Modern Medicine mit Alessandro Falcone

BONUS Episode:Das ist eine besondere Modern Medicine Episode. Es ist meine erste Folge auf Englisch und damit ein Gespräch, das dir direkte Einblicke in die internationale Longevity Forschung gibt.Ich hatte die Ehre mit Prof. Matt Kaeberlein zu sprechen, ein US amerikanischer Biologe und einer der prägenden Forscher im Bereich der molekularen Alterungsmechanismen.Wir sprechen darüber, wie sinnvoll gängige Tests zur Bestimmung des biologischen Alters wirklich sind, warum mTOR als zentraler Stoffwechsel Schalter Alterungsprozesse mitsteuert und wie Ernährung, Kalorienrestriktion und Proteinzufuhr diese Signalwege beeinflussen.In dieser Folge erfährst du:🧬 Was chronologisches und biologisches Altern unterscheidet und warum das klinisch relevant ist📉 Wie Kalorienrestriktion wirkt und für wen sie sinnvoll oder riskant sein kann🥩 Wie Proteinzufuhr, Muskelmasse und mTOR-Aktivität im Longevity Kontext zusammenpassen⚖️ Warum weniger mTOR-Aktivität nicht automatisch besser für ein gesundes, langes Leben istKapitel:00:00:00 Intro00:01:00 Chronological vs biological aging00:04:00 Health consequences of aging00:06:45 Measuring “biological age”: Epigenetic clocks00:11:30 Limitations of direct to consumer age tests00:18:45 Clinical chemistry tests: glucose, lipids, etc.00:23:45 Hallmarks of aging00:26:30 Nutrient sensing pathways and cellular stress resistance00:31:30 mTOR and growth signals00:35:20 Impact of body size on lifespan00:39:30 The effect of mTOR inhibition on lifespan00:41:45 Benefits and harms of caloric restriction00:47:00 Caloric restriction for normal weight individuals00:54:00 Protein restriction and lifespan00:56:00 Optimal protein intake for health00:58:45 Low vs high protein diets01:00:00 The importance of muscle mass for long-term health01:05:00 High protein diet and resistance training01:07:30 Benefits and risks of supplements01:09:30 Matt`s personal supplement routine01:13:30 Coenzyme Q1001:17:00 Peptides: BPC-157 and others01:23:00 Risk Reward Ratio01:27:30 The future of longevity01:30:00 Concluding remarksInstagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiwLinked-In: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/Links von Prof. Matt Kaeberlein:https://www.optispan.lifehttps://open.spotify.com/show/7l0UYm8Vgh6QwpHPtSxt4Shttps://www.instagram.com/mkaeberlein/Music from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Lutz Schomburg, Forscher an der Charité in Berlin am Institut für Experimentelle Endokrinologie und einer der führenden Experten für den Mikronährstoff Selen.In letzter Zeit liest man immer mehr über die Rolle von Selen und die Frage, ob wir in Deutschland ein Versorgungsproblem haben. Aber wie relevant ist ein Selenmangel wirklich, woran erkennt man ihn überhaupt und wann ist Supplementation sinnvoll?Wir ordnen die Datenlage ein, sprechen über die Rolle von Selen für zentrale Körperfunktionen und klären, was in der Praxis wirklich zähltIn dieser Folge erfährst du:🧠 Wofür der Körper Selen eigentlich braucht🇩🇪 Wie kritisch die Versorgung in Deutschland einzuordnen ist und wer besonders gefährdet sein kann🧪 Wie man Selen sinnvoll misst und welche Laborwerte häufig falsch interpretiert werden🦋 Welche Rolle Selen für Schilddrüse und Autoimmunität spielt und was Studien dazu wirklich hergeben💊 Wann Supplementation sinnvoll ist, welche Dosis realistisch ist und wo das Risiko der Überversorgung beginntKapitel:00:00:00 Intro00:01:00 Die Rolle von Selen im menschlichen Körper00:03:00 Folgen eines Selenmangels00:06:30 Selen und Schilddrüsenerkrankungen (Hashimoto, etc.)00:10:00 Leitlinien & Morbus Basedow00:14:30 Selenmangel in der Schwangerschaft00:18:30 Selenversorgung in Deutschland00:20:00 Selenstatus und Sterblichkeitsrisiko00:26:00 Selenoproteine und ihre Funktionen00:29:00 Gehirnfunktion00:31:00 Messung des Selenstatus im Blut00:35:00 Selenquellen in der Ernährung00:36:00 Die Problematik der Paranüsse00:40:00 Nahrungsergänzungsmittel mit Selen00:43:30 Individueller Selenbedarf00:50:30 Schilddrüse und “Konversionsstörungen”00:53:00 TSH, T3 und T4 Messung01:00:00 T3/T4 Kombigabe01:04:00 Schwächen der fT3-Messung01:06:00 Unspezifische Müdigkeit und deren Ursachen01:12:00 Selen und Krebserkrankungen: Schutz oder Risiko?01:19:00 Supplementationsstudien mit Selen01:25:00 Abschließende WorteInstagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiwLinked-In: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/Links von Prof. Schomburg:https://expendo.charite.de/metas/person/person/address_detail/prof_dr_lutz_schomburgMusic from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Jutta Hübner, Professorin für Integrative Onkologie am Universitätsklinikum Jena und eine der führenden Stimmen, wenn es um die sichere und sinnvolle Begleitbehandlung von Krebspatienten geht.Viele Menschen mit einer Krebsdiagnose greifen zu Nahrungsergänzungsmitteln, um selbst aktiv etwas zu tun. Doch rund um Vitamine, Antioxidantien und andere Mikronährstoffe kursieren zahlreiche Mythen, gefährliche Fehleinschätzungen und widersprüchliche Empfehlungen. Wir sprechen darüber, welche Präparate unterstützen können, welche wirkungslos sind und welche sogar die Krebstherapie abschwächen können.In dieser Folge erfährst du:🧪 Was wir über Vitamin D, Selen, Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe bei Krebs wirklich wissen💊 Warum gut gemeinte Supplements die Wirkung von Chemo und Bestrahlung beeinträchtigen können 🩺 Welche Nährstoffe man bei einer Krebserkrankung unbedingt im Blick behalten sollte 🥦 Wie man Ernährung, Bewegung und Mikronährstoffe sinnvoll nutzt, um eine Krebstherapie optimal zu unterstützenKapitel:00:00:00 Intro 00:01:00 Können Supplements Krebs heilen? 00:02:45 Zentrale Mikronährstoffe bei Krebs 00:04:00 Vitamin D und Krebs 00:08:00 Probleme von Nährstoffstudien 00:11:00 Wirkmechanismen von Vitamin D 00:12:45 Vitamin D und Immunsystem 00:14:10 Selen bei Krebs 00:16:00 Selenmangel in Deutschland 00:17:30 Vitamin B12 bei Krebs 00:19:30 Weitere relevante Mikronährstoffe 00:22:00 Antioxidantien bei Krebs 00:26:00 Vitamin C in der Krebstherapie 00:33:00 Sekundäre Pflanzenstoffe: Curcumin Resveratrol Sulforaphan 00:39:00 Ernährung versus Supplements00:40:00 Zink bei Krebs 00:44:00 Was man während einer Krebserkrankung selbst tun kann 00:46:00 Sport bei Krebs 00:49:00 Abschließende WorteInstagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiwLinked-In: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/Links von Prof. Jutta Hübner:https://stiftung-perspektiven.deMusic from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)

In dieser Episode spreche ich mit Dr. Jan Hennigs, Facharzt für Innere Medizin und Pneumologie sowie medizinischer Leiter bei YEARS, einem Zentrum für präventive Medizin und gesunde Langlebigkeit.Longevity gilt als einer der größten Trends der modernen Gesundheitswelt, doch zwischen Biohacking, Marketing und Pseudowissenschaft geht der eigentliche Kern oft verloren. Wir sprechen darüber, was wirklich wirkt, welche Maßnahmen wissenschaftlich belegt sind und wo nur Geschäft gemacht wird.In dieser Folge erfährst du:🧬 Warum 90 % der Longevity-Trends nutzlos sind 💊 Welche