Az Én Kék Zónám

Szendi Gábor klinikai szakpszichológus, író és megosztó gondolkodó, aki munkájában gyakran kérdőjelezi meg a tudomány és az orvostudomány széles körben elfogadott állításait. Fő témái közé tartozik az evolúciós szemlélet, a táplálkozás és a modern életmód szerepe a krónikus betegségek kialakulásában. Írásaiban rendszeresen foglalkozik a gyógyszeripar befolyásának kérdésével is, és kritikus szemmel vizsgálja, milyen érdekek formálhatják az egészségről szóló uralkodó nézeteket. Miközben sokan élesen kritizálják nézeteit és módszereit, mások éppen tabudöntögető szemlélete és rendszerkritikus gondolkodása miatt követik — így mára a hazai egészségviták egyik legellentmondásosabb alakjává vált.

Az epizódban Barbara és Szendi Gábor az egészségről, betegségekről és az ezekről alkotott uralkodó nézetekről beszélgetnek. Szó esik arról, hogyan látja a modern életmód és a rák kapcsolatát, miért tartja kulcsfontosságúnak a mitokondriumok szerepét, és milyen jelentőséget tulajdonít az evolúciós szemléletnek és a paleo táplálkozásnak. A beszélgetés érinti a mozgás, az alvás és a gondolkodási minták hatását is, valamint azt, milyen következményekkel jár, ha valaki a tudományos konszenzust megkérdőjelező álláspontot képvisel.

00:00 Intro
01:30 Össztűz alatt
03:16 Maga az életmód okozza a rákot
05:57 Nem a DNS-mutáció okozza a rákot
09:00 Alábecsüljük a mitokondriumok szerepét
09:52 A paleo étrend, avagy az evolúciós táplálkozás
13:50 A ketogén, az egy gyógyétrend
14:48 Volt, aki nem tudott már járni, és utána edzőterembe kezdett járni
17:05 Ha minden hülyeségre válaszolnék, főfoglalkozásban ezzel kellene foglalkozzak
17:58 A publikációk jelentős része egyszerűen hamisítvány a tudományban
19:57 Kiderült, hogy minden hazugság, ami eddig elhangzott
23:41 Fel kell venni egy gumikesztyűt és úgy olvasni
24:44 Az 1–2 centimétert nem meghaladó rákos göbök, spontán is vissza tudnak fejlődni
27:34 Minél kisebb az elváltozás, annál nagyobb a valószínűsége, hogy abból nem lesz semmi
31:19 Ezeknek a kezeléseknek, kemoterápia, sugárterápia, nagyon súlyos egészségügyi következménye van
34:45 Magolajat nem fogyasztunk
37:24 Az intenzív, tartósabb sport, az, ami fontos
38:44 A felébredésekkel nincsen baj, a visszaalvással van a baj
43:10 Bizonyos értelemben egy fantasztikus robot vagyunk
46:31 Rossz gondolati szokásokról is le tudunk szokni
51:45 Minden csak egy gondolat
54:28 Az a szabad ember, aki a szociális énjétől meg tud szabadulni
56:39 Vendég kérdése

Kövesd Szendi Gábort:
Facebook: https://www.facebook.com/tenyektevhitek

Weboldal: Tények és tévhitek Szendi Gábor webszájtja

Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm

#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #SzendiGabor

Hujber Ferenc színész, a hazai színházi és médiavilág egyik legkarakteresebb, legnehezebben beskatulyázható alakja. Pályáját mindig erős ösztönök, szélsőséges érzelmek és intenzív jelenlét jellemezte — olyan alkotó, aki sosem a biztonságos utakat kereste, hanem a határokat. Szenvedélyes, szókimondó és kifejezetten megosztó személyiség: Feri nem fél kimondani azt sem, amit más inkább elhallgatna, és a saját mélypontjairól is ritka őszinteséggel beszél. Az utóbbi években életútját egy látványos belső fordulat határozza meg — az önpusztító időszakok után ma már a tudatosság, a felelősségvállalás és a belső egyensúly felé tart.

