Mindseed mit Léon Heimann

Chris Bloom, systemischer Therapeut und Autor, beschäftigt sich mit Bindungsmustern, Verlust- und Bindungsängsten und der Frage, warum wir uns oft gerade zu Menschen hingezogen fühlen, bei denen wir keine echte Sicherheit finden.

Warum fühlt sich die „falsche Person“ manchmal so verdammt richtig an? Und warum verwechseln wir Spannung und dieses ständige Hin und Her so schnell mit echter Anziehung?

Chris erklärt, warum wir bei der Partnerwahl nicht automatisch das wählen, was gut für uns ist, sondern häufig das, was unserem Nervensystem vertraut vorkommt. Frühere Bindungserfahrungen können beeinflussen, welche Menschen uns faszinieren, warum Ruhe beim Dating plötzlich langweilig wirkt und weshalb alte Beziehungsmuster immer wieder auftauchen.

In dieser Folge sprechen wir darüber:
Warum wir uns trotz klarer Vorstellungen immer wieder in ähnliche Menschen verlieben
Was hinter Verlustangst und Bindungsangst steckt
Warum ein unsicherer Partner plötzlich starke Verlustangst auslösen kann
Weshalb Rückzug, Ungewissheit und Drama wie intensive Anziehung wirken können
Warum Chris gesunde Liebe heute eher mit einem Lagerfeuer als mit einem Feuerwerk vergleicht
Wie Lovebombing und schnelle emotionale Intensität unsere Wahrnehmung beeinflussen können
Was Dating Apps, Ghosting und ständige Auswahlmöglichkeiten mit Beziehungen machen
Wie wir lernen können, Sicherheit stärker in uns selbst zu entwickeln

Kapitel
(00:00:00) – Intro
(00:02:31) – Wunschpartner: Warum wir oft etwas anderes wählen als wir wollen
(00:06:03) – Nervensystem: Warum sich vertraut nicht immer sicher bedeutet
(00:11:35) – Bindungstypen: Verlustangst, Bindungsangst und sichere Bindung
(00:18:07) – Warum der Partner unsere Bindungsmuster verändern kann
(00:23:36) – Verlustangst: Gedankenkarussell, Nähe und emotionale Abhängigkeit
(00:30:27) – Ghosting und Rückzug als Beziehungsmuster
(00:38:40) – Chris über seine eigenen Beziehungsmuster
(00:49:19) – Feuerwerk oder Lagerfeuer: Warum Ruhe wie Langeweile wirken kann
(01:00:24) – Gesundes Dating: Warum langsames Kennenlernen wichtig ist
(01:04:13) – Dating Apps, Ghosting und Dating Fatigue
(01:17:42) – Freiheit, Commitment und die Angst vor Bindung
(01:22:08) – Trennung, Loslassen und innere Sicherheit
(01:24:59) – Safe Space: Wie du Sicherheit in dir selbst findest
(01:32:14) – Die letzte Frage an Chris

Folge Chris:
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Julia Wohlfarth, Physiotherapeutin mit Spezialisierung auf chronische Schmerzen und die Regulation des Nervensystems, erklärt, warum Schmerzen bestehen bleiben können, obwohl eine Verletzung längst verheilt ist oder medizinisch keine eindeutige körperliche Ursache gefunden wird. Denn Stress findet nicht nur in unserem Kopf statt: Unser Herz schlägt schneller, die Atmung verändert sich, Muskeln spannen sich an – und unser Nervensystem kann in einem Zustand dauerhafter Alarmbereitschaft bleiben.
 
Julia hat selbst jahrelang unter Rückenschmerzen und anderen körperlichen Beschwerden gelitten. Nach zwei traumatischen Geburten entwickelte sie eine posttraumatische Belastungsstörung und erlebte, wie eng Trauma, Psyche, Nervensystem und körperlicher Schmerz miteinander verbunden sein können. Ihre eigene Erfahrung führte sie schließlich zu der Frage: Wie kann unser Gehirn echten Schmerz erzeugen, obwohl im Körper keine Verletzung mehr zu finden ist?
 
