Mindseed mit Léon Heimann

Susanne Wendel, Sexualwissenschaftlerin, Paarberaterin und Buchautorin, erklärt, warum erfüllte Sexualität kein „Nice-to-have“, sondern ein zentraler Bestandteil einer stabilen Partnerschaft ist – und weshalb gute Kommunikation allein eine sexlose Beziehung nicht retten kann.
 
Wir sprechen unter anderem darüber:
warum Sexualität oft 80–90 % der Beziehungszufriedenheit beeinflusst – wenn sie fehlt
weshalb gute Gespräche körperliche Nähe nicht ersetzen können
wie Anpassung und Konfliktvermeidung Lust langfristig zerstören
warum besonders Frauen häufig den Zugang zur eigenen Sexualität verlieren
was Paare konkret tun können, um Intimität und Leidenschaft wieder aufzubauen
 
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:03:30) – Was Sex über den Zustand einer Beziehung verrät
(00:06:32) – Libido verstehen: Gaspedal, Bremse & unterschiedliche Lustniveaus
(00:14:36) – Wenn Liebe nicht reicht: Bedürfnis-Ungleichgewicht & sexuelle Frustration
(00:24:51) – Kinder, Stress & Näheverlust – Sexualität in der Rushhour des Lebens
(00:39:01) – Midlife Crisis & Beziehungskrisen: Wenn Lebensziele plötzlich kippen
(00:49:36) – Schmetterlinge vs. Commitment – Warum Leidenschaft allein nicht trägt
(01:03:14) – Trauma, Prägung & Eigenverantwortung – Warum wir uns selbst reflektieren müssen
(01:16:19) – Was langfristig wirklich glücklich macht – Werte, Stabilität & gemeinsame Entwicklung
(01:45:42) – Die letzte Frage an Susanne
 
 
Folge Susanne:
Buch „Gesundgevögelt“ *
Buch „Männer sind Schweine – Frauen erst recht!“
 
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Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
 
 
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Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Aylin Thiel, Psycho- und Traumatherapeutin. Sie erklärt, warum Entwicklungs­trauma oft unbemerkt bleibt – und wie aus Überlebensstrategien scheinbare Persönlichkeitseigenschaften werden.
 
Themen des Podcast-Ausschnitts:
• Warum Trauma nicht das Ereignis, sondern die Anpassung ist
• Wie Angst, Überanpassung oder Stärke zur Identität werden
• Woran du erkennst, dass dein innerer Kritiker traumageprägt ist
 
Höre dir die ganze Folge an.
 
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Kathleen Kunze, systemische Beraterin, Coach und Bestsellerautorin, spricht in dieser Folge über den „Funktionsmodus“ – und warum so viele von uns glauben, nur dann wertvoll zu sein, wenn sie leisten. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie der Glaubenssatz „Ich bin nicht genug“ entsteht – und warum er uns in ein Leben im Dauerstress, in People Pleasing und emotionale Selbstentfremdung führen kann.
 
Du erfährst unter anderem:
Woran du erkennst, dass du im Funktionsmodus feststeckst
Warum Selbstwert oft an Leistung gekoppelt wird
Wie sich ein dysreguliertes Nervensystem im Alltag zeigt
Weshalb Ruhe für viele Menschen bedrohlich wirkt
Wie du wieder in Kontakt mit deinem Körper, deinen Bedürfnissen und deinem echten Selbst kommst
 
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:03:13) – Warum wir funktionieren: Prägung, Leistungsgesellschaft und dysreguliertes Nervensystem
(00:12:07) – Kathleens Geschichte: Wie frühe Verantwortung und Anpassung ins Dauerfunktionieren führen
(00:21:31) – Der Wendepunkt: Krankheit, Erschöpfung und erste Realisation des Funktionsmusters
(00:30:13) – People Pleasing & Überlebensstrategien: Fight, Flight, Freeze, Fawn erklärt
(00:44:30) – Der Glaubenssatz „Ich bin nicht genug“: Warum Leistung kurzfristig Sicherheit gibt
(00:55:23) – Woran du erkennst, dass dein Nervensystem überlastet ist
(01:06:53) – Umfeld verändern: Warum persönliche Entwicklung dein System erschüttert
(01:22:59) – Nervensystem regulieren: Praktische Übung für mehr innere Sicherheit
(01:30:33) – Die letzte Frage an Kathleen Kunze
 
Folge Kathleen:
Buch „Raus aus dem Funktionsmodus“ *
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Benedikt Held, Psychologe und Gründer der Redefabrik, erklärt, woran du erkennst, ob eine Krise dich ins Wanken bringt – oder ob sie dich formt.
 
In dieser Folge sprechen wir über den entscheidenden Unterschied zwischen einer Phase, die dich innerlich blockiert, und einer Entwicklungskrise, die deine Identität neu ordnet. Benedikt zeigt, warum Umbrüche, Zweifel und emotionale Erschütterungen oft kein Rückschritt sind, sondern ein Hinweis darauf, dass alte Rollen, Überzeugungen oder Lebensentwürfe nicht mehr zu dir passen.
 
Wir sprechen unter anderem darüber:
Den Unterschied zwischen destruktiver Überforderung und echter Reifung
Wie Identität entsteht – und warum sie sich im Laufe des Lebens verändern muss
Welche Rolle Trauma, Unsicherheit und Kontrollverlust in Transformationsprozessen spielen
Warum Vermeidung persönliches Wachstum verhindert
Wie du erkennst, ob dein innerer Umbruch ein Zeichen von Weiterentwicklung ist
 
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:47) – Woran du erkennst, dass eine Identitätsveränderung beginnt
(00:05:50) – Vaterschaft als Wendepunkt: Benedikts persönliche Transformation
(00:11:40) – Überforderung in neuen Rollen: Wenn das Selbstbild ins Wanken gerät
(00:19:52) – Beziehung im Umbruch: Vom Paar zur Elternschaft
(00:29:02) – Das Identitätsmodell: Wie psychologische Entwicklung entsteht
(00:35:00) – Forschung zur Identitätstransformation: Muster aus Benedikts qualitativer Studie
(00:52:05) – Trigger und biografische Ereignisse: Warum alte Themen reaktiviert werden
(01:19:47) – Potenzial entfalten ohne Dauer-Konfrontation
(01:44:52) – Werkzeuge zur Persönlichkeitsentwicklung und inneren Reifung
(01:50:09) – Die letzte Frage an Benedikt

Folge Benedikt:
Benedikts Intensivseminar für innere Transformation
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Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater und Bestsellerautor. Er erklärt, warum Humor eines der wirksamsten Mittel in der Erziehung ist – und weshalb Gelassenheit oft mehr bewirkt als pädagogischer Aktionismus.
 
Themen des Podcast-Ausschnitts:
• Warum Lachen Konflikte entschärfen kann
• Wie Humor Druck aus dem Familienalltag nimmt
• Weshalb Vertrauen wichtiger ist als ständige Problemfokussierung
 
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