#38 Du trainierst falsch! Der optimale Plan für DEIN Ziel.
Jung trainiert alt, alt trainiert jung.
Wolf Harwath und Dr. Patrick Bernd sprechen über das Trainingsparadoxon: Warum junge Menschen wie Ältere trainieren sollten - und umgekehrt. Ein tiefes Gespräch über Körperwahrnehmung, Regeneration und mentale Stärke im Sport. Ein ehrliches Gespräch über Alter, Training und Leistungsfähigkeit. Wolf und Patrick brechen mit klassischen Fitnessregeln und erklären, warum biologisches Alter oft nur eine Zahl ist.
Gast: Dr. Patrick Berndt
00:00 Intro & Begrüßung
01:00 Das Thema – Das Trainingsparadoxon
03:30 Erste Reaktionen & Diskussion
06:00 Warum junge Menschen oft zu hart trainieren
09:30 Was ältere Athleten besser machen (sollten)
13:00 Mentale Stärke & Körperbewusstsein
18:00 Praktische Tipps fürs Training in jedem Alter
22:00 Fazit & Ausblick
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#37 Trainiere smarter, nicht härter - nutze dein volles Potenzial! Wir reagieren auf euer Feedback!
Diese Folge ist eine Reaktion auf die heiß diskutierte letzte Episode - diesmal geht’s tief: Viele von euch haben gefragt: Wie viel Training ist eigentlich richtig? Was tun, wenn Motivation fehlt - oder man sich überfordert fühlt? Wie findest du dein ideales Trainingslevel, ohne dich kaputtzumachen?
Heute gibt’s klare Antworten: Wir sprechen über Training, Regeneration, Mindset - und was wirklich hinter Fortschritt steckt.
Ein ehrliches Gespräch über Körper, Geist und die Kunst, Balance statt Burnout zu finden.
Gast: Dr. Patrick Berndt
00:00 – Begrüßung & Rückblick auf die letzte Folge
02:45 – Euer Feedback: Was die Community bewegt hat
06:20 – Was ist die richtige Trainingsintensität?
11:00 – Körperbewusstsein statt sturem Plan
16:45 – Die Rolle von Regeneration & Schlaf
22:30 – Motivation vs. Überforderung
29:15 – Mentale Stärke: Disziplin oder Selbstfürsorge?
35:50 – Training als Spiegel des Lebens
42:00 – Persönliche Learnings & Aha-Momente
48:30 – Fazit & Ausblick auf die nächste Folge
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1:09:16
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#36 Machst du nur Sport - oder trainierst du wirklich? | Mit Ingo Froböse & Mario Görlach
In dieser spannenden Folge von Wolf on Tour trifft Wolf Harwath auf den wohl bekanntesten deutschen Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse und Mario Görlach.
Gemeinsam sprechen sie über den Unterschied zwischen Sport und Training, über Dosierung, Regeneration, Motivation - und warum gesund bleiben kein Zufall ist.
Ein inspirierendes Gespräch für alle, die mehr aus ihrem Körper und Geist machen wollen.
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1:05:52
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#35 Vom Schlaganfall zurück ins Leben - wie Paul Hofmann Unmögliches möglich macht
Wenn Diagnosen wie Endstation klingen, fängt Paul erst an: 80-Jährige im Kletterwald, starke Comebacks nach Schlaganfall, und eine Krebspatientin, die bei Germany’s Strongest Woman startet. Wolf und Paul reden über Evidenz, Intuition und die Kunst, jeden Tag ein Stück weiterzugehen.
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1:04:53
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Mentale Stärke durch Bewegung - was Training mit deiner Psyche macht
In dieser Folge sprechen Wolf und Dr. Patrick Berndt über die faszinierende Verbindung zwischen Training und mentaler Gesundheit. Warum kann Sport Stress abbauen, neue Energie geben und sogar depressive Verstimmungen positiv beeinflussen? Und wo sind die Grenzen? Hör rein und entdecke, wie Bewegung mehr ist als nur Fitness.
Mobility Coach und Mitbegründer des five-Konzepts Wolf Harwath spricht im Rahmen seiner Tätigkeiten und Reisen mit Fachleuten aus verschiedensten Fitness-/ Sport-/ und Gesundheits-Bereichen, über aktuelle und wichtige Themen.
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