Neuro 360 - Schmerzreduktion, Gesundheit & Leistungssteigerung mit Neuroathletik

Du trainierst Kraft, Ausdauer und Technik mit deinen Sportlern – aber wie sieht es mit den grundlegenden Fähigkeiten aus? Viele Sportler haben genau hier Defizite, die ihre Bewegungsqualität und Leistungsfähigkeit einschränken können. In dieser Folge zeigt dir Andreas, welche 4 Basisfähigkeiten jeder Sportler beherrschen sollte und warum sie auch für deine Patienten im Alltag wichtig sind.
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Das erfährst du in dieser Folge:
Dynamische Stabilität: Warum eine gute Körperhaltung mehr bedeutet, als einfach nur aufrecht zu stehen.

Körperkontrolle: Woran du erkennst, dass die Bewegungssteuerung deiner Sportler verbessert werden kann.

Objektkontrolle: Welche Fähigkeiten dein Gehirn braucht, um Bälle, Schläger und andere Gegenstände sicher zu kontrollieren.

Fortbewegung: Welche häufig unterschätzte Fähigkeit selbst bei erfahrenen Sportlern Schwierigkeiten bereitet.

Highlights aus der Folge

„Ohne eine gute Körperkontrolle haben wir keine saubere, keine flüssige Bewegung.“
„Wenn wir uns nicht fortbewegen können, dann bringt auch die beste Taktik nichts.“
„Das betrifft Jung bis Alt und Amateur bis Profi.“

Über den Podcast Neuro 360
Neuro 360 ist der Podcast für Therapeuten, Trainer und gesundheitsbewusste Menschen, die mit Neuroathletik und neurozentriertem Training Schmerzen reduzieren, Bewegungsqualität verbessern und Leistung steigern wollen. Lisa und Andreas Könings geben ihrem Neuro Podcast praxiserprobtes, evidenzbasiertes Wissen rund um Nervensystem und Gehirn weiter - klar und einfach erklärt, damit du Neuro-Training direkt in Therapie, Training und Alltag umsetzen kannst.

Disclaimer: Das in diesem Podcast dargebotene Informationsangebot haben wir sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stelle wir unsere persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 10 Jahre zur Verfügung.
Das Informationsangebot dient ausschließlich der Information und ersetzt keine persönliche Beratung, eine Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt.
Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden und eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Die Inhalte dienen der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen.
Wir weisen zusätzlich darauf hin, dass wir mit diesen Inhalten keine Erfolgszusagen machen. Wenn die Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weisen wir ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.

Blutdruck wird meistens erst dann zum Thema, wenn die Werte plötzlich zu hoch oder zu niedrig sind. Doch was passiert vorher – und welchen Einfluss hat dein Nervensystem darauf? In unserer ersten Neuro-Sprechzeit beantworten wir eure Fragen rund um die Blutdruckregulation und schauen dabei bewusst über die klassische Sichtweise hinaus.

In dieser Folge erfährst du:
warum es aus neurozentrierter Sicht sinnvoll sein kann, den Blutdruck auf beiden Seiten zu messen und was unterschiedliche Werte mit der Regulation im Gehirn zu tun haben können.

welche Rolle Atmung und Nervensystem bei der Regulation des Blutdrucks spielen und warum dabei die Art der Atmung einen Unterschied macht.

was die aktuelle Studienlage zu isometrischem Training bei erhöhtem Blutdruck zeigt und welche Trainingsformen dabei untersucht wurden.

warum auch ein zu niedriger Blutdruck problematisch sein kann und welche neurozentrierten Ansätze hier in eine andere Richtung arbeiten.

welchen Zusammenhang es zwischen Blutdruck und der Versorgung des Gehirns gibt und warum dauerhaft veränderte Werte auch mit Blick auf das Demenzrisiko relevant sind.

Highlights aus der Folge

„Aus neuronaler Sicht sollte man auf jeden Fall beide Seiten messen.“
„Gesundheit ist ganz oft eine U-Kurve. Es gibt ein Zuwenig und es gibt ein Zuviel – und irgendwo gibt es einen Sweet Spot.“
„Für mich ist unser Gesundheitssystem eher ein Krankenverwaltungssystem als ein Gesundheitssystem.“

Passend zur Folge auf YouTube
Im Podcast sprechen wir mehrere Übungen an, die du dir auch praktisch anschauen kannst:
▶️ Blutdruckregulation über die Atmung: https://youtu.be/fk6JUFui5MA?si=ufQaV6ycuUvDSTGZ
▶️ Isometrisches Griffkrafttraining: https://youtu.be/WgPdD-xW7mw?si=eGPGcfV5Bcnlu_d8
▶️ Wandsitz / isometrisches Training: https://www.youtube.com/watch?v=V0NvXaHLYEA

