Abnehmen mit Kopf - Der Podcast für mehr Wohlbefinden & Leichtigkeit im Alltag

Du möchtest abnehmen.
Eigentlich ist genau das dein Ziel.

Und trotzdem gibt es Momente, in denen sich Veränderung plötzlich unsicher anfühlt.

Momente, in denen du Fortschritte machst – und trotzdem innere Unruhe spürst. Momente, in denen du eigentlich loslassen möchtest, aber etwas in dir festhält.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Abnehmen manchmal Angst machen kann. Nicht weil du dich nicht verändern willst. Sondern weil Veränderung manchmal bedeutet, etwas Vertrautes loszulassen, das dir lange Halt gegeben hat.

Du erfährst in dieser Folge:
- warum Menschen oft nicht am Essen festhalten, sondern an Sicherheit
- weshalb Veränderung manchmal Angst auslösen kann
- warum Rückfälle häufig mehr mit Schutz als mit mangelnder Disziplin zu tun haben
- weshalb dein Festhalten Sinn ergibt
- und warum nachhaltiges Abnehmen oft mit innerer Sicherheit beginnt

Vielleicht geht es beim Abnehmen nicht nur darum, Gewicht loszulassen.

Sondern auch darum, langsam zu lernen, dass du sicher bist, selbst wenn sich etwas verändert.

Hier findest du weitere spannende Themen für dein Wohlbefinden.

YouTube: https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach

Instagram: https://www.instagram.com/martinkunert.coach/

Website: https://martinkunert.de/

Viele Menschen sehen Bewegung nur noch als Mittel zum Abnehmen.
Kalorien verbrennen. Schritte sammeln. Training abhaken.

Aber was, wenn Bewegung eigentlich viel tiefer wirkt?

Was, wenn sie nicht nur den Körper verändert – sondern auch dein Nervensystem, deine Emotionen und die Verbindung zu dir selbst?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Bewegung so viel mehr ist als Sport oder Selbstoptimierung. Warum sich Menschen bei Stress, Ängsten oder Depressionen oft immer weiter vom eigenen Körper entfernen. Und warum nachhaltige Veränderung selten nur im Kopf entsteht.

Du erfährst in dieser Folge:
– warum Bewegung emotionale Spannung verändern kann
– weshalb der Körper bei innerer Veränderung mitgenommen werden muss
– warum Bewegung bei emotionalem Essen eine wichtige Rolle spielt
– wieso viele Menschen sich beim Abnehmen nur noch im Kopf befinden
– und weshalb Verbindung oft nachhaltiger wirkt als Druck

Vielleicht hilft dir diese Folge dabei, Bewegung nicht länger nur als „Kalorien verbrennen“ zu sehen — sondern als einen möglichen Weg zurück zu dir selbst.

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Kennst du das Gefühl,
dass es beim Abnehmen eigentlich gerade gut lief —
und du trotzdem plötzlich wieder zurückfällst?

Dass du motiviert warst, dran geblieben bist, vielleicht sogar schon Erfolge gesehen hast …
und irgendwann zieht dich etwas innerlich wieder zurück?

Viele Menschen denken dann sofort:
„Mit mir stimmt etwas nicht.“
„Warum mache ich mir das immer wieder kaputt?“
„Warum halte ich nie dauerhaft durch?“

Aber vielleicht geht es beim Abnehmen manchmal um viel mehr als nur Ernährung, Disziplin oder Motivation.

Vielleicht fühlt sich echte Veränderung unbewusst nicht nur neu an sondern unsicher.

In dieser Folge sprechen wir darüber,
– warum Menschen oft genau dann zurückfallen, wenn Veränderung beginnt
– weshalb emotionales Essen häufig mehr mit Sicherheit als mit Hunger zu tun hat
– warum alte Muster sich so schwer loslassen lassen
– und weshalb Abnehmen manchmal auch bedeutet, ein altes Selbstbild loszulassen

Diese Folge soll dir nicht das Gefühl geben, dass du dich einfach mehr anstrengen musst.

Sondern vielleicht zum ersten Mal verstehen lassen,
warum ein Teil in dir bestimmte Muster überhaupt festhält.

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Vielleicht kennst du dieses Gefühl…

Du willst etwas verändern.
Du meinst es ernst.
Und trotzdem kommst du nicht wirklich voran.

Nicht, weil du nichts tust.
Sondern weil dich etwas immer wieder zurückzieht.

In dieser Folge schauen wir gemeinsam auf die tieferen Ebenen,
die oft erst sichtbar werden,
wenn man beginnt, genauer hinzuschauen.

Du erfährst in dieser Folge:
– warum dein Selbstbild deinen Fortschritt stärker beeinflusst als dein Plan
– weshalb Sichtbarkeit sich für dein System unsicher anfühlen kann
– wie sehr du dich im Alltag vielleicht selbst übergehst
– und warum Essen oft dort entsteht, wo deine eigenen Bedürfnisse keinen Raum haben

Diese Folge ist keine Anleitung.

Sondern eher eine Einladung,
dich selbst ein Stück besser zu verstehen.

Vielleicht nicht sofort alles zu verändern.

Aber anders auf dich zu schauen.

Wenn du merkst,
dass du diesen Weg nicht alleine gehen möchtest…

Dann findest du unten den Link
für ein unverbindliches Gespräch.
Ganz ohne Druck.
Einfach als Möglichkeit.

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Kennst du das Gefühl,
dass du eigentlich genau weißt, was du tun müsstest…

aber es trotzdem nicht so umsetzt, wie du es dir vornimmst?

Du startest motiviert.
Du hast einen Plan.
Und trotzdem passiert es immer wieder,
dass du dich selbst ausbremst.

Nicht komplett.
Aber genau so, dass du merkst:
Irgendetwas hält dich zurück.

In dieser Folge schauen wir gemeinsam auf die ersten inneren Muster,
die oft im Hintergrund wirken – ohne dass wir sie bewusst wahrnehmen.

Du erfährst in dieser Folge:
– warum Veränderung sich manchmal unsicher anfühlt, obwohl du sie willst
– weshalb Essen oft mehr mit Gefühlen zu tun hat als mit Hunger
– wie Schuldgefühle und Diätdenken dich unbewusst festhalten
– und warum Perfektionismus dich immer wieder aus der Bahn wirft

Vielleicht erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle wieder.

Und vielleicht verändert allein dieses Verstehen schon etwas in dir.

Wenn du merkst,
dass du dir das nicht mehr alleine anschauen möchtest…

Dann findest du unten den Link
für ein unverbindliches Kennenlerngespräch.

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