Az epizódban Barbara és Feri egy rendkívül nyers és őszinte beszélgetésben járják végig a szélsőséges élethelyzetek, függőségek és belső összeomlások állomásait, egészen addig a pontig, ahol már a túlélés volt a tét. Szóba kerül a segítségkérés ereje, a hit, a böjt és a meditáció, Feri mesél a színházhoz fűződő szenvedélyes viszonyáról, a rendszerrel való konfliktusairól, és arról is, hogyan lehet egy viharos életből valódi nyugalomba megérkezni. Egy nyers, őszinte és felemelő beszélgetés valódi átalakulásról, felelősségvállalásról és belső békéről.

00:00 Intro
01:35 Én végig csináltam az őrület majdnem minden stációját
03:31 Muszáj olyan dolgot is behoznod az életedbe, ami tőled nagyon messze áll
05:12 Bocsánatos bűn volt, hogyha te alkoholista vagy
06:48 A fű az egy nagyobb poklot hozott
08:34 Ha akkor nem történik valami, akkor én ebbe bele fogok pusztulni
11:38 Velem ne szórakozzon senki, mert ha kell magamat is elpusztítom
13:39 Egyszer csak találkoztam egy emberrel, aki azt se tudta ki vagyok
15:09 Két dolog nem lehetek mikor hazamegyek: drogos és őrült
16:28 Hazajöttem Magyarországra és segítséget kértem
17:28 Nem drogozom, nem drogoztam, sose szedtem gyógyszert, nem szívogatok
18:13 Hihetetlenül nyugodt és kiegyensúlyozott az életem
19:14 Method acting: Senki nem tudja, hogy ez most igazi vagy pedig én játszom?
27:16 Mindig van valami magyaros kaja a hűtőben
29:57 Az én életembe, igazából 13 éves korom óta beköltözött a böjt
33:46 Imádok hosszabb távokat gyalogolni
34:33 A legtöbb, amit tudok adni, az az én genetikám
36:08 Most éppen a sportom, az a színpad
39:19 A civil életben színész kollégával nem barátkozom
41:57 Ezek a nagy kőszínházak gyárakká váltak
44:05 Én az elsők között voltam, aki azt mondtam, hogy velem így nem beszélsz
46:45 Ha valaki olyan tehetséges mint a nap, az bűn, ha megfosztod az emberiséget ettől
48:20 Azt mondtam, hogy rombolják szét ezt a szart, ezt a bohócképzőt
49:50 Biztos, hogy nem fogok bottal járni
51:16 Én a mozgó meditációban hiszek
53:19 Mindenkitől, akit megbántottam, bocsánatot kértem magamban
54:54 Egyre több ember fordul felém szeretettel

Kövesd Hujber Ferencet:
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61577776116920
Instagram: https://www.instagram.com/hujberferenc_official/
TikTok: https://www.tiktok.com/@hujber.ferenc.hiv

Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm

#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #HujberFerenc #önismeret #életút #inspiráció

Bóday Ádám fitoterapeuta, természetgyógyász és gyógynövény-szakértő, aki munkájában az emberi szervezet és a természet közti egyensúly kérdéseire fókuszál. Foglalkoztatja, hogyan támogatja a változatos, szezonális táplálkozás és a tudatos életmód a szervezet önszabályozó folyamatait, különösen a mikrobiom működését. Szemléletében a megelőzés, a természetes ritmusok tisztelete és a test saját regeneráló képességének erősítése áll a középpontban.

Az epizódban Barbara és Ádám arról beszélgetnek, hogyan támogathatjuk egészségünket természetes eszközökkel és mindennapi döntéseinkkel. Szó esik arról, mit érdemes egy házi patikában tartani, hogyan működik a láz mint a szervezet védekező reakciója, és miért kulcsfontosságú a megelőzés szemlélete. A beszélgetés érinti a szezonális táplálkozás és a mikrobiom szerepét, a civilizációs betegségek hátterét, valamint azt is, hogyan őrizhetjük meg vitalitásunkat és alkalmazkodóképességünket életünk különböző szakaszaiban.

