Meal Prep Tipps für Familien: So sparst du Zeit und kochst gesünder
Du willst eine gesunde Ernährung für deine Familie, aber dir fehlt im Alltag die Zeit? Dann ist diese Folge genau für dich! Es geht um den praktischen Alltagshelfer Meal Prep und wie das “Vorkochen” wirklich in den Familienalltag passen kann. Denn klassisches Meal Prep ist für Familien oft unrealistisch, deswegen geht es in dieser Podcastfolge um kleine Tipps, Routinen und Nährstoffwissen, damit du im Alltag Zeit sparen und trotzdem eine gesunde Ernährung für dich und dein Kind meistern kannst.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Warum klassisches Meal Prep für Familien oft nicht funktioniert👉 Welche Meal-Prep-Varianten es gibt – und welche zu dir passt👉 Wie du dank Meal Prep einfach gesünder und nährstoffreicher kochst👉 Worauf du beim Lagern und Einfrieren achten solltest👉 Und wie du mit kleinen Routinen und Tricks möglichst viel Zeit sparst🎧 Hör direkt rein und erfahre, wie Meal Prep dich im Alltag unterstützen kann und dir Zeit spart.✨ Welchen Tipp aus der Folge probierst du als erstes aus? Schreib uns gerne eine Nachricht auf Instagram: @dr.littlefant – wir freuen uns zu hören, was dir besonders weitergeholfen hat.🔗 Hier findest du alle Links zur Folge:Unser neues eBook “saisonale Familienrezepte” mit praktischen Meal-Prep-tauglichen GerichtenUnser Weihnachts-eBook für gesunden Genuss ohne IndustriezuckerWenn dir diese Episode gefallen hat, gib uns gerne eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-Bewertung. Damit hilfst du uns, noch mehr Eltern mit unserem Podcast zu erreichen.💌 Teile diese Folge mit Eltern, die du kennst, die ebenfalls Zeit im Alltag sparen wollen und gleichzeitig eine gesunde Ernährung möchten.Gesundheit beginnt bei dir,Sophie & Clemens von LittleFant📖 Mehr Wissen:0€-Übersicht: Die besten Lebensmittel für den BeikoststartMedizinisch fundierter Beikost-OnlinekursUnsere nährstoffoptimierten Rezepte-eBooks für deinen FamilienalltagHinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. Mehr Informationen findest du hier.
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Zuckeralternativen für Kinder: Wie gesund sind Erythrit, Stevia und Xylit wirklich?
Ein absolutes Trendthema: Zuckerfreie Ernährung für Kinder. Aber wie gesund sind Zuckeralternativen wirklich? In dieser Folge erfährst du, wie Erythrit, Xylit und Stevia im Körper wirken, welche Vorteile sie haben können und warum gerade Eltern kritisch hinschauen sollten. Vor allem erfährst du, worauf du wirklich achten solltest, wenn es um Zucker in der Kinderernährung geht.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Was genau hinter Xylit, Erythrit und Stevia steckt und wie sie im Körper wirken👉 Warum Zuckeralternativen besser für die Zahngesundheit sind👉 Wie “natürlich” Stevia wirklich ist und was hinter dem Süßstoff steckt👉 Welche Nebenwirkungen von Zuckeralternativen du unbedingt kennen solltest👉 Welchen großen Nachteil Zuckeralternativen haben und was wirklich sinnvoll ist🎧 Hör dir die Folge an und finde heraus, ob Zuckeralternativen wirklich eine gesündere Alternative zu Zucker sind und was für deinen Alltag wichtig ist.✨Wie hat dir diese Folge gefallen? Schreib uns gerne eine Nachricht mit deinem Feedback auf Instagram: @dr.littlefant – wir freuen uns zu hören, was dir besonders weitergeholfen hat.🔗 Hier findest du alle Links zur Folge:Unser Weihnachts-eBook für gesunden Genuss ohne IndustriezuckerWenn dir diese Episode gefallen hat, gib uns gerne eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-Bewertung. Damit hilfst du uns, noch mehr Eltern mit unserem Podcast zu erreichen.💌 Teile diese Folge mit Eltern, die du kennst, denen diese Folge ebenfalls weiterhelfen könnte.Gesundheit beginnt bei dir,Sophie & Clemens von LittleFant📖 Mehr Wissen:0€-Übersicht: Die besten Lebensmittel für den BeikoststartMedizinisch fundierter Beikost-OnlinekursUnsere nährstoffoptimierten Rezepte-eBooks für deinen Familienalltag📑 Quellen zur Folge:PMID: 38842092PMID: 19087388PMID: 38125973PMID: 8600188PMID: 36849732Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. Mehr Informationen findest du hier.
