Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik

Heute geht meine Anti-Angst-Formel wieder los: Mein 3-teiliger Video-Kurs für 0 Euro, in dem es ganz konkret um den Umgang mit Angstgedanken geht.

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Vielleicht kennst Du das: Eigentlich fühlst Du Dich längst sicherer und plötzlich reagiert Dein Körper wieder mit Hitze, Herzklopfen oder Unruhe. Bedeutet das, dass Du wieder am Anfang stehst?

In dieser Podcast-Folge erfährst Du:

✨ warum Dein Körper alte Angstreaktionen aktiviert,

✨ weshalb das nicht automatisch ein Rückfall ist,

✨ 9 Punkte an denen Du merkst, dass Dein Nervensystem stabiler geworden ist,

✨ und warum neue Erfahrungen Deinem Körper helfen, Sicherheit zu lernen.

Ich wünsche Dir viele entlastende Gedanken beim Zuhören. 💛

Und wenn Du Dir wünschst, neue Erfahrungen zu machen und wieder mehr Vertrauen in Dich und Deinen Körper zu entwickeln, begleite ich Dich gerne auf diesem Weg: 

In zwei Wochen öffnen die Türen zu meinem Online-Kurs. Trag Dich jetzt unverbindlich in die Warteliste ein und profitiere vom Wartelisten-Rabatt:

Zu Bye-bye Angst, hallo Leben!

Wir schaffen das. 💚

Deine Klara 

Klara Hanstein - Für Kopf und Herz
Psychologin und Psychotherapeutin

Mehr von mir:
Stell mir Deine Frage: FRAG KLARA
Anker-Sätze für Dein Nervensystem für 0€
SOS-Plan bei Angst und Panik für 0€ 
Website: ⁠⁠https://klarahanstein.com⁠⁠
Instagram: ⁠⁠@klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠
YouTube: @klarahanstein.fuerkopfundherz 
Mein 1. Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠
Mein 2. Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und ärztliche Behandlung.

Der Urlaub ist vorbei, Dein Partner/Deine Partnerin geht wieder arbeiten oder die Kinder kehren in die Schule zurück und plötzlich fühlt sich der Alltag ganz anders an.

Vielleicht war die letzte Zeit leichter, weil jemand bei Dir war. Und nun taucht diese eine beunruhigende Frage auf:

„Schaffe ich das auch wieder allein?“

Veränderungen und Übergänge können Unsicherheit auslösen. Selbst dann, wenn Du diese Situation früher schon bewältigt hast. Das bedeutet jedoch nicht automatisch, dass Du wieder am Anfang stehst oder tatsächlich nicht allein zurechtkommst.

In dieser Folge erfährst Du:

✨ warum die Rückkehr in den Alltag Dein Nervensystem zunächst verunsichern kann,

✨ welche Gedanken häufig auftauchen, wenn eine vertraute Sicherheit plötzlich wegfällt,

✨ wie Du Deinem Tag mit wenigen kleinen Ankern mehr Struktur geben kannst,

✨ was Dein Nervensystem jetzt braucht, um sich Schritt für Schritt wieder sicherer zu fühlen. 

Und weil dies die 100. Folge von „Gemischte Gefühle“ ist, möchte ich Dir von Herzen Danke sagen. Danke, dass Du zuhörst, den Podcast weiterempfiehlst und mich auf diesem Weg begleitest. 💛

Außerdem habe ich noch etwas für Dich:
Am 16. September geht meine Anti-Angst-Formel wieder los: Mein 3-teiliger Video-Kurs für 0 Euro, in dem es ganz konkret um den Umgang mit Angstgedanken geht.

Wenn Du merkst, dass Deine Gedanken Dich immer wieder in Ängste, Zweifel und belastende Zukunftsszenarien hineinziehen, kannst Du Dich jetzt schon eintragen und bist im September dabei.

👉 Hier kannst Du Dich für die Anti-Angst-Formel eintragen:
Anti-Angst-Formel

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Deine Klara 
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Was, wenn ich dieses Medikament nicht vertrage?
Was, wenn mein Körper plötzlich wieder komische Dinge macht?
Was, wenn meine Angst schlimmer wird?
Was, wenn meine Beziehung scheitert oder ich nicht weiß, wie es beruflich weitergehen soll?

Vielleicht kennst Du solche Fragen. Sie drehen sich um völlig unterschiedliche Dinge und trotzdem haben sie etwas gemeinsam: Du möchtest endlich wissen, was passieren wird. Du möchtest die richtige Entscheidung treffen. Du möchtest wissen, dass Du sicher bist.

Gerade wenn wir viel Angst haben, kann es unglaublich schwer sein, offene Fragen auszuhalten. Unser Kopf möchte Antworten. Am besten sofort. Und kaum haben wir eine gefunden, taucht vielleicht schon die nächste Unsicherheit auf.

In dieser Folge erfährst Du:

✨ Warum Deine Angst so dringend nach Antworten und Sicherheit sucht.

✨ Warum selbst die nächste Rückversicherung manchmal nicht die Erleichterung bringt, die Du Dir davon erhoffst.

✨ Was Vertrauen mit all diesen offenen Fragen zu tun hat.

✨ Und welcher Gedanke Dir helfen kann, wenn Du gerade einfach nicht weißt, wie es weitergehen soll.

Diese Folge ist für Dich, wenn sich gerade vieles unsicher anfühlt, Dein Kopf verzweifelt nach Antworten sucht und Du Dir einfach wünschst, wieder ein bisschen mehr Sicherheit zu spüren.

Ich wünsche Dir viele stärkende Gedanken beim Zuhören. 💛

Außerdem habe ich noch etwas für Dich:

Am 16. September geht meine Anti-Angst-Formel wieder los: Mein 3-teiliger Video-Kurs für 0 Euro, in dem es ganz konkret um den Umgang mit Angstgedanken geht.

Wenn Du merkst, dass Deine Gedanken Dich immer wieder in Ängste, Zweifel und belastende Zukunftsszenarien hineinziehen, kannst Du Dich jetzt schon eintragen und bist im September dabei.

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Deine Klara 

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Manchmal spüren wir schon länger: Irgendetwas fühlt sich hier nicht mehr richtig an.

Vielleicht ist es die Wohnung, in der so viele schwierige Erinnerungen stecken. Der Job, den wir mit einer belastenden Zeit verbinden. Oder ein Umfeld, in dem wir uns schon lange nicht mehr richtig wohlfühlen.

Und dann taucht diese eine Frage auf:

Sollte ich etwas verändern oder will ich gerade nur vor meiner Angst davonlaufen?

Und was, wenn ich die falsche Entscheidung treffe?

In dieser Folge erfährst Du:

✨ Warum die Frage „Gehen oder bleiben?“ bei Angst so schwer zu beantworten sein kann.

✨ Welche Rolle Dein Nervensystem bei großen Veränderungen spielt.

✨ Woran Du erkennen kannst, ob gerade die Angst Deine Entscheidung beeinflusst.

✨ Und welche Gedanken Dir dabei helfen können, etwas mehr Klarheit in dieses innere Hin und Her zu bringen.

Ich wünsche Dir viele stärkende Gedanken beim Zuhören. 💛

Und noch etwas für Dich:

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Wenn wir Angst haben, wünschen wir uns vor allem eines: dass sie endlich wieder weniger wird.

Und genau daraus entstehen oft bestimmte Erwartungen. Wie schnell müsste es mir besser gehen? Was bedeutet es, wenn die Angst plötzlich wieder da ist? Mache ich etwas falsch? Und müsste ich nicht längst viel weiter sein?

Manche unserer Annahmen über Angst klingen zunächst völlig logisch, können aber dazu führen, dass wir uns noch mehr unter Druck setzen oder an unserem eigenen Weg zweifeln.

In dieser Folge erfährst Du:

✨ Welche 5 Irrglauben rund um Angst besonders hartnäckig sind.

✨ Warum manche gut gemeinten Strategien die Angst langfristig sogar verstärken können.

✨ Was Dein Nervensystem mit einigen dieser Irrglauben zu tun hat.

✨ Warum der Weg aus der Angst nicht immer so aussieht, wie wir ihn uns vorstellen.

✨ Und welche Gedanken Du vielleicht ein Stück loslassen darfst.

Vielleicht stellst Du beim Zuhören fest: Das, was Du bisher als schlechtes Zeichen bewertet hast, bedeutet möglicherweise etwas ganz anderes.

Ich wünsche Dir viele stärkende Gedanken beim Zuhören. 💛

Und wenn Du Dich unverbindlich auf die Warteliste zu meinem Online-Kurs “Bye-bye Angst, hallo Leben!” eintragen möchtest, dann geht’s hier entlang: https://klarahanstein.com/warteliste/

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