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Drehmoment & Wendepunkt

Christian Anderl & Daniel Lustig
Drehmoment & Wendepunkt
Neueste Episode

50 Episoden

  • #050 - Die meisten Sportler trinken falsch! (Hydration einfach erklärt)

    14.06.2026 | 24 Min.
    Wie viel sollte man beim Sport trinken? Reicht Wasser aus oder braucht man Elektrolyte? Gemeinsam mit Ernährungs- und Sportwissenschaftler Thomas Dürhammer sprechen wir über Hydration, Natrium, Sportgetränke und die häufigsten Fehler im Ausdauersport. Eine praxisnahe Folge für alle, die Leistungseinbrüche, Krämpfe und Dehydration vermeiden wollen.
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  • #049 - Warum die meisten Menschen beim Abnehmen scheitern

    07.06.2026 | 25 Min.
    Abnehmen, Gewicht halten oder die eigene Körperzusammensetzung verbessern – doch was funktioniert wirklich?
    Gemeinsam mit Ernährungs- und Sportwissenschaftler Thomas Dürhammer sprechen wir über nachhaltiges Gewichtsmanagement, typische Abnehmfehler, Kalorien, Stoffwechsel, Leistungsfähigkeit und warum langfristiger Erfolg weit mehr ist als die Zahl auf der Waage.

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  • #048 - Amsterdam nach Wien 🚴‍♂️ Regen, Schmerz & trotzdem weiter

    31.05.2026 | 28 Min.
    Christian hat seine Bikepacking-Tour von Amsterdam nach Wien geschafft.
    In Folge 48 sprechen wir über 1200 km, 7000 Höhenmeter, Schlafmangel, Regen, mentale Tiefpunkte, Ernährung als Gamechanger – und warum gemeinsame Abenteuer oft mehr wert sind als jede Zielzeit.
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  • #047 - Kohlenhydrate + Protein: Was Studien wirklich zeigen

    24.05.2026 | 38 Min.
    Daniel gibt Einblicke in seine Masterthesis und erklärt, wie sportwissenschaftliche Studien entstehen und ausgewertet werden.

    Gemeinsam sprechen Christian und Daniel darüber, was Forschung über Kohlenhydrate, Protein und Regeneration im Ausdauersport wirklich zeigt und warum einfache Antworten in der Praxis oft zu kurz greifen.
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  • #046 - „Ich muss mir das verdienen!“ – der gefährlichste Satz im Alltag

    17.05.2026 | 20 Min.
    Diese Folge war nicht geplant – und genau deshalb so ehrlich.
    Mitten in einer Recording-Pause drücken wir auf „Record“ und sprechen über das, was wir täglich sehen: Menschen, die glauben, sie machen alles richtig – und sich dabei selbst ausbremsen.
    Es geht um Ernährung, Selbstwert, Stress und die größten Denkfehler unserer Zeit.
    Eine emotionale Folge über unsere Arbeit, unsere Passion – und die Struggles dahinter.
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Über Drehmoment & Wendepunkt
Der Podcast für alle, die noch nicht fertig sind. Mit Sport, Gesundheit, Ernährung, Spaß an Fitness und dem Leben ;-)Wir sind Christian Anderl und Daniel Lustig. Ein 50 jähriger Papa und Fotograf, der die letzten 15 Jahre zu viel gesessen ist und ein Ausdauer Coach, der Athleten mit der richtigen Mischung aus Schlaf, Ernährung und Training zu Höchstleistungen bringt. Mit diesem Podcast wollen wir nicht zuletzt zeigen, wie einfach es sein kann auf seine Gesundheit zu achten und auf entspannte weise wesentlich Leistungsfähiger zu werden.Auch als Video Podcast: https://youtube.com/playlist?list=PLb_lU_kpWy81dTIY72ufgXn-ZEpxDY7ef&si=8f26A6co07J5ZrNz
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Generated: 6/15/2026 - 5:20:25 AM