Mindseed mit Léon Heimann

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Klara Hanstein, Psychotherapeutin & Psychologin. Sie zeigt, warum der Versuch, Angst zu kontrollieren, sie oft verstärkt – und was passiert, wenn man aufhört, dagegen anzukämpfen.
 
Themen des Podcast-Ausschnitts:
• Warum Kontrolle bei Angst oft das eigentliche Problem ist
• Wie sich der Blick auf Panikattacken verändern kann
• Was es braucht, um dem eigenen Körper wieder zu vertrauen
 
Höre dir die ganze Folge an.
 
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Dr. Michael Bohne, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, spricht über Sucht, Abhängigkeit und warum das verbreitete Abstinenzdenken oft mehr schadet als hilft.
 
Michael zeigt, warum klassische Ansätze bei Sucht oft zu kurz greifen und welche psychologischen Dynamiken hinter Abhängigkeit wirklich wirken. Es geht um emotionale Bedürfnisse, innere Konflikte und die Frage, warum Veränderung so viel komplexer ist als reine Willenskraft.
 
In dieser Folge erfährst du:
Warum das klassische Abstinenzdenken laut Dr. Michael Bohne oft nicht ausreicht, um Sucht wirklich zu verstehen
Welche psychologischen Mechanismen und inneren Dynamiken hinter Suchtverhalten stehen
Weshalb Menschen trotz Einsicht immer wieder in alte Muster zurückfallen
Welche Rolle emotionale Bedürfnisse, Stress und innere Konflikte bei Abhängigkeit spielen
Welche alternativen Ansätze im Umgang mit Sucht helfen können, nachhaltige Veränderung zu ermöglichen
 
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:42) – Warum wir Sucht völlig falsch verstehen
(00:07:26) – Sucht neu denken: Warum eine Perspektive nicht reicht
(00:12:18) – Die Herkunft des Abstinenz-Dogmas
(00:17:49) – Vom Genuss zur Abhängigkeit: Wann Sucht entsteht
(00:27:20) – Michaels eigene Erfahrung mit Sucht
(00:34:05) – Alkohol & Nikotin: Die unterschätzten Risiken
(00:48:05) – Warum Menschen wirklich zu Drogen greifen
(01:00:33) – Das Abstinenz-Dogma im Realitätscheck
(01:18:35) – Warum der Abstinenz-Gedanke selbst ein Problem ist
(01:24:36) – Wege aus der Sucht: Was wirklich helfen kann
(01:41:00) – Leichtigkeit statt Kampf: Eine neue innere Haltung
(01:58:31) – Die letzte Frage an Michael
 
Folge Michael:
Buch „Bitte klopfen!: Anleitung zur emotionalen Selbsthilfe“ *
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Werbepartner Kösel Verlag:
Der Psychologe, Podcaster und Autor Sina Haghiri zeigt praxisnah, wie du mehr Gelassenheit und Leichtigkeit findest. Hol dir „Was dein Leben leichter macht“, um dich und andere besser zu verstehen. Jetzt überall, wo es Bücher gibt!

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Claudia Haarmann, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Autorin und langjährige Begleiterin von Familien in Krisen, spricht über ein Thema, über das viele nur leise sprechen: den Kontaktabbruch innerhalb der eigenen Familie.
 
Viele Menschen wachsen mit dem Gefühl auf, ihren Eltern dankbar sein zu müssen – selbst dann, wenn familiäre Beziehungen emotional belastend oder verletzend sind. Doch was passiert, wenn genau diese Loyalität zur Familie zu innerem Druck, Schuldgefühlen und dauerhaftem Leid führt?
 
In dieser Folge sprechen wir über Familiendynamiken, unsichtbare Loyalitätskonflikte und die schwierige Entscheidung, Abstand von den eigenen Eltern zu nehmen. Denn ein Kontaktabbruch entsteht selten aus einem einzigen Streit – meist ist er das Ergebnis eines langen inneren Prozesses und vieler ungelöster Konflikte.
 
In dieser Folge erfährst du:
Warum familiäre Konflikte zwischen Eltern und erwachsenen Kindern oft über Jahre entstehen
Welche Rolle Loyalität, Schuldgefühle und Erwartungen in Familien spielen
Warum manche Menschen trotz „guter Absichten“ ihrer Eltern innerlich leiden
Weshalb ein Kontaktabbruch selten impulsiv entsteht, sondern ein langer emotionaler Prozess ist
Ob und unter welchen Bedingungen eine Annäherung oder Versöhnung möglich ist
 
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:38) – Kontaktabbruch in Familien: Warum erwachsene Kinder Abstand zu ihren Eltern nehmen
(00:11:24) – Eltern-Kind-Liebe: Was eine gesunde Bindung wirklich ausmacht
(00:19:31) – Familiendynamiken verstehen: Wie Konflikte zwischen Eltern und erwachsenen Kindern entstehen
(00:30:20) – Claudia Haarmanns Biografie: Eigene Familienerfahrungen und ihr Weg zur Therapiearbeit
(00:37:28) – „Ich möchte das Leben leben, das in mir ist“: Der innere Konflikt zwischen Loyalität und Selbstschutz
(00:49:42) – Die Rolle von Eltern und Kindern beim Kontaktabbruch: Verantwortung und Dynamiken
(00:59:20) – Grenzen setzen in der Familie: Wann emotionaler Abstand notwendig wird
(01:07:12) – Annäherung und Versöhnung: Unter welchen Bedingungen Beziehung wieder möglich ist
(01:19:37) – Die letzte Frage an Claudia
 
Folge Claudia:
Buch „Kontaktabbruch in Familien“ *
Buch „Der Schmerz verlassener Eltern“ *
 
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Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Susanne Wendel, Sexualwissenschaftlerin. Sie erklärt, warum das Sexleben oft mehr über den Zustand einer Beziehung verrät, als viele Paare wahrhaben wollen.
 
Themen des Podcast-Ausschnitts:
Wie Sexualität mit emotionaler Nähe zusammenhängt
Warum Anpassung und Funktionieren Leidenschaft zerstören kann
Woran Paare erkennen, dass sie sich auseinanderentwickeln
 
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Stefanie Stahl, Psychologin und Bestsellerautorin („Das Kind in dir muss Heimat finden“), und Mischa Janiec, Unternehmer und Fitness-YouTuber, sprechen über moderne Beziehungsdynamiken.
 
Es geht um ein Phänomen, das viele aus dem Dating kennen: Sex und Leidenschaft sind möglich, doch sobald emotionale Nähe entsteht, ziehen sich manche Menschen zurück. Stefanie Stahl ordnet diese Dynamik als Form von Bindungsangst ein, bei der frühere Beziehungserfahrungen und das innere Kind eine entscheidende Rolle spielen. Mischa Janiec ist anderer Meinung und beschreibt sie weniger als Bindungsangst, sondern als Ausdruck persönlicher Freiheit und der Suche nach Beziehungen, die wirklich zu den eigenen Werten passen.
 
In dieser Folge erfährst du:
Was Stefanie Stahl mit dem „Prinz-Eisenherz-Phänomen“ meint und warum manche Menschen Nähe vermeiden, obwohl sie sich nach Beziehung sehnen
Warum Mischa Janiec diese Dynamik nicht primär als Bindungsangst, sondern als Ausdruck persönlicher Freiheit und ehrlicher Selbstbestimmung sieht
Welche Rolle das innere Kind und frühe Bindungserfahrungen laut Stefanie Stahl in unseren heutigen Beziehungen spielen
Weshalb Sex, Anziehung und emotionale Nähe für manche Menschen auf unterschiedlichen Ebenen stattfinden
Wie man unterscheiden kann zwischen Bindungsangst und einem echten Bedürfnis nach Autonomie und Freiheit in Beziehungen
 
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:27) – Bindungsangst: Was der Begriff wirklich bedeutet – und warum er kritisiert wird
(00:16:21) – Bindungsangst oder Freiheit? Zwei Perspektiven auf Commitment in Beziehungen
(00:25:10) – Verantwortung in ambivalenten Beziehungen: Wer hält die Dynamik aufrecht?
(00:34:21)– Kopf oder Gefühl? Warum Beziehungen oft im Denken stecken bleiben
(00:43:44) – „Jein“ im Dating: Wie Ambivalenz in modernen Beziehungen entsteht
(00:51:10) – Rationalisieren statt fühlen: Wie Männer emotionale Distanz erklären
(01:05:22) – Fragen, die direkt zum inneren Kind führen: Selbstreflexion in Beziehungen
(01:21:22) – Die letzte Frage an Steffi & Mischa
 
 
Folge Mischa:
Buch „Chainless Love“ *
Chainless Life
 
Folge Steffi:
Buch: „Jeder ist beziehungsfähig“ *
Webseite
 
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