Der ANTI-STRESS-PODCAST

Du liegst im Bett, bist erschöpft – und trotzdem läuft dein Kopf weiter? In dieser Episode erfährst du, warum das kein klassisches Schlafproblem ist – sondern ein Zeichen dafür, dass dein System noch im „An“-Modus ist.

Wir schauen uns an:

Warum dein Nervensystem über deinen Schlaf entscheidet

Wieso „abschalten“ oft genau das Gegenteil bewirkt

Weshalb Abendroutinen allein nicht ausreichen

Wenn du verstehen willst, warum dein Kopf abends nicht zur Ruhe kommt und wie du das nachhaltig verändern kannst, ist diese Folge für dich.

Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊

(Erscheinungstermin 08.04.2026)

SHOWNOTES

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Über das ANTI-STRESS-TEAM

Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig!

Der Beitrag #391 Besser schlafen trotz Stress: Warum dein Kopf abends nicht zur Ruhe kommt erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts geht es um verborgene Gründe, warum wir manchmal an stressigen Verhaltensweisen festhalten. Wir schauen uns den sogenannten Sekundärnutzen an und geben ganz praktische Impulse, wie wir unsere Gewohnheiten erkennen und verändern können. Perfekt für alle, die ihren Stress nachhaltig reduzieren wollen.

Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊

(Erscheinungstermin 01.04.2026)

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Der Beitrag #390 Stress und Sekundärnutzen: Warum du schwer loslassen kannst erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Warum fühlt sich Verantwortung oft so schwer an – selbst wenn du gar nicht mehr Arbeit/Themen/Aufgaben hast als vorher?

In dieser Podcastfolge geht es um Stress durch Verantwortung, Überverantwortung und die Frage, warum sich mentale Last oft nicht abschalten lässt. Du erfährst, wie Verantwortung im Kopf weiterwirkt, warum viele Menschen sich für zu viel zuständig fühlen und wie du klarer zwischen echter Verantwortung und innerem Druck unterscheiden kannst.

Ideal für alle, die im Job, in der Familie oder in Führungsrollen viel tragen – und dabei lernen wollen, sich besser abzugrenzen.

Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊

(Erscheinungstermin 25.03.2026)

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Der Beitrag #389 Stress durch Verantwortung: Warum er sich anders anfühlt erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Stress gehört zum Alltag. Viele Menschen versuchen einfach, irgendwie damit klarzukommen.

Aber kaum jemand stellt sich die Frage: „Warum sollte ich mich eigentlich bewusst um meinen Stress kümmern?„

In dieser Folge sprechen wir darüber,

warum Stress selten einfach von selbst verschwindet

was langfristiger Stress mit Körper und Verhalten macht

warum Stresskompetenz eine der wichtigsten Fähigkeiten im Alltag ist

und warum das Ziel nicht ein stressfreies Leben ist – sondern…

Eine Grundlagenfolge über Stress – und darüber, warum es sich lohnt, genauer hinzuschauen.

Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊

(Erscheinungstermin 11.03.2026)

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Der Beitrag #388 Warum Stresskompetenz wichtiger ist, als viele denken erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Resilienz gilt oft als Schlüssel im Umgang mit Stress im Job. In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts erzähle ich von einer Situation aus einem Workshop mit Mitarbeitenden im Gesundheitswesen. Eine Teilnehmerin sagte am Ende: „Das ist alles richtig. Aber mir reicht das nicht.“

Ein Satz, der mich zu diesem Podcastthema gebracht hat: Manchmal entsteht Stress auch durch Strukturen, Systeme und Arbeitsbedingungen.

Du erfährst:

warum manche Stresssituationen kein Mindset-Problem sind

was hinter erlebter Wirkungslosigkeit im Job steckt

wie du deinen Einflussbereich klarer erkennen kannst

Denn Resilienz bedeutet nicht, alles auszuhalten – sondern zu verstehen, womit man es wirklich zu tun hat.

Nimm dir einen Moment Zeit und hör dir die neueste Episode an. Für dich und dein Wohlbefinden 😊

(Erscheinungstermin 11.03.2026)

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Der Beitrag #387 Resilienz im Job – und warum das manchmal nicht ausreicht erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.