Fit in der Schwangerschaft – sicher trainieren für Mama und Baby
Wie viel Bewegung ist in der Schwangerschaft erlaubt – und was ist wirklich gut für Mama und Baby? In dieser Folge sprechen David & Matti mit Jasmin Brambach über sicheres Training während der Schwangerschaft. Die Fitnessökonomin und Kursleiterin vieler fitdankbaby®-Angebote verrät, wie werdende Mamas aktiv bleiben können – ohne Risiko, aber mit ganz viel Körpergefühl.Du erfährst, welche Veränderungen im Körper passieren, welche Übungen sinnvoll sind und worauf Du unbedingt achten solltest.👉 Abonniere Bizeps & Bananenbrot, um keine Folge zu verpassen – in der nächsten Folge sprechen wir über die Zeit nach der Geburt!
--------
26:15
--------
26:15
Resilienz & Stresskompetenz – mit Atemtechniken gelassener durch Drucksituationen (Tom Sietas)
Stress, Prüfungen, Deadlines – Situationen, die uns schnell aus der Ruhe bringen. In unserer aktuellen Podcast-Folge zeigt uns der mehrfache Apnoe-Weltmeister Tom Sietas, wie Atemtechniken helfen können, auch unter Druck fokussiert und gelassen zu bleiben.Erfahre, warum Stress keine Schwäche, sondern eine Überlebensreaktion ist, wie Atemübungen Dein Nervensystem sofort beruhigen können und welche Mikrogewohnheiten Resilienz im Alltag fördern.💫Ein praxisnahes Gespräch über mentale Stärke, Resilienz und Methoden, die sofort wirken – egal ob im Job, im Sport oder in Prüfungen.TIPP: Bei der Deutschen Sportakademie kannst Du Dich als Resilienztrainer/in ausbilden lassen:👉https://www.deutschesportakademie.de/ausbildung/life-balance/resilienztrainer
--------
23:02
--------
23:02
Apnoetauchen & mentale Stärke – mit 22 Weltrekorden unter Wasser (Tom Sietas)
Wie schafft man es, über zehn Minuten die Luft anzuhalten –und dabei vollkommen entspannt zu bleiben? Unser Gast Tom Sietas ist mehrfacher Welt- und Deutscher Meister im Apnoetauchen und stellte in seiner aktiven Zeit 22 Weltrekorde in verschiedenen Pool-Disziplinen auf.In dieser Folge sprechen David & Matti mit ihm über die faszinierende Welt des Luftanhaltens, den Einfluss des Tauchreflexes, Atemtechniken und mentale Strategien. Und: Was wir alle aus dem Apnoetauchen für den Alltag lernen können!Einblicke in eine Sportart, die wie kaum eine andere Körperund Geist verbindet – und zeigt, welche Kraft in der richtigen Atmung steckt.🔔 Abonniere unseren Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen!
--------
32:23
--------
32:23
Fermentation leicht gemacht: Mythen, Geschmackstipps & DIY-Anleitung mit Robert Maas
In dieser Folge von Bizeps & Bananenbrot tauchen David und Matti in die faszinierende Welt der Fermentation ein – gemeinsam mit O-Ton-Experte Robert Maas. Wir räumen mit hartnäckigen Vorurteilen auf („stinkig, sauer, salzig“), zeigen, wie lecker fermentierte Lebensmittel schmecken können und geben Dir Inspiration für den Alltag.Du erfährst:Warum Fermentation nicht nur gesund, sondern auch ein Genuss istWelche Lebensmittel pur schon überzeugen – und welche sich perfekt in Salate, Bowls & warme Gerichte integrieren lassenWie Du zu Hause einfach und sicher fermentierstWas Du zu Themen wie Histamin, FODMAP und Alkoholgehalt wissen solltestEinfache DIY-Tipps für Deinen ersten Fermentationsversuch nach dem EinkaufOb Kimchi, Sauerkraut, Joghurt oder Kombucha – nach dieser Folge wirst Du Fermentation mit ganz neuen Augen (und Geschmacksknospen) sehen. 🥬✨Verpasse keine Podcastfolge mehr und abonniere unseren Kanal!
--------
43:31
--------
43:31
Akku leer, Dose her? Die Wahrheit über Energydrinks.
Energydrinks versprechen Power, Fokus und Wachheit – aber was steckt wirklich in den bunten Dosen? In dieser Episode nehmen David und Matti die beliebtesten „Wachmacher“ der Fitness- und Gaming-Welt auseinander.Dabei geht es um mehr als nur Koffein: Guarana, Taurin, Süßstoffe, Zucker und Werbung mit Stier oder Monster-Image. Was macht das alles mit unserem Körper – und warum ist gerade die junge Zielgruppe besonders gefährdet?Diese Folge bietet fundierte Einblicke, überraschende Fakten und vor allem: gesunde Alternativen, mit denen Du Deinen Akku wirklich sinnvoll aufladen kannst – ganz ohne Crash.
Über Bizeps & Bananenbrot - der Podcast der Deutschen Sportakademie
Herzlich willkommen,
zu „Bizeps & Bananenbrot – der Podcast der Deutschen Sportakademie“! Wir sprechen in unserem Podcast über spannende Themen aus dem Bereich Sport, Fitness und rund um die Gesundheit und decken Fitnessmythen auf.
Österreich