Körperdialoge - Nervensystem und Körper im Gespräch

Chronischer Stress verändert nicht nur, wie du dich fühlst, er greift direkt in die Uhrengene deines Körpers ein. In dieser Folge erkläre ich, was passiert wenn Cortisol dauerhaft aus dem Rhythmus gerät und warum dein autonomes Nervensystem der erste Leidtragende ist.
erwähnte Folgen:
Schlaf: https://open.spotify.com/episode/7385lth9y558IOa6YBDUdt?si=549d3f1764804443
Nebennieren:
https://open.spotify.com/episode/1uQJfJRH247B0yOS6kvuho?si=e1180652294b4169

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In dieser Folge von Körperdialoge wechseln wir bewusst die Perspektive.
Statt darüber zu sprechen, welche Herausforderungen und Beschwerden mit Dysregulation zusammenhängen, schauen wir heute auf das, was entsteht, wenn mehr Sicherheit, mehr Kapazität und mehr autonome Regulation im Nervensystem landen.
Ich teile mit dir ganz konkrete Erfahrungen meiner Kundinnen und wir sprechen über diese eine Ebene, die so viel tiefer geht als Wissen:das verkörperte Erleben, dass Heilung möglich ist.
Wenn du beim Hören merkst, dass etwas in dir in Resonanz geht, dann ist diese Folge vielleicht mehr als nur Information.
Mein Gruppen-Coaching THE ESSENCE startet morgen.
Heute Abend schließt die Anmeldung.
Es ist der letzte Kurs in diesem Rahmen in diesem Jahr.
Wenn du nicht nur verstehen, sondern verkörpern möchtest, findest du alle Informationen über diesen Link:
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Erwähnte Folgen:
Der geheime Dirigent deines Körpers:
https://open.spotify.com/episode/7ttyehc9qzg8aoxCPF2yPn?si=8a694df0ef3c44c1
Interoception - dein 6. Sinn:
https://open.spotify.com/episode/6uWfgMfV9GenecUYsTKOaF?si=d1fd491cd841411f

Was passiert, wenn wir aufhören, uns selbst ständig optimieren zu wollen – und anfangen, wirklich zu sein?
In dieser berührenden Podcastfolge teilt meine Kollegin ihren persönlichen Weg mit einer chronischen Darmerkrankung, durch Persönlichkeitsentwicklung, Stressmanagement und Gesundheitsoptimierung – bis hin zu dem Moment, in dem sie zum ersten Mal gespürt hat: Ich darf einfach sein.
Wir sprechen über die innere Flamme, die leise Stimme, die uns nachhaltig trägt. Über den Weg von Denken ins Erleben. Über Nervensystemarbeit als Schlüssel für echte, autonome Heilungsprozesse – von innen heraus. Und darüber, wie sich Regulation nicht nur auf den Körper auswirkt, sondern auf Mutterschaft, Partnerschaft, Arbeit und das ganze Familiensystem.
Eine Folge über nachhaltige Gesundheit, Nervensystemregulation und die Erkenntnis, dass wir da nicht alleine durchmüssen.

Die genannten Bücher:
1. "GAPS" von Dr. Natasha Campbell McBride
2. "Wenn der Körper nein sagt" von Dr. Gabor Maté

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Atemübungen und Meditation gelten als der Schlüssel zu Regulation. Doch was passiert dabei eigentlich wirklich im Nervensystem?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Atemarbeit zwar beruhigen kann, aber nicht automatisch zu nachhaltiger Regulation führt.
Wir schauen gemeinsam hin:
was kann Atem & Meditation eigentlich?

wann bleiben sie eher ein Management von Symptomen

und warum sich Ruhe manchmal als Freeze verkleidet

Und wenn du spürst, dass du nicht noch ein weiteres Tool suchst, sondern einen Raum, in dem dein Nervensystem von innen heraus Regulation aufbauen darf, dann ist The Essence genau dafür da.
12 Wochen Nervensystemarbeit zum (Nach-) Nähren deiner Essenz.
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Viele Menschen sagen:
„Ich bin doch gar nicht gestresst. Ich funktioniere gut. Ich kriege alles hin.“
Und trotzdem:
– reagiert der Darm empfindlich
– bleiben Verdauungsprobleme bestehen
– tauchen Unverträglichkeiten, Blähungen oder saures Aufstoßen immer wieder auf...
In dieser Folge schauen wir aus Nervensystem-Perspektive auf deine Darmgesundheit.

📚 Empfohlene Ressourcen in den Shownotes:
- Buchtipp: Emeran Meyer; Das zweite Gehirn
- Podcast-Folge zur Nervensystem-Kapazität: https://open.spotify.com/episode/6IQzFK3FxS2LPc9uSUJwAZ?si=2f5462193f1840e8
✨ Wenn du tiefer gehen möchtest:
In The Essence arbeiten wir genau an dieser Basis – Nervensystem-Kapazität, Sicherheit und Integration, damit dein Körper nicht mehr im Überlebensmodus verdauen muss.
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