Beziehungskosmos

DAS IST EINE WIEDERHOLUNG vom 15. Juli 2022.

Eines unserer basalsten Grundbedürfnisse ist das nach einer sicheren Bindung. Wir brauchen Beziehungen, die verlässlich und stabil sind, in denen wir sowohl einen sicheren Hafen finden, als auch die Erlaubnis haben, die Welt zu entdecken. Dazu braucht es entsprechende Bindungserfahrung in der Säuglingszeit. Ein Mangel an stabiler Bindung prägt alle weiteren Beziehungen. Der Bindungsstil unserer Bezugspersonen wirkt sich ein Leben lang aus. Wir tragen ihn in alle Beziehungen rein und wenn wir uns nicht damit auseinandersetzen, geben wir einen Gutteil davon wieder unseren Kindern weiter. Sowohl sichere Muster, wie eben auch unsichere.  

Was bedeutet es für eine aktuelle Beziehung, wenn jemand unsicher gebunden ist. Wo wird es schwierig und wie zeigt sich das? Und hat man die Möglichkeit, sich eine sichere Bindung im Verlauf des Lebens zu erarbeiten?

In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen die verschiedenen Bindungstypen (sicher, unsicher-vermeidend und unsicher-verstrickt). Es geht aber auch darum, was man tun kann, wenn man unsicher gebunden ist, um trotzdem gelingende Beziehungen führen zu können und sie erläutern, was fürsorgliche Partner*innen mit guten Eltern gemeinsam haben.  

Verwandte Folgen:
Inneres Kind (22)
Schemaintegration (45)
Eifersucht (52)

Bücher zur Folge:
Nicole Strüber: Risiko Kindheit
David J. Wallin: Bindung und Veränderung

DAS IST EINE WIEDERHOLUNG vom 24. Dezember 2021.

Spricht man von Narzissmus, bezieht man sich meist auf die Ausprägung, die vor allem bei männlich sozialisierten Menschen vorkommt. Doch es gibt auch eine Form von Narzissmus, die wir vor allem bei weiblich sozialisierten Menschen finden. Diese Menschen streben nach Bewunderung und Anerkennung, wirken gegen aussen meist perfekt, opfern sich für andere auf, doch im Innern zweifeln sie ständig an sich selbst. Was macht diesen «vulnerablen Narzissmus» aus? Wieso ist er oft versteckt? Und was bedeutet es für eine Paar-Beziehung?
In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie der vulnerable Narzissmus entsteht, was die eigenen Eltern damit zu tun haben und wie man sich aus diesen Mustern lösen kann. 

Buch zur Folge:
Bärbel Wardetzki: Weiblicher Narzissmus - der Hunger nach Anerkennung

Verwandte Folgen:
30 Narzissmus 
4 und 8 über Schema-Prägung

DAS IST EINE WIEDERHOLUNG vom 30. Oktober 2020

Hochsensibilität ist keine Krankheit, sondern ein Wesenszug. Trotzdem leiden viele Hochsensible zuweilen darunter. Zu viel Energie geht im Alltag verloren, zu stark ist die Reizüberflutung, zu wenig wird es vom Umfeld verstanden. Hochsensibilität ist jedoch auch eine Chance und kann eine grosse Bereicherung werden. In dieser Folge Beziehungskosmos besprechen Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen, wieso auch viele Paarkonflikte etwas mit Hochsensibilität zu tun haben und wie hochsensible Menschen ihren «Super Power» besser nutzen können.

«Alte Leute sind nicht mehr leistungsfähig!»
«Ganz schön rüstig für einen 85jährigen!»
«Sex zwischen Alten ist eklig.»

Ob positiv oder negativ formuliert, solche und ähnliche Sätze zeigen den Ageismus - die Diskriminierung des Alters - in unserer Gesellschaft buchstäblich.
Manchmal werden sie laut ausgesprochen, oft jedoch nur gedacht. Die Abwertung findet unbewusst statt. Gefördert durch den Longevity-Trend. Alle wollen alt werden, altern jedoch keinesfalls.   

Wie alt werden in einer Gesellschaft, die das Alter verabscheut? Wieso hat Lebenserfahrung so an Wert verloren? Und wie hängt unsere Schema-Struktur mit dem Erleben der Altersdiskriminierung zusammen?

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wo Ageismus in unserer Gesellschaft überall greift. Wieso wir alle von einer altersfreundlichen Gesellschaft profitieren würden und wieso es Zeit ist für ein «Netzwerk der Nachdenklichen».  

Verwandte Folgen:  
35 Alter
88 Endlichkeit
99 Perimenopause
111 Pensionierung
118 Rollenwechsel
135 Romantische Liebe im Alter  

Buch zur Folge:
Gronemeyer Reimer: Die Abgelehnten, Droemer HC, 2025  

Buch zum Podcast: 
Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

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Heute bestellt, Morgen geliefert. Weiss ich eine Antwort nicht, frage ich mein Handy. Und wieso soll ich mühsam einen Text schreiben, wenn KI das viel schneller und ohne Fehler hinkriegt?
Wir sind im Zeitalter der «Shortcuts» angekommen. Warten, Aus- und Durchhalten sind out. Einen Impuls zu unterdrücken, wird manchmal schon fast als Zumutung empfunden.

«Ich muss nicht, wenn ich nicht will!»
«Ich kann jederzeit aufhören, wenn es mir nicht drum ist!»
«Aufgeben ist eine Stärke!»

Bedürfnisse sollen in den Vordergrund rücken. Sie sollen immer Platz haben, Verletzlichkeit soll eine Stärke sein. Vorbehaltlos.  Doch, ist das wirklich in jedem Fall die richtige Strategie? Gibt es nicht einfach Situationen im Leben, die es erfordern, dass man aushält, durchhält, sich zurücknimmt und auch mal hintanstellt? Könnte es vielleicht sogar sein, dass das am Ende glücklicher macht?

In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wieso es nicht nur wertvoll, sondern auch notwendig ist für ein gesundes Miteinander, wenn man sich im richtigen Moment mal nicht so wichtig nimmt, sich in Impulskontrolle übt und einen auf «grünen Freeze macht».  

Verwandte Folgen:  
49 Das Erwachsene-Ich
65 Bewältigungsstrategie «Freeze»
72 Schema-Arbeit
92 People Pleasing
137 Care Burn-Out
138 Selbstdurchsetzung 

Buch zum Podcast: 
Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

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