NinasApothecary

LED- und Infrarot-Gesichtsmasken werden gerade überall als Anti-Aging-Wunder beworben.
Sie sollen die Kollagenproduktion anregen, Falten reduzieren und die Haut sichtbar verbessern.

Aber funktioniert das wirklich – oder ist es nur ein teurer Beauty-Trend?

Als Apothekerin wollte ich es genau wissen und habe einen 30-Tage-Selbsttest gemacht.
Jeden Tag habe ich eine Infrarot-Gesichtsmaske verwendet und dokumentiert, was sich wirklich verändert:

• Hautbild
• Falten
• Hautstruktur
• Glow
• mögliche Nebenwirkungen

Außerdem schauen wir uns auch die wissenschaftliche Studienlage an:
Was sagt die Forschung zu LED- und Infrarot-Lichttherapie für die Haut und Anti-Aging?

In diesem Video erfährst du:
✔️ wie Infrarot- und LED-Masken funktionieren
✔️ welche Wellenlängen tatsächlich Wirkung zeigen können
✔️ ob sich die Anschaffung lohnt
✔️ mein ehrliches 30-Tage-Fazit

Wenn du dich für Longevity, Hautgesundheit und evidenzbasierte Beauty-Tools interessierst, dann bist du hier genau richtig.

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(Code NINAXLED)

👉 Und wenn du noch tiefer in das Thema Langlebigkeit und wissenschaftlich fundierte Gesundheits-Tools eintauchen willst:
Ab 1. April startet meine Longevity-Gruppe, in der ich täglich Wissen, Strategien und Tools teile, um langfristig gesund, fit und jung zu bleiben.

https://carish.at/products/longevity-gruppe-1-_-2026?_pos=2&_psq=long&_ss=e&_v=1.0

In dieser Folge spreche ich mit @juan über etwas, worüber in der Fitness- und Health-Branche nur selten offen geredet wird: die größten Lügen und Missverständnisse unserer Industrie.

Wir sprechen unter anderem über:

• Influencer-Kooperationen – wann steckt echte Überzeugung dahinter und wann Marketing?
• Die Realität hinter Supplement-Werbung
• Die Abnehm-Spritze und warum sie gerade überall Thema ist
• Wie Social Media Erwartungen verzerrt
• Was Creator oft nicht zeigen

Das ist kein klassischer Fitness-Talk über Kalorien oder Trainingspläne – sondern ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen von Content-Creation, Markenkooperationen und Gesundheits-Marketing.

Wenn dich interessiert, wie Fitness- und Health-Content wirklich entsteht, dann ist diese Folge für dich.

Schreib gerne in die Kommentare:
Was ist deiner Meinung nach die größte Lüge der Fitness- oder Gesundheitsbranche?

Teil 2 meiner Live-Fragerunde 💬

Ihr habt mir auf Instagram unfassbar viele Fragen gestellt – zu:

– Blutzucker & Heißhunger
– Cortisol & Bauchfett
– PMS & Regelschmerzen
– Glycin für Kinder?
– Kreatin mit 15?
– Wie oft Schlankheitspulver?
– Detox-Tropfen täglich?
– Protein & Hormone
– Zinkmangel
– Rotlicht-Therapie
– und vieles mehr

Ich beantworte alles ungefiltert – als Apothekerin mit 14 Jahren Offizin-Erfahrung und eigener Supplement-Marke.

Keine Diät-Mythen.
Keine Panikmache.
Keine „Wundermittel“.

Nur Physiologie. Nur Stoffwechsel. Nur Struktur.

👉 Schreib mir in die Kommentare, welche Frage ich im nächsten Teil beantworten soll.

Teil 3 kommt, wenn dieses Video 100 Likes erreicht 😉

In diesem Video zeige ich dir 5 meiner liebsten High-Protein-Rezepte, die ich selbst regelmäßig esse – einfach, sättigend und perfekt für Fettverlust ohne Hunger.

Die vollständigen Rezepte findest du hier 👇

1️⃣ High-Protein Hähnchenpfanne (2 Portionen)

Zutaten:

500 g Hähnchenbrustfilet

150 g Brokkoli

Sauce:

200 ml Wasser

60 g Carish Proteinpulver Neutral

Cayennepfeffer, Salz, Gemüsebrühe

Zubereitung:

Hähnchen in Würfel schneiden.

Wasser mit Proteinpulver und Gewürzen glatt verrühren.

Alles in eine Auflaufform geben und vermengen.

Bei 180 °C ca. 30–35 Minuten backen.

2️⃣ Protein-Brot

Zutaten:

150 g Mandelmehl (entölt)

100 g Carish Proteinpulver Neutral

40 g Flohsamenschalen

15 g Backpulver

1 TL Salz

250 g Magerquark

80 ml Wasser

Zubereitung:

Trockene Zutaten vermengen.

Quark und Wasser unterrühren.

In Kastenform geben.

Bei 180 °C ca. 40–50 Minuten backen.

Komplett auskühlen lassen.

3️⃣ Chia-Pudding mit Wildheidelbeeren

Zutaten:

2 EL Chiasamen

150 ml Mandelmilch

20 g Schlankheitspulver Heidelbeere

1 TL MCT / Sättigungsöl

1 TL Glycin

30–50 g Wildheidelbeeren

Zubereitung:

Alles vermengen.

Über Nacht kaltstellen.

Morgens umrühren & toppen.

4️⃣ Protein Pancakes

Teig:

40 g Schlankheitspulver Heidelbeere

2 Eier

50 ml Mandelmilch

1 TL MCT

½ TL Glycin

Creme:

50 g gefrorene Wildheidelbeeren

100 g griechisches Joghurt light

5 g Glycin

Zubereitung:

Teig mixen & dünne Pancakes ausbacken.

Beeren mit Joghurt cremig mixen.

Über die Pancakes geben.

5️⃣ Protein-Joghurt-Törtchen (2 Portionen)

Zutaten:

150 g griechischer Joghurt low fat

20 g Schlankheitspulver White Chocolate Cookie

1 TL MCT

1 TL Glycin

10 g Flohsamenschalen

1 EL Mandelmus

ca. 100 ml Mandelmilch

Beeren

Zubereitung:

Flohsamenschalen mit Mandelmus & Milch vermengen.

In Förmchen drücken.

Joghurtcreme anrühren & darauf verteilen.

Mind. 30 Minuten kaltstellen.

Wenn dir solche Rezepte helfen, nachhaltig abzunehmen, dann abonniere meinen Kanal ❤️
Hier geht es nicht um Crash-Diäten – sondern um wissenschaftlich sinnvolle Ernährung.

Wie wird aus einer Idee unter Freunden ein Kult-Bär, den heute jeder kennt? 🐻
In diesem Interview spreche ich mit Thomas Müller, einem der Gründer von Baron Filou. Er erzählt, wie er mit einem Hoodie und einem Bären-Logo gestartet ist – neben seinem Vollzeitjob – und daraus eine internationale Streetwear-Marke aufgebaut hat.

💡 Themen dieser Folge:

Vom Side-Hustle zur erfolgreichen Marke

Selbstbestimmung & Ausstieg aus dem Hamsterrad

7-Tage-Wochen, Leidenschaft und Durchhaltevermögen

Nachhaltige Produktion in Portugal 🇵🇹

Warum Gesundheit & Balance trotzdem entscheidend sind

Mut, Learning by Doing & unternehmerisches Mindset

👉 Erfahre, wie man eine Brand aufbaut, die Menschen wirklich feiern – und welche Rolle Nachhaltigkeit, Authentizität und Spaß dabei spielen.

🔗 Mehr zu Baron Filou: https://baronfilou.com
🔗 Mehr zu Thomas Müller: https://www.instagram.com/thomasmuellerofficial?igsh=ejZ5bzk3cjY2ejZh