Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik

Im Juni 2018, wenige Monate nach dem Beginn meiner Angststörung und meiner Panikattacken, fing ich an, Gedanken, Erkenntnisse und hilfreiche Sätze in einem kleinen Notizbuch festzuhalten.

In dieser sehr persönlichen Podcast-Folge öffne ich mein Angst-Notizbuch zum ersten Mal für Dich. Ich lese Dir daraus vor und nehme Dich mit zurück auf meinen eigenen Weg durch die Angst.

Du erfährst:

✨ welche Gedanken und Sätze mich durch die schwersten Jahre meiner Angststörung begleitet haben,

✨ wie sich mein Blick auf meinen Körper, mein Nervensystem und meine Angst nach und nach verändert hat,

✨ und welche Erkenntnisse aus meinem Notizbuch meine Arbeit bis heute prägen.

Vielleicht ist zwischen all den Notizen auch ein Satz dabei, den Du heute gerade selbst brauchst. 💛

Heute öffnet die Anmeldung zu meinem Online-Kurs „Bye bye Angst, hallo Leben!“, in dem ich die Tools und Strategien mit Dir teile, die mir auf meinem eigenen Weg aus Angst und Panik geholfen haben. 🥳

👉🏼 Hier kommst Du direkt zum Kurs:

„Bye-bye Angst, hallo Leben!“

Wir schaffen das. 💚

Deine Klara 

Klara Hanstein - Für Kopf und Herz
Psychologin und Psychotherapeutin

Mehr von mir:
Stell mir Deine Frage: FRAG KLARA
Anker-Sätze für Dein Nervensystem für 0€
SOS-Plan bei Angst und Panik für 0€ 
Website: ⁠⁠https://klarahanstein.com⁠⁠
Instagram: ⁠⁠@klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠
YouTube: @klarahanstein.fuerkopfundherz 
Mein 1. Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠
Mein 2. Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und ärztliche Behandlung.

Meine Anti-Angst-Formel ist gerade geöffnet: Mein 3-teiliger Video-Kurs für 0 Euro, in dem es ganz konkret um den Umgang mit Angstgedanken geht.

👉 Hier kannst Du Dich noch für 0€ anmelden:

Anti-Angst-Formel 

„Sie sind austherapiert.“

Was macht dieser Satz mit einem Menschen, der vielleicht schon so vieles versucht hat? 

Das Wort „austherapiert“ kann sich wie ein endgültiges Urteil anfühlen. Als wäre man ein hoffnungsloser Fall.

In dieser Podcast-Folge möchte ich deshalb genauer hinschauen: 

Was sagt dieser Satz eigentlich aus?

Und was sagt er eben nicht über Dich als Mensch aus?

Warum Du nicht gescheitert bist, nur weil Dir die bisherigen Behandlungen nicht ausreichend geholfen haben.

Und wie Du Deinen nächsten kleinen Schritt wieder in den Blick bekommen kannst, auch wenn Du gerade nicht weißt, wie es weitergehen soll.

Ich wünsche Dir viele stärkende Gedanken beim Zuhören. 

Außerdem habe ich noch etwas für Dich:

In einer Woche öffnet wieder die Anmeldung zu meinem Online-Kurs „Bye bye Angst, hallo Leben!“, in dem ich die Tools und Strategien mit Dir teile, die mir auf meinem eigenen Weg aus Angst und Panik geholfen haben. 🥳 

👉 Trage Dich hier unverbindlich auf die Warteliste ein und Du bekommst alle wichtigen Infos, sobald es losgeht

Warteliste „Bye bye Angst, hallo Leben!“

Wir schaffen das. 💚

Deine Klara 

Klara Hanstein - Für Kopf und Herz
Psychologin und Psychotherapeutin

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Heute geht meine Anti-Angst-Formel wieder los: Mein 3-teiliger Video-Kurs für 0 Euro, in dem es ganz konkret um den Umgang mit Angstgedanken geht.

👉 Hier kannst Du Dich für 0€ anmelden: Anti-Angst-Formel

Vielleicht kennst Du das: Eigentlich fühlst Du Dich längst sicherer und plötzlich reagiert Dein Körper wieder mit Hitze, Herzklopfen oder Unruhe. Bedeutet das, dass Du wieder am Anfang stehst?

In dieser Podcast-Folge erfährst Du:

✨ warum Dein Körper alte Angstreaktionen aktiviert,

✨ weshalb das nicht automatisch ein Rückfall ist,

✨ 9 Punkte an denen Du merkst, dass Dein Nervensystem stabiler geworden ist,

✨ und warum neue Erfahrungen Deinem Körper helfen, Sicherheit zu lernen.