In dieser Folge erfährst du:
Warum chronische Schmerzen bestehen bleiben können, obwohl medizinisch keine eindeutige Verletzung gefunden wird
Wie Stress und dauerhafte Anspannung unseren Körper und unser Schmerzempfinden beeinflussen können
Welche Rolle das Nervensystem und Gehirn bei der Entstehung und Chronifizierung von Schmerzen spielen
Warum traumatische Erfahrungen körperliche Reaktionen noch lange später beeinflussen können
Woran du erkennen kannst, dass dein Nervensystem möglicherweise dauerhaft in Alarmbereitschaft ist
Was Fight, Flight und Freeze mit Muskelspannung und körperlichen Beschwerden zu tun haben
Wie somatische Übungen, Atmung und Körperwahrnehmung dabei helfen können, Anspannung wahrzunehmen und zu regulieren
Welche ersten Schritte helfen können, aus dem Kreislauf aus Anspannung, Schmerz und noch mehr Anspannung herauszukommen
 
Kapitel
(00:00:00) – Intro
(00:02:44) – Schmerzen ohne körperliche Ursache: Was versucht der Körper uns zu sagen?
(00:05:32) – Julias Geschichte: Rückenschmerzen, Reizdarm & chronischer Stress
(00:11:59) – Trauma im Körper: Julias traumatische Geburten & PTBS
(00:23:07) – Wie Trauma und Nervensystem körperliche Schmerzen beeinflussen können
(00:29:16) – Chronische Schmerzen: Wie der Körper Schmerz erlernen kann
(00:33:32) – Fight, Flight & Freeze: Was Stress mit unserem Körper macht
(00:39:32) – Somatische Übungen: Wie wir Stress körperlich regulieren können
(00:44:45) – Nervensystem regulieren: Eine praktische Körperübung
(00:52:33) – Dauerhafte Alarmbereitschaft: Woran du ein überlastetes Nervensystem erkennst
(01:02:52) – Chronische Schmerzen lösen: Raus aus dem Kreislauf von Anspannung & Schmerz
(01:07:44) – Die letzte Frage an Julia Wohlfarth
 
Folge Julia:
Buch „1-Minuten-Strategie Erschöpfung“ *
Webseite Physioglück
 
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Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Manuel Burzler, Mediziner. Er erklärt, warum die Folgen einer Corona-Infektion möglicherweise länger im Körper bestehen bleiben können als die akute Erkrankung – und welche Rolle Spike-Proteine, Entzündungen und das Darmmikrobiom dabei spielen könnten.
 
Themen des Podcast-Ausschnitts:
Was nach einer Corona-Infektion möglicherweise im Körper zurückbleiben kann
Welche Rolle Spike-Proteine bei Entzündungsprozessen spielen können
Warum das Darmmikrobiom bei anhaltenden Beschwerden erforscht wird
 
Höre dir die ganze Folge an.
 
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Stefanie Stahl, Psychologin, Psychotherapeutin und eine der bekanntesten Expertinnen für Beziehung und Bindung, trifft in dieser Mindseed-Kreisdiskussion auf 12 Menschen mit ganz unterschiedlichen Erfahrungen rund um Bindungsangst, Nähe, Distanz und Partnerschaft. Gemeinsam gehen wir der Frage nach: Warum sehnen wir uns nach Liebe – und ziehen uns manchmal genau dann zurück, wenn echte Nähe entsteht?
 
Anhand persönlicher Geschichten sprechen wir über Beziehungsmuster, die sich oft über Jahre wiederholen: Menschen, die sich immer wieder in unerreichbare Partner verlieben, sich in Beziehungen selbst verlieren, ständig gefallen wollen oder plötzlich Fehler am anderen suchen, sobald eine Beziehung sicherer wird. Stefanie ordnet diese Erfahrungen ein und zeigt, welche Rolle Selbstwert, Verlustangst, alte Prägungen, Grenzen und unbewusste Selbstschutzstrategien dabei spielen können.
 
