Drehmoment & Wendepunkt | Podcast kostenlos online hören

56 Episoden

#056 - ZONE 2 IST TOT?! Der größte Trainings-Mythos endlich erklärt
26.07.2026 | 28 Min.
Zone 2 gilt als das Wundermittel im Ausdauersport – doch stimmt das wirklich? Daniel und Christian sprechen über den Zone-2-Hype, wissenschaftliche Fakten und warum viele Sportler in der falschen Intensität trainieren. Eine Folge für alle, die ihr Training wirklich verstehen möchten.
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#055 - Warum gute Radfahrer oft schlechte Läufer sind (wissenschaftlich erklärt)
19.07.2026 | 27 Min.
Warum können viele starke Radfahrer nicht gut laufen – während gute Läufer oft problemlos aufs Rad wechseln? In dieser Folge sprechen Daniel und Christian über die physiologischen Unterschiede zwischen Laufen und Radfahren, typische Fehler beim Umstieg und warum Muskeln, Sehnen und Knochen unterschiedlich auf beide Sportarten reagieren. Eine spannende Episode für Radfahrer, Läufer und Triathleten.
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#054 - Nach dem Wettkampf kommt das Tief – Post Race Blues erklärt
12.07.2026 | 29 Min.
Großes Ziel erreicht und plötzlich ist die Motivation verschwunden? In dieser Folge sprechen Daniel und Christian über den sogenannten Post Race Blues: das mentale Tief nach einem Wettkampf oder Saisonhighlight. Warum fühlen sich selbst lockere Trainingseinheiten plötzlich schwer an? Welche Rolle spielen Regeneration, Hormone und Psyche? Und wie gelingt der Weg zurück zu neuer Motivation? Eine ehrliche Folge, die viele Ausdauersportler überraschen wird.
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#053 - Muskelkrämpfe beim Sport? Diesen Fehler machen fast alle Ausdauersportler
05.07.2026 | 20 Min.
Gemeinsam mit Sport- und Ernährungswissenschaftler Thomas Dürhammer sprechen wir über die tatsächlichen Ursachen von Muskelkrämpfen im Ausdauersport. Warum entstehen Krämpfe? Welche Rolle spielen Kohlenhydrate, Natrium und Flüssigkeit? Und was hat es mit dem berühmten Gurkerlwasser-Trick auf sich?
Eine Folge voller Praxiswissen für Radfahrer, Läufer und Triathleten, die Krämpfen künftig einen Schritt voraus sein wollen. 🚴‍♂️🏃‍♂️💪
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#052 - Du trainierst viel? Dieser Fehler kostet dich Leistung! Ernährungsdiagnostik
28.06.2026 | 38 Min.
Wie viel kann eine Ernährungsdiagnostik wirklich über einen Menschen verraten?
Gemeinsam mit Diätologin Marion Essletzbichler analysieren wir Christians Ernährungs- und Leistungsdaten und sprechen über Energieverfügbarkeit, Stress, Regeneration und die häufigsten Ernährungsfehler im Ausdauersport. Eine spannende Folge für alle, die verstehen wollen, warum Training allein nicht automatisch zu mehr Leistung führt. 🚴‍♂️🍝📊🎙️
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Über Drehmoment & Wendepunkt

Der Podcast für alle, die noch nicht fertig sind. Mit Sport, Gesundheit, Ernährung, Spaß an Fitness und dem Leben ;-)Wir sind Christian Anderl und Daniel Lustig. Ein 50 jähriger Papa und Fotograf, der die letzten 15 Jahre zu viel gesessen ist und ein Ausdauer Coach, der Athleten mit der richtigen Mischung aus Schlaf, Ernährung und Training zu Höchstleistungen bringt. Mit diesem Podcast wollen wir nicht zuletzt zeigen, wie einfach es sein kann auf seine Gesundheit zu achten und auf entspannte weise wesentlich Leistungsfähiger zu werden.Auch als Video Podcast: https://youtube.com/playlist?list=PLb_lU_kpWy81dTIY72ufgXn-ZEpxDY7ef&si=8f26A6co07J5ZrNz

Podcast-Website

Gesundheit und Fitness

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