In this together

Triggerwarnung: In dieser Folge spreche ich über Grenzüberschreitungen in Beziehungen, Manipulation, sexualisierte Gewalt, traumatische Erfahrungen und Gewalt in Partnerschaften. Wenn dich diese Themen aktuell stark belasten, höre die Folge bitte nur, wenn es sich für dich sicher anfühlt.

In dieser emotionalen und sehr persönlichen Folge reagiere ich auf ein virales Reel, das aktuell viel diskutiert wird – und nutze es als Anlass, über ein Thema zu sprechen, das viel tiefer geht als dieser einzelner Clip: Warum glauben so viele Menschen noch immer, dass Liebe bedeutet, die eigenen Grenzen zu überschreiten?
Hier das Reel, um das es geht:
https://www.instagram.com/reel/DVtkKMgAgyc/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ==
Quelle: Mindseed Podcast mit Léon Heimann

Ich spreche darüber, wie problematische Beziehungsdynamiken entstehen und weshalb es so gefährlich ist, wenn Bedürfnisse, Schuld und Liebe miteinander vermischt werden.
Außerdem teile ich offen Teile meiner eigenen Geschichte.
Diese Folge ist ein Plädoyer für mehr Bewusstsein, mehr Selbstverantwortung und dafür, dass Liebe niemals bedeuten sollte, sich selbst zu verlieren.

Diese Folge ist auch ein Aufruf: Teile mit mir deine Erfahrungen. Schreib mir deine Geschichte. Ich möchte mehr auf diese Themen aufmerksam machen und überlege aktuell eine Lesereihe dazu auch im Podcast zu machen!

Mehr über mich
Website: www.estellarohrmueller.de
Instagram: @estella_sophia_rohrmueller
Weitere Links und Kontakt: https://linktr.ee/estellasophia

Aktuell sind wieder wenige 1:1 Coachingplätze bei mir frei.
>> Exit People Pleasing: Lass uns sprechen

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Autoimmunerkrankungen nehmen zu – und Frauen sind unverhältnismäßig häufig betroffen. Aber warum eigentlich? Und was können wir konkret dagegen tun?
Larissa Kubon ist Psychologin und Therapeutin für klinische Psychoneuroimmunologie – ein Bereich, der Körper, Immunsystem und Psyche zusammendenkt. Genau das macht dieses Gespräch so wertvoll: Wir schauen nicht nur auf Symptome, sondern auf das große Ganze.
Gemeinsam sprechen wir darüber,
warum Autoimmunerkrankungen in den letzten zehn Jahren um 22% gestiegen sind – und was dahintersteckt
warum das weibliche Immunsystem von Natur aus „rabiater" reagiert – und was das für uns bedeutet
welche Rolle Stress, Darm, Ernährung und Umweltfaktoren wirklich spielen
warum Gene allein nicht das Schicksal bestimmen – und was Epigenetik damit zu tun hat
wie Hashimoto, Zöliakie & Co. entstehen können – einfach erklärt
ob Supplements wirklich helfen oder nur Symptome überdecken
warum das Gesundheitssystem oft erst reagiert, wenn das Fass längst übergelaufen ist
und was du heute konkret tun kannst – jenseits von Quick Fixes

Alle Infos zu Larissa Kubon: 
Website: www.larissakubon.de
Kontakt: [email protected]

Alles über Estella und diesen Podcast: 
Mein Buch „Bennis Reise zu den Äpfeln - mein Nervensystem Shutdown“
Meine Homepage: www.estellarohrmueller.de
Instagram: @estella_sophia_rohrmueller 
Weitere Links: https://linktr.ee/estellasophia

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Disclaimer: Diese Folge enthält medizinische Informationen zum Thema Autoimmunerkrankungen und Immunsystem. Sie dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle ärztliche oder therapeutische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine qualifizierte Fachperson.

Was, wenn mehr Weiblichkeit der Schlüssel zu glücklicheren Beziehungen wäre? Katharina Seedorf sagt: ja. Ich bin nicht immer ihrer Meinung – und genau das macht diese Folge so wertvoll.
Katharina Seedorf ist Coach für Regeneration und Ressourcen und hat gemeinsam mit ihrem Mann eine Praxis bei Hamburg, die sich auf Tinnitus und emotionale Regulation spezialisiert hat. Außerdem hat sie den Kurs „Die Kunst mit Männern glücklich zu sein" entwickelt – ein Herzprojekt, das Frauen einlädt, ihre Weiblichkeit neu zu entdecken und Beziehungen bewusster zu gestalten.
Gemeinsam sprechen wir darüber,
was Weiblichkeit eigentlich bedeutet – jenseits von Klischees und Hosenanzügen
warum Katharina sagt: Männer ändern sich nicht – und du hast nur dich selbst als Schlüssel
wo ich klar widerspreche: wenn Selbstentwicklung zur Selbstoptimierungsspirale wird
warum Feminismus und Weiblichkeit sich nicht ausschließen – sondern neu gedacht werden dürfen
wie Nörgeln in Beziehungen entsteht und was wirklich dahintersteckt
welche zwei Entscheidungen Katharina getroffen hat, die ihre Beziehungen grundlegend verändert haben
warum echte Partnerwahl das A und O ist – und wie gefährlich „Traumpartner manifestieren" sein kann
wie du dich jeden Tag aktiv für deine Beziehung entscheidest – auch wenn es sich nicht so anfühlt

Alle Infos zu Katharina Seedorf:
Website: hier
Tinnitus-Praxis: hier
Kontakt: hier
Tinnitus-Kongress: jetzt anmelden

Alles über Estella und diesen Podcast:
Mein Buch ist jetzt draussen: Bennis Reise zu den Äpfeln
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Triggerwarnung & Disclaimer: In dieser Folge sprechen wir über Geschlechterrollen, Stereotype und Beziehungsdynamiken zwischen Männern und Frauen – manche Aussagen werden bewusst polarisieren. Diese Folge dient der allgemeinen Information und dem offenen Meinungsaustausch. Sie ersetzt keine individuelle psychologische oder therapeutische Beratung. Bei persönlichen Anliegen wende dich bitte an eine qualifizierte Fachperson.

Triggerwarnung: In dieser Folge spreche ich über posttraumatische Belastungsstörung und Beziehungsgewalt sowie Täter-Oper Themen. Wenn dich diese Themen aktuell stark belasten, höre die Folge bitte nur, wenn es sich für dich sicher anfühlt.

In dieser sehr persönlichen Folge erzähle ich zum ersten mal einen Teil meiner eigenen Geschichte: meinen Weg von einer posttraumatischen Belastungsstörung hin zu der Arbeit, die ich heute mache.
2019/20 wurde ich komplett aus dem Leben gerissen. Ich spreche darüber, wie es dazu kommen konnte, dass mein Nervensystem lange Zeit im Alarmzustand war – und teile 2 meiner wichtigsten Erkenntnisse, die mir geholfen haben, wieder mehr Stabilität zu entwickeln und mir letztendlich auch dabei geholfen haben heute hier zu stehen, und zu tun was ich tue.
Diese Folge ist auch der Hintergrund zu meinem neuen Buch, das bald erscheint. Darin wird die Geschichte einer Protagonistin erzählt, die unter einem dysregulierten Nervensystem durch Traumafolgen leidet und ihren Weg zu Erkenntnis und Selbstermächtigung selbst findet.

Infos zu meinem neuen Buch
Titel: Bennis Reise zu den Äpfeln - Mein Nervensystem Shutdown
Erscheinungsdatum: 15. März
Jetzt schon vorbestellen!
Hier der Link zum Buch

Hier mein Interview mit der lieben Christina über unterdrückte Wut und deren körperliche Folgen für uns Frauen

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In dieser Folge spricht Estella Sophia Rohrmüller mit Klara Hanstein über Angst, Panikattacken und die Frage, warum sich unser Nervensystem manchmal „verselbstständigt“ – obwohl objektiv keine Gefahr besteht.
Klara Hanstein ist klinische Psychologin, Systemische Psychotherapeutin, Gesundheitspsychologin und Spiegelbestsellerautorin. Besonders ist ihre Perspektive, weil sie selbst eine Angststörung entwickelt hat – nach einer belastenden Zahnoperation – und sich Schritt für Schritt zurück in Sicherheit und Selbstwirksamkeit gearbeitet hat. Heute begleitet sie Betroffene mit Podcast, Büchern und einer großen Community.
Gemeinsam sprechen Estella und Klara darüber,
wie Panikattacken entstehen und warum sie sich so real bedrohlich anfühlen

weshalb Vermeidung kurzfristig entlastet, aber langfristig die Welt kleiner macht

warum reine „Kopf-Argumente“ bei starker Angst oft nicht ausreichen

was das Nervensystem speichert – und wie man Trigger einordnen und angehen kann

wie man mit Angst als Symptom umgehen kann

welche einfachen körperbasierten Strategien (Atem, Spannung lösen) in Akutsituationen wirken können

wie Scham und das „Ich muss stark sein“-Selbstbild Angst zusätzlich verstärken

warum Grenzen, Körperwahrnehmung und Regulation zusammengehören

Diese Folge ist für dich, wenn du:
Panikattacken oder Angstzustände kennst (oder verstehen willst, wie sie funktionieren)

merkst, dass du immer mehr vermeidest und dein Alltag enger wird

dich oft schämst oder dich „zu schwach“ fühlst, obwohl du eigentlich funktionierst

lernen willst, wie du deinem Nervensystem Sicherheit signalisieren kannst

als Angehörige*r besser verstehen möchtest, was Betroffene wirklich brauchen

Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir explizit über Angststörung, Panikattacken, Trauma und körperliche Alarmzustände. Wenn dich diese Themen aktuell stark belasten, höre die Folge bitte nur, wenn es dir gut damit geht – oder zu einem späteren Zeitpunkt.
Alle Infos zu Klara Hanstein:
Website: ⁠hier⁠ 
Instagram: ⁠@klarahanstein⁠.fuerkopfundher
Facebook: ⁠@klarahanstein⁠.fuerkopfundher
Podcast: ⁠Gemischte Gefühle⁠
Bücher: ⁠Hey Panik, komm mal wieder runter! ⁠, ⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠ ⁠

Alles über Estella und diesen Podcast findest du hier:

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Disclaimer: Diese Podcast-Folge dient der allgemeinen Information und Diskussion wissenschaftlicher und therapeutischer Perspektiven. Sie ersetzt keine individuelle medizinische oder psychotherapeutische Diagnostik oder Behandlung und stellt keine Therapieempfehlung dar. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine entsprechend qualifizierte medizinische oder therapeutische Fachperson.