布丁好朋友

很多你以為「很正常」的事
其實只是大家懶得想

《法哲理隔壁》
愛講務實的法律人 S
vs 愛問為什麼的哲學腦 K

從送禮、尾牙、詐騙到日常尷尬
用法律對現實、用哲學拆直覺

每週二下午
把你習以為常的事，全部重想一次
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📌 布丁の好朋友 | 鈦美旅遊產品經理 Irene
鈦美旅遊TM TRAVEL
https://www.instagram.com/tm_travel/

🎧 本集重點一次掌握：
💫 自由行 vs 跟團：不再糾結！重點在於「旅行目的」
預算與體力的權衡： 年輕時有體力可自由行省預算；帶長輩、小孩出遊或工作繁忙時，跟團能幫你搞定最麻煩的「交通與行政」。

文化深度是關鍵： 前往埃及、印尼爪哇等具有深厚歷史背景的地點，建議跟團聽導遊講故事，才不會走馬看花。

產品經理在做什麼？ Irene 分享踩點祕辛，包含 8 天 7 夜 24 萬台幣的越南豪華火車考察，親自體驗後才能優化行程品質。

✨ 挑選命定團的火眼金睛：破解文字陷阱
警覺「或同級」飯店： 這代表住宿可能參差不齊。建議挑選保證入住或會與旅客事先溝通確認房型的旅行社。

低價團的背後： 團費低於市場行情（例如韓國 7000 有找）通常隱藏購物站行程。

「賭團」模式大公開： 導遊需先繳錢給旅行社才能帶團，因此可能產生強迫購物的壓力，旅客報名前需三思。

💖 不再玩得比上班累！行程細節決定品質
破解 Google 地圖迷思： 以峇裏島為例，預估車程需乘以 1.5 至 2 倍 才是實際時間，別讓行程塞爆交通路途。

ChatGPT 的陷阱： AI 給的行程往往天馬行空、不切實際（例如落地後根本來不及趕往烏布市集），專業業務能幫你修正「勵志型」行程。

客製化行程的魅力： 獨立包團可安排前兩天充實、後兩天住好飯店放空，甚至能規畫越南米其林摘星之旅。

🔮 旅遊從業者的小心聲：角色分工大不同
領隊不是保姆： 領隊負責機場隨行與行程確保（臺灣與當地的橋樑），並不負責拍美照或顧小孩。

導遊是靈魂人物： 當地的講解與氣氛掌控全靠導遊，他的專業度與熱忱才是行程順暢的關鍵。

小費文化： 東南亞有床頭及行李小費習慣（約 1-2 美金），按摩後建議給予小費（約 2 美金）以獎勵體力活的辛勞。

📚 如何做出最終決定？
檢查表格： 認明有無「購物站」與「或同級」字樣。

專業度評估： 詢問業務每日出發時間與車程，測試其專業度與服務態度。

參考口碑： 最終確認 Google 評價，確保公司售後服務撐得起業務的承諾。

想知道更多關於旅遊從業者的辛酸，或是想規劃一趟深度旅行嗎？
歡迎留言告訴布丁，或是關注鈦美旅遊了解更多專業行程建議！

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桃園國際機場推出全新的「登機門查詢 QR Code」服務！
不論在第一、第二航廈，或第三航廈北登機廊廳，
只要用手機掃描現場QR Code，再掃描或上傳登機證，
就能即時查詢所搭乘航班的登機門資訊。
連結https://www.youtube.com/watch?v=hoYQ1ZjHkwo
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📌 布丁の好朋友 | 物理治療師 ZM
👉 ZM https://www.instagram.com/zm_health_fitness/

🎧 本集重點一次掌握：
💫 破解健康三大迷思：你以為的壞習慣，其實沒那麼可怕？
翹腳會骨盆歪斜？ 「長時間固定姿勢」才是主因。
深蹲膝蓋不能過腳尖？ 這已是舊觀念！重點在於整體的「ＸＸＸ」
有小腹就是胖？ 不一定！很多時候是「骨盆前傾」造成的視覺假象。

✨ 物理治療師的養成之路：不只是「推拿」
專業門檻高： 需醫學院畢業、經過臨床實習並通過國考。國考錄取率僅ＸＸＸ
與國術館的差異： 雖然也會關節復位，但物理治療更強調評估安全性、找出問題根源，並結合動作訓練來達到「治本」。
收費行情： 自費物理治療南北有別，行情約在每小時ＸＸＸ元。

💖 居家自我檢測福利：你是「歪一邊」的人嗎？
蹲下站起檢測： 感受雙腳受力是否平均？是否都靠某一側發力？
舉手蹲下檢測： 雙手舉高過頭後蹲下，觀察下背部哪一邊特別緊繃。
擁抱轉身檢測： 雙手抱肩（擁抱自己），左右轉動身體，檢查胸椎的活動度是否一致。

🔮 久坐族的自救指南：自覺與正念
有意識的調整： 發現重心偏移時，可以試著「反向操作」。例如習慣先跨右腳，就改由左腳先上樓梯，打破慣性。
正念覺察： 隨時感受當下身體的狀態。ZM 強調，最好的治療是建立在「自覺」之上，唯有自己察覺到姿勢歪了，調整才會持久。

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歡迎追蹤 ZM 的 IG 或 Threads，ZM會熱心回覆簡單的運動建議，幫你找回身體的平衡！
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養大一個孩子需要全村之力，照顧老人也需要整個社會同行，在變老的路上，伊甸希望能成為長輩和照顧者的夥伴。從日間照顧、居家服務到家庭照顧者支持者服務，邀你和伊甸一起用愛，讓長輩們可以安心、放心、開心生活。
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📌 布丁の好朋友 | Lesley
👉 Lesley IG： https://www.instagram.com/lesleyjunjun/

🎧 本集重點一次掌握：
💫 拒絕標籤！當媽後的「少女感」來源
永遠是 Lesley： LINE 名字不改為「XX 媽」，保留姓名獨立性，你可以享受母職，但不必為此弄丟自己。
時間自由是底氣： 透過經營網路生意跳脫朝九晚五，孩子上學時健身跳舞、孩子放學後完整陪伴。
穿衣不設限： 穿出讓孩子引以為傲的風格，不必因為年齡或身分限制你的美。

✨ 關於母愛的養成：這不是天生，是進化
母愛是漸進式的： 沒抱到小孩前都不算數！Lesley 分享從少女變身「鋼鐵媽媽」的真實轉變。
拒當伸手牌： 擁有經濟能力才有選擇權，無論單親與否，都能給予孩子最頂尖的資源與夢想支持。
行動力就是教育： 分享一打二勇闖墾丁的經歷，用身體力行告訴孩子：別讓環境限制你的腳步。

💖 愛的教育實踐：建立沒有心牆的家
愛的 3000 次練習： 把「I love you」融入日常，教導孩子大方表達愛，兄弟間也能自然擁抱說愛你。
和好機制 Are we good?： 吵架後必問這句。落實「有品質的溝通」，確保問題解決且情緒不留疙瘩。
平等的道歉： 媽媽不是權威。以身作則向孩子道歉，用「尊重」取代「管教」，孩子自然願意敞開心胸。

‼️交往前必看！確認神隊友的「四大同頻方向」
教育觀點： 下課後要送去補習班，還是希望孩子早點回家與家人相處？
興趣支持： 是要求孩子拿獎盃回來，還是能純粹支持孩子享受愛好的快樂？
懲罰機制： 對於「處罰」的底線是否一致？堅持不打小孩嗎？溝通方式要同步。
金錢價值觀： 關於零用錢給多少、支不支持孩子未來打工，雙方觀念需在同一個頻率。

🔮 給正在猶豫「生小孩好嗎」的你
金錢換不到的富足： 孩子帶來的幸福感與心靈連結，是任何物質成就都無法比擬的生命禮物。
最好的父母特質： 只要你會反省「今天哪裡做得不夠好」，其實你已經具備成為好父母的條件了。
不放棄夢想： 希望孩子記得她是「教他們永遠不放棄夢想」的媽媽，把我們這一輩的創傷，轉化成下一代的養分。

