Psychologie konkret

Du bist befördert worden, hast ein Projekt erfolgreich abgeschlossen, eine Auszeichnung erhalten, eine neue Führungsrolle übernommen. Anstatt Freude zu empfinden, stolz zu sein, beschleicht dich die Angst, dass man dich bald entlarven könnte. Dass du gar nicht so gut, so kompetent bist, dass du deinen Erfolg eigentlich gar nicht verdient hast, dass du ein:e Hochstapler:in bist. Dann leidest du vielleicht unter dem Imposter-Syndrom. Im Podcast erklärt die Arbeits- und Organisationspsychologin Helen Burri was das ist, warum viele erfolgreiche Menschen darunter leiden und wie sie das Impostersyndrom überwinden können. Reinhören lohnt sich.



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Wenn es um die Bedürfnisse anderer geht – im Beruf, in der Familie, von Freunden, sind wir oft sehr aufmerksam, verständnisvoll. Bei den eigenen Bedürfnissen weniger, oft überschreiten wir Belastungsgrenzen, ignorieren Signale von Erschöpfung oder reagieren auf Fehler mit harter Selbstkritik. Wenn wir scheitern, uns überfordert fühlen oder nicht genügen, sind wir oft unser:e strengste:r Kritiker:in, anstatt Mitgefühl mit uns selbst zu zeigen. Im Podcast spricht die Psychotherapeutin Dr. Céline Bürki darüber, warum wir mehr Selbstmitgefühl mit uns haben sollten. Und wie wir wieder empfänglicher für die eigenen Bedürfnisse werden und danach handeln. Reinhören lohnt sich.

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Du leitest z.B. ein Projektteam, trägst die Verantwortung, sollst Ergebnisse liefern, du sollst deine Kolleg:innen führen, hast aber keine formale Führungsrolle, bist nicht die/der Chef:in. In der Arbeitswelt kommt das häufig vor: in Matrixorganisationen, in agilen Teams, in Netzwerkstrukturen oder eben in Projekten. Das ist laterale Führung.
Die Arbeits- und Organisationspsychologin Sidal Webb spricht im Podcast darüber, warum laterale Führung anspruchsvoll ist und wie es trotzdem klappen kann. Jetzt reinhören.

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Die Anzahl Menschen mit psychischen Belastungssituationen, die therapeutische Hilfe suchen steigt. Viele leiden und müssen lange warten, bis sie eine:n Therapeut:in finden. Alternativ suchen sie Hilfe bei KI-Chatbots, besprechen ihre Probleme mit Chat GPT und anderen KI-Apps. Chatbots gehören schon heute zu den häufigsten generative KI-Anwendungen. Der Psychologe Jan Juchli spricht im Podcast darüber ob und wie Chatbots helfen können und wann es gefährlich werden kann auf die Ratschläge von KI zu vertrauen.

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Wer kennt das nicht, unangenehme Aufgaben, die man so lange vor sich herschiebt, bis die Deadline droht und der Druck riesig wird. Wenn das nur gelegentlich passiert, ist das meist unproblematisch.
Was aber, wenn es immer mehr Aufgaben werden, die ich vor mir herschiebe? Was, wenn ich es gar nicht mehr schaffe, mich zu überwinden, das nun endlich zu erledigen? Was, wenn andere das auch merken? Dann sprechen Expert:innen von Prokrastinieren. Im Podcast spricht der Psychologe Stefan Spiegelberg darüber, warum prokrastinieren krank machen kann und wie man das ständige Verschieben in den Griff bekommt. Reinhören lohnt sich.

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