Abnehmen mit Kopf - Der Podcast für mehr Wohlbefinden & Leichtigkeit im Alltag

Kennst du das Gefühl,
dass es beim Abnehmen eigentlich gerade gut lief —
und du trotzdem plötzlich wieder zurückfällst?

Dass du motiviert warst, dran geblieben bist, vielleicht sogar schon Erfolge gesehen hast …
und irgendwann zieht dich etwas innerlich wieder zurück?

Viele Menschen denken dann sofort:
„Mit mir stimmt etwas nicht.“
„Warum mache ich mir das immer wieder kaputt?“
„Warum halte ich nie dauerhaft durch?“

Aber vielleicht geht es beim Abnehmen manchmal um viel mehr als nur Ernährung, Disziplin oder Motivation.

Vielleicht fühlt sich echte Veränderung unbewusst nicht nur neu an sondern unsicher.

In dieser Folge sprechen wir darüber,
– warum Menschen oft genau dann zurückfallen, wenn Veränderung beginnt
– weshalb emotionales Essen häufig mehr mit Sicherheit als mit Hunger zu tun hat
– warum alte Muster sich so schwer loslassen lassen
– und weshalb Abnehmen manchmal auch bedeutet, ein altes Selbstbild loszulassen

Diese Folge soll dir nicht das Gefühl geben, dass du dich einfach mehr anstrengen musst.

Sondern vielleicht zum ersten Mal verstehen lassen,
warum ein Teil in dir bestimmte Muster überhaupt festhält.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/

Website: https://martinkunert.de/

Vielleicht kennst du dieses Gefühl…

Du willst etwas verändern.
Du meinst es ernst.
Und trotzdem kommst du nicht wirklich voran.

Nicht, weil du nichts tust.
Sondern weil dich etwas immer wieder zurückzieht.

In dieser Folge schauen wir gemeinsam auf die tieferen Ebenen,
die oft erst sichtbar werden,
wenn man beginnt, genauer hinzuschauen.

Du erfährst in dieser Folge:
– warum dein Selbstbild deinen Fortschritt stärker beeinflusst als dein Plan
– weshalb Sichtbarkeit sich für dein System unsicher anfühlen kann
– wie sehr du dich im Alltag vielleicht selbst übergehst
– und warum Essen oft dort entsteht, wo deine eigenen Bedürfnisse keinen Raum haben

Diese Folge ist keine Anleitung.

Sondern eher eine Einladung,
dich selbst ein Stück besser zu verstehen.

Vielleicht nicht sofort alles zu verändern.

Aber anders auf dich zu schauen.

Wenn du merkst,
dass du diesen Weg nicht alleine gehen möchtest…

Dann findest du unten den Link
für ein unverbindliches Gespräch.
Ganz ohne Druck.
Einfach als Möglichkeit.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/

Website: https://martinkunert.de/

Kennst du das Gefühl,
dass du eigentlich genau weißt, was du tun müsstest…

aber es trotzdem nicht so umsetzt, wie du es dir vornimmst?

Du startest motiviert.
Du hast einen Plan.
Und trotzdem passiert es immer wieder,
dass du dich selbst ausbremst.

Nicht komplett.
Aber genau so, dass du merkst:
Irgendetwas hält dich zurück.

In dieser Folge schauen wir gemeinsam auf die ersten inneren Muster,
die oft im Hintergrund wirken – ohne dass wir sie bewusst wahrnehmen.

Du erfährst in dieser Folge:
– warum Veränderung sich manchmal unsicher anfühlt, obwohl du sie willst
– weshalb Essen oft mehr mit Gefühlen zu tun hat als mit Hunger
– wie Schuldgefühle und Diätdenken dich unbewusst festhalten
– und warum Perfektionismus dich immer wieder aus der Bahn wirft

Vielleicht erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle wieder.

Und vielleicht verändert allein dieses Verstehen schon etwas in dir.

Wenn du merkst,
dass du dir das nicht mehr alleine anschauen möchtest…

Dann findest du unten den Link
für ein unverbindliches Kennenlerngespräch.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/

Website: https://martinkunert.de/

Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich genau weißt, wie Abnehmen funktioniert –
aber es sich trotzdem nicht wirklich verändert?

Dass du dich anstrengst, versuchst dran zu bleiben,
und trotzdem immer wieder an den gleichen Punkt zurückkommst?

Nancy ging es lange genau so.
Zwischen Jobstress, innerer Unruhe und dem Gefühl, sich selbst irgendwie verloren zu haben,
war Abnehmen für sie nie nur ein Thema von Ernährung oder Bewegung.

In dieser Folge schauen wir gemeinsam auf ihren Weg zurück:
von der ersten Unsicherheit, sich überhaupt Hilfe zu holen,
bis hin zu 16 Kilo weniger – und vor allem einem komplett anderen Gefühl für sich selbst.

Du erfährst in dieser Folge:
– warum Wissen über Ernährung oft nicht das eigentliche Problem ist
– wie emotionales Essen wirklich entsteht – und was dahinter liegt
– was sich verändert, wenn du nicht nur im Außen arbeitest
– und wie sich echte Sicherheit im eigenen Leben anfühlen kann

Vielleicht erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle wieder.
Vielleicht merkst du auch, dass dein Weg nicht an einem neuen Plan beginnt.

Wenn du spürst, dass du das nicht mehr alleine tragen möchtest,
kannst du dich ganz in Ruhe über meine Website für ein unverbindliches Kennenlerngespräch eintragen.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/

Website: https://martinkunert.de/

Viele Menschen kämpfen mit ihrem Körper.
Nicht nur beim Abnehmen – sondern schon beim Blick in den Spiegel.

Vielleicht kennst du diesen Moment:
Du siehst dich selbst und sofort ist da ein kritischer Gedanke.
Über den Bauch.
Über das Gewicht.
Oder darüber, dass du es „immer noch nicht geschafft hast“.

Dabei haben viele schon so viel versucht.
Ernährungspläne.
Mehr Bewegung.
Neustarts.

Und trotzdem bleibt dieses Gefühl,
als würde man immer wieder gegen etwas Unsichtbares laufen.

In dieser Folge sprechen wir darüber,
warum so viele Menschen ihren Körper ablehnen
und warum dieser Kampf oft viel tiefer geht als Ernährung oder Disziplin.

Du erfährst in dieser Episode:
• warum der Körper für viele zum inneren Gegner wird
• weshalb Selbstkritik beim Abnehmen oft mehr Druck erzeugt
• warum unser Körper auch unsere Geschichte trägt
• und weshalb Veränderung manchmal mit einer neuen Beziehung zum eigenen Körper beginnt

Wenn du merkst, dass dich dieses Thema berührt
und du deinen Weg einmal gemeinsam anschauen möchtest,

dann findest du in den Shownotes auch die Möglichkeit
für ein Kennenlerngespräch mit mir.
Ganz in Ruhe.
Ohne Druck.
Einfach als Raum, in dem wir gemeinsam schauen können,
wo dein Weg gerade beginnt.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/

Website: https://martinkunert.de/