Wie du die Emotionen hinter deinem Essverhalten verstehst & Abnehmen zur Nebensache wird - Interview mit Natascha Renk
In dieser Folge spreche ich mit der Psychologin und Ernährungsberaterin Natascha Renk über ein Thema, dem du wahrscheinlich auch schon begegnet bist – emotionales Essen & warum du den Kampf gegen deinen Körper aufgeben solltest.Warum scheitern Diäten so oft? Wieso essen wir, ohne hungrig zu sein? Warum fällt es uns schwer mit dem Essen aufzuhören, obwohl wir bereits satt sind? Und wie können wir stattdessen lernen, auf unseren Körper zu hören und emotionales Essen zu verstehen? Natascha zeigt uns, wie wir hinter das Symptom blicken und echte Selbstfürsorge entwickeln können. Viel Freude mit dieser Folge ✨Shine your light 💛deine MelinaLinks zu Natascha:Warteliste:hhttps://natascha-renk.de/warteliste-neues-angebot/Youtube-Kanal:https://www.youtube.com/@natascharenk100Guide für intuitives Essen:https://www.https://natascha-renk.de/guide-fuer-intuitives-essen/Kostenloses Selbstliebe-Quiz:https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eeeSelf love Newsletter:https://melinadobmeier.com/newsletter/Mehr über Melina:https://melinadobmeier.com/
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53:35
Veränderung im Außen beginnt im Innen - wie, zeige ich dir in 4 einfachen Schritten
Du kennst bestimmt den Spruch: "Deine innere Welt ist immer ein Spiegel deiner äußeren Welt."Doch was mache ich, wenn ich unzufrieden bin mit meiner äußeren Welt? Wie schaffe ich, es mein inneres Universum so zu verändern und auszurichten, dass ich auch in der grobstofflichen Welt ein Leben führe, für das ich morgens gerne aufstehe?Genau darüber sprechen wir in der heutigen Folge.Ich teile eine Übung mit dir, in der ich dir in 4 einfachen Schritten zeige, wie du aus alten Überzeugungen aussteigst und in ein neues Selbstbild hineinwächst.PS: Wenn dir meine Podcastfolgen gefallen, dann melde dich unbedingt auch zu meinem Selflove-Newsletter an. Dort bekommst du neben persönlichen Einblicken in mein Leben auch Podcast-Impulse in Kurzform in dein Postfach.Melde dich gleich kostenlos hier an:https://melinadobmeier.com/newsletter/Viel Freude mit dieser Folge ✨Shine your light 💛deine MelinaKostenloses Selbstliebe-Quiz:https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eeeMehr über Melina:https://melinadobmeier.com/
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25:19
Ich bin gut genug - Geführte Meditation für mehr Selbstliebe
Selbstliebe-Quiz:[Linkbeschreibung](https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee)Regelmäßig gehört, kann sie dein Selbstbild nachhaltig stärken.Ich wünsche dir viel Freude beim Anöhren.Schön, dass du hier bist und dir immer wieder die Zeit nimmst, in meinem Podcast zu hören.Shine your light 💛deine MelinaKostenloser Self love Newsletter:https://melinadobmeier.com/newsletter/1:1 Coaching:https://melinadobmeier.com/einzelcoaching/Mehr über Melina:https://melinadobmeier.com/
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24:44
Selbstfürsorge oder Selbstoptimierungswahn? | Podcastpause bis Ende 2024
Selbstliebe für Anfänger macht Pause bis Ende 2024.
In der Zwischenzeit schau doch gerne in meinem Selflove-Newsletter vorbei, um wöchentlich mit Impulsen per Mail versorgt zu werden, die einfach guttun.
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie du eine Balance zwischen Selbstfürsorge, persönlichem Wachstum und Weiterentwicklung finden kannst, um nicht in die Selbstoptimierungsfalle zu tappen.
Oft wollen wir alles auf einmal und verfallen dem Irrglauben, dass wenn wir ganz viel und ganz hart an uns arbeiten, wir auch schnell Veränderungen bemerken.
Meistens geschieht dann aber genau das Gegenteil, weil wir unserem Herz und unserem Verstand gar nicht die Chance lassen, all das zu verarbeiten und in uns ankommen zu lassen.
Wie du also lernen kannst, geduldiger und liebevoller auf diesem Weg mit dir umzugehen und warum weniger oft mehr ist, erfährst du in dieser Folge.
Viel Freude mit dieser Folge ✨
Shine your light 💛
deine Melina
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25:59
Mein größter Feind ist niemand im Außen, sondern die Stimme in meinem Kopf: So wird der innere Kritiker endlich still
21 Tage Selbstliebe-Kurs:
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In dieser Folge sprechen wir über den inneren Kritiker und darüber, wie wir uns diesen vermeintlichen Feind zu einem guten Freund machen können.
Wir alle kennen diese Stimme, die uns innerlich anschreit, beleidigt und kritisiert - uns klein macht.
Und ich glaube wir alle kennen auch das Gefühl, dieser Stimme machtlos ausgeliefert zu sein.
Doch genau das sind wir nicht!
Denn hinter diesem inneren Kritiker steckt in Wahrheit auch immer eine positive Absicht.
Wie du herausfinden kannst, was diese Absicht ist und wie du den Kritiker zum Freund machen kannst, erfährst du in dieser Folge.
PS: Achtung, wenn du beginnst, diese Anteile kennenzulernen und liebevoller mit dir umzugehen, könnte das lebensverändernd sein ;)
Also, wenn du keine Lust darauf hast, die Verbindung zwischen deinem Herz und deinem Verstand wieder herzustellen und eine liebevollere Beziehung zu dir aufzubauen, dann hör dir diese Folge lieber nicht an 😄
Viel Freude mit dieser Folge ✨
Shine your light 💛
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In diesem Podcast geht es um die Liebe zu dir selbst, um die Erfüllung deiner Herzensträume, um ein glückliches Lebensgefühl und um dich.
Was kannst du selber dafür tun, dich glücklicher und zufriedener mit dir selbst zu fühlen, um dadurch auch glücklichere und zufriedenere Beziehungen mit deinem Partner, Freunden und Familie zu leben?
Welche Art von Leben lässt dein Herz wirklich tanzen? Wie kannst du mit Schwierigkeiten umgehen? Warum ist Selbstliebe die wichtigste Liebe, die du je erfahren wirst?
Ich teile mit dir meine eigenen Erfahrungen, lade spannende Gäste zu Interviews ein und nehme dich in geführten Meditationen mit auf eine Reise in dein Innerstes, die dir den Schlüssel zur Tür deines Herzens öffnen wird.
Ich hoffe, dass ich dich damit ermutigen kann, für dich und dein schönstes, mutigstes, ehrlichstes und großartigstes Leben loszugehen, um ein Licht für die Welt und die Menschen um dich herum zu sein.
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