📚 想了解更多 Lesley 的少女美力媽咪哲學嗎？
歡迎追蹤 Lesley 的 IG ✨ https://www.instagram.com/lesleyjunjun/

聽完這集也歡迎留言分享：你覺得當父母最難或是最幸福的一刻是什麼？我們一起聊聊！



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📌 布丁の好朋友 |
Molly 👉 https://www.instagram.com/_molly_faerie_/

🎧 本集重點一次掌握：

💫 風格的養成與摸索
從盲從到自覺： 在時尚圈 8 年，Molly 分享如何從社群趨勢中過濾出適合自己的元素，而不是照單全收。
回顧流行趨勢： 聊聊過去的玉米鬚髮型與低腰褲，這些過程如何讓我們更了解現在適合什麼。
修飾身形的關鍵： 分享身為方圓臉與小隻女孩，如何透過穿著在視覺上達到更好的比例。

✨ 實戰技巧：針對身形挑選單品
小隻女的數據指標： 155 公分以下的女孩，褲長建議控制在 102 公分 以內，最能兼顧比例與修身。
梨形身材的解法： 運用高腰 A 字裙與寬褲，可以有效修飾下半身，穿出平衡感。
面料的重要性： 肉肉身形適合挑選西裝外套等硬挺材質，比柔軟面料更能增加個人氣勢與修飾度。
網購的挑選邏輯： 養成看買家評價與實穿圖的習慣，評估衣物的實穿次數，減少購物衝動。

💖 提升質感的微小細節
髮型與飾品： 即使來不及化全妝，透過鯊魚夾整理髮型或點綴飾品，就能提升整體的精緻度。
比例平衡： 分享如何利用長襪、靴子等配件，解決穿寬鬆上衣時可能產生的頭重腳輕感。
對男生的穿搭建議： 不需要複雜的層次，保持髮型整潔、衣物合身乾淨，就能有基本的高分質感。

🔮 適合新手的穿搭練習
同色系搭配： 建議從黑、白、灰或奶茶色等安全色系開始嘗試同色穿法，是最不容易出錯的練習方式。
建立穿搭記錄： 每天記錄 OOTD，觀察不同版型與比例在自己身上的變化，找出最好看的樣子。

📚 想了解更多穿搭建議或是認識Molly嗎？
歡迎追蹤 Molly 的 IG https://www.instagram.com/_molly_faerie_/
或是在社群平台上與我們分享你的穿搭困擾，我們一起討論、一起進步✨


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嗨！這裡是 《老王去野餐廣播電台》！
我們是台馬夫妻檔，聊聊馬來西亞的美食跟文化差異，
偶爾也會討論新聞時事以及生活感受。
對馬來西亞有興趣或旅居海外、懷念家鄉味的馬來西亞人，
都歡迎你來收聽我們的節目喔！
https://fstry.pse.is/8jtcfd


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年底的你，是否感到有些疲憊或迷惘？
布丁準備了這場 《溫柔收心冥想》 🤍
陪你靜下心，用感恩與溫柔，整理一整年的能量，把心安放。

🎧 在這段冥想旅程中，我們將一起🧘🏻‍♀️
🌬️ 深層呼吸釋放 ：感受空氣流入體內的寧靜，吐出所有不再屬於你的壓力，讓心變輕。
📖 翻閱生命之書 ：在安靜的角落，一頁頁翻開今年的歡笑與眼淚，看見那個閃閃發光的自己。
🤍 與自己溫柔和解 ：對每一頁的自己輕聲說：「謝謝你，我愛你。」感謝那個從未放棄、始終選擇善良的你。
✨ 吸入未來之光 ：釋放沈積的不安，吸入金色的希望之光，以最輕盈的姿態迎接明年。

🕯️ 布丁想對你說：
「你不需要再向外求證，因為你已經是最好的。你已經足夠了，你值得擁有最好的溫柔與照顧。」

無論這一年的故事如何，此刻的你被宇宙深愛著、保護著。你值得擁有這份禮物💝

🪷 祝福你，在每一次呼吸裡，都能找回穩定而心安的力量，溫暖地跨進新的一年。 ✨🔥🧡



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