IN THIS TOGETHER

Viele Menschen bezeichnen sich heute als hochsensibel. Aber was bedeutet das eigentlich wirklich?
Ist Hochsensibilität ein Persönlichkeitsmerkmal? Ein Geschenk? Eine Belastung? Oder steckt manchmal etwas ganz anderes dahinter – wie ein dauerhaft gestresstes Nervensystem, unverarbeitete Belastungen oder Neurodivergenz?
In dieser Folge diskutiere ich mit der Psychoneuroimmunologin Larissa Kubon über unsere ganz persönlichen Erfahrungen mit Hochsensibilität. Wir sprechen darüber, warum uns der Begriff manchmal Schwierigkeiten macht, weshalb wir ihn trotzdem wichtig finden und warum die Frage oft viel komplexer ist, als viele denken.
Außerdem geht es um Reizüberflutung, Selbstakzeptanz, Neurodivergenz, Emotionen, Nervensystemregulation, Selbstständigkeit, Homeoffice und die Herausforderung, den eigenen Bedürfnissen im Alltag wirklich zuzuhören.
Du erfährst:
ob Hochsensibilität eine Diagnose ist
welche Überschneidungen es mit ADHS, Autismus und Neurodivergenz geben kann
weshalb ein dysreguliertes Nervensystem ähnliche Symptome verursachen kann
warum manche Menschen Reize intensiver wahrnehmen als andere
welche Rolle Emotionen und Körperwahrnehmung dabei spielen
weshalb Selbstakzeptanz oft wichtiger ist als Selbstoptimierung
wie du herausfinden kannst, was dir wirklich guttut
warum Anpassung langfristig erschöpfen kann

Eine persönliche Folge über Sensibilität, Selbstverständnis und die Frage, ob wir uns manchmal unnötig gegen Eigenschaften wehren, die vielleicht längst ein Teil von uns sind.

Zu Gast: Larissa Kubon, Psychologin und Psychoneuroimmunologin
Website: www.larissakubon.de
E-Mail: kontakt@larissakubon.de
Hör dir unsere letzte gemeinsame Folge an: Autoimmunerkrankungen ganzheitlich sehen

Über Estella:
Meine Homepage: www.estellarohrmueller.de
Mein Coaching: Exit People Pleasing
Mein Nervensystem Roman: Bennis Reise zu den Äpfeln
Finde mich auf Instagram

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Disclaimer: Diese Folge dient der allgemeinen Information, stellt keine Diagnosen, und ersetzt keine individuelle oder therapeutische Beratung.

Warum fällt es vielen Frauen so schwer, Grenzen zu setzen? Warum funktionieren wir nach außen – und fühlen uns innerlich trotzdem erschöpft, leer oder irgendwie nicht ganz wir selbst?
In dieser Solo-Folge erzähle ich meine persönliche Geschichte mit EFT (Emotional Freedom Techniques) und warum diese Methode mein Leben so grundlegend verändert hat. Für mich ist EFT heute eines der wirkungsvollsten Werkzeuge zur Emotionsregulation.
Dabei geht es um People Pleasing, unterdrückte Gefühle, Nervensystemregulation, Trauma und die Frage, warum viele Probleme nicht allein durch Nachdenken oder Reden gelöst werden können.
Du erfährst:
Welche Funktion bestimmte Emotionen für unser Überleben haben

Weshalb viele Frauen keinen Zugang zu Wut haben

Wie Anpassung und People Pleasing uns von uns selbst entfremden können

Warum Emotionen immer auch körperlich erlebt werden

Was EFT ist und wie die Methode funktioniert

Welche wissenschaftlichen Erkenntnisse es zu EFT gibt

Wie EFT bei Stress, Ängsten, Trauma und emotionaler Belastung eingesetzt werden kann

Die komplette Klopfreihenfolge des klinischen EFT zum Mitmachen

Eine sehr persönliche Folge über Selbstakzeptanz, emotionale Gesundheit und den Weg zurück zu den eigenen Bedürfnissen.
Viel Freude beim Zuhören.

Studien und weitere Informationen findest du hier:

Die genannte Meta-Analyse zu EFT:
Church, D., Stapleton, P., Vasudevan, A. & O'Keefe, T. (2022). Clinical EFT as an evidence-based practice for the treatment of psychological and physiological conditions: A systematic review. Frontiers in Psychology, 13, 951451. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.951451

Meine Homepage: www.estellarohrmueller.de

Mein Buch: Bennis Reise zu den Äpfeln - Mein Nervensystem Shutdown

Instagram: @estella_sophia_rohrmueller

Meine aktuellen Angebote findest du hier:
Eins-zu-eins Coaching: Exit People Pleasing

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Disclaimer: Diese Folge dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle oder therapeutische Beratung. 