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Neuro 360 ist der Podcast für Therapeuten, Trainer und gesundheitsbewusste Menschen, die mit Neuroathletik und neurozentriertem Training Schmerzen reduzieren, Bewegungsqualität verbessern und Leistung steigern wollen. Lisa und Andreas Könings geben ihrem Neuro Podcast praxiserprobtes, evidenzbasiertes Wissen rund um Nervensystem und Gehirn weiter - klar und einfach erklärt, damit du Neuro-Training direkt in Therapie, Training und Alltag umsetzen kannst.

Disclaimer: Das in diesem Podcast dargebotene Informationsangebot haben wir sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stelle wir unsere persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 10 Jahre zur Verfügung.
Das Informationsangebot dient ausschließlich der Information und ersetzt keine persönliche Beratung, eine Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt.
Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden und eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Die Inhalte dienen der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen.
Wir weisen zusätzlich darauf hin, dass wir mit diesen Inhalten keine Erfolgszusagen machen. Wenn die Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weisen wir ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.

Du hast Schmerzen im Knie – und arbeitest am Ellenbogen? Klingt erst einmal nach der falschen Baustelle. In dieser Folge zeigen wir dir ein einfaches Prinzip aus dem neurozentrierten Training, mit dem du Gelenkbeschwerden aus einer völlig anderen Richtung angehen kannst.

Das erwartet dich in dieser Folge:
Warum die Arbeit direkt am schmerzenden Gelenk nicht immer der beste erste Schritt ist

Was hinter dem Opposing-Joint- bzw. Spiegelgelenk-Prinzip steckt und warum Gelenke nicht isoliert betrachtet werden

Wie du herausfindest, ob dieser Ansatz bei deinem Patienten, Klienten oder bei dir selbst einen Unterschied macht

Was du bei Wiederholungen und Trainingshäufigkeit beachten solltest

Warum ein schneller Effekt ein Türöffner für die weitere Therapie oder das Training sein kann

Highlights aus der Folge
„Jedes Gelenk bei uns im Körper hat einen Partner.“
„Lass uns doch versuchen: Was kann ich machen, um nicht im Schmerzbereich unterwegs zu sein, aber trotzdem Einfluss auf den Schmerzbereich zu nehmen?“
„Es ist ein sehr einfaches und schnell durchgeführtes Prinzip.“

Neuro 360 ist der Podcast für Therapeuten, Trainer und gesundheitsbewusste Menschen, die mit Neuroathletik und neurozentriertem Training Schmerzen reduzieren, Bewegungsqualität verbessern und Leistung steigern wollen. Lisa und Andreas Könings geben ihrem Neuro Podcast praxiserprobtes, evidenzbasiertes Wissen rund um Nervensystem und Gehirn weiter - klar und einfach erklärt, damit du Neuro-Training direkt in Therapie, Training und Alltag umsetzen kannst.

Du möchtest das Spiegelgelenk-Prinzip selbst ausprobieren? Teste es nach der Folge mit deinen Patienten oder Klienten und schreib uns bei Spotify oder in deiner Apple-Podcast-Bewertung, welche Veränderungen du beobachtet hast.

Neuro Basic Trainer: Das Spiegelgelenk-Prinzip ist eines der Werkzeuge, die wir dir im Neuro Basic Trainer zeigen. In unserem dreitägigen Einstiegsseminar lernst du die Grundlagen des neurozentrierten Trainings kennen und erfährst, wie du sie praktisch in Training und Therapie einsetzt.
👉 Informiere dich hier über den Neuro Basic Trainer und sichere dir deinen Platz:
www.neuroathletik-training.de/neurobasictrainer

Disclaimer: Das in diesem Podcast dargebotene Informationsangebot haben wir sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stelle wir unsere persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 10 Jahre zur Verfügung.
Das Informationsangebot dient ausschließlich der Information und ersetzt keine persönliche Beratung, eine Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt.
Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden und eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Die Inhalte dienen der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen.
Wir weisen zusätzlich darauf hin, dass wir mit diesen Inhalten keine Erfolgszusagen machen. Wenn die Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weisen wir ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.

Weniger atmen oder bewusst mehr atmen? Bei Atemtraining findest du Methoden, die auf den ersten Blick kaum gegensätzlicher sein könnten. In dieser Folge nimmt Andreas zwei der bekanntesten Ansätze unter die Lupe: Buteyko und Wim Hof – und zeigt, warum die Frage nicht lautet, welche Methode besser ist, sondern wann welcher Ansatz zu deinem Klienten passt.

