Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik

Kennst Du diese Gedanken?

“Soll ich mich heute überwinden?

Oder braucht mein Nervensystem gerade einfach eine Pause?”

Vielleicht fragst Du Dich manchmal, ob es gerade die Angst ist, die Dich zurückhalten möchte, oder ob Dein Körper Dir eigentlich sagen will, dass es gerade zu viel ist.

Genau diese Unsicherheit beschäftigt viele Menschen mit Angststörungen und Panikattacken.

In dieser Folge sprechen wir darüber,
✨ warum es manchmal so schwer ist zu erkennen, was Dein Körper gerade wirklich braucht,
✨ wie Du Überforderung und Vermeidung unterscheiden kannst,
✨ und welche Frage oft viel hilfreicher ist als: „Soll ich mich jetzt überwinden oder nicht?“

Ich wünsche Dir viele stärkende Gedanken beim Zuhören.

💫 Und wenn ich Dich auf Deinem Weg zu einem regulierten Nervensystem begleiten darf, dann habe ich etwas für Dich:
Mein Online-Retreat Heimreise ist gerade geöffnet:
Zum Online-Retreat

Heimreise begleitet Dich und Dein Nervensystem mit 28 Übungen ganz sanft in Deine innere Ruhe zurück.

Ich freue mich, wenn wir uns gemeinsam auf Deine Heimreise machen.

Wir schaffen das. 💚

Deine Klara 

Klara Hanstein - Für Kopf und Herz
Psychologin und Psychotherapeutin

Mehr von mir:
Stell mir Deine Frage: FRAG KLARA
SOS-Plan bei Angst und Panik für 0€ : https://klarahanstein.com/sos-plan/ 
Website: ⁠⁠https://klarahanstein.com⁠⁠
Instagram: ⁠⁠@klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠
YouTube: @klarahanstein.fuerkopfundherz 
Mein 1. Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠
Mein 2. Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!
Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und ärztliche Behandlung.

Wenn Angst oder innere Unruhe gerade viel Raum einnehmen, brauchen wir manchmal keine langen Erklärungen.

Sondern nur ein paar ruhige Worte, die uns daran erinnern:

💚 Ich schaffe diesen Moment.
💚 Ich bin nicht allein.
💚 Veränderung ist möglich.

In diesem kleinen Powertalk lade ich Dich ein, für 2 Minuten (es sind schließlich doch 3,5 Minuten geworden) einfach nur zuzuhören und Deinem Nervensystem etwas Vertrauen zu schenken.

Vielleicht ist genau das heute der kleine Anker, den Du gerade brauchst.

Und wenn Du gemeinsam mit mir Dein Nervensystem in die innere Ruhe begleiten möchtest, dann komm mit mir auf die Heimreise:

28 Tage lang begleite ich Dich in meinem Online-Retreat mit kleinen, machbaren Übungen auf Deinem Weg zu mehr Ruhe, Sicherheit und Verbindung zu Dir selbst.

Wenn Du Dich mit mir auf diese Reise machen möchtest, findest Du hier alle Informationen:
Zur Heimreise

Wir schaffen das. 💚

Deine Klara

Klara Hanstein - Für Kopf und Herz
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Ein gesundes Nervensystem hilft Dir nicht nur dabei, mit Angst besser umzugehen.

Es begleitet Dich durch Deinen ganzen Alltag.

Es hilft Dir, nach stressigen Situationen wieder zur Ruhe zu finden, Veränderungen gelassener zu begegnen, besser zu schlafen und Dich mit anderen Menschen verbunden zu fühlen.

In diesem Impuls erfährst Du, warum starke Nerven so viel mehr bedeuten als „nur“ weniger Stress und weshalb sie die Grundlage für mehr Ruhe, Sicherheit und Lebensfreude sein können.

Und wenn Du Dich gemeinsam mit mir auf den Weg zu einem regulierten Nervensystem machen möchtest, dann komm mit mir auf die Heimreise:

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Vielleicht kennst Du das auch:

Du hältst Lärm und viele Menschen nicht mehr aus.
Hitze fühlt sich plötzlich kaum erträglich an.
Dein Herz schlägt schneller und sofort wirst Du unsicher.

Viele Betroffene denken dann, sie seien einfach zu empfindlich geworden.

Doch was, wenn Dein Nervensystem harmlose Reize im Moment einfach anders bewertet, weil es überlastet ist?

Genau darüber sprechen wir in dieser Folge.

✨ Warum ein erschöpftes Nervensystem Reize anders wahrnimmt
✨ Weshalb das nichts darüber aussagt, wie stark oder belastbar Du bist
✨ Und warum genau dieses Verständnis so viel Druck aus Dir herausnehmen kann

Ich wünsche Dir viele beruhigende Gedanken beim Zuhören.

Und wenn ich Dich auf Deinem Weg zu einem regulierten Nervensystem begleiten darf, dann habe ich etwas für Dich:

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Ich freue mich, wenn wir uns gemeinsam auf Deine Heimreise machen.

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Deine Klara

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Wenn Angst, Stress oder innere Unruhe da sind, sucht unser Nervensystem oft überall nach Gefahr.

Das ist nicht falsch.

Es versucht nur, uns zu schützen.

In diesem Impuls lade ich Dich dazu ein, Dein Nervensystem für einen Moment an die Hand zu nehmen und ihm zu zeigen:

Nicht alles ist gerade gefährlich.
Nicht alles braucht Deine Aufmerksamkeit.
Es gibt auch Dinge, die sicher sind.

Eine kleine Übung für mehr Ruhe, Sicherheit und Verbindung im Hier und Jetzt.

Vielleicht hast Du gerade gespürt, wie gut es tut, dem eigenen Nervensystem mit etwas mehr Mitgefühl zu begegnen.

Genau darum geht es auch in meinem Online-Retreat Heimreise.
28 Tage lang begleite ich Dich mit kleinen, machbaren Übungen auf Deinem Weg zu mehr Ruhe, Sicherheit und Verbindung zu Dir selbst.
Wenn Du Dich mit mir auf diese Reise machen möchtest, findest Du hier alle Informationen.

Wir schaffen das. 💚

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