Az Én Kék Zónám

• Mester Károly: A gluténérzékenységért a gyomirtók a felelősek | Az Én Kék Zónám #25

  Az elmúlt harminc évben az élelmiszeripar és az ipari állattartás új irányt vett, ennek következményeit pedig a saját bőrünkön érezzük. Egyre több szó esik olyan civilizációs betegségekről, mint a gluténérzékenység, a cukorbetegség vagy a laktózintolerancia – ezek már nem ritka kivételek, hanem tömegeket érintő problémák. Közben a mezőgazdaságban elterjedt glifozát nevű gyomirtó csendben szivárog be a földjeinkbe, majd az ételeinkbe is, idegen anyagokat juttatva a szervezetünkbe. Amit eszünk, az már rég nem csak táplálék – hanem gyakran a betegségek forrása is. Mester Károly agrármérnök, fitoterapeuta és természetgyógyász. Szerinte az egészséges étel alapja az egészséges állat – ami a takarmánnyal kezdődik, Az ipari adalékok, GMO-k és mesterséges tápok nemcsak az állatokat gyengítik, hanem az emberi szervezetet is terhelik. Az ételintoleranciák és autoimmun betegségek nem egyéni balszerencsék, hanem a rendszer következményei. Az epizóban Barbara és Károly a mezőgazdaság és az élelmiszeripar elmúlt 30–40 évének látványos változásairól beszélgetnek. Szóba kerülnek a genetikailag módosított növények – különösen a szója – rohamos térhódítása, valamint a szabad aminosavak, köztük a lizin túlzott bevitelének lehetséges egészségügyi kockázatai is. 00:00 Intro 01:16 Mi változott az elmúlt 30 évben 06:38 A genetikailag módosított növények térhódítása 09:20 A szabad aminosavak 10:12 Az import szója 11:33 Milyen a magyar takarmány 12:30 Az EU-ból érkező zöldség-gyümölcs biztonságos 14:01 Az ipari állattartás és a tej 21:06 A szivárgó bél tünetei 24:24 Egyre gyakoribbak az autoimmun betegégek 28:32 Milyen élelmiszereket válasszunk 33:16 A kollagént a húslevesből vigyük be 35:49 A meddőség hátterében állhat a nem megfelelő tápanyagbevitel is 38:52 Nem feltétlenül a gluténnel van a baj 42:36 A lizin szabad aminosav káros hatásai 43:55 Nem a hús elhagyása a megoldás 45:41 Az elmúlt 40 évben a talajok humusz tartalma 30%-ra esett vissza 49:52 Amíg nincs globális szabályozás, marad a legelő állat, a tengeri hal és a magyar növény 51:42 Vendég kérdése Kövesd Mester Károlyt:https://herbafulvo.hu/mester-karoly-blog-m202 Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #mestertamás #természetgyógyászat #fitoterápia #gmo #gluténérzékenység #gyomirtó

  --------  

  55:01

  --------

  55:01
• Batiz András: A karizma tanulható | Az Én Kék Zónám #24

  Jól tudjuk, hogy a kommunikáció kulcsszerepet játszik a mindennapjainkban – hiszen ez a kapcsolódás alapja. Jó érzés, ha értenek, figyelnek ránk, és értékelik, amit mondunk. Nem véletlen, hogy vonzódunk a karizmatikus emberekhez, de vajon mindenki képes lehet erre a hatásra? Kommunikálunk szavakkal és szavak nélkül is: testbeszéddel, gesztusokkal, arckifejezésekkel – vagy éppen ezek hiányával. Fontos értenünk, hogyan hatnak nonverbális jeleink a mondandónk értelmezésére, mert sokszor ezek adják az igazi üzenetet. Batiz András kommunikációs szakember, tréner és egykori kormányszóvivő, aki ma saját cégével vezetőket és csapatokat tanít hatásos jelenlétre. Hiszi, hogy a karizma nem velünk születik, hanem fejleszthető. Tréningjein a pszichológia, a történetmesélés és a testbeszéd eszköztárát ötvözi, hogy ügyfelei magabiztosan, önazonosan és meggyőzően tudjanak megszólalni bármilyen helyzetben. Az epizódban Barbara és András a bemutatkozás pszichológiájáról beszélnek, és arról is, hogyan készülhetünk fel egy előadásra úgy, hogy valóban hatással legyünk másokra. Megtudjuk, hogyan fejleszthető a karizma, és miért fontos a figyelmünk „edzése” – hiszen ezek mind tanulható, gyakorolható készségek. Az epizód praktikus tippekkel, inspiráló gondolatokkal és közvetlen példákkal segít közelebb kerülni önmagunk és mások jobb megértéséhez. 00:00 Először a másik testbeszédét kell figyelni 01:36 Bemutatkozáskor lehet nevet megjegyezni? 03:17 A figyelem tanulható 05:10 A kommunikáció kulcs 07:12 A kérdések kapcsolódási pontok 11:09 A kommunikációs stílus kulturális beágyazódása 13:24 Miért ítéljük meg azt, aki sokat beszél 17:37 A meggyőzés, visszajelzés művészete 21:02 Hogyan lehet az emberek kommunikációs képességeit segíteni? 25:04 Hogyan lehet egy előadásra felkészülni? 28:16 A karizma tanulható? 31:50 A karizma befogadótól és kontextustól is függ 33:10 A social médiában pillanatok alatt kell hatást kelteni 41:44 Otthon tudjuk magunkat fejleszteni? 44:48 Tanulható a szerethetőség? 49:00 Apró praktikák a jó kommunikációhoz 52:48 A szociális szorongók 54:55 Vendég kérdése Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #batizandrás #karizma #kommunikáció #kérdés

  --------  

  59:20

  --------

  59:20
• Vinter Éva: A nárcisztikus kapcsolat is egy függőség | Az Én Kék Zónám #23

  Nárcizmus. Egy szó, amit ma már szinte mindenre ráhúzunk. „Biztos nárcisztikus a főnököm.” „A volt pasim totál narci volt.” Úgy dobálózunk vele, mintha csak egy hangulat lenne. Pedig a nárcizmus nem egy rossz nap, nem egy egoista pillanat – hanem egy súlyos, fájdalmas dinamika, ami embereket tör meg. A nárcisztikus bántalmazás alattomos. Sokszor láthatatlan. A nárcisztikus kapcsolat olyan, mint egy érzelmi hullámvasút: fent a mennyben, aztán hirtelen a pokolban. És mire észbe kapsz, már nem is tudod, ki vagy. Ez nem „csak” egy toxikus kapcsolat – ez függőség, amiből nehéz kiszállni egyedül. Vinter Éva life coachként, valamint szexuális és párkapcsolati tanácsadóként nem csak figyel, hanem iránytűként működik azok számára, akik a nárcisztikus bántalmazás útvesztőjéből keresik a kiutat – leginkább önmagukhoz. Saját megélt történetéből merít, miközben segít átlátni a nárcisztikus működés sokszor láthatatlan szálait. Módszere nem csak rólad szól – hanem rólatok: a mintáidról, a kapcsolataidról, a háttérről, amiben mozogsz. Mert a gyógyulás nem egyedül történik. Az epizódban Barbara és Éva a nárcisztikus kapcsolatok sokszor láthatatlan, de annál pusztítóbb működéséről beszélgetnek. Szóba kerül, milyen viselkedésminták jellemzik a nárcisztikus személyiséget: grandiózus énkép, manipulatív empátia, szerelembombázás és az azt követő érzelmi hullámzás. A traumás kötődés kialakulása és a kapcsolatból való kiszállás nehézségei is terítékre kerülnek. A beszélgetés nemcsak a bántalmazó viselkedésformákat tárja fel, hanem arra is választ keres, kik a leggyakoribb áldozatok, hogyan indulhat el a gyógyulás, és mikor jöhet el a valódi elszakadás ideje. A gyakorlati kérdéseken túl szó esik a gyerekek érintettségéről, a segítő szakemberek szerepéről – sőt, arról is, amikor épp egy pszichológus okoz másodlagos traumát. 00:00 Intro 01:06 A nárcisztikus divatszó lett 03:11 Több a férfi nárcisztikus? 04:08 A nárcisztikus személyiségzavar örökölhető 05:46 Nincs olyan, hogy „egészséges nárcizmus” 07:35 A grandiózus énkép 09:33 Van a nárcisztikusban empátia? 10:54 A szerelembombázás időszaka 12:59 A hullámvasút-dinamika 15:10 A traumás kötődés kialakulása 16:59 A nárcisztikusnak miért jó a toxikus kapcsolat? 18:46 A nárcizmus és a monogámia 19:47 Hatalmas melót fektetnek be a nárcisztikusok 20:38 Vajon én is nárcisztikus vagyok? 22:17 Kik a nárcisztikusok első számú áldozatai? 25:48 Hogy lehet kilépni egy nárcisztikus kapcsolatból? 27:14 Mikor jut el az áldozat a szakítás gondolatához? 28:48 Az áldozatok többsége nem tud haragot tartani 29:40 Traumás kötődési szólamok 31:21 A nárcisztikus kapcsolat egy függőség 33:08 Mikor száll ki a nárcisztikus a kapcsolatból? 34:09 Két nárcisztikus egy csárdában 35:46 A gyógyulási folyamat és eszközök 39:22 Jellemző a fizikális abúzus? 40:21 Mi az a gázlángozás? 41:39 Mi a nárcisztikus legnagyobb erőssége és gyengesége? 45:15 Amikor gyerek is van a kapcsolatban 47:22 Honnan tudunk segítséget kérni és kapni? 49:39 Kívülről meg lehet érteni egy ilyen kapcsolódást? 51:14 Van, hogy a pszichológus követi el a másodlagos abúzust 52:26 Vendég kérdése Kövesd Vinter Évát:Instagram: https://www.instagram.com/eva.vinter/Facebook: https://www.facebook.com/evavinter.narc/Weboldal: https://evavinter.hu Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #VinterÉva #lifecoach #nárcizmus #függőség #személyiségzavar #abúzus

  --------  

  55:39

  --------

  55:39
• Dr. Sobel Gábor: A Böjtölést utánzó diéta adta vissza az egészségem | Az Én Kék Zónám #22

  Ma már egyre több nő szembesül meddőséggel vagy különféle nőgyógyászati problémákkal – ciszták, endometriózis, rendszertelen ciklusok. Ezek nem elszigetelt jelenségek, hanem a modern életmód rejtett árnyoldalai – a feldolgozott élelmiszerek túlzott fogyasztása, a húscentrikus étrend, az állandó rohanás és a mindennapokat átszövő stressz – lassan, de biztosan borítják fel a női szervezet egyensúlyát. Ezek a civilizációs hatások gyakran vezetnek olyan anyagcserezavarokhoz, amelyek a hormonháztartásra is rányomják a bélyegüket. Dr. Sobel Gábor számára a nőgyógyászat nem csupán szakterület, hanem egy összetett testi-lelki rendszer megértése és támogatása. Meggyőződése, hogy az egészségmegőrzés jóval túlmutat a rendelő falain: saját fejlesztésű életmódprogramjában a tudatos légzés, a hideginger-terápia és az 5 napos böjtöt utánzó táplálkozás (FMD) módszereit ötvözi. Ezek segítségével a szervezet természetes regenerációs folyamatait és öngyógyító erejét igyekszik mozgósítani. Az epizódban Barbara és Gábor mélyére ásnak a nőgyógyászati panaszok mögött rejlő életmódbeli tényezőknek. A beszélgetés körüljárják, hogyan formálja egészségünket az, amit eszünk – és ahogyan élünk. Szóba kerül a növényi alapú étrend ereje, a mozgás elengedhetetlen szerepe. Konkrét tippek, új szemlélet és az újrakezdés lehetősége: hogyan indítsuk el a változást, hogy a test mellett a lélek is gyógyulhasson. 00:00 Intro 01:07 A teljesértékű növényi táplálkozás hatása 03:51 A lelki egyensúly is fontos a gyógyuláshoz 04:44 Mit jelent böjtöt utánzó diéta? 06:07 A böjtölést utánzó diéta kezdetei 07:42 böjtölést utánzó diéta tudományos alapjai 10:10 Mikor és hogyan érdemes elkezdeni? 13:45 Testépítés növényi fehérjével 15:48 Hogyan hat a diéta a hangulatra? 16:32 Félelmetes rém: A HPV 19:51 A böjtöt utánzó diéta segíthet a nőgyógyászat betegségek kezelésében? 21:12 Nem magával a húsevéssel van a baj 22:22 A tehéntej veszélyei 24:01 A gyulladásokat meg kell szűntetni a szervezetben 25:49 Miben más a vegán diéta? 26:37 Hogyan alkalmazzuk a böjtöt utánzó diétát? 28:39 Az időszakos böjt 30:36 A böjtöt utánzó diéta és a kemoterápia 31:42 Miért nincs jobban beépítve a kezelésekbe? 34:32 A civilizációs betegségek okai 36:01 Mennyi idő alatt tudjuk „újra programozni” magunkat? 38:14 A hidegterápia 41:25 A mozgás kihagyhatatlan része az életnek 43:26 A nehéz időszakban a légzéstechnikák és a diéta is segít 47:30 A jó példára a gyerekek is fogékonyak 48:46 A metabolikus zavarokra jó hatással van a böjtölést utánzó diéta 50:57 Hol lehet megismerni böjtölést utánzó diétát? 53:07 Lehet alkoholt inni és mi a helyzet a táplálékkiegészítőkkel? 57:29 Vendég kérdés Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm Kövesd dr. Sobel Gábort: Weboldal: https://www.sobel.hu Instagram: https://www.instagram.com/drsobelgabor/ #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #sobelgábor #böjt #táplálkozás #hidegterápia

  --------  

  1:00:29

  --------

  1:00:29
• Jarecsny Tamás: A migrén nem válogat, de főleg a nőket kínozza | Az Én Kék Zónám #21

  Sokan küzdenek migrénnel – van, hogy napokra elveszítjük önmagunkat, és csak egy sötét szobában tudunk létezni. De fontos tudni: a heves fejfájás még nem feltétlenül jelent migrént. Ma már könnyű belemerülni az öndiagnózisba, de sokszor többet ér, ha szakemberhez fordulunk. A pontos diagnózis nemcsak megnyugtató, de segíthet abban is, hogy megtaláljuk a leghatékonyabb kezelési utat. Dr. Jarecsny Tamás neurológus, a MIND Klinika Fejfájás Centrumának vezetője, aki évtizedek óta kutatja a migrén, a stroke és más idegrendszeri betegségek hátterét. Munkájában a klasszikus orvosi szemléletet ötvözi a legfrissebb tudományos eredményekkel, különösen a bél–agy tengely és a mikrobiom szerepének feltárásában. Célja, hogy a tünetek mögé nézve személyre szabott, hosszú távon is hatékony megoldásokat nyújtson. A beszélgetésben Barbara és Tamás a migrén és a fejfájás mögött húzódó okokat, tüneteket és kezelési lehetőségeket járja körül. Kiderül, mikor érdemes orvoshoz fordulni, hogyan különböztethető meg a migrén az egyszerű fejfájástól, és hogy milyen szerepet játszhatnak az étrendi változások a rohamok megelőzésében. A beszélgetés érinti a migrén és a stroke közti lehetséges összefüggéseket is, valamint szó esik a demencia korai jeleiről és arról, hogyan tehetünk a megelőzéséért. 00:00 Intro 01:04 Nem minden esetben lehet elhagyni a gyógyszert 01:55 A migrén nem csak egy fejfájás 03:54 Az erős fejfájás még nem migrén 05:37 A visszatérő fejfájással orvoshoz kell fordulni 06:25 Honnan tudom, hogy migrénem van? 08:19 Mi okozhat migrént? 10:27 Milyen korosztályt érint a migrén? 11:05 A migrén kezelésének fokozatai 13:41 Érdemes fejfájásnaplót vezeti 14:56 A kávé segít a fejfájáson? 16:22 A migrén ellensége a rendszeresség 18:02 Mindig is voltak migrénesek? 18:37 Egyes bélbetegségek összefüggésbe hozhatók a migrénnel 20:34 A szervezetet egészében kell vizsgálni 24:04 Mit jelent a változatos étrend? 26:38 Migrén és a sztrók összefüggése 29:52 Egyre gyakoribb a demencia 33:03 A demencia korai észlelése 35:28 A demencia vissza nem fordítható, de lassítható 36:19 Hogyan védekezhetünk a demencia ellen? 36:47 A fizikai aktivitás és a migrén 37:51 A migrén alternatív kezelése 41:51 Az alkohol és a fejfájás 43:38 A migrénkutatás jövője 44:39 Vendég kérdése Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #jarecsnytamás #neurológia #migrén #demencia #fejfájás

  --------  

  48:01

  --------

  48:01

Weitere Wissenschaft Podcasts

Trending Wissenschaft Podcasts

Über Az Én Kék Zónám