Ich wünsche Dir viele entlastende Gedanken beim Zuhören. 💛

Und wenn Du Dir wünschst, neue Erfahrungen zu machen und wieder mehr Vertrauen in Dich und Deinen Körper zu entwickeln, begleite ich Dich gerne auf diesem Weg: 

In zwei Wochen öffnen die Türen zu meinem Online-Kurs. Trag Dich jetzt unverbindlich in die Warteliste ein und profitiere vom Wartelisten-Rabatt:

Zu Bye-bye Angst, hallo Leben!

Wir schaffen das. 💚

Deine Klara 

Klara Hanstein - Für Kopf und Herz
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Der Urlaub ist vorbei, Dein Partner/Deine Partnerin geht wieder arbeiten oder die Kinder kehren in die Schule zurück und plötzlich fühlt sich der Alltag ganz anders an.

Vielleicht war die letzte Zeit leichter, weil jemand bei Dir war. Und nun taucht diese eine beunruhigende Frage auf:

„Schaffe ich das auch wieder allein?“

Veränderungen und Übergänge können Unsicherheit auslösen. Selbst dann, wenn Du diese Situation früher schon bewältigt hast. Das bedeutet jedoch nicht automatisch, dass Du wieder am Anfang stehst oder tatsächlich nicht allein zurechtkommst.

In dieser Folge erfährst Du:

✨ warum die Rückkehr in den Alltag Dein Nervensystem zunächst verunsichern kann,

✨ welche Gedanken häufig auftauchen, wenn eine vertraute Sicherheit plötzlich wegfällt,

✨ wie Du Deinem Tag mit wenigen kleinen Ankern mehr Struktur geben kannst,

✨ was Dein Nervensystem jetzt braucht, um sich Schritt für Schritt wieder sicherer zu fühlen. 

Und weil dies die 100. Folge von „Gemischte Gefühle“ ist, möchte ich Dir von Herzen Danke sagen. Danke, dass Du zuhörst, den Podcast weiterempfiehlst und mich auf diesem Weg begleitest. 💛

Außerdem habe ich noch etwas für Dich:
Am 16. September geht meine Anti-Angst-Formel wieder los: Mein 3-teiliger Video-Kurs für 0 Euro, in dem es ganz konkret um den Umgang mit Angstgedanken geht.

Wenn Du merkst, dass Deine Gedanken Dich immer wieder in Ängste, Zweifel und belastende Zukunftsszenarien hineinziehen, kannst Du Dich jetzt schon eintragen und bist im September dabei.

👉 Hier kannst Du Dich für die Anti-Angst-Formel eintragen:
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Deine Klara 
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Was, wenn ich dieses Medikament nicht vertrage?
Was, wenn mein Körper plötzlich wieder komische Dinge macht?
Was, wenn meine Angst schlimmer wird?
Was, wenn meine Beziehung scheitert oder ich nicht weiß, wie es beruflich weitergehen soll?

Vielleicht kennst Du solche Fragen. Sie drehen sich um völlig unterschiedliche Dinge und trotzdem haben sie etwas gemeinsam: Du möchtest endlich wissen, was passieren wird. Du möchtest die richtige Entscheidung treffen. Du möchtest wissen, dass Du sicher bist.

Gerade wenn wir viel Angst haben, kann es unglaublich schwer sein, offene Fragen auszuhalten. Unser Kopf möchte Antworten. Am besten sofort. Und kaum haben wir eine gefunden, taucht vielleicht schon die nächste Unsicherheit auf.

In dieser Folge erfährst Du:

✨ Warum Deine Angst so dringend nach Antworten und Sicherheit sucht.

✨ Warum selbst die nächste Rückversicherung manchmal nicht die Erleichterung bringt, die Du Dir davon erhoffst.

✨ Was Vertrauen mit all diesen offenen Fragen zu tun hat.

✨ Und welcher Gedanke Dir helfen kann, wenn Du gerade einfach nicht weißt, wie es weitergehen soll.

Diese Folge ist für Dich, wenn sich gerade vieles unsicher anfühlt, Dein Kopf verzweifelt nach Antworten sucht und Du Dir einfach wünschst, wieder ein bisschen mehr Sicherheit zu spüren.

Ich wünsche Dir viele stärkende Gedanken beim Zuhören. 💛

Außerdem habe ich noch etwas für Dich:

Am 16. September geht meine Anti-Angst-Formel wieder los: Mein 3-teiliger Video-Kurs für 0 Euro, in dem es ganz konkret um den Umgang mit Angstgedanken geht.

Wenn Du merkst, dass Deine Gedanken Dich immer wieder in Ängste, Zweifel und belastende Zukunftsszenarien hineinziehen, kannst Du Dich jetzt schon eintragen und bist im September dabei.

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