Kinderernährung ohne Kokolores

Ran an den Familienesstisch! Teil 3 (und damit der letzte Teil) unserer Reihe dreht sich um eine konkrete Richtschnur, die helfen kann, "am Ball zu bleiben".

Aber wie kann ein hilfreiches Zielbild entstehen? In dieser Folge findest du genau auf diese Frage Antworten...

Ran an den Familienesstisch! Teil 2 unserer dreiteiligen Reihe dreht sich um das Spüren: Wann merke ich, dass ich Hunger habe? Wie fühlt sich angenehmen Sättigung an und wie teilt der Körper mit, dass es zu viel war? Und wir klären die Frage, wie Eltern sich in puncto Körpergefühl als Vorbilder "richtig" verhalten...

Ran an den Familienesstisch! Wir starten in eine dreiteilige Reihe, die sich der Frage widmet: Wo fange ich an, wenn ich meinem Kind ein gutes Körpergefühl vermitteln möchte? Das Thema scheint komplex, die Angst, etwas "falsch" zu machen schwingt auch immer mit – aber: Wenn der Anfang gemacht ist, dann ist das schon ein Meilenstein!

Katharina hat ein Podcast-Interview gehört, das sie zu dieser Folge inspiriert hat: In einem Gespräch mit Jackie Freitag erzählt Julian Zietlow, einst Pionier der Fitnessbranche, wie er wieder eine natürliche Beziehung zum Essen aufgebaut hat. Wir reflektieren gemeinsam die wichtigsten Aussagen und warum die reine Kontrolle über den Körper und das Essverhalten nicht gesund sein kann – auch, wenn die Fitnessinfluencer etwas anderes vorgeben...

Wenn Ernährungsregeln eher kontraproduktiv sind, an welchem Kompass kann man sich denn dann orientieren, um sich "gesund" zu ernähren? Unsere Lösung: der Ernährungspfad. Ein Schritt-für-Schritt Muster zur Stärkung der Innensteuerung. Und es beginnt mit der Fragen: Bin ich eigentlich wirklich hungrig?