raum im fluss

Biorhythmus. Für mich klingt das nach esoterischem Kalender oder Mondphasen-App und damit irgendwie unseriös.

Aber hinter dem Begriff Biorhythmus steckt am Ende nichts anderes als unser Körperrhythmus, also unsere menschliche innere Uhr, die natürliche, biologische Prozesse wie u.a. den Schlaf-Wach-Rhythmus, die Körpertemperatur, den Blutdruck und die Hormonausschüttung steuert.

Ich finde das ehrlich gesagt ziemlich faszinierend und deswegen soll es in diesem Beitrag genau darum gehen.

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Beitrag über Gärtnern als Reset fürs Nervensystem

Beitrag über Angst und Achtsamkeit

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Warum nicht der Stress, den wir erleben, das Problem ist, sondern unser Umgang damit, was bei Stress im Körper passiert und warum manche Menschen mit Stress besser umgehen können als andere, ist Thema dieses Folge.

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Beitrag über Farbwirkung im Wohnraum

Beitrag über Gärtnern als Reset fürs Nervensystem

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In dieser Folge geht es um Angst, Angststörungen und Achtsamkeit und ich erzähle dir, welche Funktion Angst hat, wie eine Angststörung entsteht und woran du sie erkennen kannst, warum Achtsamkeit bei Angst helfen kann und welche Übungen sinnvoll sind.

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Hast du manchmal das Gefühl, dass dir die Decke auf den Kopf fällt, wenn du durch deine Social-Media-Feeds scrollst, Nachrichten liest oder E-Mails beantwortest? Keine Sorge, damit bist du nicht allein. Ich zum Beispiel kenne das auch sehr gut. Und viele andere Frauen auch. Denn: Wir leben in einer Zeit, in der die digitale Welt regelrecht aus allen Nähten platzt. Und darüber spreche ich in dieser Folge.

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Mein 0€-Workbook mit Wahrnehmungsübungen

Achtsame Fotospaziergänge

Warum Wahrnehmung die Grundlage von Orientierung, Sicherheit und innerer Ruhe ist

Warum wir beim Gärtnern endlich wieder bei uns ankommen

Wusstest du, dass eine chronische Reizüberflutung der Grund dafür sein kann, warum wir uns ständig erschöpft fühlen? Darum soll es jetzt gehen und in dieser Folge erfährst du, wie Reizüberflutung dein Nervensystem linksdreht und warum du dein Burnout vielleicht ganz neu bewerten musst.

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Buchtipp: Chris Gust: How we feel

Buchtipp: Dr. Volker Busch: Kopf frei!

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