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Gesundheit beginnt bei dir – Der LittleFant Podcast für Eltern

Sophie Loepfe, Clemens Friedrich
Gesundheit beginnt bei dir – Der LittleFant Podcast für Eltern
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5 von 24
  • Kuhmilch & Calcium: Was braucht dein Kind wirklich für starke Knochen?
    Braucht dein Kind wirklich Kuhmilch, um starke Knochen zu bekommen? In dieser Podcastfolge räumen wir mit alten Mythen auf und zeigen dir mit fundiertem Wissen, worauf es bei der Calciumversorgung wirklich ankommt. Du erfährst, welche Lebensmittel gute Calciumquellen sind, warum Milch nicht zwingend dazugehören muss – und worauf es bei der Versorgung mit Calcium ohne Milch ankommt.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Warum du unbedingt auf die Calciumzufuhr im Kindesalter achten solltest👉 Welche Vor- und Nachteile Milchprodukte haben und wie du damit im Alltag umgehen kannst👉 Welche Risiken ein hoher Milchkonsum mit sich bringen kann👉 Welche pflanzlichen Lebensmittel besonders viel Calcium liefern👉 Was Kinder außer Calcium für starke Knochen unbedingt brauchen🎧 Hör dir die Folge an und finde heraus, worauf es für ein gesundes Aufwachsen und starke Knochen ankommt.💡Was kannst du für dich aus dieser Folge mitnehmen? Schreib es uns gerne als Nachricht auf Instagram: @dr.littlefant🔗 Hier findest du alle Links zur Folge:Blogartikel zum Thema Eisen und Eisenmangel lesenPodcastfolge zur Darmgesundheit bei Kindern anhörenWenn dir diese Episode gefallen hat, gib uns gerne eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-Bewertung. Damit hilfst du uns, noch mehr Eltern mit unserem Podcast zu erreichen.📬 Teile diese Folge mit Eltern, die du kennst, denen diese Folge ebenfalls weiterhelfen könnte.Gesundheit beginnt bei dir,Sophie & Clemens von LittleFant📖 Mehr Wissen:0€-Übersicht: Die besten Lebensmittel für den BeikoststartMedizinisch fundierter Beikost-OnlinekursHinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. Mehr Informationen findest du hier.
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    19:49
  • Kinderlebensmittel: Zucker, Werbung, bunte Verpackungen – was steckt dahinter?
    Wie gesund sind Kinderlebensmittel mit bunten Verpackungen und lustigen Figuren wirklich? In dieser Folge decken wir auf, warum spezielle Produkte für Kinder oft alles andere als kindgerecht sind. Du erfährst, wie du Zutatenlisten richtig liest, worauf du beim Einkauf achten solltest – und wie du dein Kind im Alltag gelassen und gesund begleiten kannst.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Warum Kinderlebensmittel meist mehr Zucker, Fett und Zusätze enthalten als gedacht👉 Wie du versteckten Zucker und Werbetricks auf der Verpackung schnell erkennst👉 Mit welchen Strategien du dein Kind vor buntem Supermarkt-Marketing schützt👉 Wie du Süßes entspannt in den Alltag integrierst – ohne dauernd Nein zu sagen👉 Welche einfachen Tricks helfen, gesunde Alternativen im Alltag attraktiv zu machen🎧 Hör direkt rein und erfahre, was du über Kinderlebensmittel wissen solltest – für dich und dein Kind.💡Was kannst du für dich aus dieser Folge mitnehmen? Schreib es uns gerne als Nachricht auf Instagram: @dr.littlefant🔗 Hier findest du alle Links zur Folge:Wenn dir diese Episode gefallen hat, gib uns gerne eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-Bewertung. Damit hilfst du uns, noch mehr Eltern mit unserem Podcast zu erreichen.💌 Teile diese Folge mit Eltern, die du kennst, denen diese Folge ebenfalls weiterhelfen könnte.Gesundheit beginnt bei dir,Sophie & Clemens von LittleFant📖 Mehr Wissen:0€-Übersicht: Die besten Lebensmittel für den BeikoststartHinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. Mehr Informationen findest du hier.
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    26:22
  • Zurück zum Bauchgefühl: So stärkst du ein gesundes, intuitives Essverhalten bei deinem Kind
    Dein Kind soll niemals eine Diät machen müssen? Dann ist das Essverhalten Kinder kommen mit einem unglaublichen Gespür auf die Welt: Sie wissen intuitiv, wann sie hungrig oder satt sind – ganz ohne Regeln, Tabellen oder Aufforderungen. Doch im Familienalltag geht dieses natürliche Körpergefühl oft schnell verloren. In dieser Folge erfährst du, wie du die intuitive Esskompetenz deines Kindes von Anfang an stärken und bewahren kannst.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Was ein natürliches, intuitives Essverhalten wirklich ausmacht👉 Welche alltäglichen Aussagen die Selbstregulation beim Essen stören können👉 Wie kleine Veränderungen im Alltag das Körpergefühl deines Kindes stärken👉 Warum dein eigenes Essverhalten mehr Einfluss hat, als du vielleicht denkst👉 Konkrete Tipps, wie du die Intuition und das Körpergefühl deines Kindes unterstützt🎧 Hör dir die Folge an und finde heraus, wie du das Essverhalten deines Kindes ganz einfach und alltagstauglich positiv beeinflussen kannst.✨Wie hat dir diese Folge gefallen? Schreib uns gerne eine Nachricht mit deinem Feedback auf Instagram: @dr.littlefant – wir freuen uns auf den Austausch mit dir.🔗 Hier findest du alle Links zur Folge:Der medizinisch fundierte Beikost-OnlinekursGesunde Rezepte für Kinder und FamilienWenn dir diese Episode gefallen hat, gib uns gerne eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-Bewertung. Damit hilfst du uns, noch mehr Eltern mit unserem Podcast zu erreichen.💌 Teile diese Folge mit Eltern, die du kennst, denen diese Folge ebenfalls weiterhelfen könnte.Gesundheit beginnt bei dir,Sophie & Clemens von LittleFant📖 Mehr Wissen:0€-Übersicht: Die besten Lebensmittel für den BeikoststartHinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. Mehr Informationen findest du hier.
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    26:56
  • Darmgesundheit beginnt in der Kindheit: Wie du eine gesunde Darmflora förderst
    Wusstest du, dass im Darm deines Kindes Billionen Bakterien leben, die seine Gesundheit, Stimmung und sogar Entwicklung beeinflussen? Besonders in den ersten Lebensjahren wird das kindliche Mikrobiom entscheidend geprägt. In dieser Folge erfährst du, warum der Darm viel mehr ist als nur ein Verdauungsorgan – und wie du mit kleinen Alltagsroutinen die Darmflora deines Kindes gezielt unterstützen kannst.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Welchen Unterschied eine gesunde Darmflora macht👉 Wie du eine gesunde Darmflora gezielt fördern kannst und ob es dafür Supplements braucht👉 Was dem Mikrobiom schadet – und wie du das vermeidest👉 Warum pflanzliche Vielfalt so wichtig ist – und wie das auch im Alltag klappt👉 Welche 3 konkreten Alltagstipps du sofort umsetzen kannst, um die Darmgesundheit deiner Familie zu stärken🎧 Hör dir die Folge an und finde heraus, wie du die Darmflora deines Kindes im Alltag unterstützen kannst.📍 Kapitel:05:20 Was das Mikrobiom aus dem Gleichgewicht bringt13:41 Warum ein gesundes Mikrobiom bei Kindern wichtig ist18:08 Was die Darmgesundheit im Alltag wirklich stärkt26:03 3 Tipps für den Familienalltag✨Wie hat dir diese Folge gefallen? Schreib uns gerne eine Nachricht mit deinem Feedback auf Instagram: @dr.littlefant – wir freuen uns auf den Austausch mit dir.🔗 Hier findest du alle Links zur Folge:Planbar Lecker – Dein Wochenplan für eine unkomplizierte gesunde ErnährungDer medizinisch fundierte Beikost-OnlinekursGesunde Rezepte für Kinder und FamilienWenn dir diese Episode gefallen hat, gib uns gerne eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-Bewertung. Damit hilfst du uns, noch mehr Eltern mit unserem Podcast zu erreichen.💌 Teile diese Folge mit Eltern, die du kennst, denen diese Folge ebenfalls weiterhelfen könnte.Gesundheit beginnt bei dir,Sophie & Clemens von LittleFant📖 Mehr Wissen:0€-Übersicht: Die besten Lebensmittel für den BeikoststartHinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. Mehr Informationen findest du hier.
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    30:38
  • Kindern gesunde Ernährung erklären: Wie dein Kind lernt, von sich aus gesund zu essen
    In der Kita gibt’s Marmeladen-Frühstück, zuhause eher Pflanzendrink und gesundes Haferflocken-Müsli – was nun? In dieser Folge erfährst du, wie du deinem Kind Orientierung beim Thema Ernährung gibst, ohne zu bewerten oder Druck zu machen. Wir zeigen dir, wie du mit einer klaren, aber liebevollen Haltung Vertrauen stärkst und deinem Kind hilfst, selbst gute Entscheidungen zu treffen – auch dann, wenn du die Ernährung und das Angebot nicht beeinflussen kannst.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Warum Kinder Bewertungen und Verbote eher schaden als nutzen👉 Wie du mit deinem Kind über Ernährung sprichst – ohne schlechtes Gewissen👉 Warum du Kontrolle loslassen musst, damit dein Kind eigene Erfahrungen machen kann👉 Wie du gesunde Routinen vorlebst, auch wenn du nicht alles beeinflussen kannst👉 konkrete Alltagstipps, wie du gesunde Ernährung vorleben und kindgerecht begleiten kannst🎧 Hör dir die Folge an und finde heraus, wie du deinem Kind eine gesunde Ernährung mit auf den Weg gibst – ohne Verbote, schlechtes Gewissen und Druck.📍 Kapitel:02:30 Warum Kinder Orientierung brauchen – aber keine Verbote10:24 Wie du wertschätzend über Lebensmittel sprechen kannst16:20 Kita vs. Zuhause21:40 3 Tipps für deinen Alltag22:12 Tipp 1: Sprich in Bildern23:10 Tipp 2: Nutze beiläufige Situationen24:00 Tipp 3: Stärke die Beziehung💡 Wie gehst du mit deinem Kind bei diesem Thema um? Was funktioniert für euch gut? Wir freuen uns auf deine Erfahrungen. Schreib es uns gerne als Nachricht auf Instagram: @dr.littlefant🔗 Hier findest du alle Links zur Folge:Mehr Infos zum Rezepte-Wochenplan Planbar LeckerUnsere Rezepte-eBooks für eine gesunde KinderernährungWenn dir diese Episode gefallen hat, gib uns gerne eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-Bewertung. Damit hilfst du uns, noch mehr Eltern mit unserem Podcast zu erreichen.💌 Teile diese Folge mit Eltern, die du kennst, denen diese Folge ebenfalls weiterhelfen könnte.Gesundheit beginnt bei dir,Sophie & Clemens von LittleFant📖 Mehr Wissen:Medizinisch fundierter Beikost-OnlinekursHinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. Mehr Informationen findest du hier.
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    27:32

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Über Gesundheit beginnt bei dir – Der LittleFant Podcast für Eltern

Gesundheit ist die Grundlage für ein glückliches Leben – und sie beginnt bei dir. Wir sind Sophie Loepfe und Clemens Friedrich, Ärzte, Mind-Body-Medizin-Therapeuten und Coaches mit einer Leidenschaft für Prävention und Gesundheit - von Beginn an. Unser Podcast ist für Eltern, die ein gesundes und glückliches Aufwachsen für ihr Kind wollen und dabei selbst nicht ständig zu kurz kommen möchten. Abonniere „Gesundheit beginnt bei dir“ und entdecke jede Woche neues Wissen und alltagstaugliche Tipps für deinen Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden - für dich und dein Kind.
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