Mindseed mit Léon Heimann

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Johanna Degen, Sozialpsychologin und Datingforscherin. Sie erklärt, warum ein klares Nein beim Dating nicht immer als Grenze akzeptiert wird – und was Forschung über Konsens, Zurückweisung und die Reaktionen darauf zeigt.

Themen des Podcast-Ausschnitts:
Warum ein deutliches Nein teilweise stärkere Reaktionen auslöst
Wie respektvolle Annäherung und echter Konsens beim Dating aussehen
Warum manche Frauen Schwierigkeiten haben, ihre Grenzen klar auszusprechen

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Prof. Dr. Jörg Spitz, Facharzt für Nuklearmedizin, Ernährungsmedizin und Präventionsmedizin, hinterfragt, warum wir Milliarden für Gesundheit ausgeben und trotz moderner Medizin mit immer mehr chronischen Erkrankungen kämpfen. Seine These: Unser Gesundheitssystem behandelt vor allem Krankheit – während die Ursachen von Gesundheit und Prävention zu wenig Beachtung finden.
 
In diesem Gespräch geht es darum, welchen Einfluss unser moderner Lebensstil auf unsere körperliche und mentale Gesundheit hat. Prof. Spitz spricht über Ernährung, Bewegung, Stress, Vitamin D, das Mikrobiom und chronische Erkrankungen – und erklärt, warum er viele Krankheiten nicht als unvermeidbare Folge des Alters betrachtet. Gleichzeitig erzählt er, warum sich seine eigene Sicht auf Medizin im Laufe seines Lebens grundlegend verändert hat und weshalb er heute vieles kritisch sieht, was er als junger Arzt gelernt hat.
 
Kapitel:
(00:00:00) Intro
(00:02:36) Warum unser Gesundheitssystem chronische Krankheiten nicht verhindert
(00:08:26) „Ich wurde als Arzt gebrainwashed“ – Jörg Spitzüber seine Ausbildung
(00:12:06) Was uns über Gesundheit vorenthalten wird
(00:16:12) Körperzellen & Gehirn: Wie Gesundheit auf Zellebene entsteht
(00:17:45) Darm & Mikrobiom: Wie Bakterien unsere Gesundheit beeinflussen
(00:22:42) Was moderne Medizin kann – und wo ihre Grenzen liegen
(00:23:40) Chronischer Stress: Wie Psyche und Körper zusammenhängen
(00:28:53) Gene & Epigenetik: Wie stark bestimmt Vererbung unsere Gesundheit?
(00:34:13) Können wir vererbte Risiken durch unseren Lebensstil verändern?
(00:37:45) Prävention: Wie Ernährung und Lebensstil unsere Gene beeinflussen
(00:44:59) Nahrungsergänzung: Natürlich oder künstlich – was ist sinnvoll?
(00:49:58) Vitamin D & Sonne: Warum Jörg beides für so wichtig hält
(00:55:01) Vitamin D supplementieren: D3, K2 & die richtige Versorgung
(01:02:30) Sonnenschutz: Wie viel Sonne braucht der Mensch?
(01:09:57) Haut, Kosmetik & Mikrobiom: Was unsere Schutzbarriere beeinflusst
(01:15:32) Sonnenbank: Sinnvoller Ersatz für natürliches Sonnenlicht?
(01:18:55) Bewegung, Muskeln & Gehirn: Warum unser Körper Aktivität braucht
(01:20:53) „Zurück zur Natur“ – wie ein gesünderer Lebensstil aussehen könnte
(01:25:11) Fortschritt, Technik & Gesundheit: Was müssen wir kritischer hinterfragen?
(01:34:56) Gesund alt werden und die Angst vor dem Sterben
(01:36:15) Die letzte Frage an Jörg
 
Folge Jörg:
Buch „Krebszellen mögen keine Sonne“ *
Webseite
AMM – Akademie für menschliche Medizin
 
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Hannah Blankenberg ist Psychologin und beschäftigt sich mit familiären Prägungen, der Beziehung zu unseren Eltern und der Frage, wie wir uns von alten Familiendynamiken lösen können. Denn Erwartungen, Glaubenssätze und Beziehungsmuster aus unserer Kindheit begleiten uns häufig bis ins Erwachsenenleben.
 
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum die Ablösung von der eigenen Familie so schwer sein kann, wie gesunde Abgrenzung gelingt und wann Abstand oder sogar ein Kontaktabbruch zu den Eltern notwendig werden kann. Dabei geht es auch um Schuldgefühle, Verzeihen und die Frage, ob Versöhnung überhaupt notwendig ist, um seinen eigenen Frieden zu finden.
 
In dieser Folge erfährst du:
Wie unsere Eltern und unsere Kindheit uns bis ins Erwachsenenleben prägen
Woran du erkennst, dass du noch in alten Familiendynamiken gefangen bist
Warum es so schwer sein kann, sich von familiären Erwartungen zu lösen
Wie gesunde Abgrenzung und emotionale Ablösung gelingen können
Wann weniger Kontakt oder ein Kontaktabbruch sinnvoll sein kann
Warum du deinen Eltern nicht zwingend verzeihen musst
Warum Versöhnung nicht immer einen erneuten Kontakt voraussetzt
 
Kapitel:
(00:00:00) Intro
(00:02:25) Woran du erkennst, dass du noch mit deinen Eltern verstrickt bist
(00:04:32) Kontaktabbruch zu den Eltern: Wann Abstand notwendig sein kann
(00:07:24) Hannahs Geschichte: Die schwierige Beziehung zu ihrer Mutter
(00:11:14) „Meine Mutter warf mich raus“ – Hannah war damals schwanger
(00:16:21) Emotionale Unreife & psychische Gewalt in Familien
(00:21:32) Wie unsere Kindheit spätere Beziehungen prägt
(00:24:06) Was ein Kontaktabbruch mit dem eigenen Leben macht
(00:25:29) Warum Kontaktabbrüche fast nie aus dem Nichts kommen
(00:34:18) Mitgefühl haben und trotzdem klare Grenzen setzen
(00:35:34) Emotionale Ablösung: Erwartungen an die Eltern loslassen
(00:40:04) „Wir schulden unseren Eltern gar nichts“
(00:44:05) Kann ein Kontaktabbruch die Beziehung retten?
(00:46:00) Warum Eltern den Kontaktabbruch oft nicht verstehen
(00:51:50) Emotionale Reife: Warum Selbstreflexion so schwer sein kann
(00:57:47) Kontaktabbruch ohne Erwartungen: Warum Ergebnisoffenheit wichtig ist
(00:59:41) Innere Anteile: Handle ich aus Verletzung oder Klarheit?
(01:01:53) Verzeihen: Musst du deinen Eltern vergeben?
(01:04:03) Verzeihen vs. Versöhnung: Warum du keinen Kontakt aufnehmen musst
(01:06:24) Sehnsucht nach Kontakt: Warum wir immer wieder zurückgehen
(01:09:04) Wie du Trauer, Sehnsucht und Ambivalenz aushalten kannst
(01:13:03) Die letzte Frage an Hannah
 
Folge Hannah:
Webseite
Systemische Beratung
 
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Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Valeria Petkova, Psychotherapeutin und Traumatherapeutin. Sie erklärt, warum Angst unser Denken und Handeln tief beeinflussen kann – und weshalb kritisches Hinterfragen ein wichtiger Schutz vor Manipulation ist.
 
Themen des Podcast-Ausschnitts:
Warum Angst unsere Wahrnehmung und Entscheidungen verändert
Wie Manipulation kritisches Denken beeinflussen kann
Weshalb Menschlichkeit und Empathie trotz Angst erhalten bleiben können
 
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Lukas Maher, Psychologe und Psychotherapeut für systemische Therapie, begleitet seit Jahren Menschen mit ADHS und ist selbst erst im Erwachsenenalter diagnostiziert worden. In dieser Folge stellt er eine entscheidende Frage: Ist ADHS wirklich nur ein persönliches Problem oder entsteht ein großer Teil des Leidens in einem System, das für andere Arten zu denken und zu arbeiten gemacht wurde?

Viele Erwachsene mit ADHS erleben jahrelang Konzentrationsprobleme, innere Unruhe, Prokrastination und Überforderung. Gleichzeitig halten sie sich für faul, undiszipliniert oder nicht leistungsfähig genug. Lukas beschreibt, wie seine eigene ADHS-Diagnose sein Selbstbild verändert und ihm geholfen hat, freundlicher und pragmatischer mit seinen Schwierigkeiten umzugehen.

Gemeinsam sprechen wir darüber, warum ADHS weder vorschnell als Modeerscheinung abgetan noch ausschließlich auf das Gehirn reduziert werden sollte. Diese Folge richtet sich an Menschen mit ADHS, Angehörige und alle, die sich häufig fragen, warum sie ihr Potenzial nicht zuverlässig abrufen können. Anders zu funktionieren bedeutet nicht, falsch zu sein.

In dieser Folge erfährst du:
Was ADHS bei Erwachsenen wirklich bedeuten kann
Warum Betroffene häufig zwischen Hyperfokus und völliger Blockade wechseln
Weshalb Prokrastination nicht automatisch Faulheit ist und welche Rolle Selbstmitgefühl spielt
Warum Motivation bei ADHS häufig stärker von Interesse, Belohnung und Dringlichkeit abhängt
Welche Rolle Reizüberflutung, Impulsivität und Sensation Seeking spielen
Wie Schule und Arbeitswelt den Leidensdruck verstärken können
Warum eine Diagnose entlasten und den Zugang zu passenden Strategien ermöglichen kann

(00:00:00) – Intro
(00:02:33) – ADHS: Modediagnose oder endlich eine Erklärung?
(00:04:25) – Was ist ADHS wirklich? Drei Perspektiven auf die Diagnose
(00:06:46) – Neurodiversität: Ist ADHS eine Störung oder einfach anders?
(00:11:58) – Sensation Seeking: Warum Menschen mit ADHS ständig neue Reize suchen
(00:18:21) – ADHS-Diagnose im Erwachsenenalter: Erleichterung statt Selbstvorwürfe
(00:22:48) – Hyperfokus erklärt: Warum Konzentration plötzlich grenzenlos sein kann
(00:28:15) – Wenn Geräusche alles überlagern
(00:34:42) – Motivation bei ADHS: Warum Interesse wichtiger ist als Disziplin
(00:37:24) – Prokrastination verstehen: Warum Aufschieben nichts mit Faulheit zu tun hat
(00:42:56) – Selbstmitgefühl statt Selbstkritik: Neue Wege im Umgang mit ADHS
(00:50:47) – ADHS, Trauma und Umfeld: Warum der Kontext entscheidend ist
(00:57:52) – Medikamente bei ADHS: Chancen, Grenzen und häufige Missverständnisse
(01:04:07) – Schule, Arbeit und Gesellschaft: Warum viele Systeme ADHS erschweren
(01:10:11) – Was Menschen mit ADHS wirklich hilft. Praktische Strategien für den Alltag
(01:15:35) – Die letzte Frage an Lukas

Folge Lukas:
Buch ”Trigger, Trauma, toxisch“ *
Webseite

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