00:00 Intro
01:38 Házi patika természetes alapanyagokból
05:38 Minden gyökérféle elképesztő anyagokat tartalmaz
07:00 Megfázásra egy kávéskanál alkoholos tinktúra
08:48 Ha valaki reggel is lázas, azt csillapítani kell
10:13 Kezelés helyett megelőzés
12:15 Éghajlatnak és szezonnak megfelelő táplálkozás
17:10 A betegségünk az, hogy az egyensúly felborul
19:12 Voltak aggastyán ősemberek
22:10 Az influenzavírusnak van előnye
26:16 Hány kalóriát fogyaszt a szervezetünk gyulladásban?
27:23 COVID, légszennyezés és nyájimmunitás
31:35 Az oltások nem működnek akkor, ha nincs bennük valami, ami egy kicsit elrontja az egészségedet
35:00 Ha félelemben vagyunk, akkor védekezésre játszunk
38:54 Reggel ne vegyünk elő olyan hírforrást, amiből ömlik a félelem
40:19 Száműztem az édességeket a reggelizőasztalról
43:10 Szülőként meg kell húzni a határt
44:50 "Ez a gyerek nem nő elég rendesen"
47:30 Mikor érdemes a mikrobiomvizsgálat?
50:40 A heti 30 növényi alapanyag nem csak nyers zöldség lehet
53:25 Én minden étrendi fasizmusnak nekimegyek
56:16 Mi azoknak az embereknek vagyunk a leszármazottjai, akik többet tudtak enni a cukorból
58:36 A nőknek állandó energiaszolgáltatás kell
1:00:25 Az ideálok nem adják át a stafétabotot
1:02:53 Az öregségnek vannak gyönyörű oldalai
1:05:00 Engedni kell a fiatalokat
1:06:36 Minden életkornak van egy titka
1:07:23 Vendég kérdése

Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm

#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #BodayAdam

Köllő Babett a hazai médiavilág egyik legismertebb és legerősebb karakterű női szereplője. Színésznőként és televíziós személyiségként egyaránt markáns jelenléttel dolgozik, pályáját tudatosan, mégis erős megérzések mentén építi. A Feleségek luxuskivitelben című műsorban megosztó, mégis rendkívül emlékezetes személyiségével vált az egyik legtöbbet emlegetett szereplővé, akiről folyamatosan beszélt a közönség. A Csillag születik zsűritagjaként szakmai véleményével és határozott fellépésével tovább erősítette televíziós pozícióját. Köllő Babett karaktere nem hagyja hidegen a nézőket – éppen ez teszi őt a magyar szórakoztatóipar egyik legfeltűnőbb és legbeszédesebb alakjává.

Az epizódban Barbara és Babett arról beszélgetnek, mit jelent ösztönből dönteni „B terv” nélkül, és hogyan vezették ezek a megérzések, többek között, a Feleségek Luxuskivitelben szerepléshez is. Szóba kerül a műsor hatása a házasságára, a párkapcsolati szerepek átrendeződése, valamint a színház és a média közti fókuszváltás. Babett őszintén beszél az önérvényesítésről, női közösségekről, manifesztációról, fiatalkori étkezési zavarairól, az önelfogadás tanulásáról és arról, milyen értékeket szeretne továbbadni a lányának. A beszélgetés tabuk nélkül érinti az öregedéshez, a testhez és az önazonossághoz való viszonyát is – megosztó, mégis felszabadító őszinteséggel.

00:00 Intro
01:10 "Sose volt B tervem"
02:50 Egy rossz nézéstől el tudok bizonytalanodni
05:28 A sok apróságból áll össze valami nagyobb boldogság
08:27 Mindig hittem abban, hogy nekem ez az utam
09:33 Egy színházi darab volt, amit megtartottam
10:58 Nagyon sokat köszönhetek a Feleségeknek
12:55 Csapatban szeretek jól dolgozni
14:30 Kimondom hangosan, hogy mi az, amire vágyom
18:50 Ha mi nők összefogunk
22:44 Andrással, nekünk is vannak mélypontjaink
25:07 Én negyven éves koromig mindenre bólogattam mindenkinek
28:35 Minden embernek tudnia kéne, hogy mennyire csodálatos
29:57 Az anorexiából sosem gyógyulsz ki igazán
33:30 Nagyon sokáig, teljes mértékben kizsigereltem a szervezetemet
34:47 Az összes létező diétát kipróbáltam
36:16 Én szénhidrát típusú ember vagyok
38:14 Mérhetetlenül fel tud idegesíteni a lustaság
39:44 Tudod és érzed, hogy a másik jobban szeret saját magánál
41:28 Ha elérem az álomsúlyt, irány a gyorsétterem
42:38 Ha úgy van 10 év múlva, hogy arcplasztika, én vállalni fogom
47:40 Ne nézz oldalra, az nem a te utad
49:13 Ha tökéletesen csinálom, akkor vagyok szeretve

