Wolf on Tour

In dieser Folge nehmen wir das Thema Körperfettanteil gründlich unter die Lupe: Ist weniger wirklich immer besser? Wir sprechen offen über unsere eigenen Erfahrungen mit Diäten, Gewichtszunahme und den Auswirkungen auf Schlaf, Immunsystem und Hormonhaushalt. Mit wissenschaftlichen Fakten und persönlichen Anekdoten zeigen wir, warum das richtige Maß an Körperfett entscheidend für Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist - und warum Extreme selten die Lösung sind. Wir diskutieren, wie sich zu viel und zu wenig Körperfett auf den Alltag auswirken und welche Werte für Männer und Frauen als optimal gelten. Hör rein, wenn du wissen willst, wie du deinen persönlichen Sweetspot findest - und warum der Weg dorthin oft alles andere als leicht ist.

Dr. Patrick Berndt klärt auf: Über 500 Studien, kaum Mythen in der Wissenschaft - aber massig Fehler in der Praxis. Wolf und Patrick räumen mit den größten Irrtümern rund um Kreatin auf: Dosierung, Timing, Pausen und warum sogar deine Schwiegermutter es nehmen sollte.

Andi Pürzel hat sich 24 Stunden lang an die Klimmzugstange gehängt - für Theodor, einen 12-jährigen Jungen mit genetischer Erkrankung. 3.060 Wiederholungen, kaum Schlaf, ein Neurochirurg mit einer mysteriösen Infusion und ein Nervensystem am Limit. Wolf und Andi sprechen offen darüber, wie die Challenge wirklich war - körperlich, mental und emotional. Über 20.000 Euro wurden gesammelt. Diese Episode zeigt, wozu der menschliche Körper fähig ist - wenn der Wille stark genug ist.

Gast: Andreas Pürzel

Vor 9 Jahren haben wir uns das erste Mal getroffen - beide voll drauf gegangen,
überzeugt den einzig wahren Weg im Training gefunden zu haben.
Heute sitzen wir im legendären DAS GYM Wien und lachen darüber.
Andreas hat sich weiterentwickelt, ich habe mich weiterentwickelt - und jetzt ist Five Teil von dem,
was DAS GYM einzigartig macht.
Eine Folge über Offenheit, Mut zur Veränderung und warum die besten Trainer nie aufhören zu lernen.

In dieser Folge nehme ich mir gemeinsam mit Wolfgang Packi die größten Mythen rund ums Training und die sogenannte 'Core-Stabilität' vor. Wir hinterfragen, ob Planks und klassische Kraftübungen wirklich der Schlüssel zu einem gesunden und schmerzfreien Körper sind - oder ob nicht doch Mobilität und funktionelle Bewegung das eigentliche Ziel sein sollten. Mit Einblicken aus dem Profi- und Breitensport, persönlichen Erfahrungen und klaren Worten gehen wir der Frage nach, warum viele Trainingsweisheiten überholt sind und wie ein moderner, nachhaltiger Ansatz aussehen kann. Wir sprechen offen darüber, welche Fehler in Fitnessstudios und sogar im Leistungssport immer wieder gemacht werden und warum einseitiges Training oft ins Gegenteil führt. Hör rein, wenn du erfahren willst, wie du wirklich langfristig gesund und leistungsfähig bleibst - ohne in alte Muster zu verfallen.