Entspannungshelden – Meditationen zum Einschlafen, Traumreisen & Entspannung

143 Episoden

Autogenes Training bei Trauer – Trost finden und Erinnerungen Raum geben
15.08.2026 | 29 Min.
Trauer folgt ihrem eigenen Tempo. Diese Folge lädt dich ein, ihr mit einem sanften Autogenen Training zu begegnen und zugleich liebevoll für dich zu sorgen. Während der gesamten Übung bestimmst du selbst, wie nah du deinen Empfindungen, Gefühlen und Erinnerungen kommen möchtest.
Traumreise in die Orangenplantage – Vertrauen, Geduld und inneres Wachstum
06.08.2026 | 31 Min.
Diese geführte Traumreise nimmt dich mit in eine sonnendurchflutete Orangenplantage. Zwischen Blüten, reifenden Früchten und alten Bäumen begegnest du der Frage, welche Bedingungen du brauchst, damit sich deine eigenen Möglichkeiten entfalten können.
Der Leuchtturm – Traumreise für Selbstwert, Anerkennung
14.07.2026 | 29 Min.
Begib dich auf eine entspannende Traumreise zu einem alten Leuchtturm an der Küste. Diese geführte Traumreise hilft dir, deine stille Leistung anzuerkennen, deinen Selbstwert zu stärken und dir selbst mit mehr Mitgefühl und Wertschätzung zu begegnen.
Einschlaftraumreise - Die Werkstatt des Uhrmachers
08.07.2026 | 36 Min.
Eine kleine, warme Uhrmacherwerkstatt am Abend, in der viele Uhren gleichzeitig gehen und doch keine im gleichen Takt tickt. Diese Traumreise nimmt dich mit an einen Ort, an dem du spürst, wie unterschiedlich sich Zeit anfühlen kann, mal rasend schnell, mal zäh, mal fast stillstehend.
MSC Bodyscan: deinem Körper freundlich begegnen
23.06.2026 | 34 Min.
In dieser Folge lade ich dich ein zu einem mitfühlenden Bodyscan aus der Mindful Self-Compassion. Du wanderst mit deiner Aufmerksamkeit durch deinen ganzen Körper, von den Zehen bis zum Scheitel, und begegnest allem, was du spürst, mit Freundlichkeit.

Weitere Gesundheit und Fitness Podcasts

Trending Gesundheit und Fitness Podcasts

Über Entspannungshelden – Meditationen zum Einschlafen, Traumreisen & Entspannung

Der Entspannungshelden Podcast hilft dir, leichter einzuschlafen, Stress abzubauen und mehr innere Ruhe zu finden. Dich erwarten Meditationen zum Einschlafen, Einschlaf-Traumreisen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung (PMR) und weitere geführte Entspannungsübungen.Der Podcast wird begleitet von Johannes, Entspannungspädagoge und Gründer der Entspannungshelden. Mit einfachen, alltagstauglichen Methoden unterstützt er dich dabei, besser zu schlafen, Stress zu reduzieren und deine mentale Gesundheit zu stärken. Ideal zum Einschlafen, Abschalten oder für eine kleine Auszeit im Alltag.Weitere Meditationen, Traumreisen und Entspannungsübungen findest du in der Entspannungshelden App. Beliebte Themen im Podcast: Meditation zum Einschlafen · Traumreise zum Einschlafen · Autogenes Training Anleitung · Progressive Muskelentspannung · Entspannung gegen Stress · Achtsamkeit · Schlafmeditation · Tiefenentspannung · mentale Gesundheit

Podcast-Website

Gesundheit und Fitness Mentale Gesundheit

Höre Entspannungshelden – Meditationen zum Einschlafen, Traumreisen & Entspannung, On Purpose with Jay Shetty und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.at-App

Hol dir die kostenlose radio.at App

Sender und Podcasts favorisieren
Streamen via Wifi oder Bluetooth
Unterstützt Carplay & Android Auto
viele weitere App Funktionen

App öffnen

Hol dir die kostenlose radio.at App

Sender und Podcasts favorisieren
Streamen via Wifi oder Bluetooth
Unterstützt Carplay & Android Auto
viele weitere App Funktionen

Entspannungshelden – Meditationen zum Einschlafen, Traumreisen & Entspannung

Code scannen,
App laden,
loshören.

Entspannungshelden – Meditationen zum Einschlafen, Traumreisen & Entspannung: Zugehörige Podcasts