Kövesd Köllő Babettet:
Facebook: https://www.facebook.com/kollobabetthivatalosoldala
Instagram: https://www.instagram.com/kollobabett/

Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm

#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #KolloBabett #önismeret #életút #inspiráció

Román Boglárka pszichológusként munkájának egyik fontos területe a gyász, különösen azok a veszteségek, amelyek nem mindig kapnak teret vagy nevet a mindennapokban. Az érdekli, hogyan hat a gyász az ember kapcsolataira, önképére és döntéseire, és miként lehet ebben a folyamatban biztonságot, időt és türelmet adni önmagunknak. Szemléletében a gyász nem „megoldandó probléma”, hanem egy természetes, mégis mélyen személyes tapasztalat, amely figyelmet és kísérést igényel, nem siettetést.

Az epizódban Barbara és Boglárka arról beszélgetnek, hogyan alakulnak ki a kötődési mintáink, és miként hatnak ránk egyéni, párkapcsolati és generációs szinten. Szó esik az autonómia és kapcsolódás igényéről, valamint arról, hogy a gyász nemcsak halálesethez kötődik, hanem szakításokhoz, élethelyzetek lezárásához is. A beszélgetés érinti a magány testi-lelki tapasztalatát, a társfüggőség kérdését, a gyógyulás folyamatát és azt is, hogyan dolgozhatók fel a generációs traumák.

00:00 Intro

01:29 Mik az alap kötődési zavarok?

04:51 Transzgenerációsan is hurcoljuk a kötődési mintáinkat?

06:06 A társadalmunkban általánosságban van egy alapszorongás

07:32 Nagyon fontos, hogy tudjuk mit jelent biztonságban lenni

09:05 Egyszere szeretnénk autonóm lények lenni és másokhoz kapcsolódni

11:42 Személyes érintettség vitt a gyászfolyamatok vizsgálatához

13:51 A gyászélmény közös, univerzális élmény, ugyanakkor mindenkinél más és egyedi

15:19 Hogyan néz ki a gyász feldolgozásának folyamata?

17:01 A gyász egyedi élmény, de társas ügy is

18:25 Nem csak az életet lehet elgyászolni, hanem mindenféle elmúlást

20:16 A párkapcsolatok után is legyen egy szakítási-tor

22:07 Szakítás után mi történik egymás családjával, a közös barátokkal?

22:53 A szakítás utáni gyászt nehezíti, ha nem szakadunk el teljesen volt párunktól

26:04 A kapcsolódás, kötődés igénye természetes érzelmi szükséglet, de a társfüggőség más

28:14 Fontos, hogy egy szakítás után valamennyit legyünk egyedül

31:54 Online is érezhetjük magunkat nagyon egyedül és magányosnak

34:51 A magány egy nagyon elemi, fizikailag kínzó érzés

36:55 A kötődési zavarok kezelése, gyógyulása egy szép, hosszú folyamat

38:25 A mostani gyerekeknek a videójáték és a social média párhuzamos valóságokat teremt

41:07 Akkor nem adjuk tovább a generációs traumákat, ha azokat megdolgozzuk magunkban

43:33 Minden generációnak megvan a maga generációs feladata

45:49 Vendég kérdése

Kövesd Román Boglárkát:

Instagram: https://www.instagram.com/roman.boglarka.pszichologus/ Weboldal: https://romanboglarka.hu

Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.

➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/

➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam

➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm

#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast