Kindern gesunde Ernährung erklären: Wie dein Kind lernt, von sich aus gesund zu essen
In der Kita gibt’s Marmeladen-Frühstück, zuhause eher Pflanzendrink und gesundes Haferflocken-Müsli – was nun? In dieser Folge erfährst du, wie du deinem Kind Orientierung beim Thema Ernährung gibst, ohne zu bewerten oder Druck zu machen. Wir zeigen dir, wie du mit einer klaren, aber liebevollen Haltung Vertrauen stärkst und deinem Kind hilfst, selbst gute Entscheidungen zu treffen – auch dann, wenn du die Ernährung und das Angebot nicht beeinflussen kannst.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Warum Kinder Bewertungen und Verbote eher schaden als nutzen👉 Wie du mit deinem Kind über Ernährung sprichst – ohne schlechtes Gewissen👉 Warum du Kontrolle loslassen musst, damit dein Kind eigene Erfahrungen machen kann👉 Wie du gesunde Routinen vorlebst, auch wenn du nicht alles beeinflussen kannst👉 konkrete Alltagstipps, wie du gesunde Ernährung vorleben und kindgerecht begleiten kannst🎧 Hör dir die Folge an und finde heraus, wie du deinem Kind eine gesunde Ernährung mit auf den Weg gibst – ohne Verbote, schlechtes Gewissen und Druck.📍 Kapitel:02:30 Warum Kinder Orientierung brauchen – aber keine Verbote10:24 Wie du wertschätzend über Lebensmittel sprechen kannst16:20 Kita vs. Zuhause21:40 3 Tipps für deinen Alltag22:12 Tipp 1: Sprich in Bildern23:10 Tipp 2: Nutze beiläufige Situationen24:00 Tipp 3: Stärke die Beziehung💡 Wie gehst du mit deinem Kind bei diesem Thema um? Was funktioniert für euch gut? Wir freuen uns auf deine Erfahrungen. Schreib es uns gerne als Nachricht auf Instagram: @dr.littlefant🔗 Hier findest du alle Links zur Folge:Mehr Infos zum Rezepte-Wochenplan Planbar LeckerUnsere Rezepte-eBooks für eine gesunde KinderernährungWenn dir diese Episode gefallen hat, gib uns gerne eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-Bewertung. Damit hilfst du uns, noch mehr Eltern mit unserem Podcast zu erreichen.💌 Teile diese Folge mit Eltern, die du kennst, denen diese Folge ebenfalls weiterhelfen könnte.Gesundheit beginnt bei dir,Sophie & Clemens von LittleFant📖 Mehr Wissen:Medizinisch fundierter Beikost-OnlinekursHinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. Mehr Informationen findest du hier.
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Warum Schlaf mit Baby kein Albtraum sein muss | mit Victoria Lamprecht
Manche Eltern empfinden den Schlafmangel mit Baby als eine echte Zerreißprobe – doch muss das wirklich so sein? Schlafberaterin Victoria Lamprecht erzählt in dieser Folge, wie sie durch ihre persönliche Krisenerfahrung zum Thema Babyschlaf fand und wie sie nun Eltern bei diesem sensiblen Thema unterstützt. Dabei teilt sie viele spannende Infos rund um den Schlaf von Säuglingen und Kleinkindern.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Wie verändert sich der Schlafrhythmus von Babys sich im ersten Lebensjahr?👉 Wie können Eltern präventiv guten Babyschlaf fördern, bevor es zum Problem wird?👉 Was genau sind Schlafregressionen – und wie erkennt man sie im Alltag?👉 Was ist der Unterschied zwischen Schlafcoaching und Schlaftraining?👉 Wie können Eltern eine gute Schlafroutine von Anfang an etablieren?🎧 Hör dir die Folge an und finde heraus, worauf es beim Schlaf deines Babys ankommt, damit das Thema für euch nicht zum Albtraum wird.📍 Kapitel:04:05 Der persönliche Weg von Victoria zum Thema Babyschlaf11:38 So entwickelt sich Babyschlaf14:34 Mythos oder Fakt? Kinder müssen richtig müde sein17:59 Was hat es mit Schlafregression auf sich?21:01 Schlafmuster von Neugeborenen22:08 Prävention: Was Eltern in den ersten 3 Monaten tun können23:54 Schlafhygiene & Routinen sinnvoll etablieren28:56 Kita & Mittagsschlaf: Übergang gut begleiten32:18 Schlafcoaching statt Schlaftraining: Der Unterschied36:08 Fazit: Schlaf darf leicht sein – auch mit Baby✨Wie hat dir diese Folge gefallen? Schreib uns gerne eine Nachricht mit deinem Feedback auf Instagram: @dr.littlefant – wir freuen uns auf den Austausch mit dir.🔗 Hier findest du alle Links zur Folge:0€-Booklets von Victoria zu verschiedenen Schlafthemen in verschiedenen AltersgruppenMehr Infos zu den Onlinekursen rund um Babyschlaf von KingababyFolge Victoria auf Instagram💌 Teile diese Folge gerne mit Eltern, die du kennst, die Unterstützung beim Thema Schlaf brauchen könnten oder die gut vorbereitet in diese Zeit starten möchten.Gesundheit beginnt bei dir,Sophie & Clemens von LittleFantWenn dir diese Episode gefallen hat, gib uns gerne eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-Bewertung. Damit hilfst du uns, noch mehr Eltern mit unserem Podcast zu erreichen.📖 Mehr Wissen:0€-Übersicht: Die besten Lebensmittel für den BeikoststartUnsere Rezepte-eBooks für eine gesunde KinderernährungMedizinisch fundierter Beikost-OnlinekursHinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. Mehr Informationen findest du hier.
