Generation Bewegung

Ein Bandscheibenvorfall kann sich im ersten Moment wie ein kompletter Einschnitt anfühlen, körperlich, aber auch mental.
Vor allem dann, wenn Bewegung und Sport ein fester Bestandteil deiner Identität sind. In dieser Folge spreche ich darüber, warum ein Bandscheibenvorfall nicht das Ende deiner sportlichen Leistungsfähigkeit bedeutet, sondern vielmehr ein Wendepunkt sein kann, hin zu einem besseren Verständnis für deinen Körper, dein Nervensystem und deine Belastungssteuerung.
Ich nehme dich mit in die wissenschaftlichen Grundlagen, aber auch in meine persönliche Geschichte.

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Deine Marie

In dieser Folge spreche ich mit Jana über ein Thema, das viele Frauen betrifft und doch oft unausgesprochen bleibt: den Druck auf den weiblichen Körper.
Zwischen Leistungsanspruch, gesellschaftlichen Erwartungen und dem Wunsch nach einem bestimmten Körperbild entsteht für viele Frauen ein Spannungsfeld, das nicht nur mental belastend ist, sondern auch Auswirkungen auf Gesundheit, Training und Essverhalten haben kann. Wir sprechen darüber, warum so viele Frauen das Gefühl haben, gleichzeitig stark, leistungsfähig und „perfekt“ aussehen zu müssen und welche Konsequenzen dieser Druck langfristig haben kann.
Dabei geht es nicht um Verzicht oder „weniger Disziplin“, sondern um ein neues Verständnis von Gesundheit: weg von Kontrolle und Selbstoptimierung, hin zu mehr Körpervertrauen, Nachhaltigkeit und echten, individuellen Bedürfnissen.
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Deine Marie

In dieser Folge erfährst du, warum Vergleiche dich oft weiter von dir selbst entfernen und wie du durch mehr Kontext wieder bei dir ankommst.
- Warum Vergleiche im Training und Alltag häufig in die Irre führen
- Weshalb dein Kontext entscheidend für deine Entwicklung ist
- Wie du lernst, deinen eigenen Weg klarer zu sehen
- Typische Denkfehler, die dich immer wieder ins Vergleichen bringen
- Du musst nicht besser sein als andere, sondern besser darin werden, dich selbst zu verstehen.
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Deine Marie

In der neuen Podcastfolge ist Lisa zu Gast.
Lisa ist Finanzbloggerin, Bestsellerautorin und Host ihres eigenen Podcasts rund um finanzielle Bildung.
In unserem Gespräch sprechen wir über ein Thema, das viele Frauen unterschätzen: den Einfluss von Finanzen auf unsere Gesundheit. Wir sprechen darüber, warum gerade Frauen oft zu wenig Berührungspunkte mit ihren eigenen Finanzen haben, welche Rolle gesellschaftliche Prägungen dabei spielen und wie wichtig es ist, hier mehr Selbstverantwortung zu übernehmen.
Außerdem geht es darum, wie finanzielle Selbstbestimmung zu mehr Sicherheit, Ruhe und Vertrauen führen kann.
Lisa gibt als Expertin Tipps, wie du dich Schritt für Schritt mehr mit deinen Finanzen auseinandersetzen und Sicherheit in diesem Bereich aufbauen kannst.
Wenn du mehr über Lisa und ihre Arbeit erfahren möchtest, schau gerne hier vorbei:
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Deine Marie

In dieser Folge erfährst du, wie Trainingsplanung funktioniert und welche sportwissenschaftlichen Prinzipien hinter Training stehen.
Warum mehr Training nicht automatisch bessere Ergebnisse bringt

Die wichtigsten Trainingsprinzipien einfach erklärt

Wie du Belastung und Erholung sinnvoll steuerst

Typische Fehler in der Trainingsplanung

Fortschritt entsteht nicht durch mehr Training.
sondern durch besser gesteuertes Training.
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Deine Marie