Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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Es gibt Orte, die weder drinnen noch draußen sind. Ein Dach über dem Kopf, aber der Wind kommt trotzdem. Himmel zwischen den Ästen. Gras und Steine und das leise Streichen der Blätter am Holz. Diese Folge nimmt dich mit in einen solchen Ort, einen alten Holzpavillon in einem stillen Garten, wo das Einzige, was von dir verlangt wird, ist: sitzen zu bleiben. Zu atmen. Anzukommen. Für alle, die heute Nacht einfach einen Platz brauchen, an dem sie sich niederlassen können.

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Es gibt Orte, die weder drinnen noch draußen sind. Ein Dach über dem Kopf, aber der Wind kommt trotzdem. Himmel zwischen den Ästen. Gras und Steine und das leise Streichen der Blätter am Holz. Diese Folge nimmt dich mit in einen solchen Ort, einen alten Holzpavillon in einem stillen Garten, wo das Einzige, was von dir verlangt wird, ist: sitzen zu bleiben. Zu atmen. Anzukommen. Für alle, die heute Nacht einfach einen Platz brauchen, an dem sie sich niederlassen können.

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Weite tut etwas mit einem. Wer einmal auf einem Hügel gelegen und in einen großen Wolkenhimmel geschaut hat, kennt dieses Gefühl: Dass der Körper schwerer wird, auf eine gute Art. Dass die Gedanken langsamer werden, ohne dass man etwas dafür tun musste. Diese Folge nimmt dich mit in eine solche Weite, auf einen Hügel zwischen rollenden Hängen und wogendem Grün, unter einen Himmel, der größer ist als alle Fragen, die du heute noch mit dir trägst. Für alle, die heute Nacht einfach ankommen wollen.

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Weite tut etwas mit einem. Wer einmal auf einem Hügel gelegen und in einen großen Wolkenhimmel geschaut hat, kennt dieses Gefühl: Dass der Körper schwerer wird, auf eine gute Art. Dass die Gedanken langsamer werden, ohne dass man etwas dafür tun musste. Diese Folge nimmt dich mit in eine solche Weite, auf einen Hügel zwischen rollenden Hängen und wogendem Grün, unter einen Himmel, der größer ist als alle Fragen, die du heute noch mit dir trägst. Für alle, die heute Nacht einfach ankommen wollen.

Manch ein Geräusch ist nicht schön im klassischen Sinn und wirkt trotzdem zuverlässig: das gleichmäßige Laufen einer Waschmaschine gehört dazu. Diese Sonderfolge von Entspannt einschlafen setzt auf genau diesen monotonen Klangteppich, ein weißes Rauschen aus dem Alltag, das Gedanken ausblendet, statt sie anzuregen.

Wer bei absoluter Stille eher wacher wird, profitiert oft von konstanten Hintergrundgeräuschen wie diesem. Das Brummen und Schwappen bildet einen Filter, durch den störende Gedanken schwerer hindurchkommen.

Marco freut sich über deine Unterstützung unter entspannteinschlafen.de/support, wenn dir diese ungewöhnliche Einschlafhilfe gefällt.