Mindseed mit Léon Heimann

Sophie Lauenroth, Psychologin und Autorin, spricht offen darüber, was passiert, wenn man plötzlich die Kontrolle verliert – selbst als Expertin für mentale Gesundheit.
 
Als Psychologin erklärt Sophie normalerweise anderen Menschen, wie sie mit Angst, Stress und emotionalen Krisen umgehen können. Doch plötzlich erlebt sie selbst etwas, das sie nicht erwartet hätte: wiederkehrende Panikattacken und das Gefühl, die Kontrolle über sich zu verlieren.
 
In dieser Folge erfährst du:
Was im Nervensystem passiert, wenn Angst plötzlich die Kontrolle übernimmt
Weshalb der Versuch, alles kontrollieren zu wollen, Angst oft noch verstärkt
Wie man lernen kann, mit Panik, Kontrollverlust und innerer Unruhe umzugehen
Welche Rolle Selbstakzeptanz und Loslassen bei der Heilung von Angst spielen
 
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:04:58) – Wenn eine Psychologin plötzlich selbst Panikattacken erlebt
(00:15:31) – Erste Anzeichen von Angst: Wenn innere Unruhe und Kontrollverlust beginnen
(00:22:09) – Unterstützung von außen: Wie andere helfen können, wenn Angst die Kontrolle übernimmt
(00:27:21) – Ablenkung bei Angst: Wann sie hilft – und wann sie Gefühle unterdrückt
(00:46:24) – Gesellschaftlicher Druck: Wie Glaubenssätze Angst und Kontrollzwang verstärken
(01:01:06) – Loslassen lernen: Warum Selbstakzeptanz der Schlüssel im Umgang mit Angst ist
(01:11:32) – Die letzte Frage an Sophie
 
Folge Sophie:
Buch „Schreib’s dir von der Seele“ *
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Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Stella Schultner, Beziehungscoach und Autorin. Sie zeigt, warum unsere Partnerwahl selten zufällig ist – und wie unser inneres Liebesprogramm aus der Kindheit Beziehungen beeinflusst.
 
Themen des Podcast-Ausschnitts:
Warum wir Partner wählen, die alte Gefühle aktivieren
Wie Kindheitsmuster Beziehungskonflikte verstärken
Was passieren muss, damit sich Beziehungsdynamiken verändern
 
Höre dir die ganze Folge an.
 
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Dr. Andreas Krüger, Facharzt für Kinder- und Jugendpsychiatrie, spricht über Kinder, die durch frühe Vernachlässigung geprägt wurden – und warum ihr Verhalten oft missverstanden wird.  
 
Viele dieser Kinder wirken laut, unberechenbar oder emotional schwer erreichbar. Doch hinter ihrem Verhalten steckt häufig etwas anderes: Erfahrungen von früher Vernachlässigung, emotionaler Unsicherheit oder fehlender Bindung. Dr. Andreas Krüger arbeitet seit vielen Jahren mit schwer traumatisierten Kindern und Jugendlichen und zeigt, warum ihr Verhalten eine innere Logik hat – auch wenn sie für Außenstehende zunächst kaum verständlich ist.  
 
In dieser Folge erfährst du:
Wie frühe Vernachlässigung und Bindungstrauma die psychische Entwicklung von Kindern prägen
Weshalb manche Kinder aggressiv, laut oder emotional unzugänglich wirken
Wie Trauma das Nervensystem und das Verhalten von Kindern beeinflusst
Warum viele traumatisierte Kinder lange missverstanden werden
Was Erwachsene tun können, um traumatisierten Kindern Sicherheit und Beziehung zu geben
 
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:12:26) – „Ground Zero“: Welche Kinder besonders schwer traumatisiert sind
(00:25:07) – Frühe Gewalt und Vernachlässigung: Wie extreme Erfahrungen Kinder verändern
(00:37:41) – Trauma im Nervensystem: Was im Gehirn von Kindern passiert
(00:50:18) – Überlebensstrategien traumatisierter Kinder verstehen
(01:02:46) – Wenn Trauma unsichtbar bleibt: Späte Folgen im Erwachsenenleben
(01:15:21) – Resilienz: Wie manche Kinder trotz Trauma stabil bleiben
(01:27:55) – Was traumatisierte Kinder wirklich brauchen: Beziehung, Sicherheit, Bindung
(02:01:58) – Die letzte Frage an Andreas
 
Folge Andreas:
Ankerland
Veranstaltungen
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Chris Surel, Schlafexperte, Energiecoach und Autor, spricht über eine weitverbreitete Annahme über Schlaf, die er selbst lange geglaubt hat – und warum chronischer Schlafmangel unser Denken und unsere emotionale Balance tiefgreifend beeinflusst.
 
Du erfährst:
Wie chronischer Schlafmangel Depression, Angst und Fehlentscheidungen begünstigt
Warum REM-Schlaf eine „Über-Nacht-Psychotherapie“ ist
Was Schlaf mit Mitochondrien, Energieproduktion und Nervensystem zu tun hat
Weshalb viele ambitionierte Menschen unbewusst ihre Gesundheit opfern
Wie du hohe Ziele verfolgen kannst, ohne dich selbst auszubrennen
 
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:03:04) – Was ist echte Energie? Mitochondrien, ATP & warum Leistung nicht gleich Lebensenergie ist
(00:06:46) – Vom Leistungssport zur Unternehmensberatung: Leistungsdruck, Erfolg & die Schlaf Lüge
(00:10:31)– 2 Stunden Schlaf pro Nacht: Selbstoptimierung, Ehrgeiz & der Beginn des Zusammenbruchs
(00:18:53) – Chronischer Schlafmangel, Depression & Suizidgedanken – Wenn das Nervensystem kollabiert
(00:26:09) – Der Wendepunkt am Bahngleis: Was Chris im letzten Moment zurückholte
(00:32:42) – Burnout verstehen: Therapie, Regeneration & wie echte Resilienz entsteht
(00:39:42) – Tiefschlaf & REM-Phase: Wie Schlaf dein Gehirn reinigt und Emotionen verarbeitet
(00:47:40) – Warum 6 Stunden nicht reichen: Alzheimer Risiko, Angststörungen & emotionale Instabilität
(01:12:32) – Bedtime-Prokrastination & Reizüberflutung: Warum wir trotz Müdigkeit nicht schlafen
(01:26:37) – Die letzte Frage an Chris
 
Folge Chris:
Buch: „Das High Energy Prinzip“ *
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Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Thomas Fuchs, Kinder- und Jugendpsychologe. Er erläutert, warum Kinder nicht nur Schutz und Bequemlichkeit brauchen, sondern gezielte Herausforderungen, um emotional stabil und resilient zu werden.
 
Themen des Podcast-Ausschnitts:
• Warum Entwicklung in der „Stretching-Zone“ stattfindet
• Wie Komfort langfristig Selbstwirksamkeit untergräbt
• Weshalb echte Erfahrungen wichtiger sind als digitale Ersatzwelten
 
Höre dir die ganze Folge an.
 
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