Wolf on Tour

In dieser Folge sprechen wir offen und ehrlich über das Phänomen Pump im Training - was steckt wirklich dahinter und wie viel Einfluss hat dieses Gefühl auf Muskelwachstum? Gemeinsam mit Dr. Patrick Berndt diskutiere ich, ob ein starker Pump tatsächlich ein Zeichen für effektives Training ist oder ob es sich dabei nur um einen motivierenden Nebeneffekt handelt. Wir beleuchten aktuelle Studien, räumen mit alten Mythen auf und teilen unsere persönlichen Erfahrungen aus Jahrzehnten Training. Außerdem erfährst du, warum der Pump für viele ein wichtiger Indikator sein kann, aber längst nicht alles ist - und wie psychologische Faktoren deinen Trainingserfolg beeinflussen. Hör rein, wenn du wissen willst, was wirklich zählt für Fortschritt und Spaß am Training!

In dieser Folge nehmen wir dich mit hinter die Kulissen einer echten Trainingsrevolution: Milon Velocity-Based Training. Gemeinsam mit Mario Görlach und Patrick Berndt diskutieren wir, warum herkömmliches Krafttraining oft an den Bedürfnissen der meisten Menschen vorbeigeht – und wie wir das jetzt ändern. Wir sprechen darüber, wie unsere neue Methode nicht nur für Sportler, sondern auch für Freizeitsportler, Reha-Patienten und Studio-Betreiber einen echten Unterschied macht. Du erfährst, wie wir es geschafft haben, Trainingsfehler zu eliminieren und den perfekten Wachstumsreiz zu treffen – ganz ohne Rätselraten. Hör rein und entdecke, wie das Training der Zukunft aussieht und warum du es selbst erleben solltest!

Die meisten Menschen kommen nicht wegen Gesundheit oder Longevity ins
Training - sondern wegen Optik, Vergleich und Erwartungen, die häufig durch
Social Media geprägt sind.

In dieser Folge geht es darum, mit welchen Versprechen Studios Kunden
wirklich abholen, warum falsche Bilder langfristig mehr schaden als helfen
und wie Longevity sinnvoll eingeordnet werden kann, ohne das eigentliche
Ziel aus den Augen zu verlieren: regelmäßiges Training.

Schmerz, Rückenschmerzen, Schulterschmerzen, chronische Schmerzen, akute Schmerzen, Schmerz verstehen, richtig mit Schmerz umgehen, Schonung vs. Bewegung, Schmerzmittel, Ibuprofen, Stress, Angst, Schmerzgedächtnis.

In dieser Folge des Wolf on Tour Podcasts sprechen Wolf und Dr. Patrick Bernt darüber, was Schmerz wirklich ist, warum er ein überlebenswichtiges Signal unseres Körpers ist und weshalb viele Menschen heute ein gestörtes Verhältnis zu Schmerz haben.
Der Podcast hilft dir, Schmerz richtig einzuordnen, Angst davor zu verlieren und zu verstehen, wann Bewegung hilft, wann Schonung sinnvoll ist und wie man verantwortungsvoll mit Schmerzmitteln umgeht. Es geht nicht um Durchhalten um jeden Preis - sondern um Verständnis, Funktion und einen gesunden Umgang mit Schmerz im Alltag, im Training und in der Therapie.

Gast: Dr. Patrick Berndt

00:00 – Was Schmerz wirklich ist: Signal, Wahrnehmung & Emotion
21:00 – Unser gestörtes Verhältnis zu Schmerz
39:00 – Warum Schmerz überlebenswichtig ist
58:30 – Ursache ≠ Schmerzort: Bewegung, Funktion & Training
1:14:00 – Schmerzmittel, Schonung & der richtige Umgang mit Schmerz

In dieser Folge Wolf on Tour Podcast ist Dennis Kohlruss zu Gast - und wir sprechen über ein Thema, das irgendwo zwischen Kraftsport, Technik und Kopf liegt: Steinheben.

Nach dem King of Stones geht’s direkt ans Eingemachte: Dennis hebt einen Stein mit 139,9 kg über Kopf (neuer deutscher Rekord) - und wir reden darüber, warum das nicht nur „stark sein“ ist, sondern Kraftkunst: Beschleunigung, Balance, Endposition halten, Nervosität und die Frage, warum es bei Natursteinen völlig andere Regeln gibt als bei Hanteltraining.
Außerdem: Island ruft. Drittweg-Steine, schwarzer Sandstrand, historische „Fischer-Prüfungen“ und die Idee, dort etwas zu versuchen, das international richtig Wellen schlagen könnte.
Zum Schluss wird’s praktisch: Wolf will mehr Wettkämpfe machen (u.a. Richtung Devils Rock), aber ohne sich zu zerschießen - Dennis erklärt, wie man Training wettkampfspezifisch denkt: Ist-Zustand vs. Soll-Zustand, Technik-Priorität, Smart-Load und warum „Meister der Bewegung“ oft mehr bringt als noch mehr Volumen.

Gast: Dennis Kohlruss

Viel Spaß mit der Folge