Du erfährst:
warum mehr Atmung nicht automatisch mehr Sauerstoffversorgung bedeutet
welche überraschende Funktion CO₂ für deine Atmung hat
wie dein Nervensystem den Atemreiz steuert und warum sich dieser verändern kann
was Nasen- und Mundatmung mit Atemtraining zu tun haben
welche zwei einfachen Atemübungen Andreas für die praktische Anwendung vorstellt

Highlights aus der Folge
„Umso mehr wir atmen, umso mehr atmen wir.“
„Manchmal widerspricht sich das so, da scheint ein Atemtraining komplett dem anderen zu widersprechen.“
„Egal mit wem du arbeitest, solltest du dich früher oder später mit dem Thema Atmung auseinandersetzen.“

Neuro 360 ist der Podcast für Therapeuten, Trainer und gesundheitsbewusste Menschen, die mit Neuroathletik und neurozentriertem Training Schmerzen reduzieren, Bewegungsqualität verbessern und Leistung steigern wollen. Lisa und Andreas Könings geben ihrem Neuro Podcast praxiserprobtes, evidenzbasiertes Wissen rund um Nervensystem und Gehirn weiter - klar und einfach erklärt, damit du Neuro-Training direkt in Therapie, Training und Alltag umsetzen kannst.

Du möchtest Neuro-Training von Grund auf verstehen und lernen, wie du Atmung und weitere neuronale Trainingsansätze gezielt in deine Arbeit integrierst?
Informiere dich hier über den Neuro Basic Trainer, unser Einstiegsseminar ins neurozentrierten Trainings:
www.neuroathletik-training.de/neurobasictrainer

Und wenn du bereits fortgeschritten im Neurfzentrierten training bist und speziell in das Thema Atmung tiefer einsteigen möchtest, empfehlen wir dir unseren Neuro-Resilienz Trainer.
Hier der Link zum Seminar:  www.neuroathletik-training.de/neuroresilienztrainer 

Disclaimer: Das in diesem Podcast dargebotene Informationsangebot haben wir sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stelle wir unsere persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 10 Jahre zur Verfügung.
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Was esse ich an einem normalen Tag – und welche Supplements nehme ich wirklich? In dieser Folge nimmt dich Lisa mit durch ihre persönliche Ernährungs- und Supplementroutine und zeigt dir, worauf sie für ein leistungsfähiges Nervensystem achtet, warum ihre Ernährung heute komplett anders aussieht als früher und weshalb Supplements für sie eine Ergänzung sind – aber niemals die Basis.

Du erfährst:
​Welche Grundprinzipien Lisa bei ihrer Ernährung verfolgt und was sich für sie über die Jahre bewährt hat.
​Worauf du achten kannst, wenn du deine Ernährung mit Blick auf Nervensystem und Leistungsfähigkeit betrachten möchtest.
​Warum es bei Ernährung und Supplementierung keine Standardlösung gibt und welche individuellen Faktoren du berücksichtigen solltest.

Highlights aus der Folge

„Nicht alles, was ich mache oder nehme, brauchst automatisch auch du.“
„Schau, dass du ausreichend Eiweiß isst, dass du ausreichend Ballaststoffe isst.“
„Supplements können einen wertvollen Beitrag leisten, insbesondere dann, wenn du einen Mangel oder einen erhöhten Bedarf hast.“

Neuro 360 ist der Podcast für Therapeuten, Trainer und gesundheitsbewusste Menschen, die mit Neuroathletik und neurozentriertem Training Schmerzen reduzieren, Bewegungsqualität verbessern und Leistung steigern wollen. Lisa und Andreas Könings geben ihrem Neuro Podcast praxiserprobtes, evidenzbasiertes Wissen rund um Nervensystem und Gehirn weiter - klar und einfach erklärt, damit du Neuro-Training direkt in Therapie, Training und Alltag umsetzen kannst.

🎁 Für dich: 0€ Webinar: Einführung ins Neuro-Training. Erfahre die 3 Grundprinzipien für erfolgreiches Training und Therapie. Melde dich hier an: ⁠www.neuroathletik-training.de/webinar-neuro-grundprinzipien⁠

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Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden und eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Die Inhalte dienen der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen.
Wir weisen zusätzlich darauf hin, dass wir mit diesen Inhalten keine Erfolgszusagen machen. Wenn die Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weisen wir ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.