Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik

Wenn Angst, Stress oder innere Unruhe da sind, sucht unser Nervensystem oft überall nach Gefahr.

Das ist nicht falsch.

Es versucht nur, uns zu schützen.

In diesem Impuls lade ich Dich dazu ein, Dein Nervensystem für einen Moment an die Hand zu nehmen und ihm zu zeigen:

Nicht alles ist gerade gefährlich.
Nicht alles braucht Deine Aufmerksamkeit.
Es gibt auch Dinge, die sicher sind.

Eine kleine Übung für mehr Ruhe, Sicherheit und Verbindung im Hier und Jetzt.

Vielleicht hast Du gerade gespürt, wie gut es tut, dem eigenen Nervensystem mit etwas mehr Mitgefühl zu begegnen.

Genau darum geht es auch in meinem Online-Retreat Heimreise.
28 Tage lang begleite ich Dich mit kleinen, machbaren Übungen auf Deinem Weg zu mehr Ruhe, Sicherheit und Verbindung zu Dir selbst.
Wenn Du Dich mit mir auf diese Reise machen möchtest, findest Du hier alle Informationen.

Wir schaffen das. 💚

Deine Klara

Klara Hanstein - Für Kopf und Herz
Psychologin und Psychotherapeutin

Mehr von mir:
Stell mir Deine Frage: FRAG KLARA
SOS-Plan bei Angst und Panik für 0€ : https://klarahanstein.com/sos-plan/ 
Website: ⁠⁠https://klarahanstein.com⁠⁠
Instagram: ⁠⁠@klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠
YouTube: @klarahanstein.fuerkopfundherz 
Mein 1. Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠
Mein 2. Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und ärztliche Behandlung.

Vielleicht geht es Dir so wie mir damals:

Du hast Bücher gelesen.
Du hast Podcasts gehört.
Du verstehst inzwischen, warum Angst, innere Unruhe oder Panik entstehen.

Und trotzdem fühlst Du Dich noch nicht so sicher, wie Du es Dir wünschen würdest.

Genau darüber sprechen wir in dieser Folge.

Ich erzähle Dir von meiner eigenen Geschichte und von dem Punkt, an dem ich dachte, dass ich wohl für immer mit Angst und Panik leben müsste. Obwohl ich Psychologin war. Obwohl ich so viel verstanden hatte. Obwohl ich wusste, was in meinem Kopf und meinem Körper passiert.

Bis ich etwas Entscheidendes verstanden habe.

Und genau das erfährst Du in dieser Folge:
✨ Warum Wissen oft entlastet, aber noch keine Veränderung bewirkt
✨ Wie Dein Nervensystem wirklich lernt
✨ Warum Du nicht gescheitert bist, wenn die Angst noch da ist
✨ Und weshalb genau darin das fehlende Puzzleteil auf Deinem Weg liegen könnte

Ich wünsche Dir viele entlastende Gedanken beim Zuhören.

Und wenn ich Dich auf Deinem Weg zu einem regulierten Nervensystem begleiten darf, dann habe ich etwas für Dich:
Ab heute ist mein Online-Retreat Heimreise geöffnet:
Zum Online-Retreat
https://klarahanstein.com/heimreise-earlybird/

Heimreise begleitet Dich und Dein Nervensystem mit 28 Übungen ganz sanft in Deine innere Ruhe zurück.

Ich freue mich, wenn wir uns gemeinsam auf Deine Heimreise machen.

Wir schaffen das. 💚

Deine Klara 

Klara Hanstein - Für Kopf und Herz
Psychologin und Psychotherapeutin

Mehr von mir:
Stell mir Deine Frage: FRAG KLARA
SOS-Plan bei Angst und Panik für 0€ : https://klarahanstein.com/sos-plan/ 
Website: ⁠⁠https://klarahanstein.com⁠⁠
Instagram: ⁠⁠@klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠
YouTube: @klarahanstein.fuerkopfundherz 
Mein 1. Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠
Mein 2. Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und ärztliche Behandlung.

Heute möchte ich drei Dinge mit Dir teilen, die mich auf meinem Weg aus Angst und innerer Unruhe begleitet haben.

Drei Dinge, die überraschend einfach wirken.

Und die mich immer wieder zurückgebracht haben:

Zurück in den Moment.
Zurück in meinen Körper.
Zurück zu mir selbst.

Vielleicht ist auch etwas dabei, das Du heute gerade hören musst.

✨ Wenn Du Dir Begleitung auf dem Weg zu mehr Ruhe, Sicherheit und Verbindung wünschst, dann habe ich etwas für Dich:
Am 24.06. öffnet mein Online-Retreat Heimreise für überreizte Nervensysteme wieder seine Tore. Wenn Du das nicht verpassen möchtest, dann trag Dich gerne unverbindlich auf die Warteliste ein.

Wir schaffen das. 💚

Deine Klara

Klara Hanstein - Für Kopf und Herz
Psychologin und Psychotherapeutin

Mehr von mir:
Stell mir Deine Frage: FRAG KLARA
SOS-Plan bei Angst und Panik für 0€ : https://klarahanstein.com/sos-plan/ 
Website: ⁠⁠https://klarahanstein.com⁠⁠
Instagram: ⁠⁠@klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠
YouTube: @klarahanstein.fuerkopfundherz 
Mein 1. Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠
Mein 2. Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und ärztliche Behandlung.

Viele Menschen wünschen sich weniger Angst, weniger Stress oder weniger innere Unruhe.

Aber worüber wir viel zu selten sprechen, ist die Frage:

Wie fühlt sich das eigentlich an? Wie fühlt sich ein ruhiges Nervensystem eigentlich an?

Heute möchte ich Dich einladen, gemeinsam mit mir einen Blick darauf zu werfen. 

Anhand von kleinen Momenten aus dem Alltag spüren wir nach, wie sich Verbundenheit mit uns und dem Leben anfühlen kann. 

✨ Wenn Du Dir Begleitung auf dem Weg zu mehr Ruhe, Sicherheit und Verbindung wünschst, dann habe ich etwas für Dich:
Am 24.06. öffnet mein Online-Retreat Heimreise für überreizte Nervensysteme wieder seine Tore. Wenn Du das nicht verpassen möchtest, dann trag Dich gerne unverbindlich auf die Warteliste ein.

Wir schaffen das. 💚

Deine Klara

Klara Hanstein - Für Kopf und Herz
Psychologin und Psychotherapeutin

Mehr von mir:
Stell mir Deine Frage: FRAG KLARA
SOS-Plan bei Angst und Panik für 0€ : https://klarahanstein.com/sos-plan/ 
Website: ⁠⁠https://klarahanstein.com⁠⁠
Instagram: ⁠⁠@klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠
YouTube: @klarahanstein.fuerkopfundherz 
Mein 1. Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠
Mein 2. Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und ärztliche Behandlung.

„Und? Geht’s Dir jetzt besser?“

Für viele Menschen ist das eine ganz normale Frage.
Für Menschen mit Ängsten, Erschöpfung, Dauerstress oder einer langen Heilungsreise kann sie jedoch etwas ganz anderes auslösen:

Schuld.
Druck.
Versagen.
Selbstzweifel.

Plötzlich tauchen Gedanken auf wie:
„Warum dauert das bei mir so lange?“
„Ich müsste doch längst weiter sein.“
„Habe ich es vielleicht noch immer nicht verarbeitet?“

In dieser Folge sprechen wir darüber:
✨ warum eine Angststörung keine Erkältung ist und Heilung nicht nach einem festen Zeitplan verläuft
✨ weshalb der Druck, endlich gesund werden zu müssen, zusätzlichen Stress erzeugen kann
✨ warum Heilung selten linear verläuft und Rückschritte nicht bedeuten, dass Du versagt hast
✨ weshalb Dein Nervensystem seine eigene Zeit braucht
✨ und welche drei Gedanken Dir helfen können, wenn andere fragen: „Geht’s Dir noch immer nicht besser?“

Am 24.06. öffnet mein Online-Retreat HEIMREISE für überreizte Nervensysteme wieder seine Tore. Wenn Du das nicht verpassen möchtest, dann trag Dich gerne unverbindlich auf die Warteliste ein.

Wir schaffen das. 💚

Deine Klara 

Klara Hanstein - Für Kopf und Herz
Psychologin und Psychotherapeutin

Mehr von mir:
Stell mir Deine Frage: FRAG KLARA
SOS-Plan bei Angst und Panik für 0€ : https://klarahanstein.com/sos-plan/ 
Website: ⁠⁠https://klarahanstein.com⁠⁠
Instagram: ⁠⁠@klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠
YouTube: @klarahanstein.fuerkopfundherz 
Mein 1. Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠
Mein 2. Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und ärztliche Behandlung.