Der ANTI-STRESS-PODCAST

In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts geht es um verborgene Gründe, warum wir manchmal an stressigen Verhaltensweisen festhalten. Wir schauen uns den sogenannten Sekundärnutzen an und geben ganz praktische Impulse, wie wir unsere Gewohnheiten erkennen und verändern können. Perfekt für alle, die ihren Stress nachhaltig reduzieren wollen.

Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊

(Erscheinungstermin 01.04.2026)

SHOWNOTES

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Über das ANTI-STRESS-TEAM

Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig!

Der Beitrag #390 Stress und Sekundärnutzen: Warum du schwer loslassen kannst erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Warum fühlt sich Verantwortung oft so schwer an – selbst wenn du gar nicht mehr Arbeit/Themen/Aufgaben hast als vorher?

In dieser Podcastfolge geht es um Stress durch Verantwortung, Überverantwortung und die Frage, warum sich mentale Last oft nicht abschalten lässt. Du erfährst, wie Verantwortung im Kopf weiterwirkt, warum viele Menschen sich für zu viel zuständig fühlen und wie du klarer zwischen echter Verantwortung und innerem Druck unterscheiden kannst.

Ideal für alle, die im Job, in der Familie oder in Führungsrollen viel tragen – und dabei lernen wollen, sich besser abzugrenzen.

Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊

(Erscheinungstermin 25.03.2026)

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Der Beitrag #389 Stress durch Verantwortung: Warum er sich anders anfühlt erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Stress gehört zum Alltag. Viele Menschen versuchen einfach, irgendwie damit klarzukommen.

Aber kaum jemand stellt sich die Frage: „Warum sollte ich mich eigentlich bewusst um meinen Stress kümmern?„

In dieser Folge sprechen wir darüber,

warum Stress selten einfach von selbst verschwindet

was langfristiger Stress mit Körper und Verhalten macht

warum Stresskompetenz eine der wichtigsten Fähigkeiten im Alltag ist

und warum das Ziel nicht ein stressfreies Leben ist – sondern…

Eine Grundlagenfolge über Stress – und darüber, warum es sich lohnt, genauer hinzuschauen.

Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊

(Erscheinungstermin 11.03.2026)

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Der Beitrag #388 Warum Stresskompetenz wichtiger ist, als viele denken erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Resilienz gilt oft als Schlüssel im Umgang mit Stress im Job. In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts erzähle ich von einer Situation aus einem Workshop mit Mitarbeitenden im Gesundheitswesen. Eine Teilnehmerin sagte am Ende: „Das ist alles richtig. Aber mir reicht das nicht.“

Ein Satz, der mich zu diesem Podcastthema gebracht hat: Manchmal entsteht Stress auch durch Strukturen, Systeme und Arbeitsbedingungen.

Du erfährst:

warum manche Stresssituationen kein Mindset-Problem sind

was hinter erlebter Wirkungslosigkeit im Job steckt

wie du deinen Einflussbereich klarer erkennen kannst

Denn Resilienz bedeutet nicht, alles auszuhalten – sondern zu verstehen, womit man es wirklich zu tun hat.

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(Erscheinungstermin 11.03.2026)

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Der Beitrag #387 Resilienz im Job – und warum das manchmal nicht ausreicht erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Vor zehn Episoden habe ich im Podcast über KI und Stress gesprochen – eher sachlich und wissenschaftlich zwecks Einordnung des Ganzen. Heute wird es persönlicher.

Denn ich merke gerade: Die KI nervt.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen eigenen Denkprozess und schweife eventuell ein bißchen aus 😉

Du erfährst, warum ich weniger Posts in meinen Instagram Feed bekomme

Warum es dabei für mich viel mit Sorgfalt, Verantwortung und Anspruch zu tun hat

Und warum der entscheidende Punkt vielleicht gar nicht die Technik ist…

Und uns interessiert dieses Mal ganz besonders deine Perspektive:

👉 Wie gehst du mit KI um? Hilft sie dir – oder stresst/nervt sie dich eher?

Schreib mir gern in die Kommentare bei Spotify, auf YouTube oder per E-Mail.

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(Erscheinungstermin 04.03.2026)

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Zur WOOP-Seite: https://woopmylife.org/de/home

Zur Frühjahrsaktion: https://anti-stress-team.de/mentaler-fruehjahrsputz/

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Der Beitrag #386 KI überall – und plötzlich stresst es mich erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.