Schwarz begegnet

• S4 #12 Routinen statt Crash Diät

  In dieser Folge spricht Katharina mit Stef von @fruehlingszwiebel_, die auf Instagram mit ehrlichen Einblicken in ihren Alltag, kreativen Rezepten und einem liebevollen Blick auf das Thema Ernährung begeistert. Vor acht Jahren entschied sich Stef, nicht länger Diäten hinterherzulaufen – sondern ihren eigenen Weg zu finden. Seitdem lebt sie vor, wie Ernährung, Bewegung und Alltagshacks miteinander verschmelzen können, ohne dass Genuss oder Lebensfreude auf der Strecke bleiben. 💬 Ein Gespräch über: 🥦 Sinnvolle Basics im Kühlschrank 🏨 Clevere Entscheidungen am Hotelbuffet 🍲 Warum Vorkochen alles verändern kann 🍰 Ja zum Nachmittagskuchen – und zu Mikroentscheidungen 🧠 Die Macht kleiner Routinen im Alltag 🔄 Wie Ernährung ohne Verzicht gelingt 🎧 Jetzt reinhören und inspirieren lassen. 👉 Stef auf Instagram: @fruehlingszwiebel_ 👉 Ihre Website: www.fruehlingszwiebel.com 👉 Mehr über das Alpenresort Schwarz: www.schwarz.at Wenn euch die Folge gefallen hat, dann abonniert unseren Podcast, schreibt einen schönen Kommentar und gebt ihm viele Sterne. Wir freuen uns ganz besonders über Post, Anregungen und Ideen und Fragen die ihr uns schon immer stellen wolltet unter der Mailadresse: [email protected] Mehr Informationen über euren Lieblingsplatz findet ihr auf: www.schwarz.at Die aktuellen Stellenangebote im Alpenresort Schwarz könnt ihr hier entdecken: https://www.schwarz.at/de/das-alpenresort/jobs/offene-stellen/ Bei Fragen zu den Jobs erreicht ihr uns auch per WhatsApp unter +43 660 7248460! Bis zum nächsten Mal, eure Katharina

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  37:07
• S4 #11 Trotz Schuppenflechte: Ich

  Was bedeutet es wirklich, gesund zu sein – wenn der eigene Körper nicht dem gesellschaftlichen Ideal entspricht? In dieser ehrlichen und tiefgehenden Folge spricht Darya Strelnikova mit Katharina über ihren ganz persönlichen Weg mit Schuppenflechte und Arthritis – über Schmerz, Scham, Mut und Selbstannahme. Darya nimmt uns mit in ihre Geschichte: 💬 Wie es war, schon als Teenager mit einer sichtbaren Hautkrankheit zu leben 💬 Warum ihr Lebensstil lange im Widerspruch zur Heilung stand 💬 Was der Wendepunkt Anfang 2024 für sie verändert hat 💬 Wie sie heute mit ihrer chronischen Erkrankung und ihrem Job vor der Kamera umgeht Ein Gespräch über Verletzlichkeit, Stärke und die Kraft der Entscheidung, sich selbst nicht länger zu verstecken. Und über einen Wunsch, den Katharina und Darya teilen – mit einem liebevollen Augenzwinkern. 😉 🎧 Jetzt reinhören und inspirieren lassen. 👉 Darya auf Instagram: @darya 👉 Mehr über das Alpenresort Schwarz: www.schwarz.at Wenn euch die Folge gefallen hat, dann abonniert unseren Podcast, schreibt einen schönen Kommentar und gebt ihm viele Sterne. Wir freuen uns ganz besonders über Post, Anregungen und Ideen und Fragen die ihr uns schon immer stellen wolltet unter der Mailadresse: [email protected] Mehr Informationen über euren Lieblingsplatz findet ihr auf: www.schwarz.at Die aktuellen Stellenangebote im Alpenresort Schwarz könnt ihr hier entdecken: https://www.schwarz.at/de/das-alpenresort/jobs/offene-stellen/ Bei Fragen zu den Jobs erreicht ihr uns auch per WhatsApp unter +43 660 7248460! Bis zum nächsten Mal, eure Katharina

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  35:48
• S4 #10 Leicht starten, mehr bewegen

  Florian Reiter ist Sportphysiotherapeut, Laufcoach, Mentaltrainer und Host des Podcasts Running Free. Mit über 15 Jahren Erfahrung und unzähligen Laufcamps weltweit inspiriert er Menschen, Bewegung als etwas Positives und Natürliches zu erleben. Doch auch für ihn war das nicht immer selbstverständlich. In dieser Folge spricht er mit Katharina darüber, wie wir den Spaß an der Bewegung (wieder)finden – ohne Druck und Perfektionismus: ✅ Wie fange ich mit dem Laufen an? ✅ Warum ist ein Auf und Ab völlig normal? ✅ Wie viel Bewegung pro Tag tut gut? ✅ Krafttraining & Laufen – ein unschlagbares Team? ✅ Der ultimative Laufschuh-Tipp! Diese Folge ist für alle, die sich nach mehr Energie, Motivation und Freude an der Bewegung sehnen. 🎧 Neugierig geworden? Hier geht's zu Florians Website: www.reiterflorian.at/ Kathie Kleff auf Instagram: www.instagram.com/reiterflorian.at 📢 Save the date: Vom 1.–6. Juni ist Florian wieder bei den Schwarz Gesundheitstagen dabei – mit einem inspirierenden Vortrag und einem Laufworkshop! Stay tuned! 💛 🔊 Jetzt anhören & in Bewegung kommen! Wenn euch die Folge gefallen hat, dann abonniert unseren Podcast, schreibt einen schönen Kommentar und gebt ihm viele Sterne. Wir freuen uns ganz besonders über Post, Anregungen und Ideen und Fragen die ihr uns schon immer stellen wolltet unter der Mailadresse: [email protected] Mehr Informationen über euren Lieblingsplatz findet ihr auf: www.schwarz.at Die aktuellen Stellenangebote im Alpenresort Schwarz könnt ihr hier entdecken: https://www.schwarz.at/de/das-alpenresort/jobs/offene-stellen/ Bei Fragen zu den Jobs erreicht ihr uns auch per WhatsApp unter +43 660 7248460! Bis zum nächsten Mal, eure Katharina

