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• No Bullshit: Was wir als Creator NIE zeigen – aber heute erzählen

  No Bullshit. Keine Filter. Keine typische Influencer-Show.In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Juan Fitness über das, was man normalerweise NICHT über die Creator-Branche hört:🔥 Wie Influencer-Deals wirklich funktionieren🔥 Wo der Unterschied zwischen Überzeugung und nur fürs Geld posten liegt🔥 Was Fitness- und Health-Creator hinter den Kulissen wirklich erleben🔥 Wie KI Content verändert (und manchmal komplett zerstört)🔥 Welche Produkte wir feiern – und welche wir nie wieder annehmen würden🔥 Was ihr von Fitness- vs. Apotheker-Creators nie seht, obwohl es täglich passiertWir reden über echte Erfahrungen, ungeschönte Insights, peinliche Momente, falsche Erwartungen – und warum authentischer Content so schwer, aber so wichtig ist.Wenn du Fitness, Gesundheit, Supplements, Influencer-Marketing & Social Media liebst (oder hasst 😅), dann wirst du diesen Talk feiern. 💪🏻 Mein Gast:Juan Fitness – Fitness-Influencer & Content-Creator@https://www.instagram.com/iuwifitness?igsh=NHYzODI4Njc5dmw2@https://www.tiktok.com/@iuwifitness?_r=1&_t=ZN-91Yg94rmnNm👉 Schreib in die Kommentare, was du als Nächstes sehen willst!👉 Und vergiss nicht zu abonnieren – hier gibt’s echten Health-Content ohne Bullshit.

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• Ich esse NICHT nur Gurken & Proteinriegel! 😝 What I eat in a day – wissenschafts-basiert

  Heute zeige ich dir realistisch, was ich wirklich den ganzen Tag esse – inklusive meiner Supplement-Routine, Longevity-Snacks und Lieblings-Rezepte.Viele glauben ja immer noch, ich würde nur Gurken, Proteinriegel & Kaffee konsumieren 🙄 …Aber hier kommt die Wahrheit: Ich esse richtig, lecker und evidenzbasiert – so, dass es gesund, hormonfreundlich und alltagstauglich bleibt.💊 Meine täglichen Supplements: Glycin, Magnesium, Omega-3, Vitamin D, Protein, Ballaststoffe🍳 Meine Meals: Eiweißreich, nährstoffdicht & super einfach🧠 Ziel: Langlebigkeit, Energie & weniger HeißhungerWenn du wissen willst, wie du mit smarter Ernährung, Bewegung & Nährstoffen lange gesund bleibst,➡️ abonniere meinen Kanal und➡️ und kommentiere dein Lieblingsgericht, wenn du mehr davon willst.#whatIeatinaday #longevity #gesundabnehmen #carish #realisticvlog #supplements #proteinpower #biohacking #gesundundlecker

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  20:44

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• Vanillekipferl ohne Zucker 🍪- Gesunde Weihnachtskekse mit Proteinen

  Diese Vanillekipferl mit Mandelmus & Kokosöl sind die gesunde Alternative zum Klassiker 🍪Ganz ohne Zucker, Weißmehl oder Datteln – dafür mit Carish Protein, Glycin & guten Fetten aus Mandelmus und Kokosöl.Einfach, clean & himmlisch weihnachtlich! 🎄✨🌙 Rezept: Vanillekipferl mit Mandelmus & Kokosöl (Low Carb)Zutaten (für ca. 20 Stück):100 g Mandelmehl40 g Carish Proteinpulver30 g Mandelmus (weißes, fein gemahlenes)30 g Kokosöl (fest, nicht flüssig)40 g Glycin1 Ei1 TL Vanilleextrakt30 g gehackte MandelnZubereitung:Backofen auf 170 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.Mandelmehl, Proteinpulver, Glycin und gehackte Mandeln in einer Schüssel vermengen.Kokosöl leicht schmelzen, mit Mandelmus verrühren.Diese Mischung zusammen mit Ei und Vanilleextrakt zu den trockenen Zutaten geben.Alles zu einem formbaren Teig kneten, kleine Kipferl formen.Auf Backpapier legen und 10–12 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.Abkühlen lassen – sie werden beim Abkühlen fest und mürbe.Tipp:Etwas Zimt oder Tonkabohne sorgt für den typischen Weihnachtsduft.Nährwerte pro Stück (ca. 20):≈ 55 kcal | 3 g Protein | 4 g Fett | 1 g Kohlenhydrate

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• Rumkugeln & Red Flags 🍫💔 | Gesunde Weihnachtsbäckerei & Real Talk

  Heute gibt’s gesunde Kollagen-Rumkugeln – aber diesmal nicht nur für den Körper, sondern auch ein bisschen für die Seele 😅💔Während ich das Rezept zeige, rede ich ganz offen über meine letzte Dating-Phase – was gut war, was gar nicht, und warum man manchmal einfach besser alleine Rumkugeln rollt, als mit dem Falschen zu daten.Also schnapp dir eine Tasse Tee, mach’s dir gemütlich und back mit mir – ganz ohne Zucker, aber mit viel Ehrlichkeit und einem Löffel Selbstliebe. ✨💪 Rezept: Kollagen-Rumkugeln (ca. 15 Stück)Zutaten:80 g Mandelmehl40 g Carish Proteinpulver 20 g Kakaopulver40 g Glycin30 g MCT-Öl1 TL Rum-Aroma (oder Vanille/Orange für alkoholfrei)Zum Wälzen: Kakaopulver oder KokosraspelnZubereitung:Mandelmehl, Proteinpulver, Kakaopulver und Glycin in einer Schüssel vermengen.MCT-Öl und Aroma hinzufügen und zu einer formbaren Masse kneten.→ Wenn der Teig zu trocken ist, 1–2 EL Wasser oder Mandelmilch dazugeben.Kugeln formen, in Kakaopulver oder Kokosraspeln wälzen.Im Kühlschrank mindestens 30 Minuten fest werden lassen.Nährwerte pro Kugel: 65 kcal | 3 g Protein | 5 g Fett | 1 g KHTipp:Wenn du magst, kannst du sie noch mit etwas Glycin bestäuben – das sieht aus wie Zuckerschnee ❄️ und gibt eine leichte Süße.#RumkugelnOhneZucker #DatingStorytime #ProteinSnacks #Carish #Longevity #GesundeRezepte #LowCarb #Glycin #MCTÖl #Selbstliebe #NinaMilenkovics

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  10:14

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• So bleibst du jung, fit & schlank – wissenschaftlich erklärt

  In diesem Video zeige ich dir, wie ein typischer Tag in meinem Longevity-Lifestyle aussieht – mit einfachen Routinen, die du direkt in deinen Alltag übernehmen kannst.Alles, was ich tue, basiert auf Wissenschaft, nicht auf Trends – egal ob Ernährung, Bewegung oder Supplements.✨ Du erfährst:• wie du deinen Tag startest, um deinen Stoffwechsel zu aktivieren• welche Nährstoffe und Supplements wirklich Sinn machen• wie du durch Bewegung und Schlaf dein biologisches Alter beeinflusstIch bin Apothekerin und arbeite seit Jahren an einem Ziel: Menschen zu helfen, länger jung, gesund und voller Energie zu bleiben.Wenn du das auch möchtest, abonniere meinen Kanal und kommentiere deine Lieblings Routine, wenn du mehr davon willst. 💚Mein Walking Pad:https://amzn.to/482RLMQ#Longevity #GesundAbnehmen #Routine #Apothekerin #HealthyLifestyle #AntiAging #Langlebigkeit

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