Vereinbarkeit Next

Wir sprechen heute mit Lisa Ressi, Dipl. Gesundheits-& Krankenpflegerin, Gesundheitswissenschaftlerin und Mikronährstoffexpertin bei Biogena, darüber, wie Vitamine und Mineralstoffe unsere mentale Gesundheit, Energie und Stressresistenz beeinflussen – gerade im Spagat zwischen Familie und Karriere. Gemeinsam tauchen wir in den Mikronährstoffdschungel ein, klären, warum so viele Frauen auf Sparflamme laufen, und erfahren, wie Selbstfürsorge trotz vollem Alltag realistisch funktioniert. Lisa teilt mit uns nicht nur wissenschaftliche Hintergründe, sondern auch ganz praktische Tipps und Aha-Momente aus ihrer eigenen Gesundheitsreise. Wir diskutieren typische Mangelerscheinungen, die wichtigsten Quick-Wins und wie wir uns und unsere Kinder nachhaltig stärken können. Hör rein und erfahre, warum Mikronährstoffe ein echter Gamechanger für Vereinbarkeit und Wohlbefinden sind!

Neues Jahr, neue Vorsätze – und wieder die gleiche Frage: Wie soll das alles bitte vereinbar sein? In dieser Folge von Vereinbarkeit Next sprechen wir ehrlich und ungeschönt darüber, wie wir ins Jahr 2026 starten: mit Zielen, Visionen, Routinen – und ganz viel Realität dazwischen. Wir teilen, wie wir Jahresplanung mit Familie, Kindern und Karriere angehen warum klassische Neujahrsvorsätze oft scheitern (Stichwort Quitter’s Day) weshalb Identität wichtiger ist als To-do-Listen und wie man Ziele so setzt, dass sie nicht zusätzlichen Mental Load erzeugen 💡 Themen dieser Folge: Ziele & Vorsätze 2026: Vision vs. konkrete Planung Jahresplanung als Familie, als Paar, als berufstätige Mutter Warum nur 11 % ihre Vorsätze durchhalten – und was wirklich hilft Routinen, Gewohnheiten & das Prinzip der 1-%-Verbesserung Vereinbarkeit von Sport, Gesundheit, Beziehung & Selbstfürsorge Handyfreie Familienzeit & klare Rahmen statt Dauer-Diskussionen „Put your life in your calendar first“ – was das im Alltag bedeutet Was wir bewusst streichen, um Platz fürs Wesentliche zu schaffen Diese Episode ist für dich, wenn du: zwischen Job, Kindern und eigenen Ansprüchen jonglierst Planung nicht als Selbstoptimierung, sondern als Entlastung sehen willst dir ein Jahr wünschst, das nicht perfekt, aber stimmig ist 2026 ist kein leeres Versprechen – es ist ein leeres Buch. Und du hältst den Stift. Links: 1% Diary: https://thediary.com/products/one-percent-diary?pb=0&srsltid=AfmBOorRLGWOVxoIfKbVA06TBndSjRSlKnlLZmmYI2wGB9IwOwNve4z5 LinkedIn: Ines Eschbacher Susanne Holzer

Wie funktioniert Vereinbarkeit wirklich – mit vier Kindern, Arbeit und Beziehung? In dieser Folge von Vereinbarkeit Next ist Victoria Karunaratna, bekannt als VictoryPug, zu Gast. Wir sprechen über Familienleben ohne Filter, echte Einblicke jenseits von Instagram-Perfektion und über eine Regel, die Victoria und ihr Mann seit Jahren leben – und die bei vielen Eltern einen Nerv getroffen hat: die Krankenhausregel. Außerdem geht es um Teamarbeit in der Partnerschaft, Mental Load, faire Aufteilung von Care-Arbeit und warum Vereinbarkeit kein Zustand, sondern ein Prozess ist. Hosts: Ines Eschbacher Susanne Holzer