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:01:38) – Bindungsangst: Warum wir uns in unerreichbare Menschen verlieben
(00:05:01) – Warum wir uns beim Dating selbst verlieren
(00:12:46) – Verlustangst & Selbstwert: Warum wir so sehr an Beziehungen festhalten
(00:23:11) – Angst, sich in einer Beziehung selbst zu verlieren
(00:28:39) – Grenzen setzen: Warum Bindungsängstliche oft zu stark abgrenzen
(00:33:22) – Helfersyndrom: Wenn wir uns Liebe durch Fürsorge verdienen wollen
(00:39:20) – Warum wir an Beziehungen festhalten, die uns nicht guttun
(00:44:30) – Warum wir das Interesse verlieren, sobald eine Beziehung sicher wird
(00:57:24) – Red Flags beim Dating: Warum wir Warnsignale ignorieren
(01:05:12) – Perfektionismus bei der Partnersuche als Schutz vor Nähe
(01:09:14) – Warum Bindungsangst uns plötzlich Fehler am Partner suchen lässt
(01:15:07) – Altes Gefühl oder echte Warnung: Kann ich meinem Partner vertrauen?
(01:17:05) – Verlustangst: Wenn alte Beziehungsmuster die Partnerschaft sabotieren
(01:25:57) – Je enger die Beziehung, desto größer der innere Druck
(01:30:09) – Bei sich bleiben: Wie gesunde Grenzen in Beziehungen entstehen
(01:40:01) – On-Off-Beziehungen: Warum wir von unerreichbaren Partnern nicht loskommen
(01:50:19) – Warum wir bleiben, obwohl wir wissen, dass die Beziehung nicht funktioniert
(01:54:22) – Schattenkind & alte Prägungen: Vergangenheit von Gegenwart unterscheiden
 
Folge Steffi:
Neues Buch „Ich erklär das jetzt mal psychologisch“ *
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Credits:
Konzeption & Produktion: Heimann GmbH (Léon Heimann & Maite Wiesinger)
Filmdreh & Postproduktion: Dustin Janczewski
Fotos: Magdalena Beck
Hair and Make-Up: Giusi Zimmermann
Location: Studio Schanz
 

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Svenja Fuchs ist Autorin und Impulsgeberin, Caroline Middelsdorf ist Psychologin. Gemeinsam betrachten sie ein Thema aus zwei Perspektiven, das für viele Familien mit Schmerz, Schuld und offenen Fragen verbunden ist: den Kontaktabbruch zwischen erwachsenen Kindern und ihren Eltern. Svenja hat selbst den Kontakt zu ihrer Familie abgebrochen und spricht heute offen über ihre Erfahrungen. Caroline ordnet ein, was belastende Familiendynamiken mit dem Nervensystem machen können.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wann No Contact wirklich Selbstschutz ist und wann stärkere Grenzen ausreichen könnten. Wir wechseln außerdem die Perspektive und fragen: Was können Eltern tun, wenn ihr erwachsenes Kind den Kontakt abbricht? Was bedeutet echte Selbstreflexion? Und wie können Familien verhindern, dass unverarbeitete Verletzungen und Traumata von einer Generation an die nächste weitergegeben werden?

Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:15) – Kontaktabbruch zu den Eltern: Trend oder notwendiger Selbstschutz?
(00:05:48) – Svenjas Geschichte: Warum sie den Kontakt zu ihrer Familie abbrach
(00:10:14) – Was toxische Familiendynamiken mit dem Nervensystem machen
(00:12:25) – Emotionales Trauma: Scham, Schuld & emotionale Vernachlässigung
(00:17:07) – Wann ist No Contact wirklich notwendig?
(00:20:27) – Kontaktabbruch oder Grenzen setzen: Wo liegt der Unterschied?
(00:24:52) – Warum wir toxische Beziehungsmuster aus der Kindheit wiederholen
(00:28:45) – Was nach einem Kontaktabbruch wirklich passiert
(00:33:24) – Grenzen setzen lernen: Warum es sich anfangs so schwer anfühlt
(00:38:19) – Gesunde Grenzen oder emotionaler Trigger – wie erkenne ich den Unterschied?
(00:47:52) – Warum Beziehungen scheitern, wenn Grenzen nicht ernst genommen werden
(00:52:41) – Wenn das eigene Kind den Kontakt abbricht: Was können Eltern tun?
(00:56:09) – Generationstrauma: Warum Eltern eigene Verletzungen weitergeben
(01:05:07) – Kann eine Familie nach einem Kontaktabbruch wieder zusammenfinden?
(01:10:10) – Wie wir verhindern, dass wir unser Trauma an unsere Kinder weitergeben
(01:20:03) – Trauma heilen: Nervensystem, Trigger & alte Glaubenssätze
(01:28:47) – Wer bin ich ohne mein Trauma? Der Weg zurück zu sich selbst
(01:31:47) – Die letzte Frage an Svenja Fuchs & Caroline Middelsdorf

Folge Svenja:
Instagram Svenja Fuchs

Folge Caroline:
Webseite Caroline Middelsdorf

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