NinasApothecary

⚠️ Triggerwarnung: Diese Episode spricht offen über Essstörungen, Kindheitstrauma und Körperbild. Wenn du selbst betroffen bist oder warst, hör bitte auf dich selbst und pausiere, wenn es zu viel wird.
In dieser Episode teilt Gaia eine unglaublich persönliche Geschichte: von einer schwierigen Kindheit über jahrelange Essstörungen bis zu ihrem Weg mit Adipositas Grad III. Sie erzählt ehrlich, wie sie mit Unterstützung in meiner Abnehmgruppe und meinem Apothekenwissen 20 kg verloren hat – und warum sie sich später bewusst für die Abnehmspritze entschieden hat.
Das ist kein “Vorher-Nachher”-Video. Es ist ein Gespräch über Scham, Heilung und darüber, was es wirklich bedeutet, einen Frieden mit dem eigenen Körper zu finden.

Für tägliche ehrlichste Insights mit Abnehmspritze und noch ein klein wenig Übergewicht, folge hier rein:

https://www.instagram.com/adiposiwas?igsh=OXV6cXM0eTY2eTl0

Willkommen zu Teil 1 meiner Home-Workout-Serie! 🤍💪

In diesem Video zeige ich dir ein effektives 10-Minuten-Ganzkörpertraining ohne Equipment, das du ganz einfach von zu Hause aus mitmachen kannst – egal, ob du gerade erst startest oder schon regelmäßig trainierst.

Außerdem spreche ich darüber,
✨ worauf es beim Training wirklich ankommt,
✨ warum eine ausreichende Proteinzufuhr wichtig ist,
✨ wie du langfristig motiviert bleibst und
✨ weshalb kleine, konsequente Schritte oft die größten Veränderungen bewirken.

Du brauchst keine Geräte und kein Fitnessstudio – nur 10 Minuten Zeit für dich und deinen Körper. 🫶

Wenn dir das Video gefallen hat, freue ich mich über ein Like und ein Abo. Schreib mir gerne in die Kommentare, welche Themen du dir für die nächsten Teile der Serie wünschst!

#HomeWorkout #OhneEquipment #Ganzkörpertraining #FitnessFürZuhause #Protein #GesunderLifestyle #NinaMilenkovics

Willkommen zu meinem allerersten Retreat! 🏔️❤️

Gemeinsam mit einer wundervollen Gruppe ging es für uns nach Rauris ins Salzburger Land. Drei Tage voller Bewegung, gesunder Ernährung, ehrlicher Gespräche und vor allem: echter Gemeinschaft.

Wir haben gemeinsam trainiert, gekocht, gewandert, im Spa entspannt, gelacht und festgestellt, dass Gesundheit nichts mit Perfektion zu tun hat. Ganz egal, wie sportlich du bist, wie viel Vorwissen du mitbringst oder ob du jemanden kennst – jeder darf genauso sein, wie er ist.

Dieses Wochenende hat mir wieder gezeigt, worauf es wirklich ankommt: füreinander da zu sein, sich gegenseitig zu unterstützen und ohne Wertung gemeinsam zu wachsen. ❤️

Schreib mir unbedingt in die Kommentare:
👉 Würdest du bei einem zukünftigen Retreat dabei sein?
👉 Und wohin sollte die nächste Reise gehen?

Wenn dir solche Vlogs gefallen, freue ich mich riesig über ein Abo, ein Like und einen Kommentar – damit unterstützt du mich und den Kanal unglaublich. 🫶

Danke, dass du Teil dieser Reise bist!

#Carish #Gesundheit #Wellness #Abnehmen #HealthyLifestyle #Community

In diesem Video erkläre ich dir als Apothekerin verständlich, was GLP-1 eigentlich ist, warum dein Körper dieses Hormon selbst produziert und welche Faktoren seine natürliche Ausschüttung beeinflussen können. Außerdem sprechen wir über Ernährung, Bewegung, Intervallfasten, Supplemente und darüber, was die Wissenschaft aktuell zu natürlichen Möglichkeiten zur Unterstützung von Sättigung und Stoffwechsel sagt.

Du erfährst:
✔️ Wie Ozempic und Wegovy funktionieren
✔️ Was GLP-1 im Körper macht
✔️ Welche Lebensmittel GLP-1 fördern können
✔️ Welche Rolle Ballaststoffe, Proteine und Omega-3 spielen
✔️ Welche Supplemente aktuell diskutiert werden
✔️ Warum Basisgewohnheiten wichtiger sind als jede Abnehmspritze

Schreib mir gerne in die Kommentare, welche Erfahrungen du mit GLP-1, Ozempic oder Wegovy gemacht hast und welche Themen dich als Nächstes interessieren! 💚

#Ozempic #Wegovy #GLP1 #Abnehmen #Gesundheit #Apothekerin #Stoffwechsel #Ernährung #Longevity

Ihr habt mir soooo oft geschrieben, dass ich seit meiner Abnahme irgendwie älter aussehe bzw. das Gesicht eingefallener wirkt!
Und ich dachte mir: okay… fair enough. Projekt Babyface it is. 😂

In diesem Video zeige ich euch deshalb ganz ehrlich (und teilweise leicht irre 🤝), was ich aktuell alles mache, damit mein Gesicht frischer, straffer und „babyfaciger“ aussieht – von Microneedling zuhause (ja… aua 😭), über Gesicht rasieren (!!), Filler, Botox, Hautpflege, Kollagen, Glycin, Omega 3 bis hin zu meinen größten Beauty-Hacks.

Natürlich wie immer komplett ungefiltert, ungeschminkt, ohne Fake-Perfektion und mit meinen ehrlichen Erfahrungen – inklusive Dingen, wo ich mir selbst denke: „Warum tue ich mir das eigentlich an?“ 😂

Wir reden über:
✨ Hautstraffung & Kollagen
✨ Microneedling zuhause – lohnt sich das?
✨ Gesicht nach Gewichtsabnahme
✨ Anti-Aging, Babyface & Skin Quality
✨ Filler, Botox & ehrliche Erfahrungen
✨ Meine liebsten Produkte & Routinen
✨ Was wirklich einen Unterschied macht (meiner Meinung nach)

Und JA… ich tease außerdem etwas, worauf ich mich gerade extrem freue 👀🧪

Schreibt mir bitte unbedingt in die Kommentare:
Seht ihr einen Unterschied? 😭 Und habt ihr selber Tricks für „Babyface“ bzw. straffere Haut?

Wie immer: Bitte lieb sein 😂❤️

Instagram: @ninamilenk
TikTok: @Frauapotheker
https://amzn.to/4dNRjDQ (Pen)

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