Jakobs Weg - Psychologie erleben mit Lukas Klaschinski

Wie lernen wir, Grenzen zu setzen, wenn wir früh erfahren haben, dass Harmonie wichtiger ist als die eigenen Bedürfnisse?

In dieser Folge erzählt Florence von ihren Erfahrungen mit Mobbing am Arbeitsplatz, Grenzüberschreitungen und der Schwierigkeit, für die eigenen Bedürfnisse einzustehen. Nachdem sie sich für einen Kollegen eingesetzt hatte, machte sie die schmerzhafte Erfahrung, dass der eigene Einsatz nicht immer gesehen oder gewürdigt wird. Im Gegenteil: Statt dass die eigentliche Situation im Mittelpunkt stand, erlebte sie eine Täter-Opfer-Umkehr.
Doch warum fällt es Florence auch in anderen Beziehungen schwer, Grenzen zu setzen und Zeit für sich einzufordern? Warum löst ein Nein so schnell Schuldgefühle aus?
Gemeinsam mit Lukas schaut sie darauf, welche Rolle ihre Kindheit und das starke Bedürfnis nach Harmonie dabei spielen. Sie sprechen darüber, wie früh erlernte Anpassung unser heutiges Verhalten prägen kann – und warum wir manchmal erst Grenzen setzen, wenn sich bereits viel angestaut hat.

Was wäre, wenn ein Nein keine ausführliche Begründung braucht? Und wenn Abgrenzung nicht das Ende von Verbindung bedeutet, sondern echte Verbindung überhaupt erst möglich macht?

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Social Media ist längst mehr als nur Unterhaltung. Es beeinflusst, wie wir denken, fühlen, Beziehungen führen und die Welt um uns herum wahrnehmen. Gemeinsam mit der Professorin für Erziehungs- und Sozialisationstheorie Nina Kolleck spricht Lukas darüber, wie TikTok, Instagram und andere digitale Plattformen unsere Identität prägen, warum Algorithmen so eine starke Wirkung auf uns haben und weshalb es bei der Nutzung sozialer Medien nicht nur um Bildschirmzeit geht. Außerdem geht es um die Frage, wie wir trotz digitaler Dauervernetzung echte Verbindung bewahren können und was Eltern, Gesellschaft und jeder Einzelne tun können, um bewusster mit sozialen Medien umzugehen.

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Was kann passieren, wenn fremde Menschen für vier Tage aus ihrem Alltag aussteigen und sich wirklich aufeinander einlassen? Lukas nimmt uns mit zu einem Retreat in Leutasch in Tirol – zwischen Yoga, Wanderungen, psychologischen Übungen, gemeinsamen Abenden und sehr persönlichen Gesprächen.

Dabei geht es um die eigenen Bedürfnisse und Grenzen, um den Mut, sich verletzlich zu zeigen, und um die Frage: Wie kann ich meinen eigenen Weg gehen, auch wenn andere ihn nicht verstehen? Lukas spricht mit Teilnehmerinnen über Dating, innere Zweifel, Mental Load und den Wunsch, endlich einmal nicht funktionieren zu müssen. Und er erlebt, wie schnell Vertrauen und echte Verbundenheit entstehen können, wenn Menschen merken: Mit meinen Themen bin ich gar nicht so allein.

Außerdem erfahrt ihr, warum Natur und Bewegung dabei helfen können, Abstand zum Alltag zu gewinnen – und weshalb vier Tage vielleicht nicht das ganze Leben verändern, aber trotzdem etwas Entscheidendes anstoßen können.

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Warum fällt es manchen Menschen so schwer, sich emotional zu öffnen? Weshalb funktionieren wir lieber, als unsere Gefühle wirklich zuzulassen? In dieser Podcastfolge sprechen Lukas und Julia über die Schutzstrategien, die wir oft schon in der Kindheit entwickeln und die uns als Erwachsene davon abhalten, echte Nähe zu erleben. Am Beispiel von Julia wird deutlich, wie Perfektionismus, Leistungsdenken und das ständige Kümmern um andere dazu führen können, dass die eigenen Gefühle immer weiter in den Hintergrund rücken. Obwohl sie nach außen stark, erfolgreich und belastbar wirkt, hat sie große Angst davor, Traurigkeit zuzulassen und sich anderen verletzlich zu zeigen. Statt Unterstützung anzunehmen, macht sie alles mit sich selbst aus und verliert dabei zunehmend den Zugang zu ihren eigenen Emotionen. Eine Folge für alle, die aufhören möchten, nur zu funktionieren – und stattdessen lernen wollen, sich selbst und anderen authentisch zu begegnen.

Hier findet ihr das Interview zum Thema Selbstmitgefühl: https://youtu.be/38galNbhahA?si=QK1AnQ2IPqrZPBWz
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Stress betrifft uns alle. Aber was passiert, wenn Druck, Erwartungen und der Anspruch, immer funktionieren zu müssen, irgendwann zu viel werden? Gemeinsam mit dem Stresscoach und Psychologen Jacob Drachenberg spricht Lukas darüber, warum emotionaler Stress oft unterschätzt wird, wie wir lernen können, besser mit unseren Gefühlen umzugehen und weshalb Verletzlichkeit kein Zeichen von Schwäche ist. Außerdem geht es um Jacobs persönliche Erfahrungen mit Depressionen, den Einfluss von Scham und Leistungsdruck und die Frage, wie wir Schritt für Schritt wieder mehr Verbindung zu uns selbst finden können. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.