Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova

Frauen und Minderheiten sind nicht nur auf dem Arbeitsmarkt oder bei der Wohnungssuche benachteiligt – sie schlafen auch schlechter. Schlafforscherin Christine Blume erklärt, wie das kommt.
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Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:
1:35 - Schlafungleichheit in Deutschland und weltweit
16:04 - Gründe für die Unterschiede
28:00 - Die Folgen von Schlafungerechtigkeit
32:30 - Mythencheck: Führt mehr Wissen zu mehr Schlafgerechtigkeit?
34:34 - Mehr Schlafgerechtigkeit - Wie kann das klappen?
42:44 - Podcast-Tipp: Eine Stunde Liebe
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Unsere Quellen:
Beyer, A.-K., et al. (2026). Sleep onset problems and problems maintaining sleep among adults in Germany. Results from the Panel ‘Health in Germany’ 2024. Journal of Health Monitoring.
Caraballo, C., et al. (2022). Evaluation of Temporal Trends in Racial and Ethnic Disparities in Sleep Duration Among US Adults, 2004-2018. JAMA Network Open, 5(4).
Etindele Sosso, F. A., et al. (2021). Influence of socioeconomic status on objective sleep measurement: A systematic review and meta-analysis of actigraphy studies. Sleep Health, 7(4).
Groeger, J. A., et al. (2025). Sleep in Gay, Lesbian and Bisexual Individuals: The Roles of Minority Stressors and Identity Positivity. Behavioral Sleep Medicine, 23(4).
Van Laethem, M., et al. (2013). Psychosocial work characteristics and sleep quality: a systematic review of longitudinal and intervention research. Scand J Work Environ Health, 39(6).
Alle Quellen findet ihr hier.
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Dauermüde: Leben mit Hypersomnie
Wilde Träume: Wie Medikamente den Schlaf verändern
Schlafapnoe: Was hinter nächtlichen Atemaussetzern steckt
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Hörtipp
Hier gehts zu unserem Podcast "Eine Stunde Liebe"
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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Am Morgen ausgeschlafen und fit aufwachen – dieses Gefühl kennen Menschen mit Hypersomnie nicht. Die seltene Erkrankung sorgt dafür, dass Betroffene übermäßig viel schlafen. Was die Schlafforschung darüber weiß.
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Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:
1:34 - Zoras Geschichte: Der lange Weg zur Diagnose
4:26 - Idiopathische Hypersomnie - Was ist das?
13:47 - Mythencheck - Kann die Krankheit nach einer leichten Infektion ausbrechen?
17:20 - Zoras Geschichte: Leben mit der idiopathischen Hypersomnie
20:53 - Behandlung und Anpassung an die Krankheit
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Unsere Quellen:
Barateau, L., et al. (2026). Depressive symptoms and suicidal thoughts in idiopathic hypersomnia: a cross-sectional and longitudinal study. Sleep, 49(3).
Dauvilliers, Y. (2026). Perspectives on idiopathic hypersomnia: diagnostic challenges, unknown pathophysiological, and emerging therapeutic strategies. Sleep, 49(4).
Dauvilliers, Y., et al. (2022). Safety and efficacy of lower-sodium oxybate in adults with idiopathic hypersomnia: a phase 3, placebo-controlled, double-blind, randomised withdrawal study. Lancet Neurol, 21(1).
Dauvilliers, Y., et al. (2009). Psychological health in central hypersomnias: the French Harmony study. Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, 80(6).
Plante, D. T., et al. (2024). Prevalence and Course of Idiopathic Hypersomnia in the Wisconsin Sleep Cohort Study. Neurology, 102(2).
Alle Quellen findet ihr hier.
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Narkolepsie: Wie fühlt es sich an, plötzlich unfassbar müde zu sein? 
Schlaftrunkenheit: Zwischen Schlaf und Wachsein
ChatGPT: Kann die KI bei Schlafproblemen helfen?
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Zusätzliche Informationen
Hier findet ihr die Folge "Narkolepsie - Wie fühlt es sich an, plötzlich unfassbar müde zu sein?"
Hier findet ihr die Folge "Schlaftrunkenheit - Zwischen Schlaf und Wachsein"
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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Haustiere schnarchen, knurren oder laufen nachts im Zimmer herum, können uns aber auch Wärme und Geborgenheit geben. Ob Hund oder Katze den Schlaf damit beeinflussen? Schlafforscherin Christine Blume weiß es. (Wiederholung vom 15. April 2025)
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Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:
1:28 - Daten und Fakten zu Haustieren im Schlafzimmer
5:42 - Wie Haustiere den Schlaf verändern
22:50 - Mythencheck: Träumen Tiere?