Interventionen tatsächlich die langfristige Gesundheit steigern können ⚠️ Welche Risiken Peptide, Gentests und experimentelle Therapien bergen 🧠 Wie man Evidenz von Marketing unterscheidetKapitel:00:00:00 Intro00:01:00 Longevity: Zwischen Wissenschaft & Quacksalberei00:03:00 Was ist “richtige” Longevity?00:04:00 Prävention vs Reparatur im Gesundheitssystem00:09:30 Pseudowissenschaft im Longevity-Bereich00:11:00 Oxidativer Stress und Antioxidantien00:14:30 Epigenetik00:16:30 Altersuhren00:19:30 Evidenzbasierte vs explorative Interventionen00:22:00 Gentests00:24:00 Krebsrisikogene00:26:00 Genbasierte Ernährung00:28:00 Demenzrisiko & ApoE-Genotyp00:33:00 Gentherapien & Stammzellen00:35:00 Der Peptid-Hype und potentielle Risiken00:40:00 BPC-15700:42:30 Nutzen-Schaden-Abwägung für die Gesundheit00:45:00 Bryan Johnson und n=1 Experimente00:47:00 Geroprotektive Medikamente / Longevity Drugs00:50:00 Rapamycin, SGLT-2 Inhibitoren00:52:00 GLP-1 Rezeptoragonisten (”Abnehmspritzen”)00:54:00 Chronische Entzündung als Treiber des Alterungsprozesses00:56:00 Künstliche Intelligenz & die Zukunft von Longevity00:58:30 Blutplasmaaustausch01:03:00 Mikroplastik01:07:00 Abschließende WorteInstagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiwLinked-In: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/Links von Dr. Jan Hennigs:https://years.coMusic from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Götz Welsch, Mannschaftsarzt des HSV und Professor für Orthopädie und Sportmedizin am UKE.Knorpel- und Gelenkverschleiß betrifft Millionen Menschen und führt oft zu Schmerzen, Leistungseinbußen und eingeschränkter Alltagsfähigkeit. In dieser Episode ordnen wir die wichtigsten Risikofaktoren ein und erklären, wie sich Gelenke durch sinnvoll dosierten Sport, gezieltes Krafttraining und eine entzündungsarme Ernährung nachhaltig schützen lassen.✅ Welche Belastungen Gelenke wirklich verschleißen lassen und welche sie schützen🏋️‍♂️ Wie du mit Krafttraining, Beweglichkeit und sinnvoll dosiertem Sport deine Gelenke langfristig stabilisierst🍽️ Welche Rolle Übergewicht, Entzündungen und Ernährung bei Gelenkschmerzen spielen💊 Was zu Vitamin D, Omega-3, Curcuma, Weihrauch und Kollagen seriös belegt ist – und wo die Grenzen von Supplements liegen💉 Wann Cortison, Hyaluron und PRP helfen können, wie PRP wirkt und worauf du bei solchen Injektionen achten solltestKapitel:00:00:00 Intro00:00:45 Gelenkbeschwerden als Volkserkrankung00:03:00 Gelenkprobleme im Alter: Ein unvermeidliches Schicksal?00:04:00 Sport und Gelenke: Die richtige Balance00:06:30 Unterschiedliche Sportarten: Fußball, Schwimmen, Läufer00:09:00 Die Rolle von Fehlstellungen00:11:00 Verletzungen und Gelenkgesundheit00:13:00 Kreuzbandverletzungen00:14:00 Regenerationsfähigkeit des Gelenkknorpels00:17:00 Positive Effekte von Bewegung00:19:00 Krafttraining & Muskulatur00:21:45 Übergewicht, metabolisches Syndrom und systemische Entzündungen00:23:30 Die Rolle der Ernährung00:27:00 Nahrungsmittelunverträglichkeiten00:29:30 Supplements / Nahrungsergänzungsmittel00:30:30 Vitamin-D und Omega-3-Fettsäuren00:35:00 Curcuma, Weihrauch und Kollagen00:38:00 Metformin00:40:00 Probleme von Nahrungsergänzungsmitteln00:44:00 Injektionen: Cortison, Hyaluron und PRP00:50:00 Wirkmechanismus der Eigenbluttherapie (PRP)00:54:00 Prävention in der Kindheit00:58:00 Abschließende WorteInstagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiwLinked-In: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/Links von Prof. Welsch:https://www.athleticum-volkspark.deMusic from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)