Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

3825 Episoden

So, 28.06. Entspannt einschlafen - Die leise Verbindung der Nacht
28.06.2026 | 31 Min.
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Es gibt eine Form von Ruhe, die sich verstärkt, sobald sie geteilt wird.

Diese Episode begleitet dich in einen stillen Raum, in dem sich viele gleichzeitig zur Ruhe legen – jeder für sich und doch miteinander verbunden.

Mit jedem Atemzug entsteht mehr Gelassenheit, mehr Weite und ein sanftes Gefühl von Nähe.

Eine beruhigende Traumreise für tiefe Entspannung, inneres Loslassen und einen Schlaf, der dich weich auffängt.
(ohne Musik) Sa, 27.06. Entspannt einschlafen - Wo Wurzeln tragen und Gedanken leiser werden
27.06.2026 | 18 Min.
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Ein einzelnes Blatt löst sich lautlos und zeigt dir den Weg in einen Raum, in dem alles langsamer wird.

Der Baum des Lebens steht ruhig und kraftvoll, verwurzelt in der Tiefe und geöffnet in die Weite. An seinem Stamm findest du einen Ort der Geborgenheit, an dem Gedanken leiser werden und dein Atem sich ganz von selbst vertieft.

Während du dich anlehnst, entsteht eine sanfte Verbindung zwischen dir und diesem uralten Baum – getragen von Ruhe, getragen von Zeit.

Diese Traumreise begleitet dich dabei, loszulassen, zur inneren Stille zurückzufinden und entspannt einzuschlafen.
Sa, 27.06. Entspannt einschlafen - Wo Wurzeln tragen und Gedanken leiser werden
27.06.2026 | 31 Min.
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Ein einzelnes Blatt löst sich lautlos und zeigt dir den Weg in einen Raum, in dem alles langsamer wird.

Der Baum des Lebens steht ruhig und kraftvoll, verwurzelt in der Tiefe und geöffnet in die Weite. An seinem Stamm findest du einen Ort der Geborgenheit, an dem Gedanken leiser werden und dein Atem sich ganz von selbst vertieft.

Während du dich anlehnst, entsteht eine sanfte Verbindung zwischen dir und diesem uralten Baum – getragen von Ruhe, getragen von Zeit.

Diese Traumreise begleitet dich dabei, loszulassen, zur inneren Stille zurückzufinden und entspannt einzuschlafen.
(ohne Musik) Fr, 26.06. Entspannt einschlafen - Lichter am Abendstrand
26.06.2026 | 17 Min.
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Ein Abend senkt sich über einen Strand, an dem das Licht in bunten Lampen schimmert und das Meer gleichmäßig atmet. Zwischen sanften Stimmen und dem beruhigenden Rauschen der Wellen entsteht eine Atmosphäre, die nichts verlangt und alles erlaubt. Schritt für Schritt gleitet die Wahrnehmung weg vom Alltag und hin zu einem Ort der Ruhe, an dem Gedanken leiser werden und sich auflösen dürfen. Der warme Sand, die bewegten Palmen und das gedämpfte Licht begleiten dich auf deinem Weg in eine tiefe, natürliche Entspannung.
Fr, 26.06. Entspannt einschlafen - Lichter am Abendstrand
26.06.2026 | 31 Min.
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Über Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbung mitten in der Nacht, seit über 5 Jahren. "Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Wenn du abends nicht abschalten kannst, Gedanken kreisen oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Fantasiereisen und Meditationen. Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress – als festes Abendritual oder wann immer du Schlaf brauchst. Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen

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