Unterleib und Seele

In dieser Folge spricht Katy mit Sophie, Ernährungswissenschaftlerin und Ernährungsjournalistin bei der ARD, über Nahrungsergänzungsmittel, Nährstoffmängel und die Frage, was unser Körper wirklich braucht.
Gemeinsam schauen sie darauf, wann Supplemente sinnvoll sein können, warum Eisen, Calcium, Folsäure und Omega-3 gerade für Frauen wichtige Themen sind und wieso „mehr“ nicht automatisch „besser“ bedeutet. Außerdem geht es um PMS, Zyklus, Körpergefühl, Placebo-Effekt und den Druck, den viele Frauen rund um Ernährung und Selbstoptimierung spüren.
Eine ehrliche, fundierte Folge über Frauengesundheit, Ernährung und den Versuch, im ganzen Informationschaos wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
In dieser Folge geht es unter anderem um:Eisenmangel, Calcium, Folsäure, Omega-3, Magnesium, PMS, zyklusbasierte Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel, Frauenkörper, Selbstoptimierung und Körpergefühl.
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In dieser Folge sprechen wir mit Marlen über die Verbindung zwischen Darmgesundheit und Haut und warum beides viel enger mit unserem Zyklus zusammenhängt, als wir oft denken.
Was hat ein gesunder Darm mit einer reinen Haut zu tun?
Welche Rolle spielen Hormone dabei?
Und warum geraten gerade Frauen so schnell in einen Kreislauf aus Diäten, Verzicht und dem Gefühl, „optimiert“ werden zu müssen?
Wir schauen ganzheitlich auf das Thema:
Wie beeinflusst unser Darm Entzündungen, Hormonbalance und Hautbild?
Was bedeutet das für PMS, Zyklusbeschwerden oder Stimmungsschwankungen?
Und wie können wir unseren Körper unterstützen, ohne ihn ständig kontrollieren oder einschränken zu wollen?
Eine ehrliche Folge über Verbindung statt Verzicht.
Über Verständnis statt Selbstkritik.
Und darüber, warum Gesundheit nichts mit Perfektion zu tun hat.
Wie immer teilen wir Wissen, persönliche Erfahrungen und Gedanken – klar, nahbar und ohne Tabus. 💛

In dieser Mini-Folge sprechen wir über das, was viele kennen, aber nur wenige wirklich verstehen.
Was ist PMS eigentlich genau?
Wie entsteht es hormonell?
Warum ist es so weit verbreitet und trotzdem oft falsch eingeordnet?
Und vor allem: Muss man da wirklich einfach „durch“?
Gemeinsam mit Marlen, unserer Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit, schauen wir uns an, wie sich PMS zusammensetzt, welche Rolle Hormone, Stress und Lebensstil spielen und was du konkret tun kannst, um deinen Körper zu unterstützen.
Wie immer teilen wir auch unsere eigenen Erfahrungen, ehrlich, ungeschönt und ohne Tabus.
Diese Folge ist Teil unserer neuen Mini-Serie:
Kurz, verständlich und vollgepackt mit fundiertem Wissen rund um Zyklus, Hormone und Frauengesundheit.
Weil PMS kein Persönlichkeitsmerkmal ist.
Sondern ein Thema, über das wir sprechen sollten. 🩸

In dieser Folge gibt’s frischen Wind bei Unterleib und Seele: Ab sofort wird es regelmäßig gemeinsame Episoden mit Katy geben – und wir könnten nicht glücklicher darüber sein!
Gemeinsam sprechen wir darüber, warum wir den Wunsch haben, einen echten Raum für Frauen zu schaffen – liebevoll genannt: der Tittentreff. Was bedeutet es eigentlich, Frau zu sein? Was schätzen wir daran, wo liegen die Herausforderungen? Katy teilt außerdem sehr offen, wie es ihr mit ihrer Hashimoto-Diagnose geht und was sie auf ihrem Weg gelernt hat.
Eine Folge über Zusammenhalt, Selbstwahrnehmung und die Kraft, die entsteht, wenn Frauen sich ehrlich austauschen.
Hör rein – wir freuen uns auf dich!

In der aktuellen Folge von "Unterleib und Seele" freue ich mich, eine ganz besondere Frau zu Gast zu haben: die liebe Sarah Ager. Sie ist nicht nur Zwillingsmama, sondern auch selbstständig im Bereich Social Media Marketing, Influencerin und Podcasterin ("Liebreizend Extreme"). Ein echtes Multitalent!

Gemeinsam sprechen wir über die Herausforderungen des Elternseins, insbesondere mit Zwillingen, und wie es ist, gleichzeitig eine Selbstständigkeit zu führen. Welche gesellschaftlichen Erwartungen werden an Frauen gestellt? Warum werden Männer für alltägliche Aufgaben in der Kinderbetreuung oft übermäßig gelobt? Und wie schafft man es, Familie und Beruf unter einen Hut zu bekommen?

Sarah gibt uns einen ehrlichen Einblick in ihren Alltag, teilt wertvolle Tipps zur Organisation und verrät, wie sie und ihr Partner sich die Aufgaben aufteilen. Wenn du wissen willst, wie man als berufstätige Mama mit Zwillingen den Balanceakt meistert, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich!