Café Depresso

Der Darm wird oft als unser „zweites Gehirn“ bezeichnet – aber was bedeutet das wirklich für unsere mentale Gesundheit? In dieser spannenden Folge sprechen wir über die faszinierende Verbindung zwischen Darm, Mikrobiom und Psyche.

Wie kommuniziert unser Darm mit dem Gehirn? Warum können Stress und psychische Belastungen Entzündungen im Körper fördern? Und welche Rolle spielt unsere Ernährung für mentale Gesundheit, Stimmung und Wohlbefinden?

Du erfährst in dieser Episode:

✔️ Was Mikrobiome sind und warum sie für Körper und Geist so wichtig sind

✔️ Wie der Darm über die Darm-Hirn-Achse mit unserer Psyche kommuniziert

✔️ Warum chronischer Stress Entzündungen im Körper begünstigen kann

✔️ Welche Ernährungsfaktoren unsere mentale Gesundheit positiv beeinflussen

✔️ Wie du deine Darmgesundheit und Psyche im Alltag unterstützen kannst

Eine Folge für alle, die verstehen wollen, warum mentale Gesundheit auch im Darm beginnt – wissenschaftlich fundiert, verständlich erklärt und mit praktischen Impulsen für den Alltag.

🎫 Homajon Sefat - ROMANTIK - neues LIVE Programm - Premiere: 31.03.26 - Kulisse
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👉 Off-Stimme: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patrizia Wunderl⁠⁠⁠⁠⁠⁠, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Christopher Glanzl

In dieser Episode sprechen wir über Feminismus im psychiatrischen und gesellschaftlichen Kontext.

Wie beeinflusst das Patriarchat psychische Gesundheit, Diagnosen und Therapie? Welche Rolle spielen alte Rollenbilder in unserer Gesellschaft – und warum kann Demokratie ohne Feminismus nicht funktionieren?

Eine tiefgehende Folge über Mental Health, Gleichberechtigung, strukturelle Machtverhältnisse und die Notwendigkeit gesellschaftlicher Veränderung – anlässlich des Internationalen Frauentags am 08. März. 

Literatur

Anna Freud: Das Ich und die Abwehrmechanismen (1984)

Jessica Benjamin: Die Fesseln der Liebe (1991)

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👉 Off-Stimme: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patrizia Wunderl⁠⁠⁠⁠⁠⁠, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Christopher Glanzl

Philipp Bichl spricht offen über die Erkrankung seiner Mutter, seine Familiengeschichte und den Beginn seiner mittelgradigen Depression. Er erzählt, warum er sich direkt nach der Diagnose Hilfe bei der Männerberatung gesucht hat – und wie wichtig dieser Schritt für seinen weiteren Weg war.
🥊 Besonders prägend: Wie ihm Boxtraining in schwierigen Zeiten Struktur, Stabilität und neue Kraft gegeben hat – und ihn auf seinem Weg aus der Depression unterstützt hat.
Eine ehrliche Folge über Depression bei Männern, frühe Hilfe, Therapie, Resilienz und mentale Stärke – und darüber, wie es Philipp heute geht.
🎧 Für alle, die mentale Gesundheit besser verstehen und enttabuisieren möchten.
Männerberatung Wien

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👉 Off-Stimme: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patrizia Wunderl⁠⁠⁠⁠⁠⁠, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Christopher Glanzl

Im zweiten Teil des Live-Podcast-Abends aus der Kulisse Wien sprechen wir über Dopamin, Selbstregulation und bewusste Entscheidungen.
Warum sind wir ständig überreizt?
Wie helfen Struktur und Rituale, den Dopamin-Rush zu stoppen?
Und warum ist alles, was sich anstrengend anfühlt, langfristig besser für unsere mentale Gesundheit?
Eine ehrliche Mental-Health-Folge über Routinen, Fokus, Selbstbewusstsein und den Weg raus aus impulsivem Verhalten – live, direkt und praxisnah.
Lit:
Daniel Z. Lieberman, Michael E. Long: Ein Hormon regiert die Welt (2018)
Anna Lembke: Die Dopamin-Nation. Balance finden im Zeitalter des Vergnügens (2023)

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👉 Off-Stimme: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patrizia Wunderl⁠⁠⁠⁠⁠⁠, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Christopher Glanzl

Im ersten Teil dieses Live-Podcasts aus der Kulisse Wien widmen wir uns dem Neurotransmitter Dopamin – einem zentralen Treiber für Motivation, Fokus und Belohnung.
Gemeinsam beleuchten sie, wie Dopamin im Gehirn wirkt, wodurch es ausgeschüttet wird und warum unser Alltag oft von permanenter Reizüberflutung geprägt ist. Eine Episode über Leistung, Ruhe, Pausen und die Frage, wie oft wir uns erlauben, einfach nichts zu tun.
🧠 Themen dieser Episode:
⚡ Wozu brauchen wir Dopamin wirklich?
🧩 Wo ist Dopamin im Gehirn verortet?
🔁 Was schüttet Dopamin aus – bewusst und unbewusst?
📱 Leben wir im Dopamin-Dauerfeuer durch Social Media und Leistung?
🧘 Warum fällt es uns so schwer, zur Ruhe zu kommen?
⏳ Wie oft am Tag tun wir eigentlich gar nichts?
🌱 Die Kraft von Pausen, Langeweile und mentaler Regeneration
Ein Live-Mental-Health-Podcast, der Wissenschaft und Alltag verbindet – ehrlich, verständlich und nahbar.
Live aufgezeichnet in der Kulisse am 20.01.26
Lit:
Daniel Kahneman: Schnelles Denken, langsames Denken. (2016)

🎫 Homajon Sefat - ROMANTIK - neues LIVE Programm - Premiere: 31.03.26 - Kulisse
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