Liebe. Sex. Beziehung - Der Therapie-Podcast mit Anna Ewald

Leudis, heute gibt es eine besondere Folge!
Ich teile mit dir nicht nur glückliche News aus meinem Leben, sondern beantworte deine Community Fragen.

Vorab den Link zu dem kommenden Workshop am 28.04.:

https://annaewald.thrivecart.com/super-communicator/

Welche Morgenroutine und Energie-Bringer lassen dich strahlen und leuchten? Einfach, schnell und jeden Tag.

Wie stellst du in deiner Beziehung wieder körperliche Nähe her, nachdem lange Zeit Distanz geherrscht hat?

“Hilfe! Ich fühle mich von meinem Partner nicht gesehen.” Was nun?

Diese Folge ist eine Einladung, wieder bei dir anzufangen - und das bei allen Beziehungsthemen.

✨ Es geht darum:

lebensverändernde Routinen entwickeln, die deine Energie sofort anheben

wie körperliche Nähe nach Distanz wieder entstehen kann

welche praktischen Tipps aus der Sexualtherapie wieder zur Verbindung führen

wie du selbst zum sicheren Raum wirst, sodass dein Partner sich dir öffnet

wie du dich endlich gesehen fühlst, in deiner Beziehung

Ich bin Anna Ewald, Psychologin, Einzel,- Paar- und Sexualtherapeutin. Im Mittelpunkt meiner Arbeit stehen Selbstwahrnehmung, emotionale Reife und echte Verletzlichkeit in Beziehungen. Seit fast 2 Jahrzehnten begleite ich Menschen weltweit dabei, alte Verletzungen zu heilen, tiefere Verbindung aufzubauen und Beziehungen zu gestalten, in denen Vertrauen, Sicherheit und innerer Frieden wachsen können.

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Kapitel

00:00 Community Q&A! Was euch interessiert

03:43 Meine Manifestation und Life-Update

12:05 Frage 1: Welche Routinen bringen Energie?

18:06 Mit dunklen Momenten umgehen

25:51 Frage 2: Wie ist körperliche Nähe nach Distanz möglich?

33:39 Praktische Übungen aus der Sexualtherapie

36:35 Frage 3: Wie fühle ich mich mehr gesehen & gehört?

46:09 Sicherer Raum & Verantwortung

55:40 Workshop & Abschluss

🔔 Hinweis

Dieser Podcast ersetzt keine Therapie, kann aber ein erster Schritt sein, dich selbst besser zu verstehen.

Konflikte gehören zu jeder Beziehung dazu. Aber sie sind nicht das Problem.

Das, was wirklich entscheidet, ob eine Beziehung funktioniert oder scheitert, ist etwas anderes: Wie ihr nach Verletzungen wieder zueinander findet.

In dieser Folge geht es um die Kunst der Reparatur.

Also darum, wie ihr nach Streit, Triggern oder Verletzungen wieder in Verbindung kommt - und zwar wahrhaftig! Ohne Groll, ohne Distanz, ohne dass alte Themen immer wieder hochkommen.

Du erfährst, warum viele „Entschuldigungen“ nicht wirklich heilen, welche zwei Fehler fast alle machen und wie echte Reparatur aussieht.

Ich teile mit dir die ABC-Formel zur Reparatur: eine einfache Struktur, mit der du lernen kannst, Verantwortung zu übernehmen, Verbindung wiederherzustellen und emotionale Sicherheit aufzubauen.

Denn gesunde Beziehungen entstehen nicht dadurch, dass nichts passiert, sondern dadurch, dass wir wissen, wie wir zurückfinden.

🌟 Was dich in dieser Folge erwartet

Die wichtigste Fähigkeit für gesunde Beziehungen

Die 2 größten Fehler bei Reparatur

Was wirklich emotionale Sicherheit schafft

Die ABC-Formel für echte Verbindung

Warum Timing und Intention entscheidend sind

Wie du Verantwortung übernimmst, ohne dich zu verlieren

🤍 Wenn du tiefer gehen möchtest

Ich bin Anna Ewald, Psychologin, Einzel,- Paar- und Sexualtherapeutin. Im Mittelpunkt meiner Arbeit stehen Selbstwahrnehmung, emotionale Reife und echte Verletzlichkeit in Beziehungen. Seit fast 2 Jahrzehnten begleite ich Menschen weltweit dabei, alte Verletzungen zu heilen, tiefere Verbindung aufzubauen und Beziehungen zu gestalten, in denen Vertrauen, Sicherheit und innerer Frieden wachsen können.

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🔔 Hinweis

Dieser Podcast ersetzt keine Therapie, kann aber ein erster Schritt sein, dich selbst besser zu verstehen.

Kapitel

00:00 Intro – Die wichtigste Fähigkeit in Beziehungen

01:16 Warum Reparatur so entscheidend ist

03:25 Warum wir das nie gelernt haben

04:50 Verletzungen in Beziehungen verstehen

08:11 Reflexion: Verantwortung übernehmen

09:05 Die 2 größten Fehler bei Reparatur

14:20 Fehler 1: Falsches Timing

27:14 Fehler 2: Falsche Intention

34:56 Die ABC-Formel erklärt

47:03 Warum echte Veränderung entscheidend ist

49:28 Selbstwert & Verantwortung

50:04 Wie sich echte Reparatur anfühlt

52:28 Reflexion & Abschluss

Heute wird’s persönlich! Ich nehme dich mit in meine eigene Beziehung. Denn die letzten Monate waren bei uns ehrlich gesagt ziemlich herausfordernd.

Und ich finde, es ist so leicht, über Beziehungen zu sprechen aber das echte Leben passiert zwischen unseren vier Wänden.

Wir alle kennen es: Stress, große Entscheidungen, Krankheit, Alltag, gemeinsame Visionen und harte Gespräche. Wie schaffen wir es, während schwierigeren Zeiten verbunden zu bleiben?

In dieser Folge teile ich vier Dinge, die uns in letzter Zeit geholfen haben!

✨ Es geht darum:

ehrlich bei dir selbst einzuchecken

zu schauen, ob ihr noch in die gleiche Richtung geht

Verantwortung für dich selbst zu übernehmen

und die Gespräche zu führen, die du vielleicht vermeidest

Nicht perfekt. Nicht immer leicht.

Aber ehrlich.

Diese Folge ist eine Einladung, nicht nur auf die Beziehung zu schauen - sondern zuerst auf dich.

❤️

Ich bin Anna Ewald, Psychologin, Einzel,- Paar- und Sexualtherapeutin. Im Mittelpunkt meiner Arbeit stehen Selbstwahrnehmung, emotionale Reife und echte Verletzlichkeit in Beziehungen. Seit fast 2 Jahrzehnten begleite ich Menschen weltweit dabei, alte Verletzungen zu heilen, tiefere Verbindung aufzubauen und Beziehungen zu gestalten, in denen Vertrauen, Sicherheit und innerer Frieden wachsen können.

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Kapitel

00:00 Intro – ehrlich aus unserer Beziehung

01:15 Warum Beziehungen immer wieder herausfordernd sind

02:46 Gehen wir noch in die gleiche Richtung?

04:45 Wenn Verbindung verloren geht

06:04 Stress, Alltag & Distanz

11:54 Die 4 Schritte, die uns helfen

12:00 Schritt 1: Ehrlich bei dir einchecken

15:56 Schritt 2: Gemeinsame Vision klären

19:47 Schritt 3: Verantwortung übernehmen

26:19 Schritt 4: Ehrliche Gespräche führen

30:02 Wenn Klarheit auch Trennung bedeuten kann

34:02 Bist du wirklich bereit für Beziehung?

37:28 Zusammenfassung der 4 Schritte

38:26 Community Frage & Outro

Viele Paare glauben, dass sie mehr über ihre Probleme sprechen müssen, wenn sich die Beziehung schwer anfühlt: Mehr analysieren, mehr diskutieren, mehr an der Beziehung arbeiten.

Doch oft fehlt vorher etwas ganz anderes:

Ein volles Verbindungskonto.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Nähe, Vertrauen und emotionale Sicherheit die Grundlage jeder Beziehung sind - und warum Konflikte sich fast immer verschlimmern, wenn dieses Fundament fehlt.

Du erfährst, was ein Verbindungskonto ist, wie wir im Alltag darauf einzahlen oder davon abheben und warum Beziehungen nicht an einem großen Streit zerbrechen, sondern an vielen kleinen Momenten der Distanz.

Außerdem bekommst du konkrete Fragen und Übungen, mit denen du sofort mehr Verbindung in deine Beziehung bringen kannst – auch dann, wenn ihr gerade durch eine schwierige Phase geht.

Denn bevor wir Probleme lösen können, brauchen wir wieder das Gefühl:

Wir sind auf derselben Seite.

🧠 Was dich in dieser Folge erwartet

Warum Paare oft am falschen Punkt ansetzen

Was ein Verbindungskonto ist

Warum Konflikte eskalieren, wenn das Konto leer ist

Einzahlungen vs. Abhebungen im Alltag

Die größten Abhebungen in Beziehungen

Wie du wieder mehr Nähe aufbauen kannst

Eine Übung für Paare, um Verbindung zurückzubringen

💭 Reflexionsfragen aus der Folge

Wie verbunden fühlst du dich gerade mit dir und in deiner Beziehung (1–10)?

Wann hast du dich zuletzt wirklich verbunden gefühlt – und wodurch?

Wodurch fühlst du dich am meisten verbunden mit deinem Partner?

Was sind für dich Einzahlungen auf euer Verbindungskonto?

Was sind für dich Abhebungen?

Wie zahlst du aktuell selbst in deine Beziehung ein?

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Hast du schon einmal jemandem noch eine Chance gegeben – obwohl du tief in dir wusstest, dass diese Person dir eigentlich nicht guttut?

Warum gehen wir immer wieder zu Menschen zurück, die uns verletzen? Warum fühlt es sich manchmal fast unmöglich an, loszulassen – selbst wenn unser Kopf längst weiß, dass diese Beziehung uns nicht gut tut?

In dieser Folge sprechen wir über die tieferen emotionalen Muster hinter solchen Dynamiken. Du erfährst, warum unerfüllte Bedürfnisse, innere Leere und vertrauter Schmerz uns immer wieder in dieselben ungesunden Beziehungen zurückziehen können.

Anhand einer echten Geschichte tauchen wir in die Psychologie hinter diesen Beziehungsmustern ein – und sprechen darüber, wie du anfangen kannst, diesen Kreislauf zu durchbrechen und wieder mehr Verbindung zu dir selbst zu finden.

Eine Folge für dich, wenn du dich jemals gefragt hast:
Warum gehe ich immer wieder zurück – obwohl ich weiß, dass es mir nicht guttut?

🧠 Was dich in dieser Folge erwartet

Warum toxische Beziehungen sich wie eine Sucht anfühlen können

Die Rolle von innerer Leere und Einsamkeit

Warum Drama manchmal eine Ablenkung von uns selbst ist

Wie du neue Standards für dich selbst setzen kannst

Warum Veränderung mit Selbstachtung beginnt

💭 Reflexionsfragen für dich

Was fühle ich, bevor ich wieder Kontakt zu dieser Person aufnehme?

Welche Leere oder welches Bedürfnis versuche ich zu füllen?

Halte ich an Potenzial fest statt an der Realität?

Welches Verhalten will ich in meinem Leben nicht mehr tolerieren?

Was wäre ein neuer Standard für mich?

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Kapitel

00:00 Intro – Warum wir zurückgehen, obwohl es uns schadet

03:09 Wenn Beziehungen sich wie eine Sucht anfühlen

03:48 Beispiel aus der Therapie

07:20 “Was ist nur los mit mir?”

10:21 Offene Türen in Beziehungen

16:19 Innere Leere und Orientierungslosigkeit

20:07 Drama als Ablenkung von uns selbst

23:08 Welche Funktion hat diese Beziehung?

27:24 Bedürfnisse unbewusst erfüllen

30:12 Hoffnung statt Realität - Bedürfnisse wirklich verstehen

37:37 Neue Standards setzen

40:41 Selbstachtung statt Selbstliebe

46:04 Die richtigen Fragen stellen

54:10 Einladung zur Reflexion

56:14 Inner Circle Einladung

59:00 Outro