Jeder kann es schaffen

In dieser Folge sprechen wir mit Miri Krug über Sporternährung, Leistung und die Denkfehler, die uns oft unnötig ausbremsen. Es geht darum, warum zu wenig Essen im Training so häufig zum Problem wird, weshalb Kohlenhydrate für sportliche Performance so wichtig sind und wie man Ernährung endlich im richtigen Kontext betrachtet.

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Miri Krug
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Was passiert eigentlich, wenn wir anfangen, unseren Darm wirklich ernst zu nehmen? In dieser Folge sprechen wir mit André Volkmann darüber, warum Ballaststoffe weit mehr sind als nur „gut für die Verdauung“ - und wie sie unseren Körper langfristig stabilisieren können. Außerdem schauen wir auf alternative Süßungsmittel: Was steckt dahinter und wann machen sie im Alltag wirklich Sinn? Und warum reagiert unser Darm oft schneller als unser Kopf?

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André Volkmann:

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In dieser Folge geht es um Blutwerte, die oft mehr über deine Gesundheit verraten, als ein erster Blick im Labor vermuten lässt. Mit Jonas Köller aka @jonesrulez sprechen wir darüber, warum Referenzbereiche nicht automatisch optimale Werte bedeuten, weshalb Anamnese so wichtig ist und wie Lebensstil, Genetik und Stress die Interpretation von Blutwerten verändern können. Außerdem geht es um die Frage, welche Werte man wirklich kennen sollte, wenn man Gesundheit langfristig ernst nimmt.

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Jonas Köller:
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Welche Schönheitsideale haben dich geprägt?

In dieser Folge sprechen Leo und ich darüber, wie sich unsere Schönheitsideale durch Medien, Sport und Social Media geformt haben, warum wir sie heute kritischer sehen und wie wir einen deutlich entspannteren Umgang mit unserem Körper gefunden haben.

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In dieser Folge schauen wir uns gemeinsam mit unserem Coach Schaxe an, was hinter Bodybuilding, Kardio und Hybridtraining steckt – und welche Kombination am meisten für deine Gesundheit bringt.

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Coach Schaxe + Trainingspläne
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