Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova

Sie können schläfrig machen, aber auch bizarre Träume verursachen oder den Schlaf stören: Verschiedenste Medikamente verändern als Nebenwirkung unseren Schlaf. Wie kommt das?
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Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:
1:28 - Was Malaria-Medikamente mit dem Schlaf machen
9:35 - Medikamente gegen Reiseübelkeit
13:30 - Antihistaminika der zweiten Generation
19:46 - Antidepressiva
25:15 - Beta-Blocker
29:56 - Mythen-Check: Gibt es Menschen, die nie träumen?
32:47 - Tipps und Empfehlungen
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Unsere Quellen:
De Sarro, A., et al. (2001). Adverse reactions to fluoroquinolones. An overview on mechanistic aspects. Curr Med Chem, 8(4).
Ringqvist, Å., et al. (2015). Acute and long-term psychiatric side effects of mefloquine: a follow-up on Danish adverse event reports. Travel medicine and infectious disease, 13(1).
Sharpley, A. L., et al. (1995). Effect of pharmacologic treatments on the sleep of depressed patients. Biol Psychiatry, 37(2).
Tickell‐Painter, M., et al. (2017). Mefloquine for preventing malaria during travel to endemic areas. Cochrane Database of Systematic Reviews(10).
Van Den Heuvel, C. J., et al. (1997). Effect of atenolol on nocturnal sleep and temperature in young men: reversal by pharmacological doses of melatonin. Physiol Behav, 61(6).
Alle Quellen findet ihr hier.
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Schlaf und Depression: Was hilft gegen das Grübeln in der Nacht? 
Fieberträume: Warum sind sie so bizarr?
FAQs: Schlaf-Wissen für Angeber
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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Kopfschmerzen am Morgen, dazu ein trockener Mund und das Gefühl, überhaupt nicht erholt zu sein: Wer unter Schlafapnoe leidet, spürt zwar die Folgen, kennt aber nur selten den Grund. Dabei ist die Schlafstörung verbreitet.
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Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:
1:41 - Wie sehen die Symptome aus?
14:18 - Mythencheck: Schnarchen alle Menschen mit Schlafapnoe?
15:21 - Wer ist betroffen?
23:13 - Folgen für den Schlaf und die Gesundheit
26:18 - Wie sich Schlafapnoe behandeln lässt
33:06 - Podcast-Tipp: Innenwelt - Der Psychologie-Podcast
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Unsere Quellen:
Amicucci, G., et al. (2026). Sleep architecture impairment and cognitive performance in obstructive sleep apnea phenotypes and the effects of CPAP treatment. Sleep Med Rev, 90.
Benjafield, A. V., et al. (2019). Estimation of the global prevalence and burden of obstructive sleep apnoea: a literature-based analysis. Lancet Respir Med, 7(8).
Gottlieb, D. J., et al. (2020). Diagnosis and Management of Obstructive Sleep Apnea: A Review. JAMA, 323(14).
Heinzer, R., et al. (2015). Prevalence of sleep-disordered breathing in the general population: the HypnoLaus study. The Lancet Respiratory Medicine, 3(4).
Veasey, S. C., et al. (2019). Obstructive Sleep Apnea in Adults. New England Journal of Medicine, 380(15).
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Fit im Schlaf: Wie die Nacht unseren Körper repariert
Schlafstörung: Ständig wie im Jetlag
Tropennächte: Strategien gegen Schlafprobleme bei Hitze
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Zusätzliche Informationen
Hörtipp: Hier findet ihr "Innenwelt – den Psychologie-Podcast von WDR5.
STOP-Bang Fragebogen: Hier könnt ihr testen, ob ihr von Schlafapnoe betroffen sein könntet.
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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Ruhe, Nichtstun – die Synonyme für Schlaf klingen fast danach, als würde in der Nacht nichts im Körper passieren. Aber das stimmt nicht ganz. Wie wir im Schlaf regenerieren, erklärt Schlafforscherin Christine Blume.
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Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:
1:16 - Regeneration im Schlaf
6:01 - Schlafen und Sport
24:07 - Krankheit und Erholung
31:33 - Mythencheck: Verbrennt Muskelaufbau im Schlaf 200 Kalorien?
32:54 - Tipps, um optimal im Schlaf zu regenerieren
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Unsere Quellen:
Besedovsky, L., et al. (2019). The Sleep-Immune Crosstalk in Health and Disease. Physiol Rev, 99(3).
Chennaoui, M., et al. (2021). How does sleep help recovery from exercise-induced muscle injuries? Journal of Science and Medicine in Sport, 24(10).
Smith, T. J., et al. (2018). Impact of sleep restriction on local immune response and skin barrier restoration with and without "multinutrient" nutrition intervention. J Appl Physiol (1985), 124(1).
Wang, H., et al. (2025). The best approaches and doses of exercise for improving sleep quality: a network meta-analysis and dose-response relationship study. BMC Public Health, 25(1).
Yang, D. F., et al. (2019). Sleep deprivation reduces the recovery of muscle injury induced by high-intensity exercise in a mouse model. Life Sci, 235.
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Seglerin Lina Rixgens: Wie schläft es sich ganz allein auf hoher See?
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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Wir leben nach dem Rhythmus unserer inneren Uhr – und die synchronisiert sich mit unserer Außenwelt, also Licht und Dunkelheit auf der Erde. Aber was passiert, wenn diese Synchronisation nicht funktioniert?
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Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:
1:27 - Wie lebt es sich mit Non-24?
3:44 - Wie die innere Uhr funktioniert
8:30 - Wer vor allem betroffen ist
15:00 - Auswirkungen von Non-24
16:37 - Therapie und Behandlung
20:00 - Netz-Check: Wer häufig Alpträume hat, könnte früher sterben?
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Unsere Quellen:
Albrecht, U. (2012). Timing to perfection: the biology of central and peripheral circadian clocks. Neuron, 74(2).
Emens, J. S., et al. (2017). Diagnosis and Treatment of Non-24-h Sleep-Wake Disorder in the Blind. Drugs, 77(6).
Hayakawa, T., et al. (2005). Clinical analyses of sighted patients with non-24-hour sleep-wake syndrome: a study of 57 consecutively diagnosed cases. Sleep, 28(8).
Meyer, N., et al. (2022). Circadian rhythms and disorders of the timing of sleep. Lancet, 400(10357).
Micic, G., et al. (2016). Circadian Melatonin and Temperature Taus in Delayed Sleep-wake Phase Disorder and Non-24-hour Sleep-wake Rhythm Disorder Patients: An Ultradian Constant Routine Study. J Biol Rhythms, 31(4).
Alle Quellen findet ihr hier.
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Schlafstörung: Insomnie: Wann wird’s kritisch?
Hausmittel bei Schlafstörungen – Was hilft wirklich?
Schlafprobleme, Schlafschwierigkeiten und Schlafstörungen: Warum finden wir keine Ruhe mehr?
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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Wenn das Schlafzimmer nicht mehr kühl zu kriegen ist, dann leidet unser Schlaf. Wie sehr, dazu gibt es Erkenntnisse aus der Schlafforschung. Aber auch Tipps, die uns helfen können, besser durch heiße Nächte zu kommen.
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1:31 - Tropennächte und der Klimawandel
5:57 - Wie sich die Temperatur auf den Schlaf auswirkt
18:25 - Beeinträchtigung am Tag und gesundheitliche Folgen
22:03 - Mythencheck und Tipps
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Unsere Quellen:
Baniassadi, A., et al. (2023). Nighttime ambient temperature and sleep in community-dwelling older adults. Science of The Total Environment, 899.
Beckmann, S. K., et al. (2021). Threshold temperatures for subjective heat stress in urban apartments—Analysing nocturnal bedroom temperatures during a heat wave in Germany. Climate Risk Management, 32.
Choi, H. M., et al. (2024). Temperature, Crime, and Violence: A Systematic Review and Meta-Analysis. Environmental Health Perspectives, 132(10). 
Ioannou, L. G., et al. (2024). Impact of a simulated multiday heatwave on nocturnal physiology, behavior, and sleep: a 10-day confinement study. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 49(10).
Thompson, R., et al. (2018). Associations between high ambient temperatures and heat waves with mental health outcomes: a systematic review. Public Health, 161.
Alle Quellen findet ihr hier.
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Nachtschreck: Angst und Schreie in der Nacht
Familienbett: Zwischen Geborgenheit und schlaflosen Nächten
FAQs: Schlaf-Wissen für Angeber
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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