MILF Life Crisis

In meiner 80. Folge sitzt eine Frau an meinem Küchentisch, die für mich längst berühmt ist. Es wissen nur noch nicht alle. Das ändern wir jetzt ein bisschen.

Katharina Raue war zehn Jahre Chefredakteurin des Gastronomie-Fachmagazins Rolling Pin und ist heute Unternehmerin. Sie betreibt eine Agentur für Design, Text und Interieur und gründete gemeinsam mit ihrem Mann Tim Raue die Gastronomieberatung Raue Consulting.

Was mich an Katharina aber vor allem fasziniert: ihre Lebendigkeit, ihre Ehrlichkeit und die Selbstverständlichkeit, mit der sie als Frau Raum einnimmt.

Wir sprechen darüber,
🔥 warum Selbstbewusstsein bei Katharina quasi in den Genen liegt – ihre weiblichen Vorfahrinnen waren schon vor über 100 Jahren echte Vorreiterinnen
❤️ warum Scham für sie schlicht keine besonders große Rolle spielt
💛 wie eine erwachsene Beziehung funktionieren kann, ohne das eigene Ego über das Glück des anderen zu stellen
😈 weshalb aus Katharina möglicherweise auch eine hervorragende Domina mit eigenem Imperium geworden wäre
✨ und wie sie es geschafft hat, sich auch in einer schwierigen Phase mit ihrem Körper immer wieder schön zu finden.

Denn am Ende wird es sehr persönlich: Katharina erzählt von ihrer Essstörung, einer jahrelangen Gewichtszunahme nach Operation und Antibiotikabehandlung und schließlich auch von ihrer Erfahrung mit der Abnehmspritze.

Eine Folge über starke Frauen, Liebe, Körper, Scham – und die wunderbare Erkenntnis, dass gesundes Selbstbewusstsein manchmal einfach bedeutet:
Ich bin so, und ich darf so sein.

Manchmal schreibt das Leben die unglaublichsten Geschichten.
Netti und ich haben uns auf dem Flohmarkt am Boxi kennengelernt. Sie kaufte die Fliegerkappe meines verstorbenen Papas. Die ihr übrigens unverschämt gut steht!

2020 bekam Netti die Diagnose Brustkrebs. Als Store Managerin bei Blut & Eisen, einer echten Berliner Tattoo-Institution, ist sie Teil einer Gemeinschaft, die ihr ebenso wie ihre Familie und Freund:innen fest zur Seite steht.

Nach einem Rückfall schlagen die bisherigen Therapien inzwischen nicht mehr an. Und trotzdem sitzt da eine Frau an meinem Küchentisch, die vor allem eines möchte: Liebe und Glück verbreiten.

💥 Wir sprechen darüber,
❤️ wie man mit einer lebensbedrohlichen Diagnose umgeht
💛 welche unglaubliche Kraft Freundschaft und Zusammenhalt geben können
✨ warum wir die wichtigen Dinge nicht immer auf später verschieben sollten
🧠 und weshalb wir alle viel zu oft glauben, noch ewig Zeit zu haben.

Netti hält selbst dann bei einer Freundin an, um kurz Hallo zu sagen, wenn sie nur fünf Minuten Zeit hat. Weil sie weiß, wie kostbar diese kleinen Momente sind.

Lasst uns alle ein bisschen mehr wie Netti sein!

Dieses Gespräch hat auch bei mir etwas bewegt. Ich werde endlich anfangen, meinen letzten Willen und all die Dinge zu regeln, die ich bisher vor mir hergeschoben habe. Denn niemand von uns weiß, wie viel Zeit uns bleibt.

Ein Gespräch über Endlichkeit, Freundschaft, Hoffnung und ganz viel Liebe.
Die Hoffnung stirbt zuletzt. Aber bis dahin wird gelebt! ❤️

Eigentlich sollte zum Start der neuen Staffel jemand ganz anderes an meinem Küchentisch sitzen.
Und dann kam das Leben dazwischen, wie so oft.

Zum Glück hatte ich eine Frau in petto, die spontan genug war, diesen Neuanfang mit mir zu wagen: Nicole Engel – Verhaltenstherapeutin im Psychologicum Berlin und Autorin von Woman out of Service.

Und vielleicht konnte diese neue Staffel gar nicht besser anfangen.
Denn Nicole und ich sprechen darüber, warum es für viele Menschen immer noch ein Tabu ist, sich psychologische Hilfe zu holen.
Ich weiß noch genau, wie es mir vor meiner ersten Therapie ging: Ich wollte diesen Dampfdrucktopf bloß nicht öffnen. Aus Angst, dass dann die ganze Scheiße hochsprudelt, die ich so erfolgreich irgendwo verstaut hatte.

Aber irgendwann hilft alles nichts, die Büchse der Pandora muss auf.

💥 Wir sprechen darüber,

❤️ warum Verletzlichkeit Verbindung schafft

🧠 was es wirklich bedeutet, selbstbewusst zu sein

💛 welche Menschen uns trotz schwieriger Kindheit fürs Leben prägen können

✨ und warum es sich manchmal lohnt, bei einer Partnerschaft noch einmal hinzuschauen, bevor wir sie loslassen.

Dabei packen wir beide unser Herz auf den Küchentisch. Nicole erzählt von ihrer Kindheit mit einer Mutter mit Borderline-Diagnose. Ich von meinem Vater und dem emotionalen Missbrauch, den ich erlebt habe.

Und ich sage etwas ganz offen, das sich für mich mindestens genauso verletzlich anfühlt:
Ich habe Sehnsucht nach einer Partnerschaft. Ich habe Sehnsucht nach Liebe. Nach Verbundenheit, Nähe, emotionaler Stabilität, Verständnis – und natürlich auch nach Sex.

Und dann landen wir bei der Lebenslust. Nicoles Lebenslust heißt Spontanität. Und weil diese Frau beim Tomorrowland Festival war, steht dank ihr jetzt schon ein neuer Punkt auf meiner Wishlist:
Tomorrowland 2027.

Ein Gespräch über Therapie, Verletzlichkeit, Liebe, Selbstbewusstsein und darüber, dass wir unsere Geschichte nicht ändern können – aber entscheiden dürfen, wie wir weiterleben.
Denn das Leben will gelebt werden.

☀️ Zum Abschluss meiner Sommerpause 2026 hole ich noch einmal eine Folge hervor, die mir besonders am Herzen liegt. Eine Folge über Lebensfreude und Trauer – und darüber, dass beides gleichzeitig da sein darf. Ursprünglich erschien die Folge am 03.06.2025.

50 Folgen MILF Life Crisis. Und natürlich sitzt bei dieser Zahl die Frau an meinem Küchentisch, mit der alles angefangen hat: Kristina.

Sie war meine Gästin in Folge 1, 10, 20, 30 und 40. Und sie war damals eine der Initialzündungen dafür, dass ich überhaupt den Mut hatte, mit diesem Podcast loszugehen. Mit Sex, mit Scham, mit all den Dingen, über die wir Frauen viel zu lange nicht gesprochen haben.

Und diese Folge ist vielleicht das beste Beispiel dafür, was daraus geworden ist. Denn wir sprechen über alles.
🍑 Team Arschbombe oder Kerze

💌 eure Leserbriefe und Gleitcreme für Omas

🔥 warum One-Night-Stands einfach nicht unser Vibe sind

😏 und natürlich: Einbumsen.

Und dann sprechen wir über Trauer. Über meinen Papa. Ich habe ihn beim Sterben begleitet, händchenhaltend.

Und plötzlich sitzen Lebensfreude und tiefer Schmerz gemeinsam mit uns am Küchentisch. Genau darum geht es in dieser Folge: um die Dualität unserer Gefühle. Darum, dass wir lachen dürfen, obwohl wir trauern. Dass Lebensfreude keinen Verrat an einem Menschen bedeutet, den wir verloren haben.
Und dass Trauer genauso zu unserem Leben gehören darf wie Lust, Leichtigkeit und Liebe.

Diese Folge erinnert mich daran, dass wir uns für keines unserer Gefühle entscheiden müssen.
Wir dürfen alles sein. Laut und leise, traurig und glücklich, schwer und federleicht.
Trau dich zu trauern, und trau dich trotzdem zu leben.

In meiner Sommerpause 2026 teile ich noch einmal fünf Folgen, die mich bis heute besonders berühren. Diese Folge erschien ursprünglich am 23.01.2024 – und bekommt jetzt eine kleine, liebevoll remasterte Neuauflage. ☀️💛

Für diese Folge lasse ich die Glitzerhose komplett runter. Kein Ausweichen, ein Schönreden, kein "Ich hab das schon verarbeitet." Ich lasse mich live im Podcast von einer der besten Coaches Deutschlands begleiten: Almut Tiba-Ehlers

Was als Gespräch über weibliche Solidarität, Mut und Leichtigkeit beginnt, wird zu einer Reise in meine eigene Geschichte.

💥 Wir sprechen darüber,
💛 wie der frühe Verlust meiner Mutter mein Leben geprägt hat
🧠 warum die Sehnsucht nach Vaterliebe bis heute Spuren hinterlassen hat
❤️ weshalb ich mir als Teenagerin nie erlaubt habe, einfach Kind zu sein
🌱 und wie alte Verletzungen unsere Beziehungen bis heute beeinflussen können

Mit unglaublicher Ruhe, Klarheit und ganz viel Herz begleitet Almut mich durch Themen, die ich lange nur mit mir selbst ausgemacht habe. Und plötzlich entsteht etwas, womit ich selbst nicht gerechnet hatte: Eine neue Sicht auf mich.

Mein persönlicher Lieblingssatz dieser Folge?
✨ **Ich bin die andere Seite der Münze.**

Mein Vater hat seinen Schmerz über Frust gelebt, ich lebe meinen über Lebensfreude. Und genau darin liegt vielleicht meine größte Stärke.

Ein Gespräch über Trauma, Heilung, Mut – und darüber, warum wir unsere Vergangenheit nicht ändern können, aber sehr wohl entscheiden dürfen, was wir daraus machen.