Mindseed mit Léon Heimann

Vivian Dittmar, Autorin und Expertin für emotionale Kompetenz, erklärt, was Gefühle wie Wut, Angst und Trauer uns wirklich sagen wollen – und warum wir lernen können, ihre Sprache zu verstehen. In diesem Gespräch geht es darum, wie wir unsere Gefühle nicht länger bekämpfen oder unterdrücken, sondern als wichtige innere Signale wahrnehmen und bewusst mit ihnen umgehen können.
 
Unter anderem erfährst du:
Was Wut, Angst, Trauer, Scham und Freude dir sagen können
Warum Gefühle eine wichtige Funktion in unserem Leben haben
Was der Unterschied zwischen Gefühlen und Emotionen ist
Warum wir unangenehme Gefühle häufig verdrängen oder vermeiden
Wie unverarbeitete Erfahrungen unsere heutigen emotionalen Reaktionen beeinflussen können
Wie ein „Emotionsnebel“ entstehen und unsere Wahrnehmung beeinflussen kann
Warum emotionale Kompetenz nicht bedeutet, ständig gute Gefühle zu haben
Wie du deine eigenen Gefühle besser wahrnehmen, verstehen und einordnen kannst
Was sich verändert, wenn wir aufhören, gegen unsere Gefühle anzukämpfen
 
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:31) – Wut verstehen: Warum wir dieses Gefühl brauchen
(00:04:58) – Trauer: Loslassen und annehmen, was wir nicht ändern können
(00:08:41) – Angst verstehen: Die Kraft hinter dem Unbekannten
(00:14:09) – Warum manche Menschen Angst suchen und andere sie vermeiden
(00:19:11) – Grundgefühle verstehen: Die verschiedenen Formen unserer Gefühle
(00:25:29) – Freude: Warum sie unser wichtigstes Ja-Gefühl ist
(00:32:45) – Warum wir unangenehme Gefühle vermeiden und verdrängen
(00:42:15) – Gefühle vs. Emotionen: Was ist der Unterschied?
(00:48:31) – Emotionsnebel: Wenn alte Erfahrungen die Gegenwart überlagern
(00:57:06) – Wie unverarbeitete Emotionen unsere Beziehungen beeinflussen
(01:06:30) – Warum wir Gefühle brauchen, um lebendig zu bleiben
(01:09:38) – Wenn Freude zur Verdrängung wird
(01:16:37) – Warum „negative Gefühle“ nicht negativ sind
(01:21:54) – Scham verstehen: Warum dieses Gefühl so wichtig ist
(01:25:21) – Wie Erziehung und Gesellschaft unsere Scham prägen
(01:33:34) – Gesunde Scham vs. toxische Scham
(01:38:25) – Wie Gefühle uns helfen, uns selbst zu verändern
(01:44:15) – Gefühlsvertauschung: Das falsche Gefühl zur falschen Zeit
(01:45:08) – Kopf oder Bauchgefühl: Wann sollten wir unseren Gefühlen vertrauen?
(01:48:51) – Die letzte Frage an Vivian Dittmar
 
Folge Vivian:
Vivians kostenloses Live-Webinar zum Thema „Freudekraft“
Buch „Der emotionale Rucksack“ *
 
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Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Robert Betz, Psychologe und Coach, erklärt, warum verdrängte Gefühle wie Angst, Wut oder Scham aus seiner Sicht im Körper weiterwirken – und weshalb bewusstes Fühlen entscheidend sein kann, um emotionale Blockaden zu lösen.
 
Themen des Podcast-Ausschnitts:
Warum unterdrückte Gefühle körperlich spürbar werden können
Was passiert, wenn wir Angst, Wut und Trauer immer wieder verdrängen
Wie du Emotionen bewusst annehmen und wieder ins Fließen bringen kannst
 
Höre dir die ganze Folge an.
 
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Manuel Burzler ist Arzt und hat das klassische Krankenhaussystem verlassen, nachdem er erlebte, dass ihm bei der Behandlung chronisch kranker Menschen teilweise die Hände gebunden waren. Heute verbindet er klassische Medizin mit funktioneller Medizin und Epigenetik – und stellt die Frage: Warum haben so viele Menschen Beschwerden, obwohl ihre Blutwerte als „normal“ gelten?
 
In diesem Gespräch sprechen wir darüber, wo Manuel Grenzen unseres heutigen Gesundheitssystems sieht und warum er sich schließlich entschied, seinen eigenen Weg als Arzt zu gehen. Wir schauen darauf, wie chronische Erkrankungen entstehen können, welche Rolle Darm, Ernährung, Stress, Entzündungen und Lebensstil spielen – und warum körperliche und mentale Gesundheit aus seiner Sicht viel stärker zusammengehören, als wir häufig denken.
 
(00:00:00) – Intro
(00:02:43) – Warum „normale“ Blutwerte nicht automatisch gesund bedeuten
(00:05:20) – Manuels Weg vom Krankenhaus zur funktionellen Medizin
(00:09:36) – Reizdarm & Eigenverantwortung: Wenn der Arzt nicht weiterhilft
(00:11:57) – „Mir waren als Arzt die Hände gebunden“ – warum Manuel ausstieg
(00:15:53) – Epigenetik: Wie Lebensstil, Gefühle & Umwelt unsere Gene beeinflussen
(00:18:49) – Können negative Gedanken und chronischer Stress krank machen?
(00:21:53) – Darm & Mikrobiom: Wie Ernährung unsere Gesundheit beeinflusst
(00:23:02) – Unverträglichkeiten, Leaky Gut & chronische Entzündungen
(00:29:03) – Toxine, Pestizide & Schwermetalle: Was unseren Körper belastet
(00:34:38) – Chronische Erschöpfung: Epstein-Barr, Mitochondrien & Covid
(00:44:37) – Warum Gesundheit keine einzelne Ursache und keine einzelne Lösung hat
(00:49:37) – Autoimmunerkrankung & Fatigue: Die Geschichte von Manuels Ex-Partnerin
(00:59:02) – Warum Ärzte bei chronischen Erkrankungen oft zu wenig Zeit haben
(01:02:13) – Morbus Crohn: Ursachen behandeln statt nur Symptome?
(01:05:17) – „Nahrung ist Medizin“ – Ernährung, Phytonährstoffe & Entzündungen
(01:09:02) – Entgiftung: Wie Toxine den Körper belasten können
(01:13:00) – Mitochondrien: Was unsere Zellen für Energie und Regeneration brauchen
(01:18:03) – Wo anfangen? Die Grundlagen für einen gesünderen Körper
(01:22:01) – Chronischer Stress: Beziehungen, Gedanken & Lebensstil
(01:26:06) – Zurück zur Natur: Wie Gesundheit wieder einfacher werden kann
(01:28:43) – Soziale Beziehungen: Ein unterschätzter Faktor für Gesundheit
(01:35:36) – Die letzte Frage an Manuel
 
Folge Manuel:
Manuels kostenloser persönlicher Präventionsleitfaden
Manuels Omega-3 Öl – Mit dem Code “mind10” bekommst du 10% Rabatt
Manuels weltweit erster epigenetischen microRNA Test des biologischen Alters – Mit dem Code “mindseed15” bekommst du 15 Euro Rabatt :)
 
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Oliver Ruppel, Heilpraktiker, Therapeut und Autor, arbeitet seit über 35 Jahren mit Menschen – und stellt eine unbequeme These auf: Viele psychische Probleme entstehen nicht nur in uns selbst, sondern auch durch die Kultur, in der wir leben. Eine Kultur, in der wir funktionieren, uns permanent selbst beobachten und optimieren – und dabei den Kontakt zu unseren eigenen Impulsen, unserer Lebendigkeit und zu anderen Menschen verlieren können.
 
In diesem Gespräch hinterfragen wir vieles, was wir heute für selbstverständlich halten: unsere Erziehung, gesellschaftliche Institutionen, Selbstoptimierung und die Vorstellung davon, was ein „normales“ Leben eigentlich ist. Oliver erklärt, warum er unsere Gesellschaft als narzisstische Kultur beschreibt, wie früh wir lernen, unsere eigenen Impulse zu kontrollieren, und weshalb fehlende Autonomie aus seiner therapeutischen Erfahrung eng mit psychischen Problemen zusammenhängen kann.
 
Dabei geht es auch um eine entscheidende Frage: Was passiert mit uns, wenn wir immer mehr über uns nachdenken, an uns arbeiten und uns selbst beobachten – aber immer weniger wirklich leben und fühlen?
 
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:32) – Die narzisstische Kultur: Warum wir uns ständig selbst beobachten
(00:10:11) – Wie Institutionen unsere Autonomie und Kooperation verändern
(00:12:28) – Warum fehlende Autonomie psychische Probleme fördern kann
(00:15:45) – Selbstermächtigung als Schlüssel für psychische Gesundheit
(00:19:07) – Trennung, Eigentum & Kontrolle: Wie unsere Kultur Wirklichkeit konstruiert
(00:38:37) – Wie unsere Kultur psychische Probleme erzeugen kann
(00:44:12) – Erfolg, Reichtum & Selbstbeobachtung: Warum wir trotzdem unglücklich sein können
(00:48:47) – Die „Maschinenlogik“: Wenn du dich selbst nur noch funktionierst
(00:58:02) – „Maschinenmenschen“: Warum viele Menschen ihre Gefühle nicht mehr spüren
(01:00:11) – Wohlbefinden: Warum Denken allein nicht reicht
(01:03:10) – Dissoziation: Wenn Selbstbeobachtung zum dauerhaften Schutzmodus wird
(01:15:44) – Wie du wieder aus der Selbstbeobachtung herauskommst
(01:18:09) – „Wer bin ich – und was will ich wirklich?“
(01:27:46) – Einsamkeit & Depression: Warum echte Beziehung so wichtig ist
(01:31:03) – Selbstermächtigung: Wie wir wieder ins echte Leben kommen
(01:34:25) – Die letzte Frage an Oliver
 
Folge Oliver:
Buch "Kontakt - Wie das Selbstgespräch eine Zivilisation entgleisen ließ" *
Institut für Hypnosetherapie
 
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Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Horst Vogel, Autor und Coach. Er erklärt, warum sich dieselben Konflikte in unserem Leben immer wiederholen können – selbst wenn sich Partner, Situationen und äußere Umstände längst verändert haben.
 
Themen des Podcast-Ausschnitts:
Warum sich alte Beziehungsmuster mit neuen Partnern wiederholen können
Welche ungelösten Konflikte hinter wiederkehrenden Problemen stecken können
Was Horst Vogel unter „karmischen Ketten“ versteht
Wie du wiederkehrende Konflikte erkennst und auflösen kannst
 
Höre dir die ganze Folge an.
 
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