Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

3742 Episoden

(ohne Musik) So, 17.05. Entspannt einschlafen - Traumreise: Zeit zum Loslassen
17.05.2026 | 19 Min.
Lass den Tag sanft ausklingen, spüre Ruhe in deinem Körper und finde Schritt für Schritt in eine tiefe Entspannung, die dich auf eine erholsame Nacht vorbereitet.

In dieser Folge geht es darum, Körper und Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen, ein wohliges Gefühl von Wärme und Sicherheit zu spüren und ganz bewusst loszulassen. Du bekommst Zeit, den Moment anzunehmen und neue Kraft zu sammeln, während alles langsam leichter wird.

Diese Traumreise begleitet dich dabei, den Alltag hinter dir zu lassen, innerlich zur Ruhe zu finden und dich auf einen entspannten Schlaf einzustellen.
So, 17.05. Entspannt einschlafen - Traumreise: Zeit zum Loslassen
17.05.2026 | 35 Min.
Lass den Tag sanft ausklingen, spüre Ruhe in deinem Körper und finde Schritt für Schritt in eine tiefe Entspannung, die dich auf eine erholsame Nacht vorbereitet.

In dieser Folge geht es darum, Körper und Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen, ein wohliges Gefühl von Wärme und Sicherheit zu spüren und ganz bewusst loszulassen. Du bekommst Zeit, den Moment anzunehmen und neue Kraft zu sammeln, während alles langsam leichter wird.

Diese Traumreise begleitet dich dabei, den Alltag hinter dir zu lassen, innerlich zur Ruhe zu finden und dich auf einen entspannten Schlaf einzustellen.
(ohne Musik) Sa, 16.05. Entspannt einschlafen - Mit allen Sinnen in die Ruhe
16.05.2026 | 21 Min.
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Manchmal reicht ein Duft und du bist wieder dort: barfuß im Sand, das Sonnenlicht auf der Haut, die Luft voller Blüten und Erinnerung.

Diese Episode lädt dich auf eine sinnliche Reise ein. Kein Ort, den du betreten musst sondern ein Zustand, den du fühlst. Deine Atmung wird zum Taktgeber, während sich Sommerduft, Licht und Klang zu einer wohltuenden Komposition verweben.

Zwischen Wärme, Leichtigkeit und dem Flüstern des Unbewussten entsteht ein Moment purer Ruhe. Du brauchst nichts zu tun, nur zu spüren.

Genieße diese stille Verbindung, die dich mit jedem Atemzug weiter in die Entspannung trägt bis du ganz von selbst in einen tiefen, erholsamen Schlaf gleitest.
Sa, 16.05. Entspannt einschlafen - Mit allen Sinnen in die Ruhe
16.05.2026 | 37 Min.
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Manchmal reicht ein Duft und du bist wieder dort: barfuß im Sand, das Sonnenlicht auf der Haut, die Luft voller Blüten und Erinnerung.

Diese Episode lädt dich auf eine sinnliche Reise ein. Kein Ort, den du betreten musst sondern ein Zustand, den du fühlst. Deine Atmung wird zum Taktgeber, während sich Sommerduft, Licht und Klang zu einer wohltuenden Komposition verweben.

Zwischen Wärme, Leichtigkeit und dem Flüstern des Unbewussten entsteht ein Moment purer Ruhe. Du brauchst nichts zu tun, nur zu spüren.

Genieße diese stille Verbindung, die dich mit jedem Atemzug weiter in die Entspannung trägt bis du ganz von selbst in einen tiefen, erholsamen Schlaf gleitest.
(ohne Musik) Fr, 15.05. Entspannt einschlafen - Wo die Wellen deine Gedanken tragen
15.05.2026 | 19 Min.
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Manchmal beginnt die tiefste Ruhe unter der Wasseroberfläche.

Ein warmer Abend, ein stiller Strand, du öffnest die Tür deines Zimmers und trittst achtsam hinaus, direkt hinein in das kühle Nass. Das Meer begrüßt dich mit Leichtigkeit, streift deine Haut und nimmt dir sanft alles ab, was nicht mehr wichtig ist.

Unter Wasser begegnen dir bunte Korallen und freundliche Fische, ein Moment voll Magie und Verbindung. Zurück an Land lässt du dich auf eine Liege unter einem Sonnenschirm fallen, die Wärme der Sonne hüllt dich ein.

Während die Wellen leise an den Strand rollen, wird dein Körper schwer, dein Geist ruhig und du gleitest getragen vom Meer und vom Wind sanft in den Schlaf.

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Über Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

Entspannt einschlafen: Sanft in den Schlaf gleiten mit Marco König. Meditation & Achtsamkeit für die Nacht. Schlafstörungen ade! Mit "Entspannt einschlafen" tauchst du jeden Abend in eine Oase der Ruhe und Gelassenheit ein. Marco König begleitet dich mit seiner sanften Stimme und beruhigender Musik auf eine traumhafte Reise in den Schlaf. Wähle dein Wunschformat: Tägliche Episoden: Mit sanfter Hintergrundmusik für optimale Entspannung Nur mit Marco Königs Stimme für pure Tiefenentspannung Sonderfolgen: Beruhigende Geräusche: Meeresrauschen, Vogelgezwitscher und mehr Tiefenentspannungstechniken: Bodyscan, Fantasiereisen und Meditationen Entdecke die Vorteile von "Entspannt einschlafen": Sanfte Einschlafhilfe: Stress und Sorgen abbauen, schneller und tiefer einschlafen Verbesserte Schlafqualität: Erholsamer Schlaf für mehr Energie und Vitalität Verschiedene Formate: Finde die perfekte Option für deine individuellen Bedürfnisse Regelmäßige neue Folgen: Tägliche Begleitung und Abwechslung Schließe dich der Community an und finde deinen Weg zu einem erholsamen Schlaf! So einfach geht's: Folge dem Podcast "Entspannt einschlafen". Wähle deine Wunschfolge. Lege dich bequem hin und genieße die Reise in den Schlaf. Starte jetzt deine Reise zu einem erholsamen Schlaf! #entspannt einschlafen #podcast #schlaf #einschlafen #tiefenentspannung #meditation #gesundheit #wohlbefinden Weitere Informationen: Website: https://www.entspannteinschlafen.de Instagram: https://www.instagram.com/entspannteinschlafen

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