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Wie gesund ist Clean Eating für dein Kind und wie lernt es von sich aus Gesundes lieben?
Du willst, dass dein Kind gesund isst - aber ohne Verbote, Verzicht oder Überreden? Das ist die große Herausforderung vieler Eltern, denn “gesund” fühlt sich für viele schnell an wie viele Regeln und Verbote. Aber eine gesunde Ernährung soll sich gut anfühlen und in dieser Folge möchten wir dir zeigen, wie das auch für deine Familie möglich wird. Anhand der Ernährungsweise “Clean Eating” zeigen wir dir, was eine gesunde Ernährung ausmacht - und wo du lieber aufpassen solltest.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Warum gesunde Ernährung nicht bedeutet, dass dein Kind auf alles „Ungesunde“ verzichten muss👉 Wie du deinem Kind natürliche, nährstoffreiche Lebensmittel schmackhaft machst👉 Was hinter dem Konzept „Clean Eating“ steckt und unsere Meinung dazu👉 Warum jede Zutat zählt und was wir von Zusatzstoffen halten👉 Wie du Verzicht vermeidest und wie gesunde Ausnahmen aussehen🎧 Hör rein und mache den ersten Schritt hin zu einer gesunden Ernährung, die Spaß macht.💡Was ist deine Meinung zu diesem Thema und wie handhabst du das in deiner Familie? Schreib es uns gerne als Nachricht auf Instagram: @dr.littlefant🔗 Hier findest du alle Links zur Folge:Unsere eBooks mit nährstoffreichen FamilienrezeptenPodcastfolge intuitives Essen: Wie du das Bauchgefühl deines Kindes stärkstWenn dir diese Episode gefallen hat, gib uns gerne eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-Bewertung. Damit hilfst du uns, noch mehr Eltern mit unserem Podcast zu erreichen.💌 Teile diese Folge mit Eltern, die du kennst, denen diese Folge ebenfalls weiterhelfen könnte.Gesundheit beginnt bei dir,Sophie & Clemens von LittleFant📖 Mehr Wissen:0€-Übersicht: Die besten Lebensmittel für den BeikoststartMedizinisch fundierter Beikost-OnlinekursHinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. Mehr Informationen findest du hier.
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Zu dürr oder zu moppelig: Wie du richtig mit Untergewicht oder Übergewicht bei Kindern umgehst
„Findest du nicht auch, dass sie ein bisschen dünn ist?“ oder “Der Babyspeck hält sich aber lange…” - solche Sätze treffen Eltern oft unvorbereitet. Gerade wenn es um das Thema Gewicht geht, sind Unsicherheiten und Kommentare von außen besonders sensibel. Hör dir diese Folge an, wenn du wissen willst, wann das Gewicht wirklich ein Thema wird und wie du das am besten mit deinem Umfeld und deinem Kind kommunizierst ohne Schaden anzurichten.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Wie du wirklich einschätzen kannst, ob dein Kind “zu dünn” oder “zu dick” ist👉 Welche Warnzeichen du unbedingt ernst nehmen solltest👉 Wie du mit schwierigen Kommentaren aus deinem Umfeld umgehst👉 Wie du dein Kind wirklich unterstützt - statt unbewusst Schaden anzurichten👉 Was im Alltag helfen kann, wenn das Gewicht zum Thema wird🎧 Hör dir die Folge an und sei vorbereitet, wenn dieses sensible Thema bei deinem Kind oder deinem Umfeld auftaucht.📩 Lass uns gerne wissen, was für dich in dieser Folge besonders wertvoll war! Schreib uns dafür einfach eine Nachricht per Instagram: @dr.littlefant🔗 Hier findest du alle Links zur Folge:eBooks mit nährstoffreichen FamilienrezeptenPodcastfolge zu emotionalem Essen bei KindernWenn dir diese Episode gefallen hat, gib uns gerne eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-Bewertung. Damit hilfst du uns, noch mehr Eltern mit unserem Podcast zu erreichen.💌 Teile diese Folge mit Eltern, die du kennst, denen diese Folge ebenfalls weiterhelfen könnte.Gesundheit beginnt bei dir,Sophie & Clemens von LittleFant📖 Mehr Wissen:Gratis-Rezept zum Herunterladen0€-Übersicht: Die besten Lebensmittel für den BeikoststartMedizinisch fundierter Beikost-OnlinekursHinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. Mehr Informationen findest du hier.
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Frühstück für Kinder: Was dein Kind morgens wirklich braucht und was NICHT
Viele Kinder lieben Kakao, Müsli oder Toast mit Marmelade zum Frühstück - oder sie wollen gar nicht frühstücken… Aber was ist wirklich gesund und der beste Start in den Tag? In dieser Folge sprechen wir darüber, was Kinder morgens tatsächlich brauchen und vor allem was nicht. Wir sprechen über verschiedene Frühstücks-Trends und was du dazu wissen solltest. Und du erfährst, wie du mit kleinen Veränderungen das Frühstück besser gestalten kannst.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Ob Kinder unbedingt frühstücken müssen👉 Was die schlimmsten Frühstücksprodukte für dein Kind sind👉 Wie gesund oder ungesund Haferflocken wirklich sind👉 Was am Protein-Hype zum Frühstück dran ist👉 Ob Milch und Milchprodukte wirklich ein MUSS für ein gesundes Frühstück sind🎧 Hör direkt rein und erfahre, worauf es beim Frühstück wirklich ankommt.📩 Lass uns gerne wissen, was für dich in dieser Folge besonders wertvoll war! Schreib uns dafür einfach eine Nachricht per Instagram: @dr.littlefant🔗 Hier findest du alle Links zur Folge:Frühstücks-eBook mit nährstoffreichen RezeptenPodcastfolge zum Thema CalciumWenn dir diese Episode gefallen hat, gib uns gerne eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-Bewertung. Damit hilfst du uns, noch mehr Eltern mit unserem Podcast zu erreichen.💌 Teile diese Folge mit Eltern, die du kennst, denen diese Folge ebenfalls weiterhelfen könnte.Gesundheit beginnt bei dir,Sophie & Clemens von LittleFant📖 Mehr Wissen:Gratis-Rezept zum Herunterladen0€-Übersicht: Die besten Lebensmittel für den BeikoststartMedizinisch fundierter Beikost-Onlinekurs📑 Quellen zur FolgePMID: 28146063PMID: 36790719PMID: 10049982Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. Mehr Informationen findest du hier.
Über Gesundheit beginnt bei dir - Der LittleFant Podcast für Kinderernährung
Du willst, dass dein Kind lieber Brokkoli statt Pommes isst? Gleichzeitig blickst du im Dschungel an Informationen nicht mehr durch?
Bei Gesundheit beginnt bei dir - dem Podcast für Kinderernährung bekommst du fundiertes Wissen und praktische Tipps: von Beikost über wählerisches Essen bis hin zu einer gesunden Ernährung für die ganze Familie.
Wir - Clemens Friedrich und Sophie Loepfe - sind Ärzte, Ernährungsmediziner und Experten für gesunde Kinderernährung. Wir haben schon tausenden Familien geholfen und zeigen dir hier, wie eine gesunde Ernährung für dein Kind auch in deinem Alltag klappt.
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