Folge 9: Stillstand auf der Waage – Was nun? 🚶♀️⚖️
In dieser Folge widmen wir uns einem häufigen Problem auf dem Weg zur Wunschfigur: dem Stillstand auf der Waage. Warum passiert das, obwohl du hart trainierst und dich gesund ernährst? Ich teile meine Erfahrungen und erkläre, dass solche Phasen ganz normal sind.Du erfährst, welche Anpassungen du vornehmen kannst, um deinem Körper wieder einen Anstoß zu geben, ohne dabei in den Kalorienschnitt zu fallen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du auch in schwierigen Zeiten motiviert bleibst und deinen Lebensstil langfristig verändern kannst. Ehrlich, motivierend und direkt aus dem echten Leben.🎧 Wenn du nicht nur weniger wiegen, sondern dich wirklich wohlfühlen willst – dann bist du hier genau richtig.➡️ Du findest mich auf Insta & TikTok unter @sarahs.healthylifestyle
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13:08
Folge 8: Krafttraining während der Abnahme – Der Schlüssel zu einem gesunden Körper! 💪✨
In dieser Folge beantworte ich eine häufige Frage aus der Community: Solltest du während der Abnahme bereits mit Krafttraining beginnen oder erst abnehmen und dann deinen Körper definieren?Ich teile meine persönliche Erfahrung und die gesundheitlichen Vorteile von Krafttraining, die weit über das optische Erscheinungsbild hinausgehen. Erfahre, warum es wichtig ist, Muskulatur zu erhalten und wie du durch eine Kombination aus Kraft- und Cardiotraining nicht nur dein Gewicht reduzieren, sondern auch deine Lebensqualität langfristig steigern kannst. Ehrlich, motivierend und direkt aus dem echten Leben.🎧 Wenn du nicht nur abnehmen, sondern auch gesund und fit bleiben möchtest – dann bist du hier genau richtig.➡️ Du findest mich auf Insta & TikTok unter @sarahs.healthylifestyle
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15:17
Folge 7: Fressattacken verstehen und überwinden! 🍽️💪
In dieser Folge gehe ich auf das komplexe Thema der Fressattacken ein und teile meine persönlichen Erfahrungen sowie wertvolle Tipps, wie du damit umgehen kannst. Warum entstehen solche Essanfälle und wie kannst du deine Beziehung zum Essen heilen? Ich spreche über die Bedeutung von Kaloriendefiziten, den Einfluss von Emotionen und die Wichtigkeit, auf deinen Körper zu hören. Lass uns gemeinsam an einem gesunden Umgang mit Essen arbeiten, ohne Verzicht und Druck. Ehrlich, motivierend und direkt aus dem echten Leben.Meine Buchempfehlung aus der Folge: https://amzn.to/4dH9QRT🎧 Wenn du nicht nur weniger wiegen, sondern dich wirklich wohlfühlen willst – dann bist du hier genau richtig.➡️ Du findest mich auf Insta & TikTok unter @sarahs.healthylifestyle
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17:21
Folge 6: Auswärts essen ohne Stress! 🍽️✨
Warum ist das Essen in Restaurants oder bei Familienfeiern oft so herausfordernd für unsere Abnehmziele? In dieser Folge teile ich meine besten Tipps, wie du auch beim Auswärtsessen eine Balance finden kannst, ohne dabei das Gefühl zu haben, alles zu verlieren. Ich spreche über die häufigsten Kalorienfallen, die du unbedingt vermeiden solltest, und wie du mit cleveren Strategien trotzdem genießen kannst. Lass dich inspirieren, um auch in geselligen Runden deinen Weg zu gehen – ehrlich, motivierend und direkt aus dem echten Leben.🎧 Wenn du lernen möchtest, wie du auch in sozialen Situationen entspannt bleiben kannst, dann bist du hier genau richtig.➡️ Du findest mich auf Insta & TikTok unter @sarahs.healthylifestyle
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14:18
Folge 5: Krafttraining oder Cardio? 💪❤️
In dieser spannenden Folge gehe ich der Frage nach, ob Krafttraining oder Cardio der Schlüssel zum Abnehmen ist. Ich teile meine persönliche Reise von über 50 Kilo Gewichtsverlust und zeige dir, dass Sport nicht immer Mord sein muss! Du erfährst, warum Bewegung – sei es im Fitnessstudio oder im Alltag – so wichtig ist und welche gesundheitlichen Vorteile Krafttraining speziell für Frauen hat. Lass dich motivieren, neue Wege zu gehen und entdecke, wie du dein Wohlbefinden steigern kannst. Ehrlich, inspirierend und direkt aus dem Leben gegriffen.🎧 Wenn du lernen möchtest, wie du dich nicht nur besser fühlst, sondern auch deine Ziele erreichst – dann bist du hier genau richtig.➡️ Du findest mich auf Insta & TikTok unter @sarahs.healthylifestyle
In meinem Podcast spreche ich ehrlich über alles, was beim Abnehmen wirklich zählt – ohne Schönreden, ohne Druck. Ich teile meine Erfahrungen, Herausforderungen und die besten Tipps rund um Ernährung, Mindset und Alltag. Hier bekommst du Motivation, echten Real-Talk und kleine Impulse, die Großes bewirken können.
Für alle, die sich nicht nur verändern wollen – sondern sich endlich wieder wohlfühlen möchten. 💬✨
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