Der ANTI-STRESS-PODCAST

Stress gehört zum Alltag. Viele Menschen versuchen einfach, irgendwie damit klarzukommen.

Aber kaum jemand stellt sich die Frage: „Warum sollte ich mich eigentlich bewusst um meinen Stress kümmern?„

In dieser Folge sprechen wir darüber,

warum Stress selten einfach von selbst verschwindet

was langfristiger Stress mit Körper und Verhalten macht

warum Stresskompetenz eine der wichtigsten Fähigkeiten im Alltag ist

und warum das Ziel nicht ein stressfreies Leben ist – sondern…

Eine Grundlagenfolge über Stress – und darüber, warum es sich lohnt, genauer hinzuschauen.

Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊

(Erscheinungstermin 11.03.2026)

SHOWNOTES

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Über das ANTI-STRESS-TEAM

Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig!

Der Beitrag #388 Warum Stresskompetenz wichtiger ist, als viele denken erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Resilienz gilt oft als Schlüssel im Umgang mit Stress im Job. In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts erzähle ich von einer Situation aus einem Workshop mit Mitarbeitenden im Gesundheitswesen. Eine Teilnehmerin sagte am Ende: „Das ist alles richtig. Aber mir reicht das nicht.“

Ein Satz, der mich zu diesem Podcastthema gebracht hat: Manchmal entsteht Stress auch durch Strukturen, Systeme und Arbeitsbedingungen.

Du erfährst:

warum manche Stresssituationen kein Mindset-Problem sind

was hinter erlebter Wirkungslosigkeit im Job steckt

wie du deinen Einflussbereich klarer erkennen kannst

Denn Resilienz bedeutet nicht, alles auszuhalten – sondern zu verstehen, womit man es wirklich zu tun hat.

Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊

(Erscheinungstermin 11.03.2026)

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Der Beitrag #387 Resilienz im Job – und warum das manchmal nicht ausreicht erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Vor zehn Episoden habe ich im Podcast über KI und Stress gesprochen – eher sachlich und wissenschaftlich zwecks Einordnung des Ganzen. Heute wird es persönlicher.

Denn ich merke gerade: Die KI nervt.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen eigenen Denkprozess und schweife eventuell ein bißchen aus 😉

Du erfährst, warum ich weniger Posts in meinen Instagram Feed bekomme

Warum es dabei für mich viel mit Sorgfalt, Verantwortung und Anspruch zu tun hat

Und warum der entscheidende Punkt vielleicht gar nicht die Technik ist…

Und uns interessiert dieses Mal ganz besonders deine Perspektive:

👉 Wie gehst du mit KI um? Hilft sie dir – oder stresst/nervt sie dich eher?

Schreib mir gern in die Kommentare bei Spotify, auf YouTube oder per E-Mail.

Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊

(Erscheinungstermin 04.03.2026)

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Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig!

Der Beitrag #386 KI überall – und plötzlich stresst es mich erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Du nimmst dir etwas vor. Meinst es ernst. Und ein paar Wochen später merkst du: Es ist wieder eingeschlafen. Häufiger O-Ton: „Irgendwas kam dann doch immer dazwischen.“

Gerade in der Fastenzeit oder zu Jahresbeginn setzen sich viele neue Ziele:
mehr Bewegung, weniger Handy, gesündere Ernährung, mehr Struktur.

Doch oft scheitert es nicht am Wunsch – sondern am eigenen Muster.

In dieser Episode erfährst du:

was hinter der WOOP-Methode steckt

warum positives Denken allein nicht reicht

wie du eingefahrene Gewohnheiten einplanst statt gegen sie anzukämpfen

wie ein klarer Wenn-Dann-Plan dir hilft, entspannter am Ball zu bleiben

WOOP steht für Wish, Outcome, Obstacle, Plan –
und hilft dir, deine Ziele realistisch und stressärmer umzusetzen.

Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊

(Erscheinungstermin 25.02.2026)

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Der Beitrag #385 WOOP einfach erklärt: So erreichst du deine Ziele entspannter erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Wir denken es täglich – oft unbemerkt: „Ich muss noch …“ oder „Ich sollte eigentlich …“ oder auch „Ich darf jetzt nicht …“

In dieser Episode geht es um den sogenannten „Muss-Rucksack“ – und darum, wie diese Gedanken inneren Druck erzeugen, selbst wenn wir uns eigentlich freiwillig für etwas entschieden haben.

Du erfährst:

was „Ich muss“-Gedanken mit deinem Stresssystem machen

warum viele dieser inneren Zwänge gar keine echten Zwänge sind

und wie du unterscheiden kannst zwischen echtem Müssen und gewählten Entscheidungen

Denn Stress entsteht schnell mal durch zu viele ungeprüfte Muss-Gedanken.

Eine Folge über Selbstführung, innere Antreiber und die Frage: Wie kannst du besser mit „Muss-Gedanken“ umgehen?

Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊

(Erscheinungstermin 18.02.2026)

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Der Beitrag #384 Ich muss gar nichts! – Warum uns Muss-Gedanken stressen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.