Drehmoment & Wendepunkt

Christian Anderl & Daniel Lustig

Gesundheit und Fitness

Neueste Episode

31 Episoden

#031 - REDS & LEA – wenn zu wenig Energie Leistung kostet
18.1.2026 | 40 Min.
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Was passiert, wenn Training, Ehrgeiz und Disziplin größer sind als die Energiezufuhr? REDS (Relative Energy Deficiency in Sport) und LEA (Low Energy Availability) zeigen, wie ein dauerhaftes Kaloriendefizit nicht nur Leistung, sondern auch Hormone, Regeneration, Gesundheit und Psyche beeinflusst. In dieser Folge sprechen wir mit Diätologin Marion Essletzbichler darüber, warum „zu wenig essen“ im Sport ein echtes Risiko ist – und wie man frühzeitig gegensteuert.
#030 - The darkest side of social media
10.1.2026 | 24 Min.
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Christian und Daniel sprechen darüber, warum Social Media oft das Gefühl vermittelt, nicht fit genug zu sein. Sie diskutieren Marketingbilder, bearbeitete Inhalte, Vergleichsdruck in der Fitness- und Triathlon-Bubble und warum bewusster Konsum entscheidend ist.
Eine ehrliche Folge über Selbstwahrnehmung, persönliche Entwicklung und das gute Gefühl, eigene Ziele unabhängig von Likes zu erreichen.
#029 - Was gutes Coaching wirklich ausmacht – Beziehung, Fokus & Entwicklung
04.1.2026 | 43 Min.
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Christian und Daniel sprechen über ihr Verständnis von Coaching, den Unterschied zwischen Trainer und Coach und warum Beziehung, Fokus und Kontext entscheidend sind.
Es geht um persönliche Entwicklung, individuelle Trainingsplanung, Selbstständigkeit und darum, warum manchmal Zurückziehen, Atmen und Reduktion die beste Strategie sind.
#028 - Dark Side of Social Media: Die große Influencer-Illusion
21.12.2025 | 26 Min.
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Christian und Daniel sprechen über die Schattenseiten von Social Media im Sport: Influencer-Expertentum, Quick-Fix-Versprechen und warum Reichweite oft mit Kompetenz verwechselt wird.

Sie diskutieren Ausbildung, Qualitätskriterien, den Umgang mit Informationen und warum echte Fortschritte nicht durch „mehr“, sondern durch Struktur entstehen.
Eine ehrliche, kritische Folge über Wissen, Verantwortung und die Illusion einfacher Antworten.
#027 - Blutzucker, Haferflocken & Stress: Was CGM wirklich zeigt
14.12.2025 | 30 Min.
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Christian und Daniel sprechen über Blutzuckermessung im Alltag, CGM, verschiedene Frühstücksvarianten und warum Daten ohne Kontext oft mehr verwirren als helfen.

Sie diskutieren den Einfluss von Stress, Psyche und Schlaf auf den Blutzucker und ordnen aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zur Sinnhaftigkeit von CGM für Sportler*innen kritisch ein.

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Über Drehmoment & Wendepunkt

Der Podcast für alle, die noch nicht fertig sind. Mit Sport, Gesundheit, Ernährung, Spaß an Fitness und dem Leben ;-)Wir sind Christian Anderl und Daniel Lustig. Ein 50 jähriger Papa und Fotograf, der die letzten 15 Jahre zu viel gesessen ist und ein Ausdauer Coach, der Athleten mit der richtigen Mischung aus Schlaf, Ernährung und Training zu Höchstleistungen bringt. Mit diesem Podcast wollen wir nicht zuletzt zeigen, wie einfach es sein kann auf seine Gesundheit zu achten und auf entspannte weise wesentlich Leistungsfähiger zu werden.Auch als Video Podcast: https://youtube.com/playlist?list=PLb_lU_kpWy81dTIY72ufgXn-ZEpxDY7ef&si=8f26A6co07J5ZrNz

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