Gesund informiert

Bei der Frage, wohin der Sommerurlaub führen soll, scheiden sich oft die Geister - überhaupt, wenn Familienmitglieder verschiedene Bedürfnisse haben. Wer braucht Erholung am Meer, wer entspannt lieber beim Sport in den Bergen, was brauchen Kinder - und wie kann man alles unter einen Hut bringen? Hat man sich vielleicht auch schon einmal mit der Frage beschäftigt, ob der Urlaub, den man seit Jahrzehnten macht, überhaupt der richtige für sich selbst ist? Man sollte sich bewusst sein, dass sich Urlaubsvorlieben verändern können, sagt die Psychologin Claudia Traunmüller im Gespräch mit Fanny Sedlnitzky. Die Expertin erklärt, wie man möglichst entspannt in den Urlaub startet und was Entspannung überhaupt ist; außerdem gibt sie Tipps, wie man die Vorbereitungen für den Urlaub und die Rückkehr aus dem Urlaub möglichst stressfrei gestalten kann. Oft braucht es dazu nur ein bisschen ein Umdenken. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Musiknacht", Radio Steiermark, 13.7.2026

Wie bleiben wir bis in ein hohes Alter möglichst gesund, wie werden wir gesund alt? Genau damit beschäftigt sich „Longevity“ - ein Begriff, der aktuell sehr präsent ist. Die Molekularbiologin Corina Madreiter-Sokolowski und die praktische Ärztin Kristina Hütter-Klepp haben dazu ein Buch geschrieben: In „Der Code zum Jungbleiben“ wollen sie Bewusstsein schaffen für eine gesunde Lebensweise. Corina Madreiter-Sokolowski erklärt im Gespräch mit Fanny Sedlnitzky, was in unseren Zellen passiert, wenn sie altern, und wie wir sie gesund und fit halten können. Kristina Hütter-Klepp wiedrum liefert praktische Beispiele zum Jungbleiben und mahnt, wie wichtig Bewegung und Ernährung dabei sind. Der Podcast begleitet die Sendung "Musiknacht", Radio Steiermark, 29.6.2026

Seit einiger Zeit darf sich unser Darm in neuem Licht präsentieren: Er ist nicht nur für die Verdauung zuständig, er ist sogar so etwas wie unser zweites Gehirn. Er beheimatet unser Immunsystem, ist für viele Vorgänge in unserem Körper zuständig und kommuniziert mit unserem Gehirn über die sogenannte Darm-Hirn-Achse. Wie gut er arbeitet, das bestimmt das sogenannte Mikrobiom - die Zusammensetzung von Millionen über Millionen von Bakterien. Sie spielen auch eine Rolle dabei, ob wir gut drauf sind oder eher depressiv, ob wir gesund sind oder krank. Die Psychiaterin und Ernährungsmedizinerin Sabrina Leal Garcia hat sich auf das Mikrobiom und die Darm-Hirn-Achse spezialisiert - sie erklärt, wie man seine Darmbakterien gut „füttert“, was sie mögen und was nicht. Der Podcast begleitet die Sendung "Musiknacht", Radio Steiermark, 15.6.2026

Du bist, was du isst! Ein Satz, der nicht von ungefähr kommt: Immerhin ist unsere Ernährung sozusagen unser Treibstoff, den wir dringend zum Leben brauchen. Aber was ist wirklich gesund? Brauchen Männer mehr Fleisch? Muss man Proteine in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu sich nehmen? Werde ich von Kohlenhydraten dick? Ist es besser Lightprodukte zu kaufen? Alle diese Fragen beantwortet die Ernährungswissenschafterin Anna Brandtner von der ÖGK im Gespräch mit Fanny Sedlnitzky: Sie räumt dabei mit den gängigsten Ernährungsmythen auf. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Musiknacht", Radio Steiermark, 1.6.2026

Nicht nur unser Körper sollte jeden Tag eine Portion Bewegung bekommen… auch unser Gehirn braucht das bekannte „Gehirnjogging“. Und das brauchen nicht nur ältere Menschen, sondern auch die jungen, denn wer sein Gehirn regelmäßig in jungen Jahren „füttert“ hat auch später was davon. Demenz beispielsweise lässt sich -wissenschaftlich bewiesen- um einige Jahre nach hinten verschieben, wenn man im Geiste fit bleibt. Gedächtnisweltmeisterin Luise Maria Sommer verrät, wie man sich etwa Codes oder Telefonnummern besser merken kann, oder auch wie man es schafft, ohne Einkaufsliste ins Geschäft zu gehen. Denn zum Merken gibt es gewisse Tipps und Tricks. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Radio Steiermark Musiknacht", Radio Steiermark, 18.5.2026