ADHwaS

Von aussen war Cyrill überall: Fasnacht, Top Secret Drum Corps, 25 Jahre Business, immer für ein Spässchen zu haben, immer der, den man fragen konnte. Innen drin lief der Akku schon lange auf Reserve – nur hat es niemand gesehen, er selbst am wenigsten.
In dieser Folge spricht François mit seinem langjährigen Freund Cyrill Klapka über das, was viele „Faulheit" oder „Schwäche" nennen, obwohl etwas ganz anderes los ist: neurodivergenter Burnout. Cyrill erzählt offen von jahrelangem Vollgas, einem ersten Zusammenbruch mit Anfang 30, der späten ADHS-Diagnose mit 44 – und davon, wie aus dem „Cyrill 1.0" ein „Cyrill 2.0" wurde, der heute selbst als Coach Menschen begleitet.
Es geht um Masking, das sich jahrelang einfach „richtig" anfühlte. Um den Unterschied zwischen Erschöpfung und Depression. Darum, warum gut gemeinte Ratschläge wie „nimm dir doch mal einen Tag frei" oft alles schlimmer machen. Und darum, was wirklich hilft: verstehen, Energie schützen, die Maske ablegen, das Umfeld anpassen – statt sich selbst zu reparieren.
Eine ehrliche, warme Folge für alle, die immer Vollgas geben – und für die Menschen, die sie begleiten.
🎧 Darum geht's
Warum der Zusammenbruch von aussen unsichtbar bleibt
Der Tausendsassa: wie man Cyrill kannte – und was es ihn kostete
Masking: warum es sich jahrelang echt anfühlt
Fasnacht, Top Secret und nie wirklich freie Zeit
Der erste Zusammenbruch mit Anfang 30
Die Leere im Büro – wenn plötzlich nichts mehr geht
Der Weg zur späten ADHS-Diagnose
Das Aha-Erlebnis und der Eisbär im Wald
Proaktiv kommunizieren – auch mit dem Arbeitgeber
Die drei Merkmale des neurodivergenten Burnouts
Wenn die exekutiven Funktionen wegbrechen
Cyrill 2.0: Beziehung, Maske und Identität
Was NICHT hilft – und was wirklich hilft
Warum Coaching keine Psychotherapie ist
Wenn du dich beim Zuhören stark wiedererkennst und es dir gerade nicht gut geht: Nimm das ernst und hol dir Unterstützung. Das ist keine Schwäche – das ist Energiemanagement.
Mehr zu Cyrills Arbeit: klapka.coach
Unterstützung rund um ADHS und Neurodivergenz: adhwas.com
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Ein wichtiger Hinweis zum Schluss
Der ADHwaS Podcast ist kein Ersatz für medizinische, psychologische oder therapeutische Hilfe. Was du hier hörst, sind persönliche Erfahrungen, Gespräche und Impulse – keine Diagnosen, keine Behandlungsempfehlungen, keine Therapieanweisungen. Wenn du dich in Themen wie ADHS, Neurodivergenz oder psychischer Gesundheit wiedererkennst, such dir bitte professionelle Unterstützung. Du verdienst eine echte Abklärung, keine Selbstdiagnose aus dem Kopfhörer

Stell dir vor, du bist fachlich top – und im Bewerbungsgespräch gehst du komplett unter. Für viele neurodivergente Menschen ist das kein Einzelfall, sondern Alltag.
In dieser Folge spreche ich mit Viola Svec. Sie hat über zwanzig Jahre im HR gearbeitet, unter anderem bei der UBS und am Universitätsspital Basel, und über 3000 Bewerbungsgespräche geführt. Heute bereitet sie Menschen auf genau diese Gespräche vor – und hat sich bewusst für neurodivergente Jugendliche und junge Erwachsene entschieden.
Viola erzählt vom Moment, der alles verändert hat: ein Schüler, der seine ADHS als «Schwäche» nannte – und dann zeigte, wie er sie längst zur Stärke gemacht hatte. Ihr Satz dazu bleibt hängen: Das Problem ist nicht die Person, sondern die Übersetzung zwischen der Person und unserem System.
Wir sprechen über das, was wirklich passiert:
warum der erste Eindruck schon nach drei Sekunden entsteht – und wie ungerecht das ist
das Maskieren im Gespräch und den Preis, den es kostet
die Frage, die sich fast alle stellen: Sag ich, dass ich ADHS habe – oder schweige ich?
die Überempfindlichkeit gegenüber Zurückweisung und den alten Glaubenssatz «ich bin nicht gut genug»
das Zuspätkommen, das kein fehlender Wille ist, sondern oft schlicht fehlender Schlaf
und die Stärken, die in 45 Minuten einfach unsichtbar bleiben
Diese Folge ist für dich, wenn du selbst betroffen bist und dich in genau diesen Situationen wiedererkennst. Und sie ist für Eltern, Berufsbildner:innen und Unternehmen, die ahnen: Hier müssen wir genauer hinschauen.
Wenn du dir einen Austausch wünschst – als Betroffene:r, als Eltern oder als Firma – dann schreib uns. Viola und ich denken laut darüber nach, wie so ein Raum aussehen könnte.
🔗 Das Angebot von ADHwaS findest du hier: ⁠⁠⁠https://adhwas.com/links⁠
Und Viola Svec findest du hier: https://www.interviewtechnik-basel.ch
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Ein wichtiger Hinweis zum Schluss
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Es gibt Fragen, die mir niemand öffentlich stellt. Die kommen abends. Halb elf. Im DM. Manchmal mit einem «sorry, dass ich das frage».
In dieser Folge beantworte ich sieben davon. Ehrlich. So gut ich kann. Aus 30 Jahren Arbeit mit ADHS und sieben Jahren mit meiner eigenen Diagnose.
Wir sprechen über:
«Was würdest du deinem 25-jährigen Ich sagen?» – warum die ehrlichste Antwort kein Ratschlag ist, sondern Anwesenheit.
«Ich habe Angst, dass die Abklärung zeigt: Du hast einfach kein Rückgrat.» – warum genau dieser Gedanke oft schon ein Hinweis ist.
«Ich bin 52. Was bringt mir eine Diagnose jetzt noch?» – was sich in meinem Leben verändert hat, seit ich es weiss. Und warum «zu spät» eine Lüge ist.
«Ich verstehe alles über ADHS. Trotzdem schreie ich um 18 Uhr meine Kinder an. Warum hilft Wissen so wenig?» – über den Unterschied zwischen Wissen und Regulation. Und was wirklich entlastet.
«Weniger Stress – wo soll ich da bitte rausnehmen?» – über die zwei Arten von Stress, die unser Nervensystem unterschiedlich treffen.
«Hyperfokus oder Flow – wie merke ich das mittendrin?» – drei körperliche Signale, an denen du es spürst, bevor der Crash kommt.
«Mein Partner hat ADHS, ich nicht. Ich liebe ihn. Aber ich bin so müde.» – wie du es sagen kannst, ohne dass er sich wieder als «das Problem» fühlt.
Diese Folge ist Teil eins. Weitere Fragen folgen in den nächsten Episoden.
Wenn du gerade müde bist, oder gerade niemand zum Reden hast – vielleicht ist das hier die richtige Folge für dich.
Du bist nicht allein.