Etta Ray (@ettarayofficial)

In dieser Solo-Folge spreche ich über eines meiner wichtigsten Learnings - wenn nicht das wichtigste - zum Thema Beziehungen:
Dein Partner ist nicht dafür da, dich glücklich zu machen.
Ich spreche darüber,
– warum wir in Beziehungen oft unbewusst alte Muster aus der Kindheit wiederholen
– weshalb Verliebtheit und Projektionen eng zusammenhängen
– warum Erwartungen an den Partner schnell zu Enttäuschung führen können
– weshalb wir in Beziehungen oft nach etwas suchen, das uns früher gefehlt hat
– und warum Beziehungen leichter werden, wenn wir aufhören, den anderen verändern zu wollen
Außerdem teile ich persönliche Erfahrungen und Gedanken darüber, wie sich meine Sicht auf Partnerschaft in den letzten Jahren verändert hat. Eine Folge über Bindungsmuster, Erwartungen, Selbstverantwortung und die Frage, was eine gesunde Beziehung eigentlich ausmacht. 

Alles über mich und diesen Podcast:
Meine Homepage:
estellarohrmueller.de
Mein Buch:
Bennis Reise zu den Äpfeln - Mein Nervensystem Shutdown
Instagram:
@estella_sophia_rohrmueller
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Disclaimer: Diese Folge dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle oder therapeutische Beratung.

Menopause und Perimenopause – ein Thema, das lange mit Angst, Scham und negativen Klischees belegt war. Aber was, wenn dieser Lebensabschnitt eigentlich eine Einladung ist? Eine Chance, mehr zu sich selbst zu finden?
Sabrina Nieland ist Heilpraktikerin und Physiotherapeutin mit Schwerpunkt Frauengesundheit. Sie bringt nicht nur ihr Fachwissen mit, sondern auch ihre ganz persönliche Geschichte – denn sie hat diesen Wandel selbst durchlebt.
Gemeinsam sprechen wir darüber,
warum Frauen in der Perimenopause „komplizierter" werden – und warum das eigentlich eine gute Nachricht ist
was es mit dem Begriff „Östrogenvergiftung" auf sich hat und wie Hormone unser Denken, Fühlen und Verhalten beeinflussen
welche Rolle Wut in dieser Lebensphase spielt – und warum sie auch ein Zeichen von echter Selbstwahrnehmung sein kann
warum gerade jetzt so viele Frauen ADHS-Diagnosen erhalten und was das mit der Hormonumstellung zu tun hat
ob und für wen Hormonersatztherapie sinnvoll sein kann – und warum das Thema so viel Verwirrung erzeugt
wie Beckenboden, Schlaf, Brain Fog und emotionale Altlasten zusammenhängen
was du heute schon tun kannst, um dich gut vorzubereiten – egal ob du 36 oder 46 bist

Alle Infos zu Sabrina Nieland:
Website: www.mamath.de | www.periwise.de | www.beckenbodencheckup.de 
Instagram: @frauengesundheit_mamath
Kontakt: info@mamath.de

Sabrinas Angebote: 🔹 Onlineprogramm für Frauen in der Hormonumstellung – Periwise: Dein roter Faden durch die Perimenopause 🔹 Fortbildung für Fachpersonal zum Thema Perimenopause – Periwise für Fachkräfte 🔹 Onlinekurs „Beckenboden in der Lebensmitte" – Zum Kurs

Alles über Estella und diesen Podcast:
Mein Buch „Bennis Reise zu den Äpfeln - mein Nervensystem Shutdown"
Meine Homepage: www.estellarohrmueller.de 
Instagram: @estella_sophia_rohrmueller
Weitere Links: https://linktr.ee/estellasophia

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Disclaimer: Diese Folge enthält Informationen zu den Themen Perimenopause, Menopause und Frauengesundheit. Sie dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle ärztliche oder therapeutische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine qualifizierte Fachperson.

Triggerwarnung: In dieser Folge spreche ich über Grenzüberschreitungen in Beziehungen, Manipulation, sexualisierte Gewalt, traumatische Erfahrungen und Gewalt in Partnerschaften. Wenn dich diese Themen aktuell stark belasten, höre die Folge bitte nur, wenn es sich für dich sicher anfühlt.

In dieser emotionalen und sehr persönlichen Folge reagiere ich auf ein virales Reel, das aktuell viel diskutiert wird – und nutze es als Anlass, über ein Thema zu sprechen, das viel tiefer geht als dieser einzelner Clip: Warum glauben so viele Menschen noch immer, dass Liebe bedeutet, die eigenen Grenzen zu überschreiten?
Hier das Reel, um das es geht:
https://www.instagram.com/reel/DVtkKMgAgyc/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ==
Quelle: Mindseed Podcast mit Léon Heimann

Ich spreche darüber, wie problematische Beziehungsdynamiken entstehen und weshalb es so gefährlich ist, wenn Bedürfnisse, Schuld und Liebe miteinander vermischt werden.
Außerdem teile ich offen Teile meiner eigenen Geschichte.
Diese Folge ist ein Plädoyer für mehr Bewusstsein, mehr Selbstverantwortung und dafür, dass Liebe niemals bedeuten sollte, sich selbst zu verlieren.

Diese Folge ist auch ein Aufruf: Teile mit mir deine Erfahrungen. Schreib mir deine Geschichte. Ich möchte mehr auf diese Themen aufmerksam machen und überlege aktuell eine Lesereihe dazu auch im Podcast zu machen!

Mehr über mich
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Instagram: @estella_sophia_rohrmueller
Weitere Links und Kontakt: https://linktr.ee/estellasophia

Aktuell sind wieder wenige 1:1 Coachingplätze bei mir frei.
>> Exit People Pleasing: Lass uns sprechen

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