

Claudia erklärt, warum Energiemangel häufig mehr ist als bloße Müdigkeit und weshalb die Ursachen oft tiefer liegen, als klassische Untersuchungen erkennen können. Dabei nimmt sie euch mit in die Welt der funktionellen Medizin, die nicht nur Symptome behandelt, sondern nach den eigentlichen Auslösern sucht.

Im Gespräch geht es um:

- warum Energiemangel oft ein Warnsignal des Körpers ist
- welche Rolle Darm, Hormone und Nährstoffe für unsere Energie spielen
- wie Stress, Multitasking und permanente Erreichbarkeit uns erschöpfen
- warum stille Entzündungen lange unbemerkt bleiben können
- wie wir wieder mehr Verantwortung für unsere Gesundheit übernehmen können

Mehr über Dr. Claudia Kettler:
🌍 Website: www.praxis-kettler.de
📱 Instagram: www.instagram.com/praxis_kettler/

Infos zum ersten Männerretreat mit Dr. Claudia Kettler & Dr. Nicole Weirich:
https://bit.ly/4vibCB5
Dieses Männer-Retreat verbindet funktionelle Medizin, modernes Hormonwissen und praxisnahes Krafttraining zu einem ganzheitlichen Gesundheitskonzept. Teilnehmer erhalten evidenzbasierte Impulse, individuelle Screenings und einen konkreten 4–6-Wochen-Plan für mehr Energie, Leistungsfähigkeit und Prävention. Ein innovatives Format, das medizinische Expertise mit nachhaltiger Umsetzung im Alltag vereint.

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Eure Katharina