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  33:18
• S4 #9 Longevity, Biohacking & Epigenetik

  In dieser Folge von Schwarz begegnet taucht Katharina mit Dr. Simone Koch tief in die Welt der Langlebigkeit, Gesundheit und Selbstoptimierung ein. Simone ist Ärztin, Autorin, Unternehmerin und eine der führenden Stimmen, wenn es um Longevity, Biohacking & Epigenetik geht. Mit ihrer klaren und sympathischen Art erklärt sie komplexe Zusammenhänge verständlich und alltagstauglich. Diese Themen erwarten dich: 🔹 Was bedeutet Epigenetik & wie beeinflusst sie unser Altern? 🧬 🔹 Die besten Biohacks für mehr Energie & Wohlbefinden: Kälte, Sauna, Meditation, Schlaf ❄️🔥 🔹 Wie wir selbst aktiv gesünder & zufriedener leben können 🔹 Der Einfluss unserer Gene & was wir durch Ernährung steuern können 🥦 🔹 Nahrungsergänzungsmittel – sinnvoll oder überbewertet? 🔹 Warum Kraftsport für Frauen essenziell ist 💪 🔹 Simones ehrliche Meinung zum Thema Alkohol 🍷🚫 💭 „Veränderung beginnt mit Wissen & kleinen Schritten.“ Lass dich inspirieren und entdecke, wie du deine Gesundheit aktiv verbessern kannst! Neugierig geworden? 🔗 Mehr über Dr. Simone Koch: 🌐 Website: www.drsimonekoch.de 📸 Instagram: www.instagram.com/drsimonekoch Wenn euch die Folge gefallen hat, dann abonniert unseren Podcast, schreibt einen schönen Kommentar und gebt ihm viele Sterne. Wir freuen uns ganz besonders über Post, Anregungen und Ideen und Fragen die ihr uns schon immer stellen wolltet unter der Mailadresse: [email protected] Mehr Informationen über euren Lieblingsplatz findet ihr auf: www.schwarz.at Die aktuellen Stellenangebote im Alpenresort Schwarz könnt ihr hier entdecken: https://www.schwarz.at/de/das-alpenresort/jobs/offene-stellen/ Bei Fragen zu den Jobs erreicht ihr uns auch per WhatsApp unter +43 660 7248460! Bis zum nächsten Mal, eure Katharina

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  1:05:56
• S4 #8 Trauma - bewusst begegnen

  In dieser bewegenden Episode spricht Katharina Pirktl mit Kathie Kleff – Podcasterin, Autorin, Moderatorin und traumasensible Coachin. Kathie hat ihre Ausbildung bei Verena König absolviert und setzt sich dafür ein, das Bewusstsein für Trauma und dessen Auswirkungen in die Gesellschaft zu bringen. 💡 Was dich in dieser Folge erwartet: 🔹 Was ist ein Trauma überhaupt? 🔹 Was passiert mit Körper und Psyche bei einem Trauma? 🔹 Hat wirklich jeder Mensch ein Trauma? 🔹 Wie kann ich herausfinden, ob ich ein Trauma habe? 🔹 Und vor allem: Wann ist man eigentlich „geheilt“? Kathie räumt mit Mythen auf – denn: „In 12 Sitzungen bist du dein Trauma los“ – so funktioniert es eben nicht! Stattdessen teilt sie spannende Einblicke aus ihrer Praxis, erzählt von berührenden Erfahrungen und gibt wertvolle Impulse für einen bewussteren Umgang mit sich selbst und anderen. ✨ Die wichtigste Botschaft: Heilung geschieht in Verbindung – mit uns selbst und mit anderen Menschen. Neugierig geworden? Hier geht's zu Kathies Website: www.kathiekleff.com Kathie Kleff auf Instagram: www.instagram.com/kathie_kleff Wenn euch die Folge gefallen hat, dann abonniert unseren Podcast, schreibt einen schönen Kommentar und gebt ihm viele Sterne. Wir freuen uns ganz besonders über Post, Anregungen und Ideen und Fragen die ihr uns schon immer stellen wolltet unter der Mailadresse: [email protected] Mehr Informationen über euren Lieblingsplatz findet ihr auf: www.schwarz.at Die aktuellen Stellenangebote im Alpenresort Schwarz könnt ihr hier entdecken: https://www.schwarz.at/de/das-alpenresort/jobs/offene-stellen/ Bei Fragen zu den Jobs erreicht ihr uns auch per WhatsApp unter +43 660 7248460! Bis zum nächsten Mal, eure Katharina

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  1:07:26

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