Leaders Lodge

In dieser Podcastfolge erfahren Sie, warum Erholung in ruhigen Zeiten nicht automatisch eintritt und weshalb innere Unruhe, Anspannung oder Müdigkeit oft erst dann spürbar werden, wenn äußere Anforderungen nachlassen.Neurobiologisch fundiert wird erklärt, wie Stresssysteme, hormonelle Stressachsen, das autonome Nervensystem und das dopaminerge Motivationssystem auf längere Belastung reagieren – und warum das Nervensystem Zeit braucht, um vom Funktionsmodus in die Erholung umzuschalten.Die Folge ordnet stressbedingte psychische und körperliche Symptome verständlich ein, entlastet von Selbstvorwürfen und zeigt, was Führungskräften in Übergangs- und Ruhephasen wirklich hilft: Einordnung, Sicherheit und langsame Regulation statt Druck und Optimierung.Ein ruhiger, erklärender Podcast für Menschen in Verantwortung, die psychische Gesundheit, Stress, Erschöpfung und Selbstregulation aus neurobiologischer Perspektive verstehen möchten. 

Stress wird oft ausschließlich als Belastung gesehen.Doch neurobiologisch betrachtet ist Stress zunächst ein Aktivierungs- und Anpassungsprozess – eine Ressource, die Fokus, Energie und Leistungsfähigkeit ermöglicht.In dieser Folge geht es um die Unterscheidung zwischen positivem Stress (Eustress) und chronischer Überlastung.Ich erkläre, wie Stress als Teil eines Regulationskreislaufs wirkt, wann er unterstützend ist – und warum nicht der Stress selbst, sondern fehlende Regeneration problematisch wird.Themen dieser Folge: – Stress als biologisches Aktivierungsprogramm – Eustress, Fokus und Leistungsfähigkeit – Der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung – Warum Stress kippt, wenn Regulation fehlt – Kleine Übergänge als wirksame Form der SelbstregulationMehr zur Leaders Lodge:https://www.leaderslodge.atVertiefendes Programm:Stressregulation für Führungskräfte | Führung beginnt im Nervensystem

Deep Reflections sind kurze, geführte Impulse für innere Klarheit, Präsenz und Selbstführung.Diese Folge lädt dazu ein, einen Moment innezuhalten, im Körper anzukommen und einen inneren Ort von Ruhe und Stabilität wahrzunehmen.Ohne Leistung. Ohne Ziel. Einfach als bewusste Rückverbindung zu sich selbst.Die Deep Reflections sind Teil der Leaders Lodge und ergänzen die Arbeit an Selbstregulation, Nervensystem und innerer Führung.Mehr zur Leaders Lodge:https://www.leaderslodge.atVertiefendes Programm:Stressregulation für Führungskräfte | Führung beginnt im Nervensystem

Führung beginnt nicht im Gespräch und nicht in der Entscheidung – sie beginnt im inneren Zustand der Führungskraft.In dieser Folge geht es um das Nervensystem als unsichtbare Grundlage wirksamer Führung.Ich erkläre, warum Stress kein Gefühl, sondern ein neurobiologischer Steuerungszustand ist –und wie er Wahrnehmung, Beziehung, Entscheidungsfähigkeit und Führungsverhalten verändert.Themen dieser Folge: – Stress als Steuerungsmodus des Nervensystems – Amygdala, präfrontaler Kortex und limbisches System – Warum Kompetenz unter Druck oft nicht abrufbar ist – Ko-Regulation und Ko-Dysregulation im Führungsalltag – Warum Selbstregulation eine zentrale Führungskompetenz istFührung unter Druck ist weniger eine Frage von Methoden und mehr eine Frage des inneren Zustands, aus dem heraus geführt wird.Mehr zur Leaders Lodge: https://www.leaderslodge.atVertiefendes Programm:Psychologisches Coaching für Führungskräfte | Innere Führungsstärke

In dieser Folge leite ich eine kurze, neuropsychologisch fundierte Atemübung an: die 3–6-Atmung.Sie unterstützt die Regulation des Nervensystems, beruhigt die Amygdala und aktiviert den Parasympathikus – unser biologisches Beruhigungssystem.Die Übung eignet sich als Microhabit im Alltag: vor Meetings, in belastenden Situationen oder abends zum Runterfahren.Mehr zur Leaders Lodge: https://www.leaderslodge.atVertiefendes Programm:Stressregulation für Führungskräfte | Führung beginnt im Nervensystem