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Beikost-Wissen: Diese 4 Fehler solltest du vermeiden
Die meisten Eltern sind beim Beikoststart verunsichert: Was ist wirklich wichtig? Was sollte man vermeiden? Ob beim Thema Erstickungsgefahr oder Allergie - überall tauchen Fragen auf. In dieser Folge sprechen wir deshalb über 4 Beikost-Fehler, die Eltern häufig machen und geben dir konkretes Wissen, wie du sie vermeiden kannst. Diese Folge ist also eine wichtige Basis, wenn die Beikost bald ansteht oder du aktuell bei der Umsetzung unsicher bist.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Warum Würgen beim Beikoststart normal und sogar wichtig ist👉 Wieso die Angst vor einer allergischen Reaktion das Risiko für eine Allergie sogar erhöhen kann👉 Warum du auf keinen Fall immer 3 Tage zwischen neuen Lebensmitteln warten solltest👉 Welche Nährstoffe Muttermilch ab dem 6. Monat nicht mehr ausreichend liefert👉 Warum die Beikost mehr als “nur ein bisschen Ausprobieren” ist und wie du deinem Kind hier die beste Basis ermöglichst🎧 Hör dir die Folge an und finde heraus, welche Beikost-Fehler du unbedingt vermeiden solltest und verlass dich auf fundiertes Wissen in dieser spannenden Zeit.📍 Kapitel:02:53 Fehler 1: Würgen und Ersticken verwechseln08:02 Fehler 2: Allergene vermeiden13:08 Fehler 3: Zu wenig Lebensmittelvielfalt17:56 Fehler 4: Nicht auf Nährstoffe achten22:39 Zusammenfassung✨ Was ist das außergewöhnlichste Lebensmittel, das dein Kind in der Beikost probiert hat? Schreib uns gerne eine Nachricht auf Instagram: @dr.littlefant– wir freuen uns auf viele spannende Geschmacksvorlieben.🔗 Hier findest du alle Links zur Folge:Ich möchte mit mehr Infos und der 0€-Übersicht in die Beikost startenIch möchte das Beste für mein Kind und will mehr über den Onlinekurs erfahrenWenn dir diese Episode gefallen hat, gib uns gerne eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-Bewertung. Damit hilfst du uns, noch mehr Eltern mit unserem Podcast zu erreichen.💌 Teile diese Folge mit Eltern, die du kennst, denen diese Folge ebenfalls weiterhelfen könnte.Gesundheit beginnt bei dir,Sophie & Clemens von LittleFant📖 Mehr Wissen:0€-Übersicht: Die besten Lebensmittel für den BeikoststartMedizinisch fundierter Beikost-Onlinekurs📑 Quellen zur FolgePMID: 26456447Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. Mehr Informationen findest du hier.
