Reizüberflutet - Dein ADHS-Podcast

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„Das war doch gar nichts.“ „Ich hatte einfach nur Glück.“
„Die sehen das falsch.“
Wenn dir solche Gedanken nach einem Kompliment bekannt vorkommen, bist du nicht allein.
In dieser Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele Menschen mit ADHS betrifft: Schwierigkeiten, Lob anzunehmen – und das Gefühl, nicht gut genug zu sein.
Denn hinter diesem Erleben steckt oft mehr als nur Bescheidenheit. Leonie erklärt verständlich und einfühlsam:
was das Impostor-Syndrom ist und warum es bei ADHS häufiger vorkommt
wie frühere Erfahrungen, Selbstzweifel und Kritik das eigene Selbstbild prägen
warum Erfolge sich oft „nicht echt“ anfühlen
wieso Lob innerlich abgewehrt oder relativiert wird
Außerdem bekommst du konkrete Impulse, wie du lernen kannst, Lob anzunehmen, ohne dich unwohl zu fühlen.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich selbst oft unterschätzt, deine Erfolge kleinredest oder das Gefühl hast, „nicht genug“ zu sein – obwohl du eigentlich so viel leistest.
Denn: Du bist kein Betrüger.
Dein Gehirn bewertet dich einfach nur strenger, als du es verdienst.

Viel Spaß beim Anhören.

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Kennst du das Gefühl, eine negative Nachricht zu lesen – und dann einfach nicht mehr aufhören zu können?
In dieser Folge von Reizüberflutet – deinem ADHS-Podcast spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele betrifft, aber selten bewusst reflektiert wird: ADHS und der Umgang mit schlechten Nachrichten.
Warum bleiben Krisen, Katastrophen oder beunruhigende News oft so lange im Kopf?
Und warum fällt es besonders Menschen mit ADHS so schwer, sich davon zu lösen?
Leonie erklärt, warum unser Gehirn von Natur aus stärker auf negative Informationen reagiert – und wie dieses Prinzip durch Social Media und sogenannte Doomscrolling-Spiralen noch verstärkt wird.
In dieser Episode erfährst du unter anderem:
warum negative Nachrichten unser Gehirn stärker fesseln als positive

was genau hinter dem Phänomen Doomscrolling steckt

warum Menschen mit ADHS besonders anfällig für News-Spiralen sind

welche Rolle Dopamin, Impulsivität und emotionale Intensität dabei spielen

wie Social-Media-Algorithmen dein Verhalten beeinflussen

und wie du einen gesünderen Umgang mit Nachrichten finden kannst

Diese Folge hilft dir zu verstehen, warum dich schlechte Nachrichten so stark beeinflussen – und wie du besser auf dich achten kannst, ohne dich komplett abzuschotten.
Denn: Es geht nicht darum, Nachrichten zu vermeiden – sondern darum, bewusster mit ihnen umzugehen.
🎧 Wenn dir der Podcast gefällt, freuen wir uns sehr über eine Bewertung und ein Follow.

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Sex ist ein Thema, über das viele Menschen ungern sprechen – besonders dann, wenn ADHS eine Rolle spielt.
In dieser Folge von Reizüberflutet – deinem ADHS-Podcast spricht Psychologin Leonie gemeinsam mit der Psychologin und Supervisorin Maya Kaufmann darüber, wie ADHS das Sexualleben beeinflussen kann.
Denn ADHS wirkt sich nicht nur auf Aufmerksamkeit, Impulsivität oder Emotionen aus – sondern auch auf Beziehungen, Intimität und Sexualität. Dopamin-Suche, emotionale Dysregulation, Rejection Sensitivity oder Ablenkbarkeit können dabei eine Rolle spielen.
In dieser Episode erfährst du unter anderem:
warum Sex für Menschen mit ADHS ein besonders starker Dopaminreiz sein kann

weshalb Hyperfokus in Beziehungen das Sexualleben beeinflussen kann

wie Impulsivität und Rejection Sensitivity Beziehungen prägen

warum Ablenkbarkeit beim Sex häufiger vorkommen kann

welche Rolle Selbstwert, Scham und Kommunikation spielen

und wie Paare lernen können, offener über Sexualität zu sprechen

Diese Folge soll vor allem eines: Scham reduzieren und Aufklärung schaffen.
Denn Menschen mit ADHS können selbstverständlich ein erfülltes Sexualleben haben – wichtig sind Verständnis, Kommunikation und gegenseitige Aufklärung.

🎧 Wenn dir der Podcast gefällt, freuen wir uns sehr über eine Bewertung und ein Abo.

Viel Spaß bein anhören/anschauen!

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Zu spät kommen. Deadlines unterschätzen. Stunden im Hyperfokus verlieren.
In dieser Solo-Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele Menschen mit ADHS täglich begleitet: Zeit – oder genauer gesagt: Zeitblindheit.
Denn ADHS beeinflusst nicht nur Aufmerksamkeit und Impulsivität, sondern auch unser inneres Zeitsystem. Leonie erklärt verständlich und alltagsnah:
Was Zeitblindheit bei ADHS wirklich bedeutet

Warum sich „irgendwann nächste Woche“ nicht real anfühlt

Wieso viele erst unter Druck ins Handeln kommen

Wie Hyperfokus Zeit komplett verschwinden lässt

Warum Unpünktlichkeit kein Zeichen von Respektlosigkeit ist

Und welche konkreten Strategien helfen können, Zeit sichtbarer und greifbarer zu machen

Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft fragst:
„Warum kriege ich mein Zeitmanagement einfach nicht hin?“
Und wenn du lernen möchtest, mit deinem Gehirn zu arbeiten – statt gegen es.
Denn Zeitblindheit ist keine Charakterschwäche.
Sie ist eine neurologische Besonderheit – und mit den richtigen Strategien kannst du sie ausgleichen.

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Viele Menschen mit ADHS kennen dieses Gefühl: Das ständige Grübeln, das innere „Was stimmt nicht mit mir?“ – und das schmerzhafte Gefühl, nicht genug zu sein.
In dieser tiefgehenden Solo-Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das selten offen besprochen wird, aber so viele betrifft: Scham bei ADHS.
Du erfährst in dieser Folge:
Warum Scham bei ADHS so früh entsteht – und warum sie oft unsichtbar bleibt

Wie Rückmeldungen wie „Reiß dich zusammen“ unser Selbstbild prägen

Was Masking, Perfektionismus und wiederholtes Scheitern mit chronischer Scham zu tun haben

Wie sich Scham im Alltag zeigt – von Selbstkritik bis Rückzug

Und welche Strategien helfen können, mehr Selbstmitgefühl statt Selbstvorwürfe zu entwickeln

Diese Folge ist für dich, wenn du dich selbst oft zu hart bewertest, dich für deine Symptome schämst – oder einfach lernen willst, freundlicher mit dir selbst umzugehen.
Denn: Du bist nicht falsch. Dein Gehirn ist einfach nur anders.
Und du verdienst Mitgefühl – besonders von dir selbst.

Viel Spaß beim Anhören! :))