Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

3575 Episoden

Mo, 23.02. Entspannt einschlafen - Die leise Weite in dir
23.02.2026 | 31 Min.
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Der erste Schritt in den frischen Schnee klingt wie ein leiser Neubeginn.

Weite Hügel liegen unter einem silbrigen Himmel, Tannen stehen ruhig im weißen Mantel, und ein zugefrorener See spiegelt das sanfte Licht des Mondes. In dieser klaren Winterlandschaft darf alles langsamer werden – dein Atem, deine Gedanken, dein Herzschlag.

Auf einem schmalen Weg durch die verschneite Stille entdeckst du, wie wohltuend es ist, nichts erreichen zu müssen. Jeder Moment öffnet einen stillen Raum in dir. Die Welt draußen wird weich gezeichnet, während sich in dir eine tiefe, verlässliche Ruhe ausbreitet.
(ohne Musik) Mo, 23.02. Entspannt einschlafen - Die leise Weite in dir
23.02.2026 | 18 Min.
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Der erste Schritt in den frischen Schnee klingt wie ein leiser Neubeginn.

Weite Hügel liegen unter einem silbrigen Himmel, Tannen stehen ruhig im weißen Mantel, und ein zugefrorener See spiegelt das sanfte Licht des Mondes. In dieser klaren Winterlandschaft darf alles langsamer werden – dein Atem, deine Gedanken, dein Herzschlag.

Auf einem schmalen Weg durch die verschneite Stille entdeckst du, wie wohltuend es ist, nichts erreichen zu müssen. Jeder Moment öffnet einen stillen Raum in dir. Die Welt draußen wird weich gezeichnet, während sich in dir eine tiefe, verlässliche Ruhe ausbreitet.
(ohne Musik) So, 22.02. Entspannt einschlafen - Die stille Bucht
22.02.2026 | 17 Min.
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Weite breitet sich aus, noch bevor der erste Gedanke des Tages sich regt.

Ein heller Himmel spannt sich über einen ruhigen Strand, sanfte Wellen erreichen das Ufer und ziehen sich wieder zurück, als wüssten sie um das Geheimnis des Loslassens.

Diese Traumreise führt dich an einen Ort aus Sand, Wasser und weitem Blau. Schritt für Schritt lässt du die Anspannung hinter dir, spürst den Boden unter dir und findest zu einem inneren Rhythmus, der ruhig und gleichmäßig fließt. Die bewaldete Insel am Horizont wird zum Sinnbild deiner inneren Landschaft – kraftvoll, still und getragen von einer tiefen Gewissheit.
So, 22.02. Entspannt einschlafen - Die stille Bucht
22.02.2026 | 31 Min.
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Weite breitet sich aus, noch bevor der erste Gedanke des Tages sich regt.

Ein heller Himmel spannt sich über einen ruhigen Strand, sanfte Wellen erreichen das Ufer und ziehen sich wieder zurück, als wüssten sie um das Geheimnis des Loslassens.

Diese Traumreise führt dich an einen Ort aus Sand, Wasser und weitem Blau. Schritt für Schritt lässt du die Anspannung hinter dir, spürst den Boden unter dir und findest zu einem inneren Rhythmus, der ruhig und gleichmäßig fließt. Die bewaldete Insel am Horizont wird zum Sinnbild deiner inneren Landschaft – kraftvoll, still und getragen von einer tiefen Gewissheit.
(ohne Musik) Sa, 21.02. Entspannt einschlafen - Im Rhythmus von Meer und Herz
21.02.2026 | 16 Min.
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Zwischen dunklen Felsen und hellem Sand liegt ein Ort, an dem nichts von dir verlangt wird.

Das Meer breitet sich ruhig bis zum Horizont aus, kleine Wellen flüstern an den Steinen, und ein einzelner Baum hält über allem Wache.

Diese Traumreise führt dich an einen abgeschiedenen Strand, wo die Welt langsamer wird und dein Atem seinen eigenen Rhythmus findet. Schritt für Schritt spürst du den warmen Sand unter deinen Füßen, hörst das leise Rauschen des Wassers und nimmst wahr, wie sich deine Gedanken weiten.

Eine beruhigende Einschlafreise voller Naturbilder, sanfter Übergänge und tiefer Entspannung – für einen Abend, an dem du dich selbst wieder spürst und in ruhigen Schlaf gleitest.

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Über Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

Entspannt einschlafen: Sanft in den Schlaf gleiten mit Marco König. Meditation & Achtsamkeit für die Nacht. Schlafstörungen ade! Mit "Entspannt einschlafen" tauchst du jeden Abend in eine Oase der Ruhe und Gelassenheit ein. Marco König begleitet dich mit seiner sanften Stimme und beruhigender Musik auf eine traumhafte Reise in den Schlaf. Wähle dein Wunschformat: Tägliche Episoden: Mit sanfter Hintergrundmusik für optimale Entspannung Nur mit Marco Königs Stimme für pure Tiefenentspannung Sonderfolgen: Beruhigende Geräusche: Meeresrauschen, Vogelgezwitscher und mehr Tiefenentspannungstechniken: Bodyscan, Fantasiereisen und Meditationen Entdecke die Vorteile von "Entspannt einschlafen": Sanfte Einschlafhilfe: Stress und Sorgen abbauen, schneller und tiefer einschlafen Verbesserte Schlafqualität: Erholsamer Schlaf für mehr Energie und Vitalität Verschiedene Formate: Finde die perfekte Option für deine individuellen Bedürfnisse Regelmäßige neue Folgen: Tägliche Begleitung und Abwechslung Schließe dich der Community an und finde deinen Weg zu einem erholsamen Schlaf! So einfach geht's: Folge dem Podcast "Entspannt einschlafen". Wähle deine Wunschfolge. Lege dich bequem hin und genieße die Reise in den Schlaf. Starte jetzt deine Reise zu einem erholsamen Schlaf! #entspannt einschlafen #podcast #schlaf #einschlafen #tiefenentspannung #meditation #gesundheit #wohlbefinden Weitere Informationen: Website: https://www.entspannteinschlafen.de Instagram: https://www.instagram.com/entspannteinschlafen

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