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Bedürfnisorientiertes Abstillen: So klappt es für Mama & Kind | mit Antonia Schewe
Abstillen - wie geht es richtig? Abstillen ist ein sensibles Thema, bei dem viele Mütter sich allein gelassen fühlen und unsicher sind. In dieser Podcastfolge ist daher Antonia Schewe als angehende Ärztin und Stillberaterin IBCLC als Expertin zu Gast und teilt ihr fundiertes Wissen, Erfahrungen und viele praktische Tipps.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 welche Mythen viele Mütter beim Abstillen verunsichern👉 warum es keinen perfekten Zeitpunkt zum Abstillen gibt und was wirklich zählt👉 die gesundheitlichen Vorteile von langem Stillen – für Mutter und Kind👉 wie du Bedürfnisse deines Kindes erkennst und darauf eingehst👉 praktische Tipps für einen sanften und bedürfnisorientierten Abstillprozess🎧 Hör dir die Folge an und finde heraus, wie du deinen ganz eigenen, entspannten Weg beim Abstillen finden kannst.✨ Wie hat dir diese Folge gefallen? Schreib uns gerne eine Nachricht mit deinem Feedback auf Instagram: @dr.littlefant– wir freuen uns auf den Austausch mit dir. Folge auch gerne Antonia Schewe auf Instagram für noch mehr Infos rund um das Thema.🔗 Hier findest du alle Links zur Folge:StilllexikonAntonias Workshop zum Thema AbstillenAntonias Stillberatungoffene Sprechstunde im Familienzentrum Charlottenburg-WilmersdorfWenn dir diese Episode gefallen hat, gib uns gerne eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-Bewertung. Damit hilfst du uns, noch mehr Eltern mit unserem Podcast zu erreichen.💌 Teile diese Folge mit Eltern, die du kennst, denen diese Folge ebenfalls weiterhelfen könnte.Gesundheit beginnt bei dir,Sophie & Clemens von LittleFant📖 Mehr Wissen:0€-Übersicht: Die besten Lebensmittel für den BeikoststartMedizinisch fundierter Beikost-OnlinekursHinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. Mehr Informationen findest du hier.
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Sonnenblumenöl, Omega-6 & Entzündungen: Wie ungesund sind Samenöle wirklich?
Omega-6-Fettsäuren und Samenöle wie Sonnenblumen- oder Rapsöl stehen aktuell oft in der Kritik. Sind sie wirklich ungesund und entzündungsfördernd, oder ist das nur ein Mythos? In dieser Folge schauen wir uns die wissenschaftlichen Fakten dazu an und erklären, worauf du achten solltest, um Omega-6 optimal in deine Ernährung zu integrieren.💡 Was du in dieser Episode erfährst:👉 Was Omega-6-Fettsäuren sind und welche Rolle sie im Körper spielen👉 Ob Omega-6-Fettsäuren wirklich Entzündungen im Körper fördern👉 Welche Samenöle gesund sind und worauf du bei der Auswahl achten solltest👉 Wie das richtige Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 deine Gesundheit beeinflusst👉 Praktische Tipps, um Omega-6 sinnvoll in deine Ernährung zu integrieren🎧 Hör dir die Folge an und finde heraus, wie Omega-6 deine Gesundheit beeinflusst und worauf du im Alltag wirklich achten solltest.📍 Kapitel:03:32 Was sind Omega-6-Fettsäuren?06:13 Omega-6 und Entzündungen11:46 Samenöle unter der Lupe12:49 Kaltgepresst vs. raffiniert13:56 Warum nicht alle Samenöle gleich sind16:34 Das richtige Verhältnis von Omega-6 zu Omega-317:38 Problematische Omega-6-Quellen18:38 Gute Omega-6-QuellenWenn dir diese Episode gefallen hat, gib uns gerne eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-Bewertung. Damit hilfst du uns, noch mehr Eltern mit unserem Podcast zu erreichen.💌 Teile diese Folge mit Eltern, die du kennst, denen diese Folge ebenfalls weiterhelfen könnte.Gesundheit beginnt bei dir,Sophie & Clemens von LittleFant📖 Mehr Wissen:Unsere Rezepte-eBooks für eine gesunde Ernährung0€-Übersicht: Die besten Lebensmittel für den BeikoststartMedizinisch fundierter Beikost-Onlinekurs📑 Quellen zur FolgePMID: 39996006PMID: 39267068Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. Mehr Informationen findest du hier.
Über Gesundheit beginnt bei dir – Der LittleFant Podcast für Eltern
Gesundheit ist die Grundlage für ein glückliches Leben – und sie beginnt bei dir. Wir sind Sophie Loepfe und Clemens Friedrich, Ärzte, Mind-Body-Medizin-Therapeuten und Coaches mit einer Leidenschaft für Prävention und Gesundheit - von Beginn an. Unser Podcast ist für Eltern, die ein gesundes und glückliches Aufwachsen für ihr Kind wollen und dabei selbst nicht ständig zu kurz kommen möchten.
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