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Ein wichtiger Hinweis zum Schluss
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Sie liebt ihn. Er liebt sie. Trotzdem fühlt sie sich abends wie seine Mutter – und er wie ein Kind, das alles falsch macht. Wer in einer Beziehung mit ADHS lebt, kennt diese Dynamik. Und weiss, wie einsam sie machen kann.
In dieser Folge spreche ich mit der Paartherapeutin und Autorin Hannah Gensch über das, was zwischen zwei Menschen passiert, wenn ADHS mit am Tisch sitzt. Hannah arbeitet seit über 17 Jahren mit Paaren – in eigener Praxis in München und am Lanserhof – und hat irgendwann gemerkt: Bei manchen Paaren greifen die klassischen Werkzeuge der Paartherapie einfach nicht. Da ist etwas Drittes im Raum.
Wir sprechen über:
– die Eltern-Kind-Falle und warum sie der stillste Beziehungskiller ist
– warum der ADHS-Partner irgendwann nicht mehr wütend, sondern leer wird
– Rejection Sensitive Dysphoria – wann ist es RSD, wann eine berechtigte Verletzung?
– Intimität mit einem Kopf, der nie still ist
– und die Frage: Was unterscheidet ADHS-Paare, die nach Jahren noch lebendig sind, von denen, die aufgegeben haben?
Hannahs Buch «ADHS in Love» ist beim Beltz Verlag erschienen. Den Link findest du in den Show Notes.
Diese Folge ist für alle, die sich in ihrer Beziehung manchmal fragen, ob mit ihnen etwas grundlegend nicht stimmt. Spoiler: Tut es nicht. Ihr hattet nur die falsche Bedienungsanleitung.

🔗 Das Angebot von ADHwaS findest du hier: ⁠https://adhwas.com/links⁠

Webseite von Hannah Gensch:
https://hannah-gensch.de

Dort findest du:🧠 das ADHwaS Coaching Netzwerk🎓 Infos zur Coaching-Ausbildung👨‍👩‍👧 den Elternkurs & die Academy🌍 unsere Community

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🎙️ Endlich Klarheit. Und dann?
Viele Menschen erleben nach einer vermuteten oder bestätigten ADHS-Diagnose zuerst Erleichterung.
Endlich ergibt so vieles Sinn.
Doch direkt danach kommt oft die nächste Realität:
Warten.
Warten auf eine Abklärung.
Warten auf einen Therapieplatz.
Warten auf Unterstützung.
Und währenddessen?
Das Leben läuft weiter.
Das Kind kämpft in der Schule.
Die Beziehung leidet.
Der Job fordert alles.
Der innere Kritiker wird lauter.
In dieser sehr persönlichen Monofolge spreche ich über einen Schmerzpunkt, der mich seit Jahren beschäftigt:
Menschen mit ADHS und ihre Familien suchen Hilfe… und werden viel zu oft alleine gelassen.
Ich spreche darüber, warum gute Begleitung so entscheidend sein kann.
Wo Coaching helfen kann — und wo ganz klar nicht.
Warum Coaching niemals Therapie ersetzt, aber in gewissen Situationen eine unglaublich wertvolle Brücke sein kann.
Und warum genau aus dieser Not irgendwann die Idee für die ADHwaS Coaching-Ausbildung und das ADHwaS Coaching Netzwerk entstanden ist.

Wir sprechen über:
✨ die emotionale Realität nach einer ADHS-Diagnose
✨ das schmerzhafte Warten auf Hilfe
✨ Coaching vs. Therapie – was ist der Unterschied?
✨ warum schlechte Begleitung zusätzlichen Schaden anrichten kann
✨ was gute ADHS-Begleitung wirklich ausmacht
✨ unsere Vision mit dem ADHwaS Coaching Netzwerk
✨ Unterstützung für Erwachsene, Eltern, Paare und Fachpersonen

Wenn du selbst ADHS hast, Elternteil bist, auf Unterstützung wartest oder beruflich mit neurodivergenten Menschen arbeitest — diese Folge ist für dich. 💛

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