Vereinbarkeit 2025: Jahresrückblick zu Familie, Karriere & Selbstfürsorge 25 Folgen Vereinbarkeit NEXT 🎉 In dieser Podcastfolge blicken wir zurück auf unser Vereinbarkeits-Jahr 2025 – zwischen Familie, Karriere, Selbstfürsorge und persönlichen Prioritäten. Wir sprechen darüber, wie Vereinbarkeit im Alltag wirklich funktionieren kann warum Reisen ohne Kinder kein Luxus, sondern notwendig sind wie Hilfe annehmen (Babysitter, Haushaltshilfe, Unterstützung) zum Gamechanger wird welche Rolle Sport, Schlaf und Routinen für mentale Gesundheit spielen warum unser Podcast selbst ein gelungenes Vereinbarkeitsprojekt ist Vereinbarkeit bedeutet nicht Perfektion, sondern bewusste Entscheidungen, klare Prioritäten und realistische Erwartungen. Diese Folge richtet sich an Eltern, berufstätige Mütter & Väter, Selbstständige und alle, die Familie und Beruf vereinbaren möchten. Wir wünschen euch eine ruhige Zeit zwischen den Jahren und starten im neuen Jahr mit einem ganz besonderen Gast.

In dieser Folge sprechen wir mit Martin Kaswurm – Gründer von Chaka2, Host des BTM Podcasts und Vater von zwei kleinen Kindern. Martin führt eine internationale Eventagentur mit Standorten in Salzburg, Wien, Hamburg und Los Angeles – und gleichzeitig lebt er ein sehr bewusst organisiertes Familienmodell mit seiner Frau Marianne, die ebenso karriereorientiert ist. Wir tauchen mit ihm ein in die ehrliche Realität von Vereinbarkeit im Hochleistungs-Eventbusiness: Wie organisiert man ein Leben, das keinen 9-to-5-Rhythmus kennt? Welche Rolle spielt ein Au-Pair? Welche Unterstützung hilft wirklich? Und warum ist Paartherapie einer der besten Schritte, den ein Paar setzen kann, bevor Probleme entstehen? Themen dieser Folge:Wie Martin Kaswurm vom Zwei-Mann-Start-up zur 40-Personen-Agentur gewachsen ist Warum seine Frau und er Vereinbarkeit bewusst nicht in klassischen Rollen leben Der Alltag mit zwei kleinen Kindern – und warum Struktur alles ist Weshalb ein Au-Pair für ihre Familie zum „Gamechanger“ wurde Work-Life-Balance vs. Realität: Gibt es fixe No-Go-Zeiten? Wie er es schafft, trotz 24/7-Business präsent als Vater zu sein Die V-Frage für Männer: Verantwortung übernehmen, ohne „nur zu helfen“ Martins drei wichtigste Learnings für Unternehmer:innen mit kleinen Kindern Warum Paartherapie und Prävention ihre Beziehung gestärkt haben Wie sich Vereinbarkeit in der Eventbranche auf Teamkultur und Leadership auswirkt Martins wichtigste Botschaften:„Präsenz schlägt Quantität – wenn ich mit meinen Kindern bin, bin ich wirklich da.“ „Vereinbarkeit funktioniert nur mit einem starken Support-System.“ „Paartherapie ist kein Zeichen von Problemen, sondern von Verantwortung.“ Für wen ist diese Folge ideal?Für alle, die: Unternehmer:in oder Führungskraft sind Kinder haben oder darüber nachdenken eine Partnerschaft auf Augenhöhe leben wollen Vereinbarkeit realistisch gestalten möchten sich für moderne Vaterschaft interessieren wissen wollen, wie andere Hochleistungsbranchen das Thema lösen LinksMartin Kaswurm auf LinkedIn BTM Podcast (Business, Technology & Millions) Chaka2 Event & Live-Marketing Agency Ines Eschbacher Susanne Holzer