Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

3834 Episoden

Do, 02.07. Entspannt einschlafen - Der Stein, der seit Millionen Jahren wartet
02.07.2026 | 31 Min.
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Es gibt Orte, die einen anderen Maßstab haben. Wo das Große so groß ist, dass das Kleine in einem aufhört, schwer zu sein. Ein riesiger Felsen, fast kugelig, ragt aus der Landschaft heraus wie ein stiller Gedanke, der seit Millionen von Jahren gedacht wird. Eine Treppe führt hinauf, Stufe für Stufe, und wer sie geht, merkt irgendwann: Das Zählen hört auf. Das Ankommen fängt an. Diese Folge nimmt dich mit bis ganz nach oben, bis zu dem Moment, wo die Welt vollständig ist und du mit ihr.
(ohne Musik) Mi, 01.07. Entspannt einschlafen - Der Pavillon am Ende des Tages
01.07.2026 | 16 Min.
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Es gibt Orte, die weder drinnen noch draußen sind. Ein Dach über dem Kopf, aber der Wind kommt trotzdem. Himmel zwischen den Ästen. Gras und Steine und das leise Streichen der Blätter am Holz. Diese Folge nimmt dich mit in einen solchen Ort, einen alten Holzpavillon in einem stillen Garten, wo das Einzige, was von dir verlangt wird, ist: sitzen zu bleiben. Zu atmen. Anzukommen. Für alle, die heute Nacht einfach einen Platz brauchen, an dem sie sich niederlassen können.
Mi, 01.07. Entspannt einschlafen - Der Pavillon am Ende des Tages
01.07.2026 | 31 Min.
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Es gibt Orte, die weder drinnen noch draußen sind. Ein Dach über dem Kopf, aber der Wind kommt trotzdem. Himmel zwischen den Ästen. Gras und Steine und das leise Streichen der Blätter am Holz. Diese Folge nimmt dich mit in einen solchen Ort, einen alten Holzpavillon in einem stillen Garten, wo das Einzige, was von dir verlangt wird, ist: sitzen zu bleiben. Zu atmen. Anzukommen. Für alle, die heute Nacht einfach einen Platz brauchen, an dem sie sich niederlassen können.
HÖRTIPP: Warum eigentlich ist der Himmel blau? | Warum eigentlich? #1
01.07.2026
Kinder fragen die besten Dinge. Zum Beispiel: Warum ist der Himmel eigentlich blau? Und nicht grün, oder lila, oder einfach durchsichtig?

In dieser ersten Episode von "Warum eigentlich?" nimmt Marco König Kinder mit auf eine Reise ins Licht. Er erklärt kindgerecht, was Sonnenlicht wirklich ist, warum Luft Farbe machen kann und was das alles mit Regenbögen zu tun hat.

"Warum eigentlich?" ist der neue Wissens-Podcast für neugierige Kinder. Jede Folge beantwortet eine echte Kinderfrage, die sich lohnt, genauer zu betrachten.

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(ohne Musik) Di, 30.06. Entspannt einschlafen - Wo der Himmel schwerer ist als die Erde
30.06.2026 | 16 Min.
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Weite tut etwas mit einem. Wer einmal auf einem Hügel gelegen und in einen großen Wolkenhimmel geschaut hat, kennt dieses Gefühl: Dass der Körper schwerer wird, auf eine gute Art. Dass die Gedanken langsamer werden, ohne dass man etwas dafür tun musste. Diese Folge nimmt dich mit in eine solche Weite, auf einen Hügel zwischen rollenden Hängen und wogendem Grün, unter einen Himmel, der größer ist als alle Fragen, die du heute noch mit dir trägst. Für alle, die heute Nacht einfach ankommen wollen.

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Über Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbung mitten in der Nacht, seit über 5 Jahren. "Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Wenn du abends nicht abschalten kannst, Gedanken kreisen oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Fantasiereisen und Meditationen. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress – als festes Abendritual oder wann immer du Schlaf brauchst. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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