NinasApothecary

Willkommen zu meinem allerersten Retreat! 🏔️❤️

Gemeinsam mit einer wundervollen Gruppe ging es für uns nach Rauris ins Salzburger Land. Drei Tage voller Bewegung, gesunder Ernährung, ehrlicher Gespräche und vor allem: echter Gemeinschaft.

Wir haben gemeinsam trainiert, gekocht, gewandert, im Spa entspannt, gelacht und festgestellt, dass Gesundheit nichts mit Perfektion zu tun hat. Ganz egal, wie sportlich du bist, wie viel Vorwissen du mitbringst oder ob du jemanden kennst – jeder darf genauso sein, wie er ist.

Dieses Wochenende hat mir wieder gezeigt, worauf es wirklich ankommt: füreinander da zu sein, sich gegenseitig zu unterstützen und ohne Wertung gemeinsam zu wachsen. ❤️

Schreib mir unbedingt in die Kommentare:
👉 Würdest du bei einem zukünftigen Retreat dabei sein?
👉 Und wohin sollte die nächste Reise gehen?

Wenn dir solche Vlogs gefallen, freue ich mich riesig über ein Abo, ein Like und einen Kommentar – damit unterstützt du mich und den Kanal unglaublich. 🫶

Danke, dass du Teil dieser Reise bist!

#Carish #Gesundheit #Wellness #Abnehmen #HealthyLifestyle #Community

In diesem Video erkläre ich dir als Apothekerin verständlich, was GLP-1 eigentlich ist, warum dein Körper dieses Hormon selbst produziert und welche Faktoren seine natürliche Ausschüttung beeinflussen können. Außerdem sprechen wir über Ernährung, Bewegung, Intervallfasten, Supplemente und darüber, was die Wissenschaft aktuell zu natürlichen Möglichkeiten zur Unterstützung von Sättigung und Stoffwechsel sagt.

Du erfährst:
✔️ Wie Ozempic und Wegovy funktionieren
✔️ Was GLP-1 im Körper macht
✔️ Welche Lebensmittel GLP-1 fördern können
✔️ Welche Rolle Ballaststoffe, Proteine und Omega-3 spielen
✔️ Welche Supplemente aktuell diskutiert werden
✔️ Warum Basisgewohnheiten wichtiger sind als jede Abnehmspritze

Schreib mir gerne in die Kommentare, welche Erfahrungen du mit GLP-1, Ozempic oder Wegovy gemacht hast und welche Themen dich als Nächstes interessieren! 💚

#Ozempic #Wegovy #GLP1 #Abnehmen #Gesundheit #Apothekerin #Stoffwechsel #Ernährung #Longevity

Ihr habt mir soooo oft geschrieben, dass ich seit meiner Abnahme irgendwie älter aussehe bzw. das Gesicht eingefallener wirkt!
Und ich dachte mir: okay… fair enough. Projekt Babyface it is. 😂

In diesem Video zeige ich euch deshalb ganz ehrlich (und teilweise leicht irre 🤝), was ich aktuell alles mache, damit mein Gesicht frischer, straffer und „babyfaciger“ aussieht – von Microneedling zuhause (ja… aua 😭), über Gesicht rasieren (!!), Filler, Botox, Hautpflege, Kollagen, Glycin, Omega 3 bis hin zu meinen größten Beauty-Hacks.

Natürlich wie immer komplett ungefiltert, ungeschminkt, ohne Fake-Perfektion und mit meinen ehrlichen Erfahrungen – inklusive Dingen, wo ich mir selbst denke: „Warum tue ich mir das eigentlich an?“ 😂

Wir reden über:
✨ Hautstraffung & Kollagen
✨ Microneedling zuhause – lohnt sich das?
✨ Gesicht nach Gewichtsabnahme
✨ Anti-Aging, Babyface & Skin Quality
✨ Filler, Botox & ehrliche Erfahrungen
✨ Meine liebsten Produkte & Routinen
✨ Was wirklich einen Unterschied macht (meiner Meinung nach)

Und JA… ich tease außerdem etwas, worauf ich mich gerade extrem freue 👀🧪

Schreibt mir bitte unbedingt in die Kommentare:
Seht ihr einen Unterschied? 😭 Und habt ihr selber Tricks für „Babyface“ bzw. straffere Haut?

Wie immer: Bitte lieb sein 😂❤️

Instagram: @ninamilenk
TikTok: @Frauapotheker
https://amzn.to/4dNRjDQ (Pen)

#abnehmen #antiaging #microneedling #babyface #hautpflege #collagen #beautyhacks #botox #filler #skinquality #glowup #gesundabnehmen

Ich nehme euch mit auf meinen Solo-Trip nach Hamburg – inklusive Handgepäck-Chaos, kleinem Hotel-Drama und einem Event, das honestly meine Erwartungen übertroffen hat. 🤭

Von Beef Tartare über alkoholfreie Drinks bis hin zu einem Goodie Bag, das wirklich next level war – ich zeige euch alles und nehme euch behind the scenes mit.

Außerdem: mein komplettes Flugoutfit (alles Secondhand 🫶), eine ehrliche Roomtour und ein kleiner Reality Check darüber, warum „normal sein“ irgendwie nie so mein Ding war.

Sag du mir:

War der Hype gerechtfertigt? 👀 Schreibs mir in die Kommentare.

Ich wollte eigentlich nur meinen Vlog starten und über meine zwei unterschiedlichen Augenbrauen reden… und plötzlich schicken mir meine Mitarbeiterinnen die emotionalsten Geburtstagsnachrichten ever. 🥹

In diesem Birthday Vlog nehme ich euch mit durch meinen Geburtstag in Barcelona:
☀️ Sunrise Beach Walks
🎁 die süßesten Geschenke & Birthday Unboxing
🥩 Steak Dinner mit meinen Mädels
☕ Soho House Date
💌 ehrliche Gedanken über Freundschaften, Routinen & das Leben
…and natürlich meine legendäre Beule vom Training 😭

Dieser Vlog ist irgendwie alles gleichzeitig geworden:
emotional, lustig, chaotisch, motivierend und einfach sehr echt.

Danke, dass ihr mich begleitet. ❤️
Schreibt mir unbedingt in die Kommentare:
Wie würdet ihr euren perfekten Geburtstag verbringen?

#birthdayvlog #barcelona #dailyvlog #entrepreneurlifestyle #girlboss #selfgrowth #wellness