26:07 - Fazit und Empfehlungen
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Unsere Quellen:
Andre, C. J., et al. (2021). The effects of bed sharing on sleep: From partners to pets. Sleep Health, 7(3).
Ein, N., et al. (2018). The effect of pet therapy on the physiological and subjective stress response: A meta-analysis. Stress and Health, 34(4).
Pereira, M., et al. (2021). Evaluation of mediating and moderating effects on the relationship between owners’ and dogs’ anxiety: A tool to understand a complex problem. Journal of Veterinary Behavior, 44.
Smith, B. P., et al. (2017). A Multispecies Approach to Co-Sleeping. Human Nature, 28(3).
Rooney, N. J., et al. (2016). Minimizing fear and anxiety in working dogs: A review. Journal of Veterinary Behavior, 16.
Alle Quellen findet ihr hier.
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Haustiere: Wie der Mensch zur Katze kam
Haustiere: Intelligenz bei Hunden und Katzen - und ihren Besitzern
Mikrobiom: Haustiere, Dreck und Knutschen tun gut
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Abends einen Joint rauchen: Davon erhoffen sich manche einen besseren Schlaf. Aber was ist wirklich dran? Schlafforscherin Christine Blume erklärt, wie sich Cannabis in verschiedenen Formen auf unseren Körper und Schlaf auswirkt. (Wiederholung vom 04.02.2025)
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Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:
1:40 - THC, CBD - Was ist drin in Cannabis?
4:59 - Cannabis als Schlafmittel
14:51 - Medizinisches Cannabis
20:29 - CBD-Produkte
20:51 - Mythencheck: Verbessern CBD-Produkte die Schlafqualität?
22:40 - Cannabis-Entzug und Schlaf
25:43 - Fazit
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Unsere Quellen:
Babson, K. A., et al. (2017). Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: a Review of the Literature. Current Psychiatry Reports, 19(4).
Lavender, I., et al. (2024). Using Cannabis and CBD to Sleep: An Updated Review. Current Psychiatry Reports, 26(12).
Suraev, A. S., et al. (2020). Cannabinoid therapies in the management of sleep disorders: A systematic review of preclinical and clinical studies. Sleep Medicine Reviews, 53.
Velzeboer, R., et al. (2022). Cannabis dosing and administration for sleep: a systematic review. Sleep, 45(11).
Whiting, P. F., et al. (2015). Cannabinoids for Medical Use: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA, 313(24).
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Cannabis: Wie gefährlich der Konsum werden kann
Synthetische Cannabinoide: Wir wissen nicht, was drin ist
Marihuana: Unser Cannabis-Konsum verändert sich
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Sie können schläfrig machen, aber auch bizarre Träume verursachen oder den Schlaf stören: Verschiedenste Medikamente verändern als Nebenwirkung unseren Schlaf. Wie kommt das?
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1:28 - Was Malaria-Medikamente mit dem Schlaf machen
9:35 - Medikamente gegen Reiseübelkeit
13:30 - Antihistaminika der zweiten Generation
19:46 - Antidepressiva
25:15 - Beta-Blocker
29:56 - Mythen-Check: Gibt es Menschen, die nie träumen?
32:47 - Tipps und Empfehlungen
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Unsere Quellen:
De Sarro, A., et al. (2001). Adverse reactions to fluoroquinolones. An overview on mechanistic aspects. Curr Med Chem, 8(4).
Ringqvist, Å., et al. (2015). Acute and long-term psychiatric side effects of mefloquine: a follow-up on Danish adverse event reports. Travel medicine and infectious disease, 13(1).
Sharpley, A. L., et al. (1995). Effect of pharmacologic treatments on the sleep of depressed patients. Biol Psychiatry, 37(2).
Tickell‐Painter, M., et al. (2017). Mefloquine for preventing malaria during travel to endemic areas. Cochrane Database of Systematic Reviews(10).
Van Den Heuvel, C. J., et al. (1997). Effect of atenolol on nocturnal sleep and temperature in young men: reversal by pharmacological doses of melatonin. Physiol Behav, 61(6).
Alle Quellen findet ihr hier.
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Schlaf und Depression: Was hilft gegen das Grübeln in der Nacht? 
Fieberträume: Warum sind sie so bizarr?
FAQs: Schlaf-Wissen für Angeber
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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