NinasApothecary

Teil 2 meines 30-Tage-Fettverlust-Vlogs.

In diesem Video ziehe ich mein ehrliches Fazit:
➝ Was wirklich funktioniert hat
➝ Wo ich mich selbst ausgebremst habe
➝ Welche Gewichtsschwankungen normal waren
➝ Was ich beim nächsten Mal anders machen würde

Kein perfekter Plan – sondern echte Learnings aus 30 Tagen Alltag, Reisen & Realität.

🎁 GEWINNSPIEL
Du kannst mein Kochbuch gewinnen 🧡

👉 So nimmst du teil:
1️⃣ Abonniere meinen Kanal
2️⃣ Like dieses Video
3️⃣ Schreib etwas die Kommentare

Teilnahme bis 19.02.206.
Der/die Gewinner:in wird hier in den Kommentaren bekannt gegeben.

Ideen für Kommentare:

➝ Was hat dich in den 30 Tagen am meisten überrascht?
➝ Soll ich so ein Format wieder machen?

Ich habe 30 Tage lang alles dokumentiert:
mein Gewicht, meine Ernährung, meine Routinen – inklusive Post Weihnachts-Schwierigkeiten, Reisen (Madrid) und ganz normalen Gewichtsschwankungen.

Kein perfekter Abnehmplan, kein Filter – sondern Realität.

Das ist Teil 1.
👉 Teil 2 erscheint in einer Woche – inklusive Fazit, Learnings und Gewinnspiel (ihr könnt mein Kochbuch gewinnen).

📱 Food-Tracking-Apps, die ich verwende/empfehle:

🍎 Apple (iOS):
https://apps.apple.com/at/app/calories-and-nutrition-tracker/id927372140?l=en-GB

🤖 Android:
https://play.google.com/store/apps/details?id=digifit.virtuagym.foodtracker

💬 Schreib mir gerne in die Kommentare:
➝ Wie gehst du mit Gewichtsschwankungen um?

📌 Teil 2: in einer Woche – mit Gewinnspiel & Kochbuch-Verlosung.

Das ist wahrscheinlich meine ehrlichste YouTube-Folge bisher.

Ihr habt mir über den Fragesticker alles gefragt – zu Abnehmen, Schlankheitspulver, Glycin, Hormonen, Blutzucker, Supplements, Apotheke, meinem Weg und auch sehr persönliche Dinge.

In diesem Video beantworte ich eure Fragen offen, ungefiltert und ohne Marketing-Blabla.

💬 Themen u. a.:
– Blutzucker & Heißhunger
– Schlankheitspulver: Einnahme, Häufigkeit & Kombis
– Glycin für Kinder & Jugendliche
– Kreatin bei Teenagern
– Hormone, PMS & Cortisol
– Supplements beim Abnehmen
– Warum ich nicht mehr in der Apotheke arbeite
– Longevity, Beauty & Alltag

Wenn dir ehrliche Aufklärung statt Mythen wichtig ist, bist du hier richtig 🤍

👉 Schreib mir gern in die Kommentare, welche Frage ich als Nächstes beantworten soll.

🔔 Abonnier den Kanal für ehrliche Gesundheit, Ernährung & Longevity ohne Bullsh**
♥️🙏♥️

Wenn du wüsstest, was ich jahrelang in der Apotheke gesehen habe…
Menschen, die die Welt nicht mehr verstanden haben.
Immer mehr Medikamente. Immer neue Diagnosen.
Und oft: viel zu spät.

Ich habe Menschen erlebt,
– die dachten, sie seien gesund
– bis plötzlich ein Blutbild, eine Diagnose, ein Befund alles verändert hat
– und niemand ihnen gesagt hat, dass sich das seit Jahrzehnten angekündigt hat

Die Wahrheit ist unbequem:
👉 Die meisten Krankheiten, an denen wir heute leiden oder sogar sterben,
zeichnen sich 20–30 Jahre vorher ab.

Und genau deshalb bin ich aus dem klassischen Apotheken-System ausgestiegen.
Nicht, weil ich den Beruf nicht liebe –
sondern weil dort Symptome behandelt werden,
aber Prävention kaum sichtbar ist.

Denn niemand sieht:
– den Schritt, den du nicht gemacht hast
– das Wasser, das du nicht getrunken hast
– das Eiweiß, das du nicht gegessen hast
– die Krankheit, die du nicht bekommen hast

Prävention ist einfach –
aber sie ist leise.
Und genau deshalb machen sie so viele nicht.

Heute begleiten mich hier tausende Menschen, die etwas anderes wollen:
✨ mehr Energie
✨ weniger Körperfett
✨ weniger Wechsel- & Regelbeschwerden
✨ mehr Muskelkraft
✨ ein Leben, in dem sie mit ihren Kindern & Enkelkindern spielen können

💬 Schreib mir in die Kommentare:
👉 Was ist dein größtes Gesundheits- oder Lebensziel?
Ich antworte dir persönlich.

Cortisol hat einen extrem schlechten Ruf:
Es soll dick machen, Bauchfett verursachen, den Schlaf ruinieren und uns dauerhaft stressen.

👉 Das ist die Cortisol-Lüge.

In diesem Video erkläre ich dir:

was Cortisol wirklich ist (und warum du es brauchst)

warum Cortisol nicht automatisch dick macht

was an Cortisol wirklich problematisch ist – und was nicht

warum Schlafmangel Cortisol erhöht (und warum das eigentlich logisch ist)

wieso viele Menschen kein Cortisol-Problem, sondern ein Schlaf- und Lifestyle-Problem haben

wie Cortisol mit Insulin, Fettaufbau und Muskelabbau zusammenspielt

Ich beziehe mich dabei auf aktuelle Erkenntnisse aus der Stoffwechsel- und Schlafmedizin, u. a. auf die Arbeit von Peter Attia.

🎯 Kurz gesagt:
Cortisol ist kein Feind – sondern ein Spiegel deines Lebensstils.

👇 Schreib mir in die Kommentare:
Über welches Hormon soll